每次做题 感 觉时 间都很紧张，为什么别 人就可 以游 刃 有 余 呢？
作者&投稿：能雯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、明确目的任务。
对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。
2、克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外。
3、做好计划
把需要完成的作业计划好，什么时间做什么作业。不要把太多的时间放在一个作业上面，这样很容易产生疲劳，效率也很低。计划好，一个一个专心完成。
4、深呼吸
这个时当学习了一段时间以后，有些朋友就会感觉有点坐不住了，心思也不再学习上了。候可以尝试深呼吸，让自己的心情平静下来，稳定情绪。
做提前安排事项
1、做好准备
在作业之前，可以先让身体，大脑做一个准备。让大脑先从之前的事情中平静下来，这样才不会干扰到接下来要做的事情。集中注意力，高效的完成作业。
2、养成习惯
养成一个好习惯对于做任何事情都是非常重要的，比如在开始做作业之前可以做一些小事情来提醒，来帮助自己集中注意力。让自己在写作业的过程中非常的高效。
你有时候也要适当的去做一下其他的事情协调一下，不是说一直在那里做试卷，做题目看一下，这样转移一下注意力会不会好一点。
一、遇到难题不会做
在考试中万一碰了个钉子，遇到了点麻烦，怎么办？ 建议把这道题先放过去，先凭第一印象作个选择，但用三角号作好标记！空下来没做的或没把握的题一定要做好标记，等做完卷子后如果还有时间的话回头方便迅速查找再考虑。
发现个别比较模糊或是有歧义的题也要认真对待，不能带有任何别的情绪。应该相信，考题肯定是经过命题者的仔细推敲的，当然也不排除个别具有歧义或有争议的题，但这最多是个别情况，万一遇到了就根据第一印象选一个答案。
二、答题时间紧张
时间不够用了怎么办？分别对待。 不到最后一分钟的时候，不随便乱猜乱划。可以先挑短的题、自己熟悉的题做，争取拿一分是一分。与之相反的情况是，任何情况下都不要提前交卷，不管你觉得有什么原因，或者觉得没有希望，或者觉得很有把握，都不要提前交卷。
考研是选拔性的考试，每增加一分都可能打败跟你竞争的一批人，所以每一分钟都是你可以争取的时间。不管是政治、英语还是专业课，总有某些题目是你可以深入思考的内容，所以一定要珍惜，考试时间就是考试分数，冷静下来，仔细检查，会的题目保证对，不熟悉的题目力求回答全面，不会的题目尽力回想、思考。
三、题目没做完，就觉得自己完了
有些科目时间没把握好，个别题没做完。或许觉得可能没戏了，这一科很可能就挂了，从而严重影响自己的心情和士气，进而影响到下一场的考试。其实 即使没做完也不等于不能得高分，更不等于就要挂掉，关键在于已经答完的答题质量和准确性，只要能够保证已经做完的题的答题质量，照样能拿高分。但即便如此，也要尽量避免做不完试题这种情况的发生。所以要在考试时把握好时间。
四、有人提前交卷，莫名感觉紧张
往年有同学考完后介绍，在考试时，每场考试都有很快交卷的。刚开始怀疑他们是不是很牛，自己实力是不是很不行，难免会对考试时的心情有一定的影响。其实 每个考场里都是些报考不同学校的考生，别人提前交卷是他们的事。而且通过调查显示，考场上提前交卷的大都是考研准备不怎么样的，熬不到交卷的时间点就走的人，根本就没答完，更谈不上答的好。所以同学们 在考场上只要把握好时间，安心答自己的题即可，不要被其他人的问题而影响到自身。做到认真答题即可，毕竟无论是哪一门，时间几乎都刚刚好，非常紧张，很少有空闲时间。很多小伙伴都说专业课是在交卷前几分钟才做完，甚至马上交卷时才勉强做完的，因此同学们要珍惜答题时间，莫将时间白白的浪费在别人身上。
总之在考试中遇到各种情况，大家都要学会进行自我暗示，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。大家可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。
司马飘金邦： 我是这么帮你分析的,紧张,是因为在乎.在乎你将得到的成绩,心态放平和点,好好想一想自己为什么紧张,是对即将面临的题目,有一种未知的恐惧紧张,还是你在乎考试结果.我上学的时候考试也紧张,我觉得是正常的,我高考的时候紧张,那时候是太在乎,自己的分数了.上大学以后考试紧张,那时候是怕挂科.但是毕业以后,现在在面临考试的时候,我就不紧张了.觉得什么样的结果都可以接受.因为失败,也是人生的一部分
宁晋县17888054633： 我是一个高二的学生,一做题就紧张怎么办. - ？
司马飘金邦： 1、调整和培养好你的心态——自信的心态.培养你的积极上进的学习态度以及专业知识门面的兴趣.让你的自信心为你消除考试的恐惧.2、培养自己平心、静心、随心,责任心,进取心的生活及学习惯.让你的习惯解开你心理不安的枷锁3、培养你的专注力和意志力及勇气.专注者无忧,勇敢者无畏.这是我能给你的个人经验,希望能给你帮助
宁晋县17888054633： 为什么考试总是这么紧张？
司马飘金邦： 紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应,心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量....
宁晋县17888054633： 每次考试都心里紧张怎么办 - ？
司马飘金邦： 凡是学生,考试就没有不紧张的.紧张也好,说明你在乎它.如果特别怕考不好或不能把实力都发挥出来,紧张到需要人排解的,猜想你一定是初中生或高中生了~~建议你以最平和的心态来面对考试.而若想要以最平和的心态来面对考试,那么...
宁晋县17888054633： 怎样才能提高做题速度 ? 现在我每次考试做题时同学们一般都比我快 每次都感觉时间很紧. - ？
司马飘金邦： 我只是中考考生.可能无法完全解决你的问题,但我尽力而为吧.我和你一样做题很慢,然后每次做到一半听到别人落笔、或者翻页的声音就特别紧张.后来在一模的时候我又遇到了这种情况,结果考得一塌糊涂.二模的时候,我就放宽心,...
宁晋县17888054633： 为什么每次考试会紧张呢? - ？
司马飘金邦： 其实说放松很简单.做起来真的很难. 我现在已经告别了高中,不用再担心考试了,但是希望我的经验能帮你. 类似的事经常出现.在考试的前面多少天都很轻松. 该做什么就做什么.可是也就是在临近考试的前几分钟,或者是刚进考场是很紧张. 方法也没什么就是在考试的时候,先深呼吸几次. 什么都别多想.认真看试卷就可以了. 这样不要几分钟你的精力会全部集中在试卷上.根本就想不到要紧张的了. 不要给自己在考试前定目标.顺其自然. 另外好的睡眠确实对你考试有帮助. 希望能帮到你.
宁晋县17888054633： 为什么一到考试就会紧张的？
司马飘金邦： 在做自己认为重要的事情时,紧张是很正常的,并且这种紧张还有助于事情的顺利解决,当然如果紧张的过于严重,而影响了事情的进行,就需要静下心来好好分析一下原因了,也许是过于看重要做的事情,也许是过于担心,如果事情做不好会有什么不好的后果等等!这需要自己认真的分析,找出原因,解决了,就好了!
宁晋县17888054633： 每次到大考,做题就会紧张得不知所措!改怎么调整? - ？
司马飘金邦： 首先是思想上的调整:一、端正态度:考试时对自己已学知识的检测,如果认为自己成绩不错的话,可以放心大胆的去做题!二、放松心情:一般的考试毕竟不是中考、高考那么重要,平常练习的考试现所有的心情现在就拿出来,一样的去对待,才能事半功倍!总之,考试考的不都是学生的知识,还有学生的心理素质和自我修养!
宁晋县17888054633： 每次考试都紧张？
司马飘金邦： 那是因为你时间安排的不好,导致你作难题时时间不充裕,所以才会紧张,建议你在平时练习的时候多做一些简单的题,把速度提高上去,在考试时遇到不能马上解出的问题先空过去,我想这一张卷子你总不会一道也做不出来吧?然后等你把所有的试题都做完之后再来做你不会的题,当然重要的是要有充分的时间.还有就是考试的时间有限,想像平常练习那样把所有的题都做好才算发挥出真实水平,那你对自己的要求太苛刻了,这样恶性循环会导致你下次碰到难题会更紧张,其实根本就没有难题,只要你根据题目所给的条件把能写的都写上,基本上这道题就出来了,就算是得不出最后结果,分数你也至少拿到一半了,不用那么着急,最后,助你成功!
宁晋县17888054633： 高考英语卷子时间如何安排 每次做感觉都很紧张 - ？
司马飘金邦： 个人经验:一定要按题目设的顺序来做,不要自己更改.我不理解你这个“感到紧张”是什么意思,是“做不完题”还是“能做完,但是感觉时间很紧凑”.因此给你分了两种情况 1.不要在乎你做题时间是不是紧张.要保证正确率.不要跟别...
