身高的问题！
身高这些是自己没法控制的，上天对每个人都是公平的，身高不高，其他的地方一定有过人之处，个人内在魅力永远大于外在的，何况你也不矮，是一般个，没有什么可自卑的。多培养自身修养，别人看到你的时候就不会只停留在你的身高上。
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
长高是一定会的 不过就是很缓慢而已
关于身高方面的问题
你在乎左右的看法就不应该去爱她，相信你是被她小孩子般的可爱纯洁吸引的吧？（我是这样的）如果是你就要对自己的决定坚持，至于你父母或者朋友的看法如果就是因为她的身高与你不协调而让你们分，而你也犹豫了那你也太混了啊！只能说你对她的爱很不坚决啊。好好保护她，她会长“高”的，我指的不...
高难度数学问题,高手进!!!
如F为关于x的多项式，用待定系数法, 设x^k的系数为[a(k)],（[a(k)]代表的是k为a的下标，即数列形式的一组数的第k项。）设F(x)= [a(n)]x^n + [a(n-1)]x^(n-1) + ... + [a(1)]x + [a(0)]x=1带入F(x)的表达式有：F(1)=[a(n)]+ [a(n-1)] + ... +...
高血压的常见问题与解答!
根据中国心血管病报告的数据显示，全国目前有将近3亿人次的高血压患者！仔细想想，您身边的家人或者朋友，是否就有正在受高血压折磨的呢？高血压虽然“游荡”于很多人的生活当中，但是人们却缺乏对这类疾病的认识。今天就让我们来总结一下高血压最常遇到的一些疑难问题吧！
求难度较高的三国知识问题及答案
但投降曹操后仍然很受重用，你知道他最后被谁所杀吗？这个问题我不知道答案哦 5. “赤壁之战”是著名的以少胜多之战，你知道在赤壁之战中刘备总共有多少士兵吗？答案 2万 好像还不到 后来是调来了一点江夏兵 你在“百度知道”打上“三国知识问题”有很多自己选选看 ...
奇瑞A3汽车水温要是高了什么问题?
你好，奇瑞A3汽车水温高了有以下几点：一、因安装问题造成的水温过高。1.水箱离发动机距离过大，风扇在风圈外，可通过调节水箱安装位置解决;2.空调冷凝器挡在了水箱前面，有两个解决办法：一是若发动机舱内有足够空间的前提下，改变空调冷凝器的安装位置;二是若发电机发电量充足，在冷凝器前加装电动风扇...
汽车老是水温要高是什么问题?
汽车水温过高解决方法如下：1、检查水管是否漏水：若出现漏水，则说明水温高有可能是由于漏水引发。尽快开往就近维修店进行检查。2、检查发现水管或水箱是否破裂：如果破裂下建议立刻停止行驶，呼叫救援。3、检查散热风扇是否正常运转：如果电机没有问题就要检查风扇保险丝。
奇瑞车老是水温高是什么问题?
你好，奇瑞车老是水温要高要以下问题：1、水箱漏水 水箱连接水管断裂或者连接不严都会造成漏水，这时候会使水循环受阻，严重的话引起发动机开锅。2、冷却液不足 发动机工作时长时间的水循环会造成发动机冷却系统的冷却液慢慢流失，导致水箱缺水，要是车主没有及时检查发现并添加对冷却液进行添加，这样就容易...
问一个很高难度的问题 朋友之间保持适当距离的事例
侯，就自然会把一些看似小节实际上始终挺重要的问题放到无关紧要的 地位，例如：说话的态度和方式等。这样就势必增加了误会或磨擦的可 能性。为什么许多恋人结婚前好得一天见不到就吃饭不香，三天见不到 就没心思做事，一周见不到就会生场病，一个月见不到就差不多要命；可等到结了婚，按理应该...
大学生怎么在讲座的提问环节提出有质量的高水平的问题?
众所周知。大学生会参加各种各样的讲座。在绝大多数的讲座过程中，会有提问的环节。而如何提出不幼稚高质量的问题呢？下面是我个人的见解，仅供参考。首先，我们要对讲座的内容有一个充分的了解。由于提出的问题肯定要围绕讲座的内容，充分的了解讲座讲了什么，重点是什么，才能提出与讲座内容有关的问题...
眼压高的若干问题!高分!速度~
等泣意到视力起变化时，多半已对视神经造成无法挽回的损害，因此早期诊断早期治疗，是可以防止视力的减退。如何注意眼压！但是眼压高并不等於是青光眼，只是眼压高的人比正常眼压的人，有更高的机会导致视神经的损害，进展为青光眼。就眼压而言，没有绝对安全眼压的界限，有的人眼压维持在所谓的正常范围内...
郴婕康利： 只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的! 想要长高不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常...
翠屏区18042934348： 身高的问题!! - ？
郴婕康利： 别担心,现在不还在身体发育时期嘛!其实身体的发育也分早发苗和晚发苗的哦,我记得我我和你那么大的时候身高也和你差不多啊,可是我现在18岁了身高都180CM了.呵呵以前的初中同学见到我也都说我现在这么高了,呵呵!多做做运动也是好的嘛,祝你篮球越大越好.
翠屏区18042934348： 身高的问题 - ？
郴婕康利： 2.26
翠屏区18042934348： 身高的问题! - ？
郴婕康利： 十七到十九这两年是个生长时期建议你多吃对吸收钙有作用的东西 然后就是加强你的身体锻炼 最好坚持有打篮球的习惯 这样会有帮助的非常看好你能超过165cm
翠屏区18042934348： 身高的问题 - ？
郴婕康利： 楼主是男生吗?? 如果是,那楼主还有很长时间会长的,因为男孩子会长到19或更长有些人20多了也有长的.所以楼主不用担心,如果你对身高很在意的话,或者不满意那你就到医院检查骨骺线,如果骨骺线没闭合...
翠屏区18042934348： 身高的问题 - ？
郴婕康利：你还小呢,肯定会涨呢,因为人长高在青春期有2个阶段,你应该在两个阶段之间,一般都是发育到22左右吧,因人而异 放心吧,保持好的生活习惯,好的心态,看看我写的吧,肯定对你有帮助.人格担保,...
翠屏区18042934348： 身高的问题! - ？
郴婕康利： 楼主是男生吗?? 如果是,那楼主还有很长时间会长的,因为男孩子会长到19或更长有些人20多了也有长的.所以楼主不用担心,如果你对身高很在意的话,或者不满意那你就到医院检查骨骺线,如果骨骺线没闭...
翠屏区18042934348： 关于身高的问题 - ？
郴婕康利： 十几岁的小小伙子正处在身体发育的最好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很强健高大的好身体的.你父母他们的身高对你影响不大,因为所谓的基因的影响也有一定的范围的.你现在的...
