抑郁患者怎么能打开心里的结 或这怎么能融入社会？
俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症患者病前有一定的诱因(如挫折、遭受不幸等)，同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观、失望和孤独、无助感。一般来说，这些情况可以用心理治疗--即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症患者经过心理治疗或多种治疗方法(合并药物)的处理或帮助后可以治愈或者得到缓解。如美国曾做过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊患者的疗效与三环类抗抑郁药(丙味酸)相似，有效率为60%~80%。
心理治疗对抑郁症患者来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些药物副反应明显或害怕电休克治疗的患者来说比较适用。其次，临床上约有10%~30%的难治性患者，即使用药物后没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。最后，药物可以治疗抑郁症状，但停药后相当一部分患者仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会患者如何去面对和适应挫折，调节自己的心理，即所谓的“吃一堑，长一智”，最终，提高患者的心理和社会适应技能。另外，临床上药物和电休克的治疗效果在4~6周内便出现，而心理治疗的效果则是在6~8周后出现，即它的疗效出现时间较慢，但疗效较稳定。所以，不要因为2~4周未见疗效而放弃心理治疗。
根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西药，也可以用中药或外科手术治疗一样。如果患者一直郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的方法治疗,着重消除自卑心理，提高自信。如果患者表现为不善交际。与领导和同事关系不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时使其认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高患者的社会适应性和交往能力。如果患者是因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。
当然，心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症患者来说，应先是药物治疗或者电休克治疗，然后再考虑合并使用心理治疗的方法。另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是药物治疗，倘若与药物治疗合用，对抑郁症患者往往会起到事半功倍的叠加效用。
每个人都有自己的生活，没有人那么重视你。你所理解的别人的态度，其实是你对自己的态度。如一句西谚：“别人是以你看待自己的方式看待你。”
人们关于自身的错误认识，竟然如此深刻地影响他们的感知。他们的脸上本没有疤痕，只因将“疤痕”刻在心里，才会感受到外界异样的眼光。换句话说，所谓外界的眼光，只是你内心的投射。
迈出第一步
抑郁症痊愈是一个漫长的过程，千万不要以为大脑解除了抑制就万事大吉。未来的路还很长，药物治疗只是把你从陷阱底部捞上来，接下来会怎么样，就要看你自己了。
抑郁症复发率很高，复发后治疗将更为困难。发作一次的患者，再复发率为50%;发作两次，复发率为75%;三次发作，复发率几乎是100%。
运动是一种生活方式
体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍有很好的效果。2005年，美国哈佛大学曾经专门研究过这个课题。他们发现，经过3个月的严格体育锻炼，患者的抑郁症状有明显善，与接受抗抑郁药物治疗的效果相似。
重建心灵
一个正常的精神世界，应该有属于自己的价值体系和精神建构，有包容异见的气度;能够获得良好的社会支持系统，又能独立地担当，在绝大多数情况下不违背自己的良知;同时，还能够看清人世间的纷繁喧扰，以真诚驾驭着热情，有足够的心理准备，在自己的生活中选择、放弃和承担一些东西。
假如能做到，就会无所畏惧;曾经承受的一切，就不会白费。
换个环境
听心理讲座
跟朋友聊天
倾诉
运动跑步
有哪些方法可以上郁闷的心情快速的开心起来?
二、旅游 旅游也是可以有效赶走郁闷的方法。如果不想和别人一起，可以选择一个人来一场说走就走的旅途。想去哪就去哪，想停留在哪就停留在哪。一个人去看看路边的风景，看看世间百态，会觉得心情变得开阔不少，让自己变得快乐起来。三、转移注意力 心情郁闷的时候，难免就会一个人在家里一个人躲起来...
怎样让病人放松心情,开心起来?(为自己的病情而忧郁的病人)
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之...
如何调节人的抑郁情绪?
4、找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上...
抑郁情绪可以通过什么方式排解?
2、冥想法。当心情压抑特别难受的话，大家可以轻轻的闭上眼睛，然后用冥想的方法，想一想自己过去经历的美好事情。或者想象自己正处于一个美丽的沙滩上，阳光特别灿烂，风景也特别好，这样就可以让自己开心起来，消除压抑的心情。3、出汗法。心情压抑的时候，大家可以进行跑步，爬山，打球等运动，这样可以...
怎样让一个抑郁的人开心呢?
1、学会放松。有抑郁症的人，那精神状态长期是处于高度紧张的状态，至于大脑部分神经功能紊乱，所以需要调节神经学会放松。2、这样强大的自信心，每天都用正能量的语言来暗示自己，相信自己的能力，没有问题。药物辅助：1、第二类药物，目前用的是SSRIs的药物，包括五种药物，俗称五朵金花，如帕罗西汀、塞...
怎么开导忧郁症的人让他开心
让朋友开心的方法 看电视是一个可以让你的朋友变得开心的办法，帅气的男孩子都是女生喜欢看的。如果你的朋友不开心，也可以带她去吃一顿美味的食物。听音乐也是一个可以有效放松的好办法。女孩子不开心，去买买买就对了。去各大app上购物，也是一个放松心情的办法。最重要的是听她的诉说，让她告诉...
怎么哄忧郁症的人开心
怎么哄忧郁症的人开心2 要安慰郁症的患者就需要先调节好个人情绪，不要把自己负面的情绪带给患者，否则的话会加重病症，跟患者交流的时候需要微笑，要给患者更多的积极的暗示，可以安慰患者，现实社会有很多的好的事情等待自己去发现，千万不要说，别老想着死，这样会给患者一种负面的情绪，否则的话会...
总是觉得抑郁,开心不起来,情绪低落,怎么办
第一、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能...
怎么安慰抑郁的人
在游戏里面可以暂时逃避现实中的不快，如果对方心情不好，你又无法马上用合适的话语来安慰他(她)的话，不妨带他(她)去打电动游戏、电脑游戏、或是几个人一起玩的真人游戏等等，不管什么游戏都好，只要先让他(她)把不开心的心情先舒缓一下。运动宣泄法：很多男生会在不开心的时候，心情比较烦躁，也...
躁郁症该怎样调整自己的心情呢?
坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！
尔彪盐酸： 你好,如果平时压力太大,心情不好,并且不能得到了释放,是很容易导致抑郁症的.建议你可以出去放松下心情,可以和朋友聊聊天,有必要的时候最好是能够去看一下心理医生.
遂川县18457268218： 如果抑郁了,该如何打开心结 - ？
尔彪盐酸： 1.乐观,就是凡事看开了,不去纠结,努力便是了 2.开朗,性格外向的一般是不会得抑郁症的,学会外向. 3.积极向上,只有积极向上,才不会沉沦. 4.学会倾诉,把自己内心的委屈,不满,找人吐露,敞开心扉. 我也只能帮你这些了,以上都是手打,绝无复制.(希望和你共同进步,战胜抑郁.成为自己的心理医生)
遂川县18457268218： 怎么让抑郁症患者开心 - ？
尔彪盐酸： 了解患者心事、烦恼,帮他排忧解难.平时带患者户外活动、运动、散心,多与患者交流、谈心,开阔患者视野、心胸.有时间,还可以咨询心理医生.
遂川县18457268218： 母亲患小脑萎缩 - 神经内科 - 复禾健康？
尔彪盐酸： 只有自己能够突破自己 ,一般抑郁的人都是天才,但是有人走不错自己给自己设置的那个圈!! 还要自己想明白才行!!祝你幸福!!
