大学生早餐喜欢吃什么

~ 问题一：早餐吃什么大学生 50分 方案1：咸蛋菜粥一碗半、两个肉包子（不要吃小笼包），有条件的加些小菜（不是咸菜）
方案2：一杯热牛奶、火腿三明治（是火腿，不是火腿肠），有条件的加些蔬菜沙拉
方案3：板面一碗、烧饼或烤饼一个
还有些是地方特色的，像羊肉泡馍等
营养卫生，都要达标
千万不要像他们说的吃两个鸡蛋，两个鸡蛋胆固醇就标了

问题二：大学生早餐都喜欢吃什么 豆浆包子油条

问题三：大学生一般早餐喜欢吃什么 个人口味不同啊。大多包子和粥比较多吧

问题四：大学生每天早上吃什么好 科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500―800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。 营养早餐的速配方案 方案一：两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 方案二：全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。 方案三：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。 方案四：两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 方案五：两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。 营养早餐食谱（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 营养早餐食谱（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 营养早餐食谱（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

问题五：大学生早餐吃什么最有营养 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美，但是营养师认为，不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，所以早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。 　　两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲毒素)或果酱(累积糖分)，并且涂少一点。 　　如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

问题六：学生吃什么早餐又方便又好？ 把我的推荐给你~~
4个台湾香肠、一个煎鸡蛋、N片面包（随意）、1杯温水
下面解释一下做的先后顺序、如何搭配以及为什么吃这些~~
先往锅里倒少许油，烧热，先煎鸡蛋，煎好鸡蛋后锅内一定会剩下一些油，而且这时候锅是热的，继续小火顺便就把那4跟香肠给热了，这样以来，不用倒腾，还不糟蹋油。香肠可以往上面适当加一些沙拉酱或者辣椒酱，看个人口味了。如果你会调糖醋汁的话，在热完香肠的时候可以调一点儿然后淋到煎鸡蛋上，你可以试试，反正我是很爱吃这个~~呵呵。
然后就可以把这些都端到桌子上，这个时候去拿一个杯子倒一杯纯净水，然后用微波炉大火加热1分半，注意啦！！利用这个时间你可以去洗脸刷牙~~这样一点时间都不浪费~~合理的统筹时间~~哈哈。收拾完后那杯水也热好了，然后就可以开吃了。
做完这些一共用不了15分钟，而且相对丰盛。我之所以选择这些，是因为这些东西其实可以随个人喜好随意组合，比如那个鸡蛋你可以夹到面包里，然后放些作料，这就是一个汉堡包~~或者单吃也可以，那个面包可以抹果酱吃，反正就是你可以在不改变原料的情况下组合出N种吃法，这样就不会使早餐变得那么单调了。顺便说一句，之所以我不喝牛奶是因为我喝牛奶后会有很强烈的大便的欲望，呵呵~~~还有，牛奶是酸性事物，其实不但不会给你补钙，还会让你骨骼内的钙流失，这个也是我不怎么喝牛奶的原因，还有，别说什么人家美国人每天喝牛奶，人家体质跟咱们不一样，人家能成天不吃无谷杂粮，只吃生牛肉，你行么？去国外工作过的人都应该知道，人家的工作餐里主食就是一大块肉~~这你受得了么~~~呵呵~~~
我也是学生~~~能理解你，我一般早上也就45分钟的时间起床洗脸刷牙吃饭收拾东西上学，呵呵，我一直用这种方法，就当抛砖引玉吧~~

问题七：学生吃什么早餐好 早餐是非常重要的。经过一夜睡眠，头天吃下去的食物都已经在胃肠道中消化吸收，完全排空，身体急需要补充热能及各种营养素，早餐吃与不吃，吃的什么食物就显得格外重要。我国在校学生，学习负担较重，上午一般都有四、五节课，而且多是主课，学习需要大量大脑高度的记忆理解。如果不吃早餐或早饭马马虎虎，这样等不到中午饭的补充，就会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。
有调查发现：不吃早餐或早餐凑合的学生，他们上午第1、2节课就出现疲劳，精力不集中，到第3、4节课时更加饥饿。思维不集中，在不吃早餐或不重视早餐的同学中有1/3的文化课成绩不理想，早餐吃得好的学生则精力充沛，思考积极，成绩明显比不吃早餐和早餐吃得不好的学生好。经常不吃早餐除影响学习成绩外，还会影响健康，甚至导致疾病，所以要重视学生早餐，为了孩子们健康和学习，一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。
早餐质量的好坏对学生的学习行为有着重要的影响，有人在小学生进行不同质量早餐的试验，第一组早餐为牛奶、面包、猪肉烧麦、花生等其能量达2092KJ，相当于营养学会推荐一天热量的25%；第二组早餐是米粥、馒头其热能是650KJ，仅占推荐量10%。膳食中蛋白质摄入量也是第一组远远高于第二组。经试吃一周后测试五项认知行为和学生体能耐力，结果是：食用早餐第一组的对象在数字运算（加法、乘法）的完成率优于食用早餐第二组的对象。食用早餐第一组的对象创造力得分明显高于食用早餐第二组，耐力测试其食用早餐第一组学生比第二组同学好。结果说明食用能量充足、配比均衡早餐的学生在数学运算，创造想象力和身体耐力等方面优于食用能量不足，配比不合理的早餐的学生，这充分说明早餐质量对学生学习行为具有显着影响。早饭质量的好坏对孩子的健康和学习至关重要，因此学生吃早饭，吃好早饭是他们正常生长发育和取得良好学习成绩的保证。
以下是专家给推荐的一些早餐食谱。
1.一杯牛奶（约200-250克），馒头100-200克，煮鸡蛋一个，豆腐干25克，生菜100克。
2.一杯牛奶，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。
3.一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克 ，香蕉一支。
4.豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。
5.一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。
6.西红柿鸡蛋汤面条50克， 芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。
7.玉米面粥一碗，豆沙包100-200克，炸鸡蛋一个，卤猪肝25克，拌黄瓜100克。
以上就是对小学生吃什么早餐好的介绍，专家提醒学生的家人一定要培养孩子吃早餐的习惯，而且早餐的营养一定要丰富。保证孩子一上午的学习需要。

问题八：现在的大学生喜欢吃什么样的早餐.午餐.晚餐呢？ 我觉得还是 早餐 牛奶 面包. 午餐 最重要你可以好好吃上一顿自己想吃的,重要的是一定要喝咖啡 提神 要不下午就回困咯! 晚餐 就是吃水果,苹果是最好的,要不就吃点蔬菜,尤其是西兰花挺好吃的,而且是蔬菜之王

问题九：学生早上吃什么早餐好 鸡蛋，营养粥比如皮蛋瘦肉粥之类的，奶粉冲泡的热牛奶也比较好，早餐也是可以吃点水果的，其实早餐的种类太多了，就营养方面来说的话每天早上一个鸡蛋比较好，其他可以随意搭配

问题十：大学食堂里面早餐适合买些什么 面包油条面食粥

对于很多大学生来说，早上八点钟都有课，所以我们都叫早八人，一般起床之后都来不及吃早餐，这对身体的危害是很大的，下面分享一下我大学时期吃过的宿舍即食早餐，方便快捷，节省时间！

面包：面包是一种常见的早餐食品，建议选择全麦面包或黑面包，富含纤维素和矿物质，有助于消化和保持饱腹感。


饼干：饼干是一种便携式的早餐食品，可以随时食用。选择低糖、低脂的饼干，可以满足一定的能量需求，同时不会过度摄入糖分和脂肪。

燕麦片：燕麦片是一种营养丰富的早餐食品，含有大量的膳食纤维和蛋白质。可以将燕麦片加入牛奶、酸奶或蜂蜜中，搭配水果或坚果，制作成营养丰富的早餐。这是即食燕麦片，只要洗漱前用热水泡上，洗漱完之后就可以吃了。

以上是一些适合大学生宿舍的即食早餐的推荐

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爱民区13040373132： 大学生早餐一般会吃什么来填饱肚子? - ？
御康舒胸： 吃两个包子,喝一杯粥就可以了.或者吃面包,喝牛奶.记得带上水杯,课间喝点热水.

爱民区13040373132： 大学生一般都爱吃哪些小吃!早点呢??? - ？
御康舒胸： 女生喜欢 早餐:现抄磨豆浆,煎饼果子,茶叶蛋,红豆粥 小吃:糖炒栗子,糖炒山楂,鸡蛋仔,生煎,奶茶,双皮奶,炒年糕 男生喜欢 早餐:包知子,鸡蛋灌饼,烤肠,茶叶蛋,油条 小吃:基本不吃,,,饿了的话会去买个汉堡肉夹馍什么的道

爱民区13040373132： 学生早餐最好吃什么? - ？
御康舒胸： 1能量:包子、粥、燕麦 2 维生素:水果(最好不好空腹吃水果) 3 其他营养:核桃、芝麻

爱民区13040373132： 我是一名在校大学生,平常早上起得晚又赶上课顾不上早餐,有什么早餐食品推荐? - ？
御康舒胸： 紫米面包

爱民区13040373132： 大学生早上吃什么? - ？
御康舒胸： 根据偶多年的经验,早餐在质不在量,而且决不能省: 最健康的吃法 全脂牛奶一杯 全麦土司2片 水煮鸡蛋一只 热量高些的吃法 鲜果汁(橙/苹果)一杯 牛油蛋糕一只 荷包蛋一只 注:牛奶和水果不可同时吃,易破坏维生素吸收与腹泻 豆浆和鸡蛋不可同时吃,蛋白质吸收减半. 切记切记啊! 简单的说就是吃早餐

爱民区13040373132： 大学生早餐吃什么最有营养 - ？
御康舒胸： 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡.因为方便、省事,不少家庭的早餐用这个模式.夹馅的面包尝起来味美,但是营养师认为,不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营...

爱民区13040373132： 大学生早餐应该吃什么?？
御康舒胸： 牛奶、面包、水果、火腿; 冲鸡蛋(水温要达到100°C),水果,馒头、咸菜; 豆浆、油条、水果、咸菜; 早餐很重要,一定要吸取必要的营养,不能亏待自己.

爱民区13040373132： 学生党吃什么早餐 - ？
御康舒胸： 1、学生时期是长身体打基础,同时学习、就职压力也较大. 2、当今社会一个好的身体是基础,这要靠日常的维护. 3、学生上午需要支出的能量通常比下午高,所以一餐营养的早餐很重要的. 4、蛋白质(蛋、牛奶、豆浆)+ 含脂肪(肉包、蛋糕、火腿)+ 主食(面、米类) 5、同时配点蔬菜或者水果就更全面更容易吸收了.

爱民区13040373132： 大学生一般早餐喜欢吃什么 - ？
御康舒胸： 个人口味不同啊.大多包子和粥比较多吧