哪些方法可以让你快速的倒时差？
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按目的地的时间吃饭
在出国游玩的时候，如果想要快速的倒时差。到达目的地以后，一定要按目的地的时间来吃饭。如果不按时吃饭的话，可能会错过饭点，这对于体力的恢复也没有帮助。按照目的地的时间吃饭的话。可以帮助你快速的适应目的地的时间。 - 02
提前适应目的地时间
出国游玩或者出差，如果想要尽快的倒时差，这种情况下一定要提前的适应目的地的时间。睡眠以及起床的时间可以根据目的地的时间来进行调整。这样提前做一些适应的话，到了目的地的时候，就比较容易适应当地的时间了。 - 03
在飞机上好好休息
有人出国旅游或者出差的话，之所以不能快速的倒时差，多半是由于在飞机上没有好好的休息。如果在飞机上没有好好的休息的话，到了目的地的时候，就没有充足的精力来应对时差。所以想要尽快的倒时差，最好在飞机行驶的过程中休息一下。 - 04
饮食要清淡一些
不管是出国旅游还是出差，由于换了一个环境，饮食方面都会有一些差异。为了避免出现水土不服的现象，在饮食方面，千万不要吃得太重口味，最好选择一些味道比较清淡的食物来吃。除此之外，在行程中也不要吃得太饱，不然肠胃可能会感觉比较难受。 - 05
安排轻松的游玩项目
出国旅游或者出差到达目的地的时候，如果是白天的话。这种情况下就不太适合倒头大睡，最好趁着当地白天的时间，给自己安排一些比较轻松的游玩项目。在轻松游玩的过程中，多接触自然和阳光，可以帮助自己有效的减少睡意。 - 06
出发前睡的时间不要太长
出国旅游或者出差，为了尽快的倒时差。在出发之前睡的时间不要太长。如果是晚上的时间到达目的地。在飞机上的时候，可以看一些电影，让自己稍微清醒一些。如果要在飞机上睡觉的话，睡觉的时间也不要太长，不然会影响到达目的地以后睡意的产生。 - 07
晚上自然入睡
如果到达目的地的时间是晚上，这种情况下，也许你可能还没有困意。但是为了快速的适应当地的时间，这种情况下可以趁着舟车劳顿的疲惫，让自己以轻松自然的状态入睡。基本上睡到第二天早上，时差就可以倒过来了。 - 08
调整时钟
出国旅游或者出差时，想要快速的倒时差，这种情况下一定要提前将时钟调整一下。把手机或者手表的时钟调到目的地的时间，这样可以下意识的让自己尽快的适应当地的时间。
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有哪些方法可以让厨房小白快速提升厨艺?
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柘常灭特： 一、如果目的地和出发地时差超过4个小时,最好在出发前3~4天开始调整,每天晚睡一点,开始可以晚睡1~2个小时,再逐渐增加至3~4个小时. 二、在目的地的白天,尽量不要呆在光线昏暗的地方. 三、在饮食上注意选择,白天不要吃巧克力等甜食,及时补充水分;晚上则应该多吃一些甜食,帮助入睡. 四、觉得疲倦时可以适当地喝一点咖啡.现在市面上有褪黑素出售,服下1.5~3毫克可以帮助睡眠.褪黑素属于保健品,适量服用对身体没有害处.
延平区17890351820： 快速倒时差的方法有哪些? - ？
柘常灭特：方法一:节食法倒时差 最近,美国的科学家发现,节食有助于“倒时差”.因为人的大脑有一个“进食钟”,短时间节食有助于人们调整时差.当食物短缺时,“进食钟”就会“掌控”人的身体.所以,在长途旅行的飞机上要避免吃食物,等...
延平区17890351820： 如何倒时差最快?？
柘常灭特： 如果目的地与出发地时差超过4个小时,最好在出发前3天-4天开始调整,每天可以晚睡一点,刚开始可以晚睡1个小时-2个小时,然后再逐渐增加到3个小时-4个小时. 1, 在目的地的白天,尽量在光线明亮的地方活动或休息. 2, 饮食上,白天不要吃巧克力等甜食,多吃水分较多的食物,晚上应多吃一些甜食和牛奶
延平区17890351820： 怎样快速有效的倒时差呢?？
柘常灭特： 跟朋友出去玩,玩累了也到晚上了,就可以把时差倒过来了,或外国人都喜欢用灯疗法,就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时,使自己在晚上也能不睡觉,适应光线,就自然的把时差倒过来了.不过这样很烦.你可以去买一副眼镜,眼镜上装有小灯泡,可以同样起到前面的效果,做起来也更舒适.不过这种眼镜很贵,而且都是外国开发出来的,国内还未实行,所以我推荐你一种最好的方法:在你要去的那个地方,白天多出来走走,多见见阳光,就自然的把时差倒过来了!~
延平区17890351820： 怎么快速倒时差？
柘常灭特： 我经常倒时差,我觉得最好的方法是第一天困的时候尽量白天不让自己睡觉.出去玩,然后到了晚上9点钟如果睡不着了,你就喝杯红酒,就自然的睡了,最主要是不能在白天因为困就睡觉,大错特错,这样只能让你晚上的时候睡不着觉,所以白天坚持,你这样第二天就能到过来时差了! 加油!
延平区17890351820： 怎样快速健康地倒时差? - ？
柘常灭特： 1. 调整作息.在旅程开始的前段时间,就要开始调整作息了,这样能让身体适应新的作息.如果到达目的地是白天,那应该适应早睡.如果到达目的地是黑夜,那应该适当熬熬夜.2. 注意饮食.在乘机之前,不应该吃油炸、酸辣等食品.要多喝...
延平区17890351820： 怎么样更快的倒时差? - ？
柘常灭特： 从现在开始白天不要睡觉,到晚上21点前做一些运动,然后洗个热水澡,晚上不要再看电影或电视,强迫自己按时休息,开始你肯定睡不着觉,不要着急,可以看看你不喜欢的书,或者闭上眼睛躺在床上心里数数,过一会就会疲倦了.另外把闹钟调好,或告诉家人按时叫自己起床,只要你能坚持下来,我想你很快就会把自己的生物钟调整过来的.
延平区17890351820： 怎么样倒时差最快?？
柘常灭特： 不管是去外国,还是从外国回来,到目的地后,如果当地是白天,不管多么困,都坚持不要睡觉,坚持到当地人开始睡觉时你再睡;如果当地是夜晚,那么你无论多么精神,也要上床,就是睡不着,也要闭目养神,不要起来,你会在不知不觉中慢慢睡着的;如果你在床上躺了一夜,还没入睡(这种情况极少发生,但还是有可能),当红日初升时,你不管是在深睡中,还是刚睡醒,还是一夜没睡着,都要想办法立即起床(若是深睡,可用闹钟或让他人叫醒你),不要恋床,再坚持上一天,直到夜里再上床. 如果你能坚持按我说的去做,相信你会快速调好时差的.如果你坚持不了,另做它
延平区17890351820： 美国留学倒时差有什么好方法 ？
柘常灭特： 美国留学,倒时差是非常考验人的,以下是推荐倒时差的方法: 1, 提前准备 在本地提前几天按照目的地国家的时间,调整自己的作息,培养出规律性,这样,出国后,...
延平区17890351820： 倒时差的最好办法？
柘常灭特： 白天坚持不睡觉,晚上早点睡.
