起床难怎么办？
现在有很多人都是有起床困难症的，而且大多出现于年轻人身上。用我家里大人的话来形容就是晚上不睡、早上不起，每天早上起床的时候就特别困难。其实很多人也不想这样的，但是一到早上闹钟响的时候就会特别不舒服，就想要在睡一会儿。尤其是冬天，早上起床是要比夏天更为困难的。接下来我就说说大家怎么做能够缓解这个问题。
一、设置自己喜欢的闹铃声。现在很少有人能够在不设置闹钟的情况下到点就自然醒的，大部分人都是通过这是闹钟，而大家在设置闹钟的时候肯定需要设置铃声，既然大家自己知道早上起床比较困难，就可以设置一些自己喜欢的音乐，或者是自己喜欢的歌手唱得歌，这样在听到的时候可能就会想要起床了。当然还有一些明星是会录制一些起床铃声的，让自己喜欢的偶像叫自己起床是不是会更有动力一些。最不济就是设置一些令人听起来兴奋的铃声，这样大家即便想要睡也也睡不着了。
二、尽可能的晚上早睡。我个人觉得早上起不来有一个很重要的原因就是大家晚上睡得太迟了，因为睡得迟所以大家的睡眠时不足的，到了起床的时间就还会觉得困，自然还想要继续睡。所以说想要对付起床困难症最管事的一个办法就是晚上早些睡觉，早睡早起这句话真的不是白说的，早些睡觉虽然不能保证大家早上起床一定会轻松，但是至少大家不会因为睡眠不足觉得很困，相对而言会好起很多。
三、不断地心理暗示。想要解决这个问题最根本的就是大家一定要自我暗示，只要大家心里不想着赖床这样的事情，早上即便再困难也是能起得来的。所以说大家在决定改掉这个毛病的那一刻，就不要给自己留有后路，说起床就不要继续给自己退路再睡个回笼觉。
1、早睡
很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。
2、拉开窗帘
很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，就不会有睡意了。
3、闹铃
还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。
4、喝水
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。
5、清凉油
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
6、睡前运动
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。
定时排尿方法，这个方法不一定对每个人都有效，但是你可以尝试一下。定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。每次以此来作为标准，屡试不爽。这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食忍耐能力等各方面相关。
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宜阳县15336619216： 起床困难!!!怎么办?？
吁云波利： 设闹钟,每天强迫自己起,告诉自己你有事,要起床啦
宜阳县15336619216： 起床困难怎么办?？
吁云波利： 多买几个闹钟.. 一个闹钟放床头..一个闹钟放在离床远一点的地方.需要下床才可以关掉. 当你下床关了闹钟的时候..你已经起床了..
宜阳县15336619216： 起床困难怎么办？
吁云波利： 平时白天假装要睡,然后强迫自己迅速起身,反复如此,加强自己的神经响应.效果不错.
宜阳县15336619216： 起床困难怎么办????? - ？
吁云波利： 前一天睡觉时就把明天要穿的衣服放进被窝里面,和自己保持同样的体温,也可以去超市里买电保温袋,只要充电8分钟就可以热2到8小时!价格大约在30 40 左右!再有就是把手机闹铃调的早一点,响了就按 再睡一会 知道你清醒了,就在被窝里把衣服穿好
宜阳县15336619216： 作为一个起床困难户,该怎么让起床变得简单? - ？
吁云波利： 想要能起床就需要给你足够大的刺激,顿时清醒以后就没有睡意了,不过我觉得没有什么困难户一说,都是自己意志力在作怪,你去军队待两天看看,不需要任何手段逼你两天什么起床困难户都是扯淡,现在起不来有两点需要注意:1.早睡,别在那玩手机打电脑熬夜很晚,那肯定起不来.2.有决心,闹钟响就起床,你试试每天把1000块钱放到桶里,闹钟响起30秒内不起床这些钱就被烧掉,我猜测你肯定能起来.希望加油,开始的时候多订几个闹钟,起床的时候少给自己找理由.
宜阳县15336619216： 早上起床困难怎么办? - ？
吁云波利： 一起床就放搞笑节目 我就是闹钟响了就放相声节目 一边听一边收拾 声音放大一点 这样我一天的心情也好一点
宜阳县15336619216： 如何解决起床难问题？
吁云波利： 一是早睡,这样你就会醒的早些,早早的醒了睡不着就会想到起床.另一个是在精神上疗法,不断给自己心理压力和心理暗示.
宜阳县15336619216： 早起太难,怎么办? - ？
吁云波利： 如果你的习惯是晚上12点睡,早上10点醒的话,那就改成晚上10点睡,自然早上8点就醒了,我有亲身试过,我是习惯晚上看电视看到1点左右,结果每天早上起床的时候都是很晚,匆忙收拾上班.偶尔一次,因白天做事太累,晚上居然10点左右就睡着了,结果第二天早上6点半就自动醒了.所以我想白天多一点运动,晚上早点睡可以解决你的问题.只不过你能不能做到早睡,我想是个问题,最好白天多点运动,累到想睡!
宜阳县15336619216： 早起很难,怎么办?轻常迟到呀？
吁云波利： 要养生良好的生活习惯,早睡就可以就起了. 但是学生时期的生活是很辛苦的,通常晚上要学的很晚,早上还要早起上学,为了学习没有办法,坚持一下吧,也就是高中这三年,坚持过去了,一生享受,坚持不下来,以后的生活会更累.
