躁郁症如何自愈？

躁郁症该如何自救！？~

躁狂症不能自愈。极少有疾病可以自愈（即自行痊愈，不借助任何治疗手段），尤其在精神疾病领域。
躁狂症，医学上称为躁狂发作，属于双相情感障碍范畴。虽然该病具有一定自限性，但寄希望于“自愈”会让患者处于危险境遇，例如行为鲁莽冲动或易激惹可能导致身体受损、投资盲目，不经治疗的躁狂症还有更高的复发率。所以躁狂症是需要接受系统治疗
目前主要依靠药物治疗、心理治疗，针对症状严重的患者或无法接受药物治疗治疗的患者也可采取无抽搐电休克治疗（MECT）。

当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适。每天晚上早点上床看一个钟左右的书，你会发现，书里的世界，能够使你的内心得到某种程度上的宁静，进而更容易入睡，让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情。多出去走走。当抑郁情绪到来的时候，尽量不要待在室内，因为这会使你更加抑郁。

躁郁症是一种心理障碍疾病，其特点是情绪波动，时而抑郁，时而躁狂，尽管没有过多临床数据支持躁郁症可以彻底治愈，但是可以通过适当的治疗减轻症状。临床上小于1/3的患者处于心理亚健康状态，无家族遗传史，终生可能只发作一次。避免社会压力，配合合理的饮食、运动及作息习惯，不需要干预即可恢复，理论上认为是自愈的状态。

有少部分躁郁症患者通过自己调节能够自愈。

一、躁郁症又叫双相情感障碍，有少部分患者经过自己调节能够自愈，大部分患者需要经过药物治疗。治疗主要是用心境稳定剂作为基础，同时可以增加新型抗精神病药或者抗抑郁的药物，对症状有缓解，缓解以后需要用药物维持治疗。躁狂、抑郁有可能会循环发作，一段时间是躁狂，一段时间是抑郁，在躁狂发作的时候表现是兴奋、话多、讲大话、吹牛、声称自己有本事、情绪比较高昂、激动、动作行为比较多。在情绪低落的时候表现有消极的想法和消极的行为，思维活动缓慢，同时情绪非常低落、消极，甚至会自杀。两种极端的精神状态会交替地出现，使用心境稳定治疗有很好地稳定情绪，控制症状发作的作用。

二、预防躁郁症的方法：

学习心理健康知识，掌握心理调适方法，培养乐观、积极、健康的人格，提高适应环境的能力，保持良好的心态。纠正不良的认知模式，如从消极、悲观和消极的角度看待人、事物、自己和社会，自卑或自尊心强，在遇到挫折和困难时无法对自己和周围环境作出客观评价，以及存在偏见和敌意。纠正不良行为模式，如冲动、失明、鲁莽、孤立、孤独、缺乏沟通和社交。避免不良的社会心理因素，避免生活紧张、生活不规律、经常熬夜，适当减压、放松自己。双相情感障碍易反复发生，树立长期治疗的观念，学会监控自身情绪变化和应对策略，掌握疾病管理能力。定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副作用，保持病情稳定，防止复发。注意识别焦虑、抑郁、愤怒、无聊等不良情绪，注意疾病的早期表现，及早发现和咨询，尽快治疗。

三、以下是双向情绪障碍的三种自我治疗方法：

1、保证健康饮食习惯，充足的睡眠时间，体能锻炼，补充维生素、矿物质和脂肪酸等人体需求。

2、每天进行适量的阳光浴，对双向情绪障碍患者来说是必要的。阳光下扩大体内毛细血管，加快人体血液循环速度，使患者体内器官柔软，分泌快乐物质，不仅能改善患者情绪，还能提高患者自身的免疫力，去除体内有害物质。专家建议患者在气候允许的情况下，每天晒30~45分钟的阳光浴，对患者的身心健康起到很好的作用。

3、是非常简单随时都可以进行的运动。在国内有很多疾病的康复治疗过程中，跑步已经是必不可少的辅助方法，可以促进人体血液循环的加速。如果是中医，所有疾病都是气血堵塞。不通畅的原因是跑步起到疏通的作用。同时，新陈代谢的促进也可以排除体内的垃圾，使身体和心理轻松愉快。

躁郁症医学上又称为双向情感障碍，是指患者既有躁狂发作，又有抑郁发作的一类精神障碍。躁郁症一经诊断，很难自愈，没有好的自愈方法，需及时就医进行治疗，可通过自我调节、改变环境、与人倾诉等方式帮助疾病恢复。

1、自我调节：患者可以通过培养新的兴趣爱好等方式分散自己的注意力，帮助自己排解可能出现的躁狂情绪和抑郁情绪。日常可以改善自己的日常作息，坚持早睡早起。养成早起锻炼或晚饭后散步等运动习惯，也有助于保持心情放松、释放情绪。注意日常工作、生活的劳逸结合，过度劳累可能会导致疾病加重。应保持积极乐观的心态对待自身的疾病，良好的心态有助于疾病的恢复；

2、改变环境：患者可以力所能及地对自己周围环境进行改变，通过保持环境明亮整洁，有助于疾病恢复；

3、与人倾诉：当患者通过自己不能有效地排解情绪时，可以和亲朋好友倾诉。通过和他人对话帮助开导自己的情绪，或转移注意力，能够缓解负面情绪，有助于疾病的恢复。

躁郁症患者很难自愈，随病程发展还有可能出现疾病症状的进一步加重。为恢复自身健康，应前往医院通过药物进行治疗，通常包括抗躁狂发作的药物如碳酸锂、氯丙嗪、氟哌啶醇、卡马西平等，以及抗抑郁发作的药物如氟西汀、帕罗西汀、氯丙咪嗪、阿米替林等。结合心理治疗、认知治疗、电休克治疗等综合方法对躁郁症进行有效治疗。

躁郁症医学上称为双相情感障碍，临床表现为既有躁狂或者轻躁狂的发作，也有抑郁发作的一类心境障碍。通常呈现发作性病程，躁狂和抑郁常反复循环或者交替出现，也会以混合方式存在。躁郁症的患者若是轻症不治疗的情况下也可自行缓解。若是不治疗或者治疗不当复发率较高，完全治愈的可能性较小，但可以在治疗得当的情况下，有较好的缓解。通常需要采取药物治疗、心理治疗、物理治疗等措施综合治疗。

一、药物治疗：
1、躁狂发作：躁郁症的躁狂发作主要是遵医嘱进行药物治疗，通常采用心境稳定剂为主，常见的是碳酸锂、卡马西平、丙戊酸盐；第二代抗精神病药物有多种药物可以治疗躁狂发作，但需在专业医师指导下使用，如奥氮平、喹硫平、利培酮、帕利哌酮、阿立哌唑、鲁拉西酮等；

2、抑郁发作：可以遵医嘱使用心境稳定剂，比如碳酸锂，以及第二代抗精神病药物，比如喹硫平、奥氮平等。抗抑郁药存在诱发转相即从抑郁发作转成躁狂发作的风险，通常不单独用于治疗躁郁症的抑郁发作，部分患者则可能需要在使用心境稳定剂基础上使用抗抑郁药治疗。

二、心理治疗：
通过在心理治疗师的帮助下，进行行为治疗、心理支持治疗、精神分析治疗，以及家庭支持治疗。在应激情况下，及时进行危机心理干预，使患者的社会功能至少恢复到危机前水平。

三、物理治疗：
常见的是采用电休克治疗或者是改良电休克治疗。

您好
躁郁症医学上又称为双向情感障碍，是指患者既有躁狂发作，又有抑郁发作的一类精神障碍。躁郁症一经诊断，很难自愈，没有好的自愈方法，需及时就医进行治疗，可通过自我调节、改变环境、与人倾诉等方式帮助疾病恢复。
1、自我调节：患者可以通过培养新的兴趣爱好等方式分散自己的注意力，帮助自己排解可能出现的躁狂情绪和抑郁情绪。日常可以改善自己的日常作息，坚持早睡早起。养成早起锻炼或晚饭后散步等运动习惯，也有助于保持心情放松、释放情绪。注意日常工作、生活的劳逸结合，过度劳累可能会导致疾病加重。应保持积极乐观的心态对待自身的疾病，良好的心态有助于疾病的恢复；
2、改变环境：患者可以力所能及地对自己周围环境进行改变，通过保持环境明亮整洁，有助于疾病恢复；
3、与人倾诉：当患者通过自己不能有效地排解情绪时，可以和亲朋好友倾诉。通过和他人对话帮助开导自己的情绪，或转移注意力，能够缓解负面情绪，有助于疾病的恢复。
躁郁症患者很难自愈，随病程发展还有可能出现疾病症状的进一步加重。为恢复自身健康，应前往医院通过药物进行治疗，通常包括抗躁狂发作的药物如碳酸锂、氯丙嗪、氟哌啶醇、卡马西平等，以及抗抑郁发作的药物如氟西汀、帕罗西汀、氯丙咪嗪、阿米替林等。结合心理治疗、认知治疗、电休克治疗等综合方法对躁郁症进行有效治疗。

躁郁症是一个比较复杂的疾病，其中有部分患者在疾病发作的状态，有可能出现自行缓解的情况，也就是自愈的状态。如果是轻状况可能可以尝试自愈，如果抑郁发作不太严重，自己调整达到缓解治愈的目标，就要坚持作息规律，尽可能坚持正常的生活、工作、活动，适当的增加运动量，特别是娱乐、休闲活动。坚持一段时间有可能达到自愈的状态。但是如果坚持超过一个月病情仍然没有明显的改善，还是建议尽快去精神科就诊，接受专业的治疗和帮助。因为疾病如果没有治疗的状态，持续时间过长会增加后续的治疗难度，恢复治愈、达到治愈状态的可能性也会降低，所以不要轻易的试图自愈。严重的状况发作的时候，如果不治疗躁郁症发作的时候患者的言语、行为是明显异常的。所以这个时候不去治疗可能会增加意外，至少也会给患者的个人形象造成严重的影响。

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黄炒瑞兴： 我只能给你非处方药类的建议 1.日常服用维他命B+C,可以减压 2.如果无法入睡的话可以尝试谷维素 3.玫瑰花茶和精油也有安静宁神的作用 但关键还是要找出内心症结所在 多跟朋友聊天 这是常见的心理病,百分之九十八以上的患者可以完全康复

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中沙群岛的岛礁及其海域13935912343： 我是一个躁郁症患者 - ？
黄炒瑞兴： 物质决定意识,身体决定灵魂.躁郁症患者 ?内心烦燥,抑郁? 这是肝郁血虚.结合体质治疗,可以治愈的.

中沙群岛的岛礁及其海域13935912343： 躁郁症能自愈吗 - 是好了吗？
黄炒瑞兴： 比较轻的躁狂抑郁症是可以经过自我调节逐步好转的.要学会自我放松,对任何事物都不要较真,学会没心没肺就好了.估计你是做事认真,看不得别人马虎.建议不要对别人要求太高,每个人为人处世水平不同,那都是天命,谁也改变不了,上帝都没办法,你能改变人家吗?一旦你放下了求全求完美的心态,性格、脾气等就会好起来,也就没有了发生躁狂抑郁症的精神心理基础了.