长寿的秘诀 长寿的秘诀有哪些
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2、心情：要“和平”，不要“战争”。据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。”
3、饮食：地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜，做菜讲究原汁原味，通常采用凉拌、炖煮等方式；每天食用少量奶酪或酸奶；每周食用少量鱼、禽肉和蛋；甜食每周只食用几次；成年人通常饮用红酒；每月只食用几次红肉。西红柿、青椒、洋葱、茄子、大蒜等蔬菜都是地中海地区的人们常吃的，这些蔬菜具有抗癌与抗氧化功能，还能提高人体免疫力。另外还经常吃具有护脑作用的菠菜、胡萝卜、花菜、豆角、小青菜等。专家认为，这种饮食习惯能预防心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等症。
乜毅卓方： 【能让人长寿的秘诀】健康长寿八秘诀; 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针....
潼南县13263078942： 有哪些长命百岁的妙法? ？
乜毅卓方： 长命百岁的妙法有:(1)忘记你的年龄,乐观地生活.(2)与你所爱或知心的朋友相处,有助青春常在.(3)尽量微笑,记住,笑令你呼出二氧化碳,吸人更多的氧气.(4)保证8小时睡眠,夜间缺少的,在白天补回.(5)不要向任何压力低头,尽可能地克服它.接受挑战的人,活动 充沛.(6)生活定目标,培养新爱好.生活目的明确又有兴趣的人,是不 会衰老的.(7)多做健康运动,多劳动,这能去掉体内过多的脂肪,增加活力 从而延长寿命.(8)小病早求医,在小病没有变成威胁性疾病时,就消灭它.(9)注意劳逸结合,尤其是做到心理平衡.在健康的心态下生活的 人,一定长寿健康.(10)切勿孤独生活,多参加群体活动.这能使人互相赞美,从而增 加自信.
潼南县13263078942： 长寿的秘诀有那些?？
乜毅卓方： 秘诀1:充满社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀.婚 姻可以给男人增加7年的寿命,给女人增加两年的寿命.科学家发现,一个终身的伴侣、一群可爱的孩子或一个好朋友,都能潜在增加人的寿命. 秘诀2:选择健康的生活...
潼南县13263078942： 人长寿的秘诀是什么? - ？
乜毅卓方： 健康长寿八秘诀 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针.专家认为,成年人如果没...
潼南县13263078942： 长寿秘诀? - ？
乜毅卓方： 长寿民谣 齿常叩,津常咽,耳常弹 鼻常揉,腿常支,面常擦, 足常摩.腹常旋,腰常伸, 肛常提,食勿言,卧勿语, 饮勿醉,色勿迷. 心常静,骨力劲;脊梁直, 肠胃净;耳目清,神跟定; 腰腿健,精魄正. 夙光好,夜寂早;早餐好, 晚餐少;读读书,看看报; 常笑笑,莫烦恼;勤为福, 恒常要;忙到老,寿到老. 少肉多菜;少糖多果; 少烦多眠;少衣多浴; 少言多行;少盐多醋; 少食多嚼;少 怒多笑; 少欲多施;少车多步. 少烟多菜;少酒多水; 早睡早起,锻炼身体; 季节变换,及时更衣; 烟酒嗜好,应当禁忌; 食不偏爱;搭 配合理; 襟怀坦荡,长寿无疑. 长寿有可能源于基因突变
潼南县13263078942： 长寿的秘诀是什么? - ？
乜毅卓方： 部分百岁老人讲健康长寿的秘诀:多读书、勤练字、诚心待人——江伯玉老人的长寿秘诀坚持温水洗澡、爱干净——贺刘妞老人的长寿秘诀多吃肉、多吃黄豆、坚持自我按摩——巩复兴老人的长寿秘诀 和儿孙抢着干活、和朋友聊天解闷——栗宪波老人的长寿秘诀 多走多动、干家务活锻炼身体——一李翠英老人的长寿秘诀 每天半斤牛奶两个鸡蛋、遇事不生气——牛秀花老人的长寿秘诀每天慢走半小时——杨继花老人的长寿秘诀 种树、养花、读诗书——杨养琛老人的长寿秘诀 淡泊名利、坚持体育运动——王耀东老人的长寿秘诀 ……爱喝苞谷糊糊、爱喝奶、睡眠好——唐林芳老人的长寿秘诀活多久不是关键,最重要的是活的健康快乐!
潼南县13263078942： 长寿秘诀是什么？
乜毅卓方： 一、动静结合,锻炼身体葛洪《神仙传》中记载彭祖的养生治身方法是“常闭气内息,从旦至中,乃危坐拭目,摩搦身体,舐唇咽唾,服气数千”.此即后世的气功修炼、吞咽唾液方法.二、淡泊名利,平和保神注重品性修养,也是彭祖得以...
潼南县13263078942： 人的长寿秘诀是什么 - ？
乜毅卓方： 健康长寿八秘诀 怎样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的.然而,许多科学家近来认为这还 远远不够;人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习...
潼南县13263078942： 长寿秘诀是什么? - ？
乜毅卓方： 乐观——长寿的秘诀 老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的.心理学家认为,能使老年人达到健康长寿的因素很多,而豁达开朗是重要的一条.马克思说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上...
潼南县13263078942： 人的长寿秘诀是什么 - ？
乜毅卓方： 最简单的长寿秘决--------------保持呼吸,不要断气~~ 好~我细说下 乐观——长寿的秘诀 老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的.心理学家认为,能使老年人达到健康长寿的因素很多,而豁达开朗是重要的...
