如何区分吃药的健身和自然的健身？
吃药的健身和自然的健身的区别：
1、自然健身者并不是那么大块。
2、自然健身者们增加肌肉是非常缓慢的。
3、药物健身者们的外表看起来要比他们实际的年纪要大一些。
4、药物健身者们的头和身体的比例非常夸张。
5、药物健身者们看起来非常的干、肌肉拉丝。
6、药物健身者们训练通常使用小重量，确依然可以练出大肌肉块。
在现代社会，健身已经成为了一种潮流，很多人都热爱健身。对于健身热爱者来说，很多人都选择用药物来帮助他们健身。那么，自然健身和药物健美究竟有什么区别呢？今天，就让我们来看一看。
首先，自然健身和药物健美指代的并不是同一件事。自然健身，是指人们通过跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等各种各样的运动来持续不断的锻炼自己的身体。而药物健美则是指人们通过药物、使自己的肌肉变得强壮、看起来更加具有力量美。
但这并不是说明，药物健美者不需要通过运动进行锻炼。其实，药物健美者不仅要吃药、他们甚至要付出更多的时间和精力进行锻炼。毕竟，仅仅依靠药物，就想要一身具有力量美的身体，是不切实际的。
自然健身形成的肌肉与药物健美形成的肌肉，在肉眼看来，其实是可以一眼区别开来。自然形成的肌肉看起来，比较自然，与整个健身者的身体相比，看起来更加匹配。而药物健美形成的肌肉，看起来更加的刻意。与整个健身者的身体相比，看起来比较违和。另外，这两者形成的肌肉差距也是有区别的。一般来说，药物健美者在力量上会胜于自然健身者。而自然健身者会在技巧上胜于药物健美者。
另外，药物健美长时间坚持下来，对人体是有害的。对于健身热爱者来说，还是尽可能的选择自然健身，避免较高频率的药物健美。
用药的人和没用药的人还是有区别的，下面是三个用药人的特征，大家可以去生活中留意下，看看你认识的大佬是不是用药了。
1、肩膀外翻
这种方式是普遍认可的判断是否用药的方式，如果不做c，三角肌基本不可能练到外翻，因为肩膀肌肉本身就小，如果还能练那么大，基本就是药物的作用了。
2、增肌速度异常快
其实大家的增肌效果都差不多的，如果有人三个月或者半年练出别人三年的效果，那么不需要怀疑就是用药了。
3、乳头雌化
最典型的代表就是2020年成都奥赛（健美）大学生组，其中大多数的男性大学生都有严重的雌化表现
当然这也和没有底线的不良药贩抓住了健身新手急功近利的心态有关。
如何判断一个人是否正在或者已经使用药物？
有时候我们比较容易判断一个人是不是自然：如果TA是IFBB职业运动员，那么就不用怀疑。
但还有很多时候并不是非常明显，很多人看起来会比你想象的“自然的多”，所以你还需要其他的一些方法来帮助你识别。
有一个比较有用的方法就是收集一个人的手腕和脚踝围度以及身体成分数据，然后使用Casey Butt的公式去判断他的整体瘦体重含量是否在自然范围内，不过这种方法不太实际。
因此，你还是需要依靠一些更加实用的方法去评估一个人的“自然可能性”，比如瘦体重指数（FFMI），他们整体的肌肉、力量、干度，肩膀、上胸和斜方肌的大小以及肌肉分离度等等。
1.标准瘦体重指数（FFMI）大于25
FFMI是测量每单位身高所含有的肌肉的一种方式。一般来说，FFMI=瘦体重（kg）÷身高（m）的平方。
FFMI的具体数值可以在一定程度上反应一个人是否自然（注：一定程度，并不是完全，下面会提到）。有研究计算了157名男性运动员（有的人承认使用药物，有的人声称自然）的FFMI，结果发现药物使用者的FFMI平均值能达到24.8，而声称自然的人FFMI平均值只有21.8[1]。另外一个重大发现就是，没有一个自然训练者的FFMI能够超过25，而很多非自然的超过了25。
该研究就让很多人认为25是自然（男性）训练者FFMI的上限。不过要注意的是，FFMI并没有考虑到身高。
一个人越高，他也会更大更厚。而且如果你看看该研究的数据，你会发现更高的运动员通常会有更高的FFMI。换句话说，FFMI会随着身高而增长，无论你是否使用药物。
不过研究人员也意识到了这一点，所以他们将数据标准化到平均身高，这样一来就移除了身高这个混杂因素。
在将数据标准化后，科学家们发现每一个自然的运动员标准FFMI都会小于24.9，而有一半的药物使用者标准FFMI会超过25。
总的来说，该研究表明标准FFMI大于25是药物使用的一个积极指标，但不能完全依赖标准FFMI。
那我们要如何基于标准FFMI去判断一个人是否自然？以下是一些标准：
如果一个人的标准FFMI超过25，那么几乎可以确定他使用了药物（并不是100%）。
如果一个人的标准FFMI在24-25之间，那么他可能在使用药物。
如果一个人的标准FFMI在21-23之间，而且已经训练了3年以上，那么
一，看肩膀。
三角肌有大量雄性激素受体，所以用药后肩膀变化最大，药物玩家往往有两块篮球一样浑圆饱满的虎头肌。
不过，听说少数自然选手也有这种天赋，所以不可以据此一口咬定肩膀大的必是药物玩家，只能说比较可疑。
二，体重与视觉效果不符合。
一般而言，肌肉是很沉重的，体格强健的人，往往看上去不怎么大的块头，却有很高的体重（相较于肥胖者）。
但是药物玩家就能又大又轻。
个人曾在知乎遇到一个“自然训练者”，身高体重和我基本一样，但是块头差不多能装下两个我。
鄙人水平在商业健身房里算一般，穿上衣服基本看不出来训练痕迹，但那人就能参加健体比赛。
三，没法又大又干。
拥有一定肌肉量之后，练得越大体脂也就越多。跟饮食无关，人体机制就是这样（这也是为什么大级别力量型运动员腹部总是有脂肪）。普通人再怎么控制饮食，再怎么科学锻炼也不可能达到健美运动员水平。
举重运动员需要通过最高级别的药检，即使用药也不会是健美那样大剂量滥用。
各个级别的举重运动员，基本上就是人类自然极限，比他们还大还干的，是什么人就不言而喻了。
我个人总结，外表上，主要就是这三点（那种满背毒疮乳头雌化的当然不用说）。
不过还有第四点，那就是，谈论到药物时的态度。
一般态度比较暧昧的，说别人用不用药关你什么事，用药也很可敬，药物效果其实没那么大云云的人，用药可能性比较大。
用药像开车，自然训练是跑步，三蹦子也比人跑得快。
这种情况下，某些开车的人还宣称自己也是跑步的，你跑不过我是你训练不够刻苦基因不够优良-------真正跑步的人当然对他们没好气。
我记得抖音上某个大力士，曾经做过一个特殊动作：
弯曲手臂，用肘弯抱起杠铃，然后用力抛飞，再直接接住。
配文是，用药的可别模仿，你们的胳膊会断！
鄙夷之情，溢于言表。
（药物会刺激肌肉生长，短期大幅度增强力量，但关节韧带变强速度和常人差不多，所以药物玩家挑战大重量或者爆发性动作容易受伤。
自然训练者则进步缓慢，肌肉关节韧带肌腱同步增强，较少受伤。）
1.秃头
使用类固醇药物真的会让你秃头，会极大可能的引起斑秃，像群博龙、康复龙这种类固醇会引起雄性激素脱发。因为人身体男性激素的快速增加，也会引起雌性激素的猛增，所以对于男性来说，如果你的亲戚里面有脱发、斑秃的现象，你服用这些类固醇可能就会让你本该50岁脱发的现象在30岁就开始了；而对于女性来说你服用这些类固醇的话可能会让你长出一头长发，如果你本来秃头，用了之后可能还会治好这些病。
2.乳头雌化
同样是雌性激素飙升惹的祸，过量的雌性激素会让男性出现乳头雌化，也被叫做“bitch奶”，看起来就和下垂了一样。但是这一条得先排除那先巨胖的人，脂肪堆积同样会看起来乳尖那里有点肥肥的。
3.疯狂长痘痘 学名应该叫激素性痤疮，同样是因为雄性激素太多引起的，非常规的地方主要有背部和胸部。但为什么欧美明星们出现的很少呢，我觉得原因就是他们有钱，做的计划会非常高级和安全，新手做C大概率会出现。
3.脾气暴躁 同样还是太Man了惹的祸，那些动不就发飙的，在生活中还有暴力倾向的，短时间内会性情大变的，只能说是大有可能用药吧。开个玩笑，也许这就是那些光头猛男看起来这么Man的缘故吧。
4.5.生长纹
生长纹又叫妊娠纹或者膨胀纹，其主要原因是肾上腺激素分泌过于旺盛，皮肤中的弹力纤维蛋白质被分解。简单来说就是短时间内增肌速度太快，致使皮肤被撑裂了。对一般人来说，生长纹在大腿和腹部比较常见，但是如果生长纹在肩膀或者胸上的话，那大概率就是用药了
健身用药的明显迹象包括且不限于：
1、在相对较短的时间内，肌肉质量和力量显著增加，提示可能在用药期，反之，显著减少则提示可能在停药期；
2、对药物治疗有抵抗力的痤疮；
3、出现无法解释的皮疹、男性乳房发育、体毛增多或表面血管分布显著增加；
4、气质、情绪和攻击性行为的变化，严重的抑郁或自杀可能表明在停药戒断期；
5、面部更加男性化和体液潴留；
6、肌肉量与身体结构或年龄状态不成比例。
当然，以上迹象并不是在每个用药者身上都会出现，有些用药者甚至一点迹象都没有——现实之中很难这么简单辨别，因为干扰因素很多，比如个体差异、用药情况、锻炼情况及饮食休息等，再比如，更极端的：要是有人只用药不锻炼呢？
有研究将受试者随机分配到四组：一组只打药（打药指每周注射600毫克睾酮）不锻炼，一组打假药（打假药即注射生理盐水安慰剂）不锻炼，一组又打药又锻炼，还有一组打假药锻炼。试验持续10周，锻炼组每周进行3次标准化的举重锻炼。试验前后，通过水下称重测定去脂质量，通过磁共振成像测量肌肉大小，通过卧推和下蹲锻炼分别评估手臂和腿部的力量。
健身和不健身的人的区别,从哪些方面可以看出来?
健身和不健身的人，可以从这些方面看出来。1、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型，一般都是很匀称的，不会太胖也不会太瘦，属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人，体型大都不尽如人意，要不是太瘦要不就是太胖，没有健身的人的体型好。2、两者的精神状态存在区别。健身的人由于经常在运动...
听说去健身房锻炼要想长肌肉还要配合吃药的?
是要吃药的,说是药其实也不算是,其实就是蛋白粉.但是运动员吃的那种不是我们国内买的那种安利的蛋白粉.专为运动员设计的蛋白粉吃了可以提高肌肉的质量还综合了多种维生素给身体足够的营养.
请问下,健身期间能吃药吗,我说的药是一些治病的药哦,不是增肌的药哦...
健身说白了就是增强体质，但是有病的话还得及时治疗，根据医生的建议调理好自己的身体 一般药物都有一定的副作用，个人觉得吃药对健身没多大影响，但是得规划好时间，毕竟身体吸收药物也要时间，可以减少健身时间和强度 最主要的是咨询医生，配合治疗 ...
蛋白粉属于药物吗?经常有人说健身吃药的,什么是健身药
蛋白粉属于补剂，就跟维生素C片一样，要补充蛋白质你也可以吃个牛排鸡蛋，但没有蛋白粉方便。健身药物是指类固醇一类的吧，一个人能拥有的肌肉量是有一个基因决定的极限的，没有这类药物突破不了
健身必须吃药吗?
一般来说不需要 但要看你健身的目的是什么了 假如是一般的锻炼没有必要 但是要减肥或者要增肌的话需要补充适当的营养品 但是不要吃药 营养品和药是不同的哦 记得采纳啊
健身吃药
我认为应该对症下药，如果是正规医院的大夫开的药就不会有问题，如果不是很严重可以考虑吃点三生的保健品。调节阴阳效果不错的。
健身需要吃药吗
我个人不提倡吃药，药物都是带有反面性。能避免的就避免，运动健身本是个轻松的话题，不要搞的那么复杂，健身应该根据自己身体的因素去决定，而不是靠药物去维系
吃药和健身可以同时进行吗
吃药只是为了治疗，而起不到健身作用。但是你最好不要吃药和健身一起进行，这样会对身体不好。祝你身体健康！
吃药锻炼?科学家更进一步
，但不要马上取消你的健身房会员资格：这项新研究是在老鼠身上进行的，需要更多的研究来探索其效果在人类中，在运动中，一个人的心率增加，在全身泵出更多的血液。但这种增加的血流并不能平等地到达人体的所有部位；更多的血液流向人体的骨骼肌和大脑，更少的流向胃肠等内脏器官。英国利兹大学（University...
健美吃药好不好
不好 药物都有副作用的
望潘复方： 吃药就得花钱,是药三分毒,要是健字的药根本就不管用,运动不费钱(走路跑步),还能达到减肥的目的,还能对自己的身体有好处.反正劝你运动减肥,管住嘴迈开腿,肉肉自己就会没.
市中区19856907371： 自然健身肌肉与药物健美的肌肉差距有多大 - ？
望潘复方： 药物健美是有副作用的,看起来也不是那么真实,而自然健身出来的肌肉看的非常有美感真实,对身体也是非常好的.
市中区19856907371： 什么是自然健美 - ？
望潘复方： 补剂是正常的,只是经过提炼的营养而已,就行善存之类的.自然健美就是不服用类固醇这类激素,主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材.
市中区19856907371： 利用自然环境健身与提高身体素质健身的不同 急急急急急 - ？
望潘复方： 我个人的理解,两者的最终效果都是为了提高身体素质,保持健康的身体状态.利用自然环境健身,是一种比较经济,比较方便的方式,可以随时随地的进行,身处自然环境中,能强身的同时对心理也有很大的帮助,能更好的缓解内心的压力.提高身体素质健身,目的比较直接,有一定局限性,这种对健康理解可能会有点偏颇,时间可能会比较固定,单纯为身体而健身,只是单纯锻炼了外在内容,而对其心理的调节可能会忽视一些. 如果周围有好的自然环境的话,还是建议自然环境健身,而且健身是长期性的,是需要综合考量的,千万不要单纯为健身而健身,要把健身当成一种生活态度.
市中区19856907371： 如何鉴别一个健身的人有没有打过激素 - ？
望潘复方： 我记得有个视频说 乳头几乎垂直向下 肩膀像盔甲一样向外延伸 肚子特别大却还有明显的腹肌 人称奥赛肚 这几种基本是类固醇的效果 不过不是光打类固醇就有肌肉了 他们也要经过艰苦的训练 还有一种叫西斯龙 是类似填充剂注射以后回想气球一样 没有肌肉纹路
市中区19856907371： 什么叫自然健美 ??？
望潘复方：首先身体健康,给人一中活泼开朗,积极向上的仪表.在就是肌肉很健美了,好像是这么个情况..
市中区19856907371： 健身需要吃药吗? - ？
望潘复方： 千万别吃药,除非你身体本身就有各样的问题. 就算健身,也要适当适量,不可超量了,而且要坚持. 冬天别一大早到外面跑步,要选在下午2点左右. 不能吃饱了就运动,要在吃饭后一小时,也不能饿着做运动. 吃药,尤其是西药,对身体的损害是不可估计的.能不吃就不吃.通过食疗或者运动来解决.
市中区19856907371： 健身和养生有什么区别 - ？
望潘复方： 养生包括健身,健身是养生的一个组成部分. 健身是指锻炼身体,增强身体各器官的机能,从而促进身体健康. 养生是指从心灵维护,作息起居,饮食营养,运动方式等各方面综合性的调节改善身体状况.
市中区19856907371： 健身与不健身有什么区别 - ？
望潘复方： 主要是两个大方面 1、新陈代谢水平及心肺功能,经常健身有氧的人,新陈代谢水平会高一些,直接反应的就是皮肤会好很多,不容易生病,因为体内的一些物质经常会随汗液排出.不容易累,睡眠质量好,这也是代谢水平高而带来的. 2、肌肉力量,肌肉力量直接带来的收益是不容易身体疲劳,也就是腰酸背疼,因为肌肉可以更好的保护骨骼而免受伤害,也不容易受伤,不健身的人经常会因为一些小的磕绊而带来大的损伤,这也是为什么年龄大的人很容易摔的很重的原因,我们的肌肉随年龄的增大会减少,所以要主动地做力量训练,保护骨骼.
市中区19856907371： 健康与健身区别是什么? - ？
望潘复方： 健康是一种状态,健身的目的是为了健康
