孩子现在上高中了，每次考试之前都很焦虑，我该怎么帮助孩子缓解？
中学生高考临近，部分学生开始紧张、焦虑。 这个是正常的。
高中生家长应如何应对考试焦虑？
一是考生和家长不必过分关心高考。 他们应该以正常的态度对待高考，把它当作人生经历。
二是考生和家长对高考的态度要顺其自然。 如果你很好地依赖它，不要得意忘形。
第三，提前预测考试结果：就像打一场战争，有赢有输，有赢有输。 你必须经受住失败的考验。
第四，家长不能比考试更紧张。 父母的情绪对考试有很好的安抚作用。 父母的笑脸相对，孩子的心不会紧张。
如何应对高中生的考试焦虑？
首先，洗个热水澡。当我们紧张焦虑时，四肢的血流量就会减少。 热水可以恢复身体的血液循环，帮助身体放松，从而消除焦虑反应。
第二，听音乐。音乐是对抗焦虑的好帮手。 它不仅可以延长肌肉放松，放松心灵，让你感觉良好，还可以释放你积累的压力。
第三，适当运动。备考之余，安排好自己的闲暇时间，放松疲劳，舒缓心情，调整好心态，适当放松，以最好的心态准备考试。
第四，保持冷静，给自己减压。考试前，降低你的心理预期。 不要总想着自己必须考多好，考多少分。 只要你以正常的心态对待考试，充分发挥自己的水平，你就会赢。
第五，提高考试前的自信心。考生应在考前提高自信心。 考试前的焦虑往往源于他们缺乏信心。 因此，老师和家长给予肯定和鼓励，让孩子知道自己的长处，这将有助于提高孩子的自信心。
第六，保证睡眠。确保考试前充足的睡眠并为考试充电非常重要。 如果考试前一天灯亮着，睡眠不够，第二天大脑还处于半休眠状态，思维处于压抑状态，那么考试肯定会失败。
帮助孩子缓解考前压力可以通过转移注意力的方法实现，当然考前好好复习功课，成绩稳固也是缓解压力最重要的。
你要告诉孩子，考试是一件特别正常的事情，考试卷子没有平时模拟的难，不要紧张，发挥正常水平就可以了，可以夸还是特别优秀，让孩子不要太着急。
一定要转移孩子的注意力，帮助孩子缓解压力，多和孩子进行谈心，可以给孩子请一个心理医生进行辅导一下。
女孩子准备上高中,成绩不好,该选什么专业才合适?
选择什么专业要和社会相接轨 很多孩子去读大学，学了冷门，对自己将来上社会上去就业没有用，这大学4年就等于白学。给女孩子想选择什么专业，就要和社会相结合，尊重孩子的意见，家长和孩子一起来选择专业，然后也要看一看社会对哪些专业的需求比较大。有一些传统的专业就不受到青睐，因为现在的市场这些...
考上高中考不上大学念它干吗是不是读书无用论
当然,现在国家的政策有变化,只要你有高中学历,就可以参加高考了。 请问考上高中却考不上大学怎么办?考不到大学,高中不是白读了吗? 高中不是白读,因为高中读文凭就要高一点。找工作也要比初中毕业的好找一点,所以考不到大学,高中不是白读! 难道考不上高中就考不上大学了吗? 我上了高中也是天天混着过日子!!
是不是随着人的长大,身边的朋友会越来越少?
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刚考上高中的女孩子,要开学啦,送她什么礼物比较合适?
如果你是男孩子，女孩子送你风铃的话 那就意味着……分手。其实风铃还有思念、想念的意义。不过最好不要随便送人风铃。总归意义不太好，自己买给自己倒是可以 挂在通风的房间里有种忧郁的幸福感伤 3.打火机 打火机代表火, 火代表激情 代表暗恋 4.围巾 1.缠住他\/她 2.给他\/她温暖,表示你的关心...
...我平时也没什么事情做,现在上高中,因为讨厌上学所以现在还在家...
超越自己，把自己打造成内心强大，比过去更加优秀的人。从今天开始就做一个练习，认真地照着镜子，大声对自己说；“我爱你!"，然后对自己笑一笑。试试吧，我没有骗你，做了这个练习，你这一天的心情一定很不错!每一天都是新的开始，希望你能从现在更加爱自已，做一个出色的你！
...17岁了 那我还有希望长到1.80M么?现在是上高中 所以比较晚睡 和睡 ...
人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。我现在23，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你...
想忘记一个人,但每天又可以看见她,让我无法忘记。
现在上高中不在同一个班,她有了新的... 想忘记一个人,但每天又可以看见她,让我无法忘记。她是我认为在我心里最重要的朋友,但我不知道我在她心里地位怎么样,初中三年同班,玩得很好。现在上高中不在同一个班,她有了新的朋友,我就很难受,想忘记她 展开 我来答 ...
高中一年退学在家,整天无所事事,也没找工作,现在想上学又不可以了,我...
还是读书吧 你现在还这么小 不上学的话 以后你走到社会上 你会因为自己知道的太少了 而自卑的 退学不是你的错 你现在还是有机会的 你可以转去一个不认识你的学校重新开始 上高中 参加高考 考上大学 哪怕是专科 上了大学 在大学里熏陶几年 会是不一样的感觉 真的 我现在上大学...
高中读重点高中普通班还是普通高中重点班?
我的成绩是595分，没有选择重点高中，去了普通高中，然后学校给我免了三年高中的全部学费，500x6=3000元。虽然说现在经济提高了很多，不差教育这个经费。但是因为学校有这个政策，每学期年级前十名的奖学金就是免学费，所以对于学生而言，有了这个良好的基础，去普通高中重点班，就有机会争取这个优秀的...
...在初中就被欺负过,现在上了高中就更加害怕,没有了父母在身边,就感觉...
主要的原因还是你性格内向 你如果越怕，他们就越欺负你，想走出这个恶性循环的结果就只有让自己变得更强和更加的自信，不要觉得人人都是恶的 如果他们欺负你，你可以告诉老师，虽然在老师这里得到你帮助不是很大，但是说出来了，你最起码也有一个人在背后支撑着 其次，在生活中要和同学相处好点，不要...
寸应甲磺： 我也有同感,比如以前中考的前夕,明明复习了所有的古诗词,但是,在语文中考到之后,我才发现自己背了很多,忘了更多,着都是考前紧张惹得祸,现在,我们高中教学上一直在赶进度,每次月考都是那么措手不及,这时就要比拼考试的心态来.根本没有复习时间,包括这次期末考试,昨天语文刚刚教完,今天就考了.一定要淡定,千万不要患得患失,比如考政治,总觉得没有把知识点都背出来,所以在开考前15分钟还在看书,这样只会平添许多忧虑罢了,把持一颗平常的心,拥有一个不要把考试看得太重的心态,慢慢靠,仔细理解,就行了,其实你会发现,试卷上考书本上的太少了,(例如语文和英语),所以“没底”是正常的,但千万要淡定!
宝兴县13179086743： 我家孩子每次考试前都很焦虑,早上还吃不下去饭,该怎么缓解这种状况? - ？
寸应甲磺： 这说明家庭和学校给他的学习压力很大.个人认为可能平时学校老师、同学和家长有对他和其他人的学习成绩进行比较,而他本身应该是很聪明上进的,但比较让他产生了焦虑感,总是想让自己超过比较对方,思想负担太重了导致身体反应.家长可以联系教师,在家里多夸夸孩子,少进行比较,或是自黑,将自己被比较落下风的事情当笑话讲给孩子听,让他知道大人也有相同的烦恼但放宽心态轻松面对就好.如果还是不行,多带孩子外出踏青旅游扩展视野,可能对孩子的心态放松有一定作用.
宝兴县13179086743： 孩子每次考试前总是紧张怎么改善? - ？
寸应甲磺： 当孩子对考试心存畏惧时,家长就要通过自己的一言一行告诉孩子:考试是一件很轻松的事.在考试前,有些家长并没有用言语刺激孩子,相反,他们十二分地关心孩子,生怕孩子营养不够,一个劲儿地为孩子加餐;生怕孩子冻着或热着,每天...
宝兴县13179086743： 我是高中生,面对考试,总是不能以一颗平和的心态去面对,考前总是会很紧张,我该怎么办? - ？
寸应甲磺： 我觉得你的目标可能是选错了,目前来说你不要说超越谁谁,把自己最近的考试作为目标,以后一次次超越自己就行了,不要在乎名词,因为将来高考后分数占一定的因素却与名次无关,还要看自己选择的学校或者专业,所以你现在就想着下次考试,语文能在哪儿再提高一分,数学哪个知识点还不稳定再巩固一下加几分儿....看自己的分数一次比一次多就行,哪怕是一分,那也是进步!!明白》???
宝兴县13179086743： 怎样克服考前综合症 - ？
寸应甲磺： 要学会放松,最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次,然后活动一下头部(头部绕环,要慢!!否则迷糊,呵呵),很简单的,,你要学会放弃,在学习不太好的时候(请原谅我这么说),考试中必然会有不会的题目,如果你确定无论如何你都不会做的题目,就不要浪费时间和精力去做了.有限的时间和精力不如用到可能得分的题目上去,还不如检查那些你认为你应该作对的题目.喜欢吃巧克力的话,还可以在考前吃点巧克力,这也是一个临时提升脑力的好方法.
宝兴县13179086743： 每次数学考试之前都特别紧张怎么办 - ？
寸应甲磺： 紧张是因为复习的不好或者对自己不自信吧.这个需要你自己调整好形态喔,比如说,在心里告诉自己,我复习的很全面了.深呼几口气,或者在考场外面看看风景或者教学楼,别把注意力“全部”放在即将到来的考试上,放松心情就好了
宝兴县13179086743： 孩子考试之前心里紧张怎么办呢 - ？
寸应甲磺： 紧张的时刻越接近,孩子就越害怕,有时怕得心跳加快,语无伦次.这时如果父母亲及时教他“深呼吸”、“握着拳头”,将注意力转移一下,很快他就会觉得好多了.很多健身活动,像瑜伽、健康操等都是通过肌肉的放松来舒缓心情,以面对...
宝兴县13179086743： 考试前心里总是紧张怎么办? - ？
寸应甲磺： ----百日学通课题组 考试怯场是一个比较普遍的现象,在任何有考试的场合都可能出现,在中小学生中更多些.怯场是一种短暂性心理失常现象,是由于各种原因造成情绪过度紧张所致.表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、...
宝兴县13179086743： 每次考试之前都很紧张应该怎么办? - ？
寸应甲磺： 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况的一次检测,这次...
宝兴县13179086743： 我的孩子平时学习很好,可每次考试她都会紧张,发挥失常.该怎样激发她的潜能? - ？
寸应甲磺： 3楼的朋友说的比较好,平时要多孩子沟通,舒缓孩子的压力.在考试前不要总对孩子说“你一定要考好呀!”之类的话,无形中就增加了孩子的压力,要告诉孩子考试的成绩不能说明什么,关键是平时是否用功,家长要淡化对成绩结果的重视.减轻孩子的压力.
