读书营《当心沙发里的屁股》

~ 《当心沙发里的屁股》——[ 德] 克里斯蒂安·毕绍夫

2018年1月5日，第21天，第6遍100%

一天，上帝创造了贝类，他问贝类“你想要什么样的生活呀？”贝类回答说“我要衣食无忧、平平安安的生活。”上帝说：“好，那我把你置于海底。在这里，你会得到你想要的安稳”。于是贝类只能这样生活一辈子：张开贝壳、合上贝壳、张开合上、张开合上……它看见阳光在水中的五彩折影，虽然很渴望去看看外面的世界，但是，它无法做到。带着渴望与遗憾，贝类就这样度过了它的一生。

第二天，上帝创造了雄鹰，他问雄鹰“你想要什么样的生活呀？”雄鹰说：“我要自由的生活。”上帝提醒道：“自由意味着挑战和变化，变化意味着生活无保障，所以你需要用自己的能力，获取食物、逃避敌人的追捕。”雄鹰说“为了自由，我甘愿付出任何代价。”于是雄鹰展开翅膀，自由飞往任何地方，它与风雨雷电搏击，也见识了暖风和阳，它时刻面对各种严酷的挑战，也享受着自然的恩赐。在无怨无悔中度过了自己的一生。

第三天，上帝创造人类，他问“你想过什么样的生活呀？”

现在轮到你们说出自己的答案咯。我笃定：你们，每个听我分享的人必定不甘于做贝类，你们渴望改变、渴望自由、渴望在这有限的一生里，活出无限的精彩！

我们都被上帝赋予了自由的躯体，但是，你是否如雄鹰一样，有颗渴望主宰命运的自由的心？

我们经常听到一句话，叫做“态度决定一切”！在这本书里，我们分享的便是：改变命运的15种态度。

什么是态度？态度是人们对事物的评价和行为倾向。

西方有句格言：不生长，则死去！我们所见到的树，没有一颗不在生长。但我们往往忽视一个问题——我们用一日三餐来维持着身体的成长，但我们灵魂的成长呢？如果，我们对于学习也能持有“一顿不吃饿得慌”的那种心境，那么，我们必将会拥抱一个全新的自己，一个超出预期的成功的自我！

就以学习为例，对于它，有两种截然不同的态度，一种是：“耶，走出校门，就再也不用学习咯！”其实，走向社会，才是学习的真正开始——社会对于学习效果的检验，不再是靠分数，而是用你的微笑或血泪、你的成功或失败去说明。因此，想要在社会中少点挫败，“终身学习”的态度才值得推荐。

下面，我们就来学习，学习面对人生，我们应该持有的15种态度。它们，将会帮助我们更快的步入成功！

你若对生活百分之百地负起责任，生活便会微笑待你

首先回答一个问题：你对当前的生活满意吗？

→答案A：满意！

恭喜你，你能将自己的多重角色，如儿子、丈夫、父亲、朋友、员工等角色都经营得非常完美。你是一个对自己负责的人！

→答案B：不满意！

也许你会说“自己差一点就成功了”“如果当初做了那个选择就好了”“如果爸妈当时买了那栋房子就好了”……不要继续寻找借口了！将目前生活过得一团糟的罪魁祸首不是别人，不是缺少运气，而在于你！谁能改变现状达到理想中的生活状态呢？没有其他救星，只有你自己！

以下的具体方法，可以增强你对于生活的责任感，不妨试着操作一下哦：

001如果习惯睡懒觉，不如今日提前1小时起床，看几页书

002做/买份营养早餐，细嚼慢咽，思考今天的主要任务计划

003保持外形干爽、衣冠整齐，检查随身携带的物品不遗漏

004微笑着面对镜子，说：我，只有我，要对我的生活负责

……

一日之计在于晨，从微小之处着手改变，便会逐步增强对于生活的掌控感。面临选择时，简单考量下不同选择面临的结果，哪种对于自己更加有益，听从它的指令，去做。

自我控制是最强者的本能

大家都听说过一个故事“龟兔赛跑”：虽然兔子的速度很快，但是它中途睡大觉去了。我们知道，这只乌龟实际上也是很想去睡大觉的。但是它用自律克制住了自己。后来就有了龟兔赛跑的神结局：乌龟跑赢了。

世间有两种痛，一种叫做“自律之痛”，一种叫做“遗憾之痛”。为什么成功者永远是少数人？因为大多数人都难以自律，他们总是贪图眼前的安逸享受，最终无法达成目标甚至走下坡路，从而承受着“遗憾之痛”。

自律让我们发挥所长：

经研究验证，我们每个人都有3~5个天赋，如果将它们充分发挥，我们便能在某个领域获得成功。如果将天赋比做水，我们往往在不自知中让水流在了地上，一无所得。为了不浪费天赋，我们需要用杯子接住水，并且喝掉。在这里，水是天赋，杯子便是自律的品格。即使你的天赋不多，也就是说你所装载的水只是他人的一半，但是只要有了杯子，你也能比他人更快获得成功。

自律让我们更加健康：

那些遭遇重大挫折和灾难的人，也许会更加自律——比如，得过心肌梗塞又幸运存活的人，他们从死亡的边缘线挣扎回来，求生的本能让他们甘愿忍受“自律之苦”，在早晨放弃了暖和的被窝，伸胳膊伸腿的进行锻炼。还有一些人，一辈子都无法戒烟，但是一场疾病，却可以让他“闻烟言色变”，甚至还成了劝诫他人停止吸烟的行家里手。

不要低估自律能够为你带来的一切，也不要低估其他人通过自律可以实现的目标。

以下是保持自律的方法，看似非常简单，真正做到其实较难：

去做，做你必须要做的事！

如果受到外界的干扰，那就寻找一个安静的环境，关掉手机，专注做事！

没有生活重点，时间就会像沙子一样从手中流走

大家都来思考一个问题：“今天，你忙吗？今天，你主要做了哪些事？今天，你还有必须要做但是没做完的事吗？”

对于小明来说，今天过得可真是累啊，你看微信上面的步数，已经达到了20,000多步！但他今晚却会加班到凌晨1点都未可知！为什么呢？原来今天，小明是需要完成一个项目策划方案的，但是女朋友要他陪着逛街，他不假思索便同意了。可明天一早提交的方案也不能耽搁呀，于是只有晚上加班加点赶工了。

是的，把握不住重点，我们的时间便会消逝的无影无踪。把握住了每日的生活/工作重点，方才能做到张弛有度，高质量的完成并享受每个过程。

时间，是我们每个人都拥有的平等财富。我们听过二八法则，说的是20%的人掌握着世上的80%的财富。其实，二八法则还有另一种解读：我们每日生活中只有20%左右的事件决定着我们的成功与否。如果以个人的成功为目标导向的话，那这20%的事件，便可视为每日重点。

以下的成功清单会帮你更快Get 到生活重点：

取一张纸，将其折成1/5和4/5，最上面的20%空间可填写：为达到目标/成功要做的事；下面的80%空间填写：不那么重要的日程活动。同时，在每日的时间分配上，可将80%的时间集中于成功事件上；对于那些紧急但不重要的事，可以利用零碎时间或派发他人帮忙完成。

不要无所事事，发现个人目标中的力量

大家先回答我一个问题：“你上一次树立目标是什么时候？生日还是除夕夜？你的目标都实现了吗？”

我相信，也许有人会回答“我已经忘了我到底许了怎样的愿望！”

目标已经遗忘，何谈实现目标呢？制定目标和计划是我们埋头去干的先行兵，因此，我们要在制定目标上花费大精力。而对于没有目标的苦，相信我们每个人都深有体会。举个我自己的例子吧。我和朋友买衣服的时候，我每次都是败兴而归，她们问：“你想买什么样的衣服呀？”我一脸茫然：“不知道呀，穿着好看就行！”因此，对于穿着打扮，我没有自己的钟爱风格，也不愿意尝试新颖的款式，直至现在，我依然跟时尚没有半毛钱的关系！

在这里，我讲述3 点，指引你如何找到重要目标

001认真思考，列举出自己想要达到的十个目标

002从以上十个目标中筛选出3个最重要的目标

003写出想实现这三个目标的详细理由

对于最终的3个目标的确立，我希望你们可以尽量将其细化。如果是读书，最好是1周看完两本书，而不是1年看完100本书！确定好重要目标之后，在实施的过程中，我们会不可避免的受到来自周边人甚至是自我的质疑、外在的障碍等，请将它们视作成功之路上的必备组成部分，犹如路边的那些风景。

努力到无能为力，拼搏到感动自己

先给大家讲一个故事：

二战期间，美国空军降落伞的合格率为99.9%，这就意味着，每一千个跳伞的士兵会有一个因为降落伞不合格而丧命。军方要求厂家必须让合格率达到100%。厂家负责人表示合格率99.9%已是极限，无法再突破。真的是这样吗？军方改变了检查制度，每次交货前让厂家负责人亲自跳伞检测。于是，奇迹出现了，降落伞的合格率达到了100%。

很多时候，我们所以为的极限，只不过是尽了力而已。但是我们有尽全力吗？没有！99.9%的努力当然不够，如果我们满足于这一数据，那就意味着每周有很多失败手术发生、银行存取款系统将频繁出错……因此，我们必须努力，付出100%的努力！

很多人都持有这样的错误观念：我们水平不高，所以不需努力；实际上，我们必须非常努力，才有可能达到高的水平，创造自己能力范围内的吉尼斯纪录！

如何付出最大的努力，下面的方法希望对你有所帮助：

如果你做事的惯性是保持60分即可；那么现在，请你再努力一把，达到70分；在70分的基础上请你跳一跳，争取达到80分……你需要精益求精，以制作艺术品那样的心态去认真对待每件事！

这世界，唯一不变的便是“改变”

先来讲一个故事：德国一位叫做尤尔根·克林斯曼的足球国家队教练在任期间调整了整个运动理念，用的是从来没有见过的训练方法，这一做法遭到了全国上下的一致批评。整个媒体界卷起了一阵暴风雨，似乎要摧毁他。但是他顶住了压力，让球队在世界杯中一次次胜出。随着球队屡创佳绩，最初的批评者们后来在车里插上了德国国旗，变成了最大的支持者。这位教练成为了公众的英雄，当他宣布退出时，人们表示无法想象没有他的德国足球国家队会是什么样，纷纷要求他继续留任。

关上了改变的门，意味着把更好的生活也关在了门外。只有迎接改变才会迎来惊喜。当然，在改变的过程中，你会经历这四个阶段，分别是：批评、嘲笑、接受、不可或缺。在改变的前面，总站着一只叫做“恐惧”的怪兽，只有打败它，我们才能接触到一个新的世界。

赶走恐惧，尝试改变，随着微小成功的步步累积，我们的自信会不断增加，如果我们可以突破心理舒适区，完成这件事；那么，我们为什么不能做好别的事呢？

迎接改变的心理宽慰剂：

如果改变，可能会有更好的事情发生；如果改变失败，那么我们还是维持现状。既然闲着也是闲着，改变有可能带来更好的结果，那干嘛不尝试一下呢？

不成长，则死去

先给大家分享一个故事：去年过年的时候，我60多岁的姑父发出感叹：“哎呀，你们还年轻，不管什么东西，都要好好学，因为你不知道，以后会不会派上用场。”这位姑父不算是个成功的人，他一生中好赌如命，虽已步入老年，却依然没有改掉这个嗜好。但他这句发自肺腑的良言——“活到老学到老”却让我感触颇深。

莎士比亚有句名言：To be or not to be,that's a question。同样，对于学习究竟该抱有怎样的态度，这同样是一个值得思考的问题。西方有句谚语：不成长则死去。不学习等于灵魂停止成长，也就等于精神的死亡。因此，这句谚语也可以改编为：学习还是死亡？

现在，我们切换到另一个话题：什么才是你未来的保障？也就是说：谁会对你的未来负责？

是你的老板吗？因为他们每个月发你工资；不，他们并不关心你生活得幸不幸福，只是关心你有没有为他们提供价值。

是你的父母吗？因为他们总是为你遮风避雨；不，他们不能永远守护你，有一天，他们会老去，他们甚至需要得到你的呵护。

谁会对你的未来负责？只有你自己！也只能是你自己！你在一边好好工作的同时，也需要继续学习，持续精进，以同样的精力投入到个人的发展中去。

关于学习，我有四点建议，希望可以帮助到大家：

001通过书籍、有声读物、研究班、导师等渠道，扩大自己的知识领域。

002既要懂得理论知识，更要将其运用至生活实践中，产生力量和价值。

003成功者能教导我们方法和经验，失败者却能让我们避开脚下的深坑。

004凡事要制定计划B，不让自己冒险陷入绝境，而是要多个后备选择。

你工作的唯一理由：为别人服务

先让我们来看两个案例：

案例一： 一位家庭教师，只为1个学生服务，他的工资大概2000元/月；一位高中英语教师，他为一个班级的学生分享知识，他的工资大概6000元/月；而新东方总裁俞敏洪，他是为中国所有想学外语的人搭建平台，他的工资未知，但我们知道，用“富豪”两字形容他肯定不为过！

案例二： 一家鲜花店，每天为附近的居民服务。如果每卖出一束花的利润是20元，那么一天服务30人，利润为600元；如果一天服务100人，利润则达到2,000元。

从以上案例中，我们可以得到一个基本的规律：工作便是“为他人提供服务”——对于服饰店的销售员来说，是为客户提供着装服务；对于广告公司的文案来说，是为客户提供产品的推介服务……同时，你服务的人越多，服务的质量越高，你的收入回报就会越高。

如何做好工作？

001坚持原则：提供承诺的服务，以承诺的质量，在承诺的时间内。

002满怀热情：对我们服务的人、所做的事、我们自己要抱有热情。

备注：在这个每行每业都竞争激烈的时代，想要留住客户，我们要做的，是提供的产品和服务远超客户的期望。

乐趣使人像阳光一样熠熠生辉

我先问你一个问题：

你的工作有乐趣吗？

我相信，很多人的答案是：“没有乐趣，工作仅仅是一份糊口的工作而已”。我会接着问道：“有人强迫你做这份工作吗？”“你为何要把自己绑在无趣的事情上？”

带着兴趣做事与为钱做事的状态是截然不同的。兴趣能够让人像阳光一样灿烂；没有兴趣，人将会变成一口冰冷的锅。因此，即使你所做的事情有钱可赚，也不要让自己长期因为钱，而做某项工作。除非你能从工作中获得某种乐趣，工作于你而言，不再是“服苦役”。

相信你的心，听从你内心的声音。在工作中，找出乐趣和成就感所在；在伴侣相处中，找到愉快的相处模式；在朋友交际中，挑选有趣有益的朋友……总之，不要为别人而生活，请按照自己的意愿去创造、享受生命中美好的一切。

如何发掘生命中的乐趣所在？

001写感恩日记

002写成功日记

怀着感恩之心观察生活，你会发现生活中的乐趣多多，生活质量也会越来越高。

绳锯木断，水滴石穿

一下砍不倒一棵树！缺少坚持是许多人失败的主要原因，因为他们过早的选择放弃。我们要坚信，在坚持之下，我们迟早会得到回报，但是回报通常会迟来，请耐心等待。

说个关于“坚持”的故事：有一天，苏格拉底布置了一道作业，让他的弟子们做一件事，每天把手甩一百下，过一个星期后，他问有多少人现在还坚持做了的，百份之九十的人都坚持做了。一个月后，他又问了，现在只有一半的人了。一年后，他再问了，现在只有一个人坚持下来了，那个人就是柏拉图。作为古希腊伟大的哲学家，柏拉图的成功肯定离不开他坚持的品质。

说个离我们近点的例子：在中国女模界，很多人都把大表姐刘雯视为偶像，她出生于湖南普通家庭，无背景、非科班，从早期北漂模特到异国语言不通、面试频繁失败，她都一路坚持了下来。2017年11月，刘雯以650万美元（约0.43亿人民币）位列福布斯模特收入排行榜第八。

坚持，是我们成功之路上如影随形的伙伴。在这条路上，困难不可避免。在面对阻碍或者是走入死胡同的时候，我们需停下来思考解决问题的三个方法。降妖除魔之后，再次前进。

当然，在坚持的道路上，我们有时也会撞到南墙，这时候，我们需要对目标和战略进行调整及改变。在坚持的路上，我们会得到来自失败者的善意建议，他们非常诚恳，希望我们尽早放弃，加入他们失败的队列。请记得，对于他们的话，你只能是听听而已。

如何坚持做一件事？

001目标明确，不过高过低，具有操作性

002制定详细计划，收获阶段性的成就感

学问，学问，一学二问，不学不问是愚人

你有没有过这种经历——初次到一个陌生的地方时，按照自己的感觉走，结果发现方向完全走反，浪费了太多的时间和精力？

是的，如果你能在十字路口向路人打听一下，那么，你不仅能享受到和陌生人相逢、交谈的乐趣，也能够最便捷省力的找到自己的方向。当然，我们不要忽略一点，那就是：向别人寻求帮助以及为他人提供帮助都是一件让人兴奋的事情，尤其当这件事没有什么成本的时候。

之所以害怕提问，是因为我们怕别人说“不”。但是“不”并不意味着否定，而是说在某种状况下还不行、不能做到等等。

因此，如果你需要什么，那就对此提问，你提出的问题质量决定着你的生活质量。

如何提问？

001微笑提问，要有诚意

002语言简练，切中要点

身体健康是1 ，其它一切都是0

拿出纸笔，写上你认为当下最重要的5件事吧。也许，你们会写：找到恋人、有可爱聪慧的宝宝、赚很多钱……但别忘了一条：拥有健康的身体。

今天听我分享的朋友，相信没有一个人会否认身体的重要性。但是就如这句话所言：“听过很多道理，却依然过不好这一生。”我们知道健康很重要，但在日常生活中，我们真的为健康投入了多少实际行动呢？

身体不健康的一大罪魁祸首是：吃，不正确的吃法——如吃的过量、吃的不健康等。因此，我们需要坚守一个标准，那就是：“吃足够的食物，但不要超量。”不吃的话我们会死，但是吃太多的话，我们的寿命也会缩短。总之，除了吃，我们人类还用懒于运动、吸烟、酗酒等方式来损害我们的身体。这些愚蠢的行为，我们却深陷其中而不得知。

如果不幸生病，这里提供一种有趣的健康信仰思维，希望可以帮助到你：

当你因为流感、头痛而感到难受时，在心理默念“这不过是小Case，打不倒我的”；那些，你的这些病痛会在无形中渐渐消散；如果你对自己说：“我的健康防御系统好差呀，为什么感冒的总是我……”那么你的疾病会一步步的蚕食你的意志、最终击垮你。

关于健康，这里我给出3 点建议：

001每次吃7分饱：尤其是晚餐期间，如果吃的太多，要出门散步、做运动，帮助消化哦

002坚持锻炼：每周至少锻炼5次，每次做20分钟的高心率运动。如边看电视边做瑜伽等

003多喝热水：用水代替糖饮料，每天喝四、五升水，帮助排除身体毒素，保持你肠胃健康

你的特长是一粒种子，你要将它养大

苹果电脑为什么那么受欢迎？不可否认，有一个原因是其独特简洁的白色设计，给人一种极致商务之感。对于苹果电脑来说，白色简洁外观便是其区别于其它电脑的“个性”及“专长”所在。

来，反思一下自己，“无所谓、不重要、不感兴趣、都一样”这些话语是不是你的口头禅？如果对于生活，你永远是抱有如此漠不关心的态度，那么探寻自己的特长之处也无从谈起，更别说发挥特长，让它为你服务。

我们每个人身上都孕育着叫做“特长”的种子，然而我们没给它破土而出的机会。随着种子被忽视的时间越长，土壤变得越来越硬，这些种子难以发芽，更别提生长。

成为不可替代的人，你必须找到自己的个性，利用个性去服务他人。

你一定有特长，而且现在开始栽培它还为时不晚，那该如何找寻特长呢？

001列举自己喜欢和讨厌的事

002梳理喜欢之事的成功记录

如果你找到了自己的特长，那就一直努力前进，不要担心对手。你的生活就是你的生活，对你生活负责的只有你。不要太在意别人的看法，如果你依旧在意，那么，你是把自己的心关在金色的鸟笼里，而这颗受缚的心，会阻碍你的前行！

行不信者，言必耗；言不信者，行不果

大家试想一个场景：你在购买一项产品时，在A店铺对营业员爆出了对于竞争品牌B的好感。如果营业员将竞争品牌B贬低的一文不值，那你还会购买A家的产品吗？我估计你不会，因为她对B家产品的全盘否定，也是对你之前认知的颠覆和否定，你会产生不悦的感受，甚至会立马冲向你的心仪品牌B。

我知道，今天来听分享的人，都是诚实守信的人。我原天真的以为：天下的所有人都是诚实守信、善良本真的。后来我发现错了，在江歌案中，我无法相信刘鑫那类人的存在，在职场中，我也曾遇到把自己的承诺不当回事的人。

什么是守信？这意味着要说到做到；即使你不富有、你不知名，但是你依旧要将自己说出的每句话当做誓言一样去遵守。你是繁星中的一个，但如果你是正直的、言而有信的人，那你也会熠熠生辉、发出璀璨的光亮。

守信是个人品牌中的王牌特征，一位正直的人会时刻以“说到做到”来约束自己。因为“一次失信

终身失信”。因为偶尔的一次不正直，那么这个人一直都不能被人所相信。

关于守信，我这里引申一点，那就是：

停止说别人的坏话！对别人说长道短，就好像人脑中了“电脑病毒”，这病毒会使你不再具有辨别力，会带有偏见的进行思考。我们要说朋友的好话、老板、同事的好话，甚至，我们要说竞争对手的好话。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发哦。我知道，道理大家都懂，但是做起来真的好难呀！怎么办呢？我们不能一口吃成个胖子，所以只有从微小的进步开始积累咯。比如，你现在很饿，准备吃点东西果腹，是不是可以放弃烧烤而吃个小苹果呢？

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新野县14781169128： 《当心沙发里的屁股》告诉你如何从“矮穷挫到高富帅”？
法桂麦咪： 有空去看看

新野县14781169128： 有什么样的励志书籍比较适合刚工作的年轻人吗 - ？
法桂麦咪： 呼呼,我也是刚上班的年轻一族,上周我去书店的时候,买了一本书,名字叫《当心沙发里的屁股》,觉得书名挺好玩儿的就买来看看,书里面写的内容还是真心不错的.写了关于改变、态度、自律、兴趣、坚持等等,感兴趣的话楼主可以详细的了解一下.

新野县14781169128： 成功男人必看的书? - ？
法桂麦咪： 我推荐一本《当心沙发里的屁股》这本书,不光男人要看,所有希望自己能走向成功的人都要看.

新野县14781169128： 励志,成功书籍真的有用吗? - ？
法桂麦咪： 大部分都没用,因为只有理论,而从来不告诉你方法.最近我看了一本《当心沙发里的屁股》,觉得算是一本相当精彩的励志书,励的不光是志,而且还有方法.

新野县14781169128： 《当心沙发里的屁股》是谁写的呀?这么搞笑的名字呢~ - ？
法桂麦咪： 作 者:(德)克里斯蒂安·毕绍夫 著,张霁婧 译 当心沙发里的屁股-改变命运的15种态度

新野县14781169128： 请问怀有梦想的年轻人该看哪种样式的书啊?？
法桂麦咪： 恩,年轻人就应该有梦想并且为之努力,《当心沙发里的屁股》这本书里面写了改变命运的15种积极态度,也许书里面有你想要的内容.

新野县14781169128： 有木有最近新出的励志书籍哇,有人知道么?？
法桂麦咪： 话说有一本德国人克里斯蒂安.毕绍夫新出的书,在中国秘密上市了哦,这本书不但内容好,还有个好玩儿的名字哦,叫《当心沙发里的屁股》,如果你知道这本书,那么你也是潮人了额,呼呼~

新野县14781169128： 我最近是失恋了,心情低落,有没有啥励志书籍推荐的？
法桂麦咪： 要看就看内容带有正能量的书,比如最近的一本《当心沙发里的屁股》就很好.一本好书往往是痛苦的解药,推荐给你,希望你能从痛苦之中走出来.

新野县14781169128： 谁有关于正能量、积极态度的书籍推荐给我啦~不胜感激呀 - ？
法桂麦咪： 果断推荐《当心沙发里的屁股》,楼主可以看看哦,祝你早日变成正能量哥.哇哈哈~~

新野县14781169128： 一个23岁的人,找不到人生的方向,请各位帮我出出主意啊,我该怎样做才能有个积极态度的人啊? - ？
法桂麦咪： 刚迈入社会,很多人都在暖暖的小窝和复杂的社会环境之中纠结着,也有很多人还在迷茫徘徊着,面对这些,我们最好的态度就是积极面对.《当心沙发里的屁股》一书中告诉你改变命运的15种态度.希望我的回答能够对你有所帮助.