1kg脂肪等于多少千卡?
一公斤脂肪等于7700千卡热量。 如果想消耗掉它可很不容易，十公里持续跑步，大约耗费1000卡路里上下，也却说，每日10公里跑，一个星期才可以杀死1千克人体脂肪，一个月4千克体重下降。
运动减肥的方法
第一点，而减脂的时候，其实就是能量加减法，消耗的比摄入的多，就可以很自然的瘦下来，我们在减脂的时候做一个计划，比如你这个月想瘦下来五公斤纯脂肪，这个时候我们可以算一下，一公斤脂肪大约含有7700千卡热量。
五公斤就是接近四万千卡，平均到每一天就是1300千卡左右，而一个六十公斤的人，跑步半个小时大约消耗能量三百大卡左右，其实单纯是强度不够，但是我们也不可能每天坚持跑步两个小时，所以这个任务就要放在跑步和控制饮食两个方面。
我们在减脂的时候，要降低自己的饮食能量，这就是下一点我们要说的，不过我们在减脂的时候，制定这样的计划，知道每天或者以星期为单位，自己要消耗多少，要瘦多少，这样我们才能更有目的性的减脂。
第二点，很多人觉得饮食控制就是节食，这是不对的，因为真正的饮食控制是不会让你挨饿的，想反，比较厉害的健身者，可以让你吃得饱饱的减脂，因为这需要你熟练的知道，什么食物能非常抗饿，而且热量很低。
我们在吃饭的时候，可以用一些营养比较丰富同时能量低的食物，代替能量高的食物，用消化速度慢的食物，代替消化快的食物，这样我们就不容易饿，而且营养充足，比如我们主食，一般都是米饭或者面食，我们可以用紫薯玉米这种相对能量低，而且消化慢的食物代替。
第三点，减脂的时候要注意力量训练，很多人减脂之后会反弹，很大程度上和减脂的时候消耗了太多的肌肉有关，肌肉的流失和有氧有很大的关系，和节食有很大关系，而肌肉的流失会导致基础代谢的降低，基础代谢的降低会导致身体能量消耗减缓。
很多人觉得自己减脂之后反而容易长胖，就是因为基础代谢不够，身体能量消耗速度非常慢，比别人更容易长胖，反复减脂就是反复消耗肌肉，反复降低代谢速度，从而减脂变得更难。
脂肪和汽油能量密度
脂肪每克产生9千卡、汽油45MJ\/kg。脂肪是一种能量密度最高的营养素，1g脂肪可产9千卡能量，体内1kg脂肪可贮存7700千卡能量，汽油的能量密度约为45MJ\/kg，相当于12500Wh\/kg。
谁帮我算一下千焦耳和脂肪问题
一天正常的卡路里摄入量，如果你是好静型的，一天大概在1800大卡~2000大卡。好动型的，2200大卡~2500大卡。4.184千焦=1卡路里=1大卡，1千克脂肪=2斤脂肪=30125千焦=7207大卡，所以1大卡=0.00014千克脂肪 正常人一天脂肪摄入量大概30～50克 你吃了三条，但是每一条有多少克呢？你没说，所以不能算...
466千卡等于多少脂肪?
1KG脂肪约等6600千卡，所以466千卡约等于466\/6600=0.07KG
768千卡等于多少克脂肪
99.84克脂肪。1千卡大约是0.13kg的脂肪，758大卡约是99.84克脂肪。脂肪高可能会引起肥胖、脂肪肝、冠心病、高血压、月经紊乱等一系列疾病，对多个器官组织产生危害，脂肪过高可以调整饮食，适当运动，控制体重。
165千焦等于多少脂肪
1克脂肪约等于0.42千焦，165千焦等于392.86克脂肪。千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为J，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。脂肪...
消耗多少卡路里等于减一公斤肉?
减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是减一公斤，还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪，单纯看减多少肉是没有意义的。
消耗200千卡等于多少脂肪
7700千卡的热量等于一斤脂肪，所以2000千卡等于380克脂肪。
11千卡是多少斤脂肪
是2.838斤 一个人消耗1公斤脂肪需要7700卡热量,所以1千卡大约等于0.129公斤脂肪，11*0.129=1.419公斤， 1公斤=2斤，加起来就是2.838斤
千焦和千卡的换算
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际...
一公斤脂肪等于多少卡路里
每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能达到同样的健身效果。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天来减掉1公斤的脂肪。（2）推荐几个有效的瘦身运动 1、15分钟原地跑：在...
养梅复方：[答案] 1克脂肪可释入9.3千卡的热能,转换一下就是9.3X1000=9300千卡热量形成一公斤脂肪
蔚县13058964905： 1斤脂肪等于多少千卡? - ？
养梅复方：[答案] 1kg大约是7700大卡,一斤也就是0.5kg,那么大约是3850大卡.
蔚县13058964905： 一千克脂肪等于多少K热量 - ？
养梅复方：[答案] 一克脂肪能提供9千卡热量,而让身体消耗一千克脂肪大约要燃烧7700千卡的热量.
蔚县13058964905： 1kg脂肪等于多少卡路里 - ？
养梅复方：[答案] 1公斤脂肪=7700大卡热量 以前减肥的时候 我也查过这个 嘿嘿 到现在还记得!
蔚县13058964905： 一斤脂肪等于多少热量 - ？
养梅复方：[答案] 热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质碳水化合物产生热能 = 4千 卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克.热量的单位千卡 Kilocalorie, 1千卡 =1大卡1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡: 是能使出1升水上升摄氏1度的热量.
蔚县13058964905： 一千克脂肪等于多少卡路里 - ？
养梅复方：[答案] 脂肪在肝脏代谢的过程中,所产生的热量如果超出人体消耗的热量,就 会以每累积7700 卡合成1公斤脂肪
蔚县13058964905： 一公斤的脂肪等于多少卡？
养梅复方： 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.
蔚县13058964905： 消耗480千卡可以瘦多少斤 ？
养梅复方： 1公斤脂肪=7700大卡热量如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄入800,可能整体会只消耗1600-1200这样.纯脂肪1kg大概9000千卡热量(人体脂肪含水,所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右),每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗,这与运动形式有一定关系.所以,家里的碗?一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常所以要吃的少再运动的多啊
蔚县13058964905： 一千卡路里是多少斤脂肪(一千卡路里是多少斤肉) ？
养梅复方： 根据换算公式:1磅脂肪等于3500卡路里,1公斤等于2.2磅,所以1公斤脂肪等于7716卡路里,所以一个月30000卡路里=7.8斤,但是你在消耗卡路里的同时,也会摄入能...
蔚县13058964905： 一千克脂肪等于多少K热量 - ？
养梅复方： 一克脂肪能提供9千卡热量,而让身体消耗一千克脂肪大约要燃烧7700千卡的热量.
