读书笔记|《零极限》：平静从我开始 Peace Begins With Me

~ 《秘密》的作者之一维泰利，从朋友那儿听说有位心理学家不必见到病人，就治愈了整所医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人，虽然戴着手铐脚疗。还是会不时地攻击工作人员。医院里每月都会有心理学家离职，工作人员也经常请假不上班。但从修·蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了，被单独囚禁的病患，不再有攻击行为，可以在院区自由走动了。工作人员开始喜欢上班了，病患慢慢被释放了，最后整个院区也不需要存在了……这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去寻这位神奇的治疗师。在向他学习的过程中，维泰利发现修蓝博士是用四句话——“我爱你”，“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”来清理自己。

古老的夏威夷心灵疗法“荷欧波诺波诺”(Hooponopono)，是一个忏悔、原谅和转变的过程，是一种以爱和空无来替代有害能量的祈求。爱流经心智，与精神共舞，与超意识合作来实现这一切。之后，爱流入理性的心智，即意识的心智，释放掉思想的能量。最后，它流入情绪的心智，即潜意识，清空有害情绪的思想，以自身充满之。

将整个意识回归到零态，让其空无，没有任何信息。不论发生什么，哪怕我没有意识到，我将要说的方法就是，不停地清理，最终我会一直处于零状态。

心智每次只能为两位主人中的一位效劳：要么它执行你心智中发生的任何思想，这个叫记忆，要么它就执行灵感。只要你愿意放手那些无聊的东西，让自己处于空，那么灵感会即刻充满你的存在，你就处在自由之乡了。

“你怎么归零呢？”

“我做的很简单，就是不断地说：‘我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。’”

I love you.                    我爱你。

I am sorry.                    对不起。

Please forgive me.       请原谅。

Thank you.                    谢谢你。

修·蓝博士解释说“我爱你”包含了可以改变一切的三要素：感激、尊重和转化。我继续讲我认为正在发生的事情：“这些句子就像魔咒一样打开了通向宇宙的门锁。我念诵这些句子，就像念诗。我向divinity打开自己，请divinity将我归零，归零那些妨碍我回到当下的模式。”

根据“荷欧波诺波诺”疗法，唯一的方法是清理我自己。我生命中出现的人，包括给我写信的人，他们都和我共享着模式。

我能做的只有清理自己。随着我的清理，他们也得到清理。我们共享的模式被清理，他们也得到解脱。我所做的就是说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”剩下的交给divinity去做吧。

在你生命当中，如若有谁是你不喜欢的，那么是你创造了这个现实。如果是你创造了这个现实，那么也是你创造了那些你不喜欢的人。讨厌的事情总会以各种形式出现，有时可能是家庭问题、压力、评价，有时甚至是战争，而一开始就要你接受这些东西确实很难。不过不是说“为何是我”（带着内疚），我会说“我有责任”（毫无愧疚），然后就通过“荷欧波诺波诺”放下一切，让divinity接手。

通常一个问题的出现是多种原因促成的。但是重点是我持续在自己身上下功夫，而不是在TA身上。我每天都做清理，但是我不能说：我想去做清理，我想那种事会好起来。因为只有divinity知道什么该发生。但是，我只负责我的那部分，就是持续清理。我尽我所能地做了我该做的那部分。

我们不应该浪费时间去问“如何”、“为何”、“何时”，不如直接去“做”。如若追问，我们就偏离了自性。如果我们责怪，这种内在的连接就中断了。如果在清理过程中犯了错误，我会调整好自己，继续从零开始。

“你对此负有全部的责任，”修·蓝博士说，“它们都源自于你的内在，所有的都是，毫无例外。你必须对它们进行清理，不然它们就无法清净。”“既然它是你内在的经验，就得由你来清理它”，修·蓝博士说：“你清理自己的记忆，之后出现的就是灵感。”

所以，如果有效果，就继续做下去。

清理、清理、清理。

我开始觉得“我爱你”这个清理、净化、归零的方法需要共享给全世界。

一位来自菲律宾群岛、爱笑又乐观的小伙子马文，分享自己是如何在一年之内卖出总价值1.5亿美元豪华汽车的，实际上他从不试图卖任何东西给任何人，他所做的仅仅是清理而已。

“我所做的就是整天重复‘我爱你’，”他以特别的口音解释道，“在听别人说话的时候，我也在清理。我仅仅只是清理、清理、清理，一直清理。”

“你真的没有做过任何计划吗？”我怀疑地问道。我想至少他该盘算一下如何卖车吧，那可是他的本职工作呀。

“从来没有，”他回答道，“没有任何期待。我只是走出去工作并清理。”

清理、清理、清理。

我花了两天的时间，听那些和你我一样的普通人分享的归零故事。这些故事都那么不可思议。只要归零并说“我爱你”，接着世界就变了？就卖了更多的车？就赚到更多的钱？啊？

我之前提过，在一次“财富的秘密”研讨会上，我告诉大家：“只要你归零就会有钱，没钱是因为你没归零。”修·蓝博士非常赞同。“记忆阻碍钱的到来。”他说，“如果你归零了关于钱的记忆，你就会有钱，你准备好接受钱了，宇宙就会送来。记忆的作用就是阻止钱流向你，或是阻止你看到这一点。”

“如何清理这些记忆呢？”

“不断地说‘我爱你’。”

“对钱说吗？”

“你可以爱钱，但最好是对divinity说。当你在零状态时，你处于零极限，钱会自然流向你。但是当你处于记忆中，你就是在阻挡它。人们对钱有很多记忆，你清理这些记忆，也就清理了其他人的记忆。”

我不再试图控制一切，我懂得了放手。我只是清理、归零，只把注意力放在回归零上。

修·蓝博士说：“你的选择只有归零与否。如果你归零，灵感就会来，你就采取行动。你不会去反复考虑，如果你考虑，你就是把灵感和其他的东西进行比较，比较的对象就是记忆。清理了记忆，你就没得选择，你就会毫不迟疑地遵从灵感。就是这样。”

我非常后悔以前我告诉别人选择就是自由意志，现在才明白有自由意志意味着你卡在了记忆里。当你在零极限的零状态时，你什么都没有，来什么你就会照做，这样才对。

简而言之，你开始成为divinity的木偶，同时又是自己生命的操纵者。你的选择是要不要顺其自然。我忽然想起以前参加过的一个自我成长课程，里面有一句话：“遵行G的旨意，你就会幸福。而你正在做的就是G的旨意。”关键就是不要抗拒你的角色。

当我唤醒了自己，也就唤醒了你。

我吃任何东西之前，都会在脑子里对食物说：“我爱你！”

如果我把任何东西带入这里，导致我吃你的时候感到不舒服，那不是你的错，也不是我的错。那是某种我愿意为其负责的东西所引起的！

然后我就开始享用餐点，因为它现在已经被清理干净了。

我再一次发现修·蓝博士认为最重要的事就是去爱所有事物。

当你爱它，它就发生了变化。

如果你认为抽烟有害，它就是有害的。

如果你觉得汉堡不好，它就会是不好的。

在夏威夷的古老传说中，一切都起源于思想，而最伟大的治疗方式就是爱。

我终于开始了解他，也明白到达零极限状态多么重要了。

一天有记者问我：一年后你觉得自己会是什么样子呢？

要是在过去，我会给他一个我希望达成的财务数字，我会谈及我的计划、目标以及意图，我会告诉他我想写的书，或我希望成就的事情，想开创的事业，想买的东西，等等。但是和修·蓝博士一起工作这么久之后，我不再设定什么目标或意图，也不再规划未来了。所以我此刻的真实回答是：“ 无论我会成为什么样子，都远比我现在可以想象的还要好。 ”

这个回答，要比以前的看上去深刻得多。它来自灵感，说出这个答案时我也吃了一惊。它也揭示了我当前的思想状态：比起下一秒钟，我更在意当下。当我专注在当下时，未来的一切也清晰地为我展开。有一次我跟修·蓝博士说：“我这些天的意念都以divinity的意念为主。”

就在几分钟前，我把记者的问题和我来自灵感的答案说给一位朋友听，他非常喜欢。他已经和我一起实践“荷欧波诺波诺”几个月了，所以他了解事实的本相：当你放下自我及自我的欲望时，你就允许更好的对象“divinity”来引领你。这是全新的我和全新的领悟，都是我内在苏醒的一部分。当然这不是一蹴而就的，而是通过诵念“我爱你”和其他的句子，让我进入更深层的觉知，也就是有些人说的觉醒，甚至是开悟。

觉醒随时可能发生，甚至在读这本书、散步，或是在抚摸一只狗的时候都可能发生，这跟外在的境况无关，只和你内在的状态有关。这一切都起始并结束于一句美好的表达：“我爱你。”

1、你无法知道当下发生的事。

2、你无法控制每件事。

3 、你可以疗愈发生的一切。

4 、你对自己体验到的一切负有百分百的责任。

5 、到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”。

6 、灵感比意图更重要。 意图奏效会带来结果，灵感奏效会带来奇迹。

记住：你在别人那里看到的问题，都存在于你的内在，所以，所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己能完成这一步。整个世界都在你的内在。

►第一个方法

莫娜的祈祷文，莫娜用它疗愈了成千上万人，它简单却威力强大：神圣的创造者、父亲、母亲、孩子合而为一……从创世之初到现在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不论是在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先，我们请求你们的宽恕……祈求这种清零、净化和释放，能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光……这一切就完成了。

►第二个方法

修·蓝博士喜欢的方式，先说“对不起”和“请原谅”，这样说是要承认有样东西，在你不知情的情况下，进入了你的身体或心智系统中，你不知道它是怎么来的，当然你也不必知道。如果你的身体超重，只要你知道了让你超重的模式，通过说“对不起”，你是在告诉神性，你想请求宽恕内在的自己，是他造成了这样的情况，你不是请神性宽恕你，而是请求divinity帮助你宽恕你自己。

在那之后，你说“谢谢你”和“我爱你”。“谢谢你”是表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。“我爱你”让阻塞的能量重新流动起来，让你与神性重新连接。零状态是纯粹的爱，并且没有极限，通过表达爱，你会到达那个状态。接下来的事，就完全交给divinity好了。你或许会获得天启，你要采取一些行动。无论是什么天启，你都要采取行动。如果你不确定采取什么行动，就对你的困惑用同样的方法清理，清理后，你就知道该做什么了。这就是新一代简化版的“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。

▲ 总结最新版“荷欧波诺波诺”大我意识疗法

1.持续清理和归零；

2.依照出现的灵感和机会采取行动；

3.继续清理和归零。

就这么简单。这是有史以来最简洁的成功途径，这也可能是阻碍最少的途径，也可能是到达零状态最直接的途径。开始和结束都是一句神奇的“我爱你”。

这是通往零极限的旅程。

是的，就是“我爱你”。

1、可以用铅笔尾部的橡皮★来做清理工具。我可以用这块橡皮去敲击所有的主题，就是这样，它象征着在清理记忆。

2、ceeport清理卡片、清理贴纸、清理徽章

3、蓝色太阳水★：喝大量的水是一个很棒的解决问题的方式，尤其是喝蓝色太阳水。找一个非金属盖子的蓝色玻璃容器，把自来水注入这个容器里，然后把蓝色玻璃容器放在太阳光或白炽灯（不要用荧光灯）底下照射一个小时以上。当水接受过太阳光或灯光的作用以后，你就可以用在很多地方，可以拿来喝、烹调，或者在洗澡的最后用来冲洗身体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤！与“我爱你”和“谢谢你”这两个步骤一样，蓝色太阳水会清空在你潜意识里重播的问题记忆。所以，把记忆喝没了！

4、草莓和蓝莓：这两种水果可以清空记忆。新鲜或干燥的都可以，也可以是果酱、果冻，甚至是冰淇淋上面的糖浆哦！

1、了解潜意识领域，关于吸引力法则的书：朗达拜恩的《秘密》、《力量》、《英雄》、《魔力》、《秘密实践》。

2、乔·维泰利：《觉醒课程》、《新零极限》、《引爆吸引力》

3、修·蓝博士：《富在工作》、《幸福奇迹》

4、KR女士：《零极限的美好生活》

5、想更深入理解“这个世界发生的一切都与你有关”，可参看另两本书《无量之网》和《你值得过更好的生活》。

愿你拥有超越一切理解的平静。

对不起……请原谅……谢谢你……我爱你……

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