总是便 秘是什么原因引起的？怎 么改善？
经常便秘的原因有很多种，一种情况下是长期的饮食不规律，或者吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，可以出现便秘的情况。临床上最常见的便秘的原因是自己的休息、劳累、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑、烦躁或者一系列的情绪失调，导致的内分泌功能紊乱引起的，临床上叫功能性胃肠病，也叫肠易激综合征。
哪些食物可以缓解便秘
1、苹果
吃苹果可以防止便秘。苹果含有可溶性和不溶性纤维，可在肠中迅速发酵并形成短链脂肪酸，从而促进肠细菌的平衡，加速粪便通过肠道的速度，促进排便健康。
2、菠菜
有很多原因多吃蔬菜，其中之一是防止便秘。菠菜含有大量的膳食纤维，也含有大量的其他营养素，例如维生素A和C，这些对肠道健康也很重要。
3、燕麦
燕麦等全谷物食品也往往含有大量的膳食纤维。燕麦还含有抗氧化剂，可以抵抗体内的氧化损伤，有助于降低肠胃疾病的风险。
4、扁豆
扁豆富含促进肠胃健康的膳食纤维。扁豆还含有大量其他重要营养素，例如叶酸，铁和B族维生素，这些营养元素对于维持消化系统功能是非常重要的。
便秘的原因不是单一的，直接发病的原因可分为两种，结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。长期便秘的治疗方法是什么？专家说还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。那么更加需要了解长期便秘的治疗方法，在治疗上事倍功半。长期便秘的治疗方法有以下几种： 1.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。 2.日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。 3.积极锻炼身体：积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多吃水果、蔬菜，这样可避免形成大便干结；
2、若患者因糖尿病导致胃肠道蠕动减慢，则需要积极控制血糖；如果患者甲状腺功能低下，则需要积极治疗甲状腺功能低下，也可改善胃肠道蠕动功能；
3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定时排便，这样可以形成比较好的排便反射。并且还可以做从右向左的顺时针按摩，方便机体形成排便反射。
所以，对于便秘进行的是综合、全方位的治疗。
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襄城区15226943281： 经常便秘是怎么回事?？
辟转昊康： (1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的. (2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等.因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食...
襄城区15226943281： 经常便秘是怎么回事?？
辟转昊康： 治疗便秘你可以去天津欧亚肛肠医院做个大肠水疗,效果非常不错.我老婆之前就是应为便秘,脸色发黄,还起豆豆.做过大肠水疗后大便痛快了,脸色也好了.你不妨去试试.
襄城区15226943281： 便秘的原因是？
辟转昊康： 一般便秘主要是由于一下几种原因引起的:不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘.由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,...
襄城区15226943281： 老是便秘是什么原因导致的? - 久久问医？
辟转昊康： 便秘的诱因很多,常见的是饮食不当,久坐等等.饮食结构不合理和久坐,会导致直肠血液循环受到不良的影响,建议你注意改善不好的习惯,合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果.建议您调整好自己的饮食结构,最好以清淡为主,多喝水,可以适当喝些蜂蜜水.每天坚持按摩自己的腹部,饭后活动活动,散散步,帮助促进肠胃的蠕动.
襄城区15226943281： 常年便秘是什么原因? - 久久问医？
辟转昊康： 你好!从你的情况来看,造成你常年便秘的原因比较多,例如:胃肠蠕动差、消化不良、经常吃辛辣的食物以及不良的排便习惯等.如果你便秘严重的话,建议你要去医院就诊,可以在医生的指导下服用润肠通便的药物治疗.平时一定要注意清淡饮食,尽量不要吃辛辣、刺激性大的食物,可以多吃点香蕉等新鲜的水果.
