22岁女生,为什么最近半年很怕冲突吵架的场景?

作者&投稿:彤欣 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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首先,“以前在家,就很怕”。家,在理想情况下,是可以让人感受到爱温暖亲情安全等积极情绪的地方,但是自己却很怕,这其实也说明家给自己本身是带来一些负面感受的,其中一定有合理的原因需要自己去探索。

不过,人们的感情本来就很复杂,我们很难全然去憎恨或者喜爱一个人或者一个地方,因为这个人或者这个地方也可能本身就给自己带来爱恨交加的感受。因此,自己的心里会产生不知如果应对的反应

同时,自己看到人际冲突会腿发软,也可能说明从心底里是不愿意用冲突来解决问题的,或者成长过程中没有能学习到如何应对冲突等。无论原因是什么,在当下看来,您对冲突会产生天然的回避感受。


接着,自己又在半年前和室友起过冲突,这个事情会激发自己曾经对于冲突场面的创伤反应。从您的描述来看,这样的反应主要会以躯体上的反馈被自己接收到,所以会“听到暴脾气三个字会不舒服,浑身压抑不舒服,太阳穴紧绷,耳鸣,幻听”等。这些躯体反应事实上在表达自己很焦虑、紧张、恐惧…


如果有条件进行专业的心理咨询,是可以和咨询师一起来应对这个问题的。如果还不想咨询,目前自助的方法有学习放松的方法(呼吸放松,运动放松,冥想等),慎重选择自己交往的朋友圈(尽量结交温和友善的朋友们,与比较强势会另自己感受到压力的人际关系保持一定安全距离),让自己首先可以在较为平和的环境里休养生息。不过,人生在世,不遇到冲突场面很困难,所以在自己准备好的情况下,还可以主动学习如果应对人际关系冲突,如何处理矛盾情景等方面的心理知识(可以试试阅读这方面的书籍)。当然,如果那时还是感觉和心理咨询师谈谈更好,也可以再使用这个资源。



这可能是因为你心里面压抑,便容易产生愤怒,就会害怕跟别人有冲突吵架的场景,要放平心态,不要有太大的压力,多去跟朋友沟通和交流,让自己变得开心,就不会有这样的想法了。

很有可能是因为你现在处于一种焦虑的状态当中,所以说你很害怕冲突吵架的场景,所以说一定要好好的去安抚自己的情绪,也有可能是因为你在幼年的时候遇到过类似的场景,所以说给你留下了很大的阴影。

有可能是你看过一些吵架吵得非常凶的场景,对你造成了心理阴影,所以你才非常害怕吵架的场景的。


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