怎么扭腰摆胯教程

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怎么扭腰摆胯教程参考如下

1、方法

双腿绷直，屁股收紧。然后试着把肚子往前挺，做的时候双腿不要弯曲，这时候其实你已经把胯向前带了，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试。

实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能绷直了扭。以上下提胯为例，就算是胯向上提到最高点时，膝盖也是弯曲的。

2、锁住上半身不能动

扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的那部分同学，大多都是用腰来扭的。贴着墙，然后叫你帮你把上半身按住，用胯部力量向前左后右四个方向顶出去，慢慢找感觉。如果把四个方向连起来，就是绕胯啦。

舞蹈初学者在学扭胯的时候，不要追求把动作做得很大很漂亮，关键在于感受扭胯的发力部位，多练习时间以后自然就会觉得很简单了。

3、扭胯动作的重心在胯！移动胯部就是移动重心！重心移动了，身体自然也会跟着移动。试着用胯部发力上提，感受提胯给身体带来的惯性力量，这就是通过胯部发力带动腿部曲直，而不是靠双腿的绷直弯曲来实现扭胯。

想要做好扭胯动作，就要始终记住一点：用劲的地方是胯。做动作的时候也要把注意力放在胯部。扭胯动作练对练多以后，痛的地方会是在腹部，而不是在膝盖或者小腿。

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雁江区13984331246： 摆胯及绕胯练习怎么样做呢? ？
乘贸苏泰： 摆胯及绕胯练习.直立,双腿分开略比肩宽,双腿微屈,手放 在跨骨上.上身正直,利用腰跨力量使胯部左右摆动各10次,注意腹 部收紧.然后顺时针逆时针环绕各10圈.

雁江区13984331246： 模特走台时如何摆胯?技巧? - ？
乘贸苏泰： 这是需要练习的!头.胸.腰.胯/脚 都要分开! 练习方法...头先向左--头保持不动,其他部分都保持不动,胸再向左(头和其他部分不能动)依次做下去...从头做到脚...切记...做前一部分,前一部分不要动,其他部分不要动,只有正在做的部分能动!多练,,可见成效!

雁江区13984331246： 怎样才能练好拉丁舞摆胯动作 - ？
乘贸苏泰： - 有些人在摆胯的时候,完全是用身体带动胯来回的左右摆动,这样摆是错误的,这样摆胯即使有重心的移动,通俗点说,也是没有拉丁味的摆胯,当然,摆胯的时候,也要有身体带动的配合,但是这不是主要的要领.下面我就谈谈摆胯的要领...

雁江区13984331246： 拉丁舞中的八字扭胯是怎么做的? - ？
乘贸苏泰： 1. 做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动.(这点很重要)2. 伦巴属四拍音乐,每拍之间的用来下降压主力腿,这样...

雁江区13984331246： 肚皮舞如何抖胯? - ？
乘贸苏泰： 肚皮舞如何抖胯: 1、步伐:一般的行走步伐.左右两脚交替踏地前行,一拍走一步.要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动. 2、胯部动律:上下胯西米.在一拍中单...

雁江区13984331246： 拉丁舞中怎么摆胯? - ？
乘贸苏泰： 只要膝盖使力,其他地方不要出力,特别是肩膀,一个膝盖弯时,另一个直,然后直起前一个,弯下后一个.要注意让身体的重心,在两个膝盖间呈弧度地转移,多练,肩膀动的问题嘛,可以双臂平举,就不会这样了.

雁江区13984331246： 太极拳如何练转腰胯 - ？
乘贸苏泰： 常言道,传拳不传腰,传腰师不高.太极拳武技不高的重要原因,腰腿有病:一在腿脚不能松虚合一,二在腰胯不能灵活变转.论坛中言腰胯的贴子也不少,可惜大都术语连篇,或者说一漏万,也不言操作方法,故而等于白搭.本论仅对腰胯简...

雁江区13984331246： 拉丁舞怎么扭胯?？
乘贸苏泰： 首先身体要立直,有种往上拉的感觉,这样给人感觉会比较有气质,在跳的时候脚后跟是要靠在一起的,这个是拉丁最基本的原地摆跨步,慢慢会找到感觉的,可以找个朋友双手放在你的左右跨上做练习,这样会比较早的找到感觉,还有一个最要紧的就是步子一定要稳!

雁江区13984331246： 准妈妈如何做腰胯和会阴运动? ？
乘贸苏泰： 摆胯运动,直立,双手叉腰,向前、后、左、右推动胯部活动,或者扭动胯部,做圆周运动.可以锻炼腹肌和背肌,以承受胎儿对于母体腹部的压力.伸腿运动,仰卧姿势,左膝屈起,右脚伸直,收缩腰侧肌肉,使右脚沿着床向上收缩,然后放松,再把右脚沿床下滑,做5次.然后右膝屈起,左脚伸直重复同样动作,也做5次后放松休息.注意要量力而行,不宜过度吃力.会阴肌肉运动,也采取仰卧位置,双膝屈起,尽量使会阴部收缩,保持 —会儿,然后放松.这项动作可以重复20次,每5次一组.注意中间要适度休息后再接着做,不宜一次做得过于劳累.

雁江区13984331246： 肚皮舞中的直立摆胯? - ？
乘贸苏泰： 疼时很正常的 没事的 .你双腿微微弯曲咦下下 胯左右摆慢慢加快速度,双手自然打开 摆胯的时候双手不要动,一次练习半个小时 肚子疼的时候坚持住慢慢就好了.