我现在控制不住自己的注意力,在做一件事的时候脑袋里总在想着别的事,注意力不集中,我该怎么办?谢过了
1、凡是注意力不集中的孩子,在刚开始的学习时间不宜过长。可以采用短平快的方法,把作业分成几部分,以激励的语言赏识他的能力,先让他写完一部分,完成任务后立即给予表扬,然后让他休息几分钟,这样反复的形式,经过一段时间后,你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。让孩子在这种过程里一点点提高自控力。小学生的神经系统耐受力较差,长时间处于紧张状态或从事一种单调的课业,会引起疲劳,晚上让孩子长时间看电视、玩耍,从不督促孩子早睡早起,造成孩子睡眠不足,也是造成孩子的注意力无法集中,所以日常要制定合理的作息制度,使孩子得到充分的休息和睡眠,是保证孩子精力充沛。 2、你必须明白,孩子的注意力不集中都不是故意的,不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。家长尤其要爱护孩子的自尊心,多鼓励孩子,而不是动不动就呵斥。孩子的上进心和自尊心正是家长可以利用的教育资源,做父母的要对孩子抱有积极的期望,要根据事情发生的具体情况,沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。要尽可能地减少对孩子训斥的次数。在日常生活中,你可以训斥孩子的地方很多,你一定要在“训斥”和“表扬”两个方面保持力度适当,要经常称赞孩子。孩子犯下很大的错误时,家长要给予严厉的批评,但批评时不能简单、粗暴地骂他一顿完事,而是要注意方法,先严后缓,做好孩子的心理工作,这样的批评他才能心服口服。 3、大部分注意力不集中的孩子,成绩都不太理想,作业内容太深,超越了孩子已有的知识结构,孩子不能理解,自然产生畏难情绪,写作业心理缺乏安全感和自信心、缺乏耐心或情绪困扰等,都可能造成注意力不集中,只有当内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时,才最容易引起和维持孩子的注意。这时的家长可以采用以退为进的方案,降低知识的难度,提高孩子自主学习的理解能力,弥补知识的空缺之后,他们能够理解老师所讲的内容,能与老师进行沟通了,他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。所以,兴趣是最好的老师,孩子一旦对学习产生了兴趣,就会集中注意力,专心致志,这时候的家长一定要注意,应鼓励孩子把兴趣向纵深发展,切忌一时热乎,三天打鱼,两天晒网。 4、给孩子一定的责任,这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务,即使完成得不理想,也要给予承认和表扬。让孩子明确学习、奋斗的目标,并通过自己的努力达到目标。这样才能更好的培养其注意力。同时家长应提高自己的引导质量,挤出时间听一些专家讲座,灵活运用家庭教育中的知识,实时了解孩子已经俱备的实际成绩和心理特点,使孩子对将要从事的学习有强烈的兴趣,从而激发孩子的求知欲,培养其学习兴趣,促进他们集中注意力。 5、家长可从小培养孩子的读文字书的能力。凡是注意力不集中的孩子一般都伴有不爱阅读、爱看带画儿的卡通书的习惯。家长尤其要培养快速阅读的习惯,对于不会的字要借助上下文猜测字意,并锻炼孩子阅后用口述故事情节。! 6、如果家长采用了很多方法在孩子面前都显得很被动,孩子的抵抗心理很严重,不能做到有效的配合,说明孩子已经产生了亲子溺情的心理,就是到了学校不管,家长管不了的地步,我建议家长就近找一家学习方法和心理教育机构,象上面的小凯一样脱离自己固有的家庭环境,进行全托式封闭培养学习习惯,根据我从事调整这类孩子的经验,这种方法的效果是非常明显的。通过进行有针对性的补救训练,一般经过大约六个月后,孩子学习的自觉性就会有极大提高,写作业的速度和准确性都会有很大的改善,同时在做人方面、礼貌方面和性情方面都有较大的改变。 二、怎样克服马虎的毛病? 本来不该错的题却答错了,本来不该看错的题目却看错了,本来不该丢题却少答了一道题,本来不该交错作业却交错了。本来不该写错的字却写错了。有时心里总在提醒自己千万别马虎了,但到时候,不该错的时候还是错,不该马虎的地方还是马虎。这时我们该怎样克服马虎的毛病呢? 1.了解自己马虎的原因,找出症结所在。如有的同学平时学习时总是无法集中注意力,漫不经心,丢三拉四,如果长此以往,就会形成恶性循环,即形成马虎的毛病。因此,当你在学习的时候,就要集中起全部精神,养成认真严肃的学习态度。 2.养成认真检查的习惯,当做完作业或答完卷子的时候,要在心里反复提醒自己,一定要认真地检查每一道题,一定不要再发生错误,眼睛要仔仔细细地看,精神要全部集中,一定把作业做对,把卷子答好,这样反复告诫自己,提醒自己,就能慢慢养成耐心细致的习惯,克服马虎毛病。 3.当自己每犯一次马虎错误,就给自己一次惩罚,或是把毛病的原因用笔记下来,平时多看几遍,或是警告自己,并在心里默念:别人都不马虎,为什么我马虎呢?并不是自己不会,连自己会的都要错,那么还能有什么作为呢?一个不认真、不负责任的人是成就不了大事业的,我还年轻,我一定要克服它,让我学习、生活得更好,我一定能成功。马虎并不是我的专利,它控制不了我,我一定能战胜它。 4.在日常生活中,从小事做起,认认真真地对待每一件事、每—天,力争把每一件事情都做好。坚持下去,从而克服自己遇事急躁、慌张的毛病,而最终取得良好效果。 马虎是学生的常见病之一。在一般情况下,马虎是无关大局的。但若是在关键问题上马虎了,就会因小失大,前功尽弃。比如升学考试,差零点一分,也许就会改变你的一生。那么,是什么原因造成马虎这种毛病常犯不断呢?我想,有如下几点原因。 1、学习的动机不对头。中学生好胜,遇事遇问题没有认真动脑思考,没有把问题彻底弄清楚就抢着回答,结果就会出错。 2、注意力不集中。在课堂上,不注意听老师讲课,眼睛瞅着老师,心里却想着学习以外的事,注意力分散,老师讲的知识当然就记不住了。 3、缺乏训练。有些学生,作业字迹潦草,歪歪扭扭,错别字连篇,划拉划拉就一个字,久而久之,就养成了一个不严谨、不踏实的学习习惯。这个习惯一养成,就会处处丢三落四,而且你还察觉不到自己的差错。为什么呢?就是因为马虎的坏习惯减弱了你的观察力和注意力。 三、怎样才能克服马虎的毛病呢? 1、做事之前要三思。俗话说:“三思而后行”、“学而不思则罔”。学习时多加思考,就会使学到的知识准确、全面、深刻。 2、多进行些集中注意力的训练。注意力集中程度如何,是学习知识的关键。为了使注意力高度集中,可做如下训练。1、做数学题。培根在《谈读书》中说道:“如智力不集中,可令读数学,盖演题须全神贯注,稍有分散即须重演。”2、学学下棋,练练书法,画画图画。 3、培养能力。不论是比赛,还是学习,还是遇到意外之事,都要沉着冷静、遇事不慌,努力克制自己。不论什么事,不论事大事小,都要认真对待,用心琢磨,养成严谨的作风。 总之,马虎虽属顽症,但非绝症。只要养成良好的学习习惯,就不会再犯或很少犯开头那位学生所犯的错误了
13. 为什么你总是无法集中注意力?
我觉得不正常,我大学的时候就是这样,控制不了自己的注意力
后来我想一想,是游戏让我变的浮躁了
举个例子,以前我很喜欢象棋,也能集中精力去思考,后来完全不行了,走不了几步就玩不下去了,同样看书什么的效率太低了
而在游戏时我却能完全集中精力,毫无杂念。
也许个人的情况不一样了,解决这个问题也主要靠自己,去主动的做一些静心休闲的事情,譬如钓鱼之类的,有机会出去逛逛,旅游也会有好处的。总之就是让自己的心安静下来,不要有任何的杂念,克制自己的浮躁
很正常,年轻人一般都会有这种情况。不过你可以试着做你感兴趣的事情开始慢慢练起。等越来越成熟之后,大脑的发育也比较成熟。到时候为人处事就都比较稳定。
我跟三楼有相似的地方,玩起魔兽来完全忘我!现在不怎么打了!应该属于问题心理
那是你心不在这件事上,想的其他重要的事咯,
如果你做一 件事,单做救一条命事情就不一样了。
我总是控制不住自己的情绪
1. 我总是无法控制情绪,根源在于内心深处的矛盾与不安。面对日常琐事,我往往无法保持冷静,言语和行为失之理性。2. 情绪控制不足还与我的自信心不足有关。过分在意他人看法,导致我陷入无尽的猜测和自我怀疑。这种负面思维削弱了我的信念和能力,未能产生积极结果,反而加剧了情绪波动。3. 我总是无法...
为什么最近控制不住自己的情绪?
如果没有什么事情控制不住自己的情绪可能是焦虑症的症状。现在社会已经进入到了一个快速、紧张的节奏,在这样的背景下,人往往会处于一种焦虑状态。对于焦虑状态的患者来说,有的时候会出现一些神经衰弱的症状,神经衰弱除了脑力、体力的下降以外,有时会表现在情绪上。比如没有办法控制自己的情绪、容易发...
为什么我们总是控制不住自己的情绪?
1. 情绪管理技能不足:有些人可能没有学会如何有效地管理自己的情绪,缺乏应对负面情绪的技巧和策略。2. 情绪调节困难:有些人可能天生对情绪的调节有困难,导致情绪容易波动和失控。3. 过度压力:长期面临过度压力和紧张的情况可能导致情绪失控,无法有效地应对情绪波动。4. 情绪复杂性:有时情绪可能是...
为什么我经常控制不住自己的情绪?
1、学会倾诉 当心中出现不开心郁闷的情绪时,一定要向周围人诉说,这会让一个人感觉轻松起来;但也有一些人不喜欢将自己的事情和熟悉的人倾诉,可以选择向大海等倾诉。2、转移目标 如果一个人的情绪不佳,可以将注意力挪开,转移到自己喜爱的事情上,可以看电影、旅游以及下棋等等。3、调节呼吸 如果觉...
为何我总是控制不住自己的情绪和脾气,明明不想这样做却总是管不着自己...
发脾气之前内心告诉自己,忍几秒,深呼吸一下。每次多忍几秒,时间久了就控制住了。
为什么我总控制不了自己的情绪
可是当我遇到我不顺心的时候还是不住自己,所以控制自己的心情才是最重要的,相信自己,相信你身边的朋友,他们会给你带来好心情的,祝你好运!我为什么总是控制不了自己的情绪 找到了和以前的我性格一样的人了,你的这种情况源于不没有相信自己。记得还在我读书谈恋爱的时候就和你差不多,怀疑心很...
总是控制不住自己的情绪怎么办?
如果你总是控制不住自己的情绪,以下是一些可能有用的建议:认识自己的情绪:首先,你需要认识到自己的情绪,包括情绪的类型、触发因素和表现方式。这可以帮助你更好地理解自己的情绪,从而更好地控制它们。接受情绪:不要抵抗或否定自己的情绪,而是尝试接受它们,并尝试理性地分析它们。这可以帮助你减轻...
控制不住自己的情绪是为什么?
详情请查看视频回答
自己都控制不了自己的句子
1、不知道什么时候打心底的自卑可以稍微缓解些每天反复无常的情绪得不了控制真的觉得自己得了抑郁2、一点都不喜欢这样的自己,控制不了自己的情绪,随着并不值得的人大起大落,无法自拔,很无助,很无助,这不是我想要的,真的不是。( )3、我并不想发火,也不想打你,可是就是...
控制不住自己的感情的说说 控制不住自己的感情心情短语
24. 你知道那种明明很爱你但你却有女朋友所以只能控制住心里的思念去冷漠对待你的感受么 25. 一直想对你说句话,可你知道它的分量,一旦说出,可能咱们没法做朋友了,但我控制不住感情!现在我鼓足勇气 26. 潜意式的残酷反射性的痛楚,一旦开始侵入再也控制不住. 27. 人不能控制心但能控制大脑 28. ;原谅他们还...
召莘蛤蚧: 这是一个很普遍的问题,就是因为脑袋里装的东西太多了.您想想,又怕这个失去了,又怕那样得不着,心里怎么能清净呢?因此,要想使注意力集中,首先就得去掉杂念,这是别无选择的.怎么去掉杂念?那只有凭您自己的本事了.真正想明白:您要集中精力办好的这件事该有多么重要,而那些杂念该是多么的荒唐、碍事,难道就让它耽误我的大事吗?这也是衡量一个人成熟与否的重要标志之一.
江岸区18165168193: 脑子控制不住老想一件事怎么办 - ?
召莘蛤蚧: 人的思想是一件很奇怪的东西,越是不想想起,越是控制不住.其实这跟注意有关系.因为一旦你要抑制某个想法,你的心里就好像装了一个探头,在你所有的念头中不断寻找,有没有你不想出现的念头.而这个过程实际上是一个主动寻找,增加注意的过程.所以你会觉得怎么这个念头老有啊.如果你把注意力转向别的地方,反而你更容易让自己忘记那些念头.或许你可以试试,每天给自己一段时间,不做别的,就是不断想那些念头.让自己有一个压力的出口.如果可以的话,建议你进行心理咨询面询
江岸区18165168193: 总是无法集中精力做一件事怎么办 - ?
召莘蛤蚧: 我也有过类似问题吧!这是一个人的性格问题决定的,有些人就在做事时很难完全进入状态,心理学上把这种人归为“活泼型”,而且你现在还不能很好控制自己的状态.要想改变这种状态需要一个比较长的过程,而且要有决心,这个过程一...
江岸区18165168193: 控制不住总想一件事,控制不住,怎么办 - ?
召莘蛤蚧: 转移注意力,让自己有事做,忙起来就不会去胡思乱想了.晚饭后出去散步,适当运动.多和朋友联系,聚会,切勿假期宅在家里.给自己生活一个近期的目标
江岸区18165168193: 人为什么感觉控制不住自己的思维? - ?
召莘蛤蚧: 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚.也因为我们不懂收心养性,寻找能...
江岸区18165168193: 总是控制不住脑子里的想法怎么办? - ?
召莘蛤蚧: 这是强迫思维的表现,自我治疗强迫思维的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫思维的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻.
江岸区18165168193: 我为什么现在总是注意力很难集中,总是在做事情时大脑会瞬间死机!? - ?
召莘蛤蚧: 大脑思考的问题比较多一些,而好多问题又不能得到根本上的解决,所以大脑里会不断寻求解决方案,即使解决不了也会不由自主的不停的去想,而分散了大脑的注意力.还有就是饮食习惯的影响,粉条吃多了,大脑就会反应变迟钝;味精和香菜吃多了,记忆力就会减退.能解决的问题就去解决,解决不了的问题就不去管它了,让大脑保持一个思路较清晰的状态;还有能少吃的尽量少吃,能不吃的尽量不吃.
江岸区18165168193: 有时候自己的情绪,自己做的事,不受自己控制,有时候精神还很恍惚是怎么回事? - ?
召莘蛤蚧: 这说明注意力不集中,因为某种原因或事情困扰着你,使你意志不坚定,思想左右摇摆不定,现实社会人们为了生存压力加重,工作方面往往超越自己能力所能承受的限度.但我们也的接受挑战,因为逆水而上,方为人生的观点,需知吃得苦中苦,方为人上人,如果自己不去接受挑战,而去逃避,那将被社会所淘汰,使自己的人生失去价值,一无是处,所以我们应该乐观心态对待挫折,只有勇者无敌,成功之人必有可恨之处,失败之人必有可怜之处,摆脱眼前困惑,回归正常心态,让自己乐观主义者的心态对待每件事情,必会有收获.
江岸区18165168193: 自己的自控能力非常不好,一点儿都控制不住自己,特别好玩怎么办? - ?
召莘蛤蚧: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....