瑜伽打坐的正确方法视频教程
瑜伽打坐是一种非常有益身心健康的练习方式，可以帮助放松身心、提高专注力、增强身体健康。正确的瑜伽打坐方法对于确保练习效果至关重要。以下是一些瑜伽打坐的正确方法视频教程：
1. 找一个安静的环境，关掉电视和手机，让身体舒适放松。
2. 坐在地板上，双脚交叉，背部挺直，双手放在膝盖上。
3. 闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体和心情。
4. 专注于呼吸，感受气息在鼻腔中进出的感觉。
5. 保持身体稳定，不要随意晃动或扭曲。
6. 保持这个姿势一段时间，可以是几分钟到几十分钟不等，视个人情况和需要而定。
7. 练习时如果有任何不适，请立即停止并休息片刻。
需要注意的是，瑜伽打坐需要一定的耐心和毅力，不要急于求成。初学者可以先从简单的姿势和呼吸练习开始，逐渐增加时间和难度。此外，如果有任何身体不适或疾病，请在练习前咨询医生的意见。
怎样打坐念佛
如是不散以自心自观。此偈诵的意思是说：使能想、能念之心识，向它自己稍微地内转;稍微地内向；轻微地内收，这样便能认识本觉。华智仁波切说由此不能认识的话，便再也没有其他办法可以认识了。当以自心稍许向内轻微地观于它自身的时候，会有一种远离一切散乱分别的赤裸明清，这就是觉性。
普通人练习打坐有好处吗
只要留意空气从鼻孔的进出。注意一呼一吸的微妙感觉。不要去控制它。就是这样安静的坐半个小时或是四十五分钟，如果能够坚持，就能给自己的生活带来很大的好处。静坐的好处是全面性的。有科学家用实验证明了静坐会改变脑波的活动模式，很多医生也开始建议把静坐作为治疗某些慢性病的方法之一。静坐所带来的...
如何打坐念佛
参禅打坐持咒念佛诵经拜忏，无非转化妄念的工具而已。勤息贪嗔痴，自得戒定慧。南无阿弥陀佛
怎样打坐念佛
如是不散以自心自观。此偈诵的意思是说：使能想、能念之心识，向它自己稍微地内转;稍微地内向；轻微地内收，这样便能认识本觉。华智仁波切说由此不能认识的话，便再也没有其他办法可以认识了。当以自心稍许向内轻微地观于它自身的时候，会有一种远离一切散乱分别的赤裸明清，这就是觉性。
打坐练习多长时间
所谓水到渠成，方法正确了，用功足够了，自然而然就能达到。取相阶段已经很接近禅定了，如果能保持取相稳定一小时以上，连续练习下去，很快可以见到似相，也就是很快就可以达到禅定了。但是看了你的描述，你还没有分清取相、遍作相的区别，眼前幻觉的阶段只是属于遍作相的阶段，所以我很怀疑，你可能...
伽措是什么意思?
伽俟是梵语中的一个词汇，意思是“禅定”、“冥想”。在佛教中，禅定与智慧同样重要，是获得解脱的关键途径之一。禅定指的是心境的平静、集中和专注，通过打坐、呼吸以及照顾身体等方式达到。在禅定状态下，我们可以更好地控制自己的思维，从而获得一种超越常规生活的清晰和深邃感。伽俟也被称为“正念”...
打坐对身心的好处有哪些?
说法一：打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.说法二：，「闭目养神」是人在感觉疲累时，常用的一种方法，而实际上，最近一些科学家透过研究发现，像...
怎样打坐念佛
此偈诵的意思是说：使能想、能念之心识，向它自己稍微地内转;稍微地内向；轻微地内收，这样便能认识本觉。华智仁波切说由此不能认识的话，便再也没有其他办法可以认识了。当以自心稍许向内轻微地观于它自身的时候，会有一种远离一切散乱分别的赤裸明清，这就是觉性。念：南无（音：那摩）阿（音...
打坐出现的情况
呼吸停了，我们自己是不知道的。心脏难受，是在开心轮。开心轮的时候会很疼，这时候一定要坚持住。这在南怀瑾先生的著作里提到过。每个人情况不同，有时候要冲几个月，有的直接就爆炸了。后一种属于大菩萨再来，比如南怀瑾的弟子叶曼一次就打开了。你放心，你是不会死的。我们打坐会出现很多现象，比如...
佛教:为什么我打坐前20分钟会流泪呢???
假如是女居士，打座流泪，是一种通脉的现象，不用多久自然会不流泪。假如是男居士，则是气脉逆转之相，应加以注意，这时应以似有似无的意念观想后脑玉枕部位，每打坐前观想一分左右即可。
霍洁悦康： 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
汝阳县13265001788： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? - ？
霍洁悦康： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
汝阳县13265001788： 万行开示:如何下坐？
霍洁悦康：如何下坐调姿势打坐的姿势正确,呼吸就顺畅,身体就越坐越轻松.打坐姿势有三种:散盘、单盘和双盘.盘腿的时候,我们的身体呈三角形,像一座金字塔.三角形具有稳定,还有发射和接受信息的功能.至于采用哪种姿势,要看每个人的基础.出家人不能散盘,最低也要单盘.如果出家时间久,一定要双盘,不双盘,禅定功夫很难提升 佛门中,高僧大德为弟子及信众说法,称为开示
汝阳县13265001788： 怎样学会盘腿?盘腿五分钟就发麻,但是想练瑜伽. - ？
霍洁悦康： 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫. 盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何...
汝阳县13265001788： 如何练气,打坐方法 - ？
霍洁悦康： 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
汝阳县13265001788： 怎样正确打坐? - ？
霍洁悦康： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
汝阳县13265001788： 瑜伽调息的五大方法 - ？
霍洁悦康： 瑜伽五大调息方法练好呼吸调息法,为练瑜伽冥想法便做好了准备. (1)风箱调息:把肺部当作铁匠的风箱那样使用,放松身体,舒适打坐,开始时呼吸应相当快速,但不要用力猛烈.用大拇指盖住右鼻处,做腹式呼吸;急速、有节奏、有力地...
汝阳县13265001788： 正确的打坐方法 - ？
霍洁悦康： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
汝阳县13265001788： 练瑜伽如何打坐膝盖老上翘怎么办 - ？
霍洁悦康： 打坐时身心放松,如果你平时比较累,练习时就容易犯困,同时需要冥想,如果打坐时你什么都不想就更容易困了.
