舞蹈的基本功完整的都有哪些，应该如何练习
步骤/方法
一定要热身，热身热身热身！第一是你的肩，胸，中腰，这几个部分一定一定要找软开老师，非专业人可能一压给你压断了，我们舞蹈房就出现过这样的惨剧，我就不赘述了。还有可以找一个齐腰的把杆，双手搭在上面，身体下趴，双腿打开与肩同宽，然后把你的肩往下压，当然这个办法不能让你彻底把胸腰打开，但还是有用。二是你的大腰，开大腰你自己就可以，首先先下腰，下去了你整个人是成倒V字，然后手抓住你的脚腕，使劲将后背靠近你的腿，尝试用手抱住小腿。如果你觉得大腰有困难，可以先在把杆上吊腰，就是手撑地，脚挂在把杆上，手一定要撑直，胸腰挺直，尽量往把杆移动，要让腰下去，要让整个人从侧面看起来是个U型，每次吊腰在30分钟以上。三是一位胯，坐地上脚心对脚心，将两个膝盖往下压，尽量贴地，30秒保持，在贴地的基础上手向前摸地，身子趴下去。四是二位跨，俗称青蛙趴，这个是很难的了，简直是我软开的噩梦，先找一个墙边，想青蛙一样双腿弯曲趴在地上，一定要趴着，然后找个人，坐你屁股上，把你翘起来的胯坐下去，耗上个十几分钟，然后你的腿就不是你自己的了啊哈哈哈哈哈二位跨也有另外一种开法，但是这个得找别人帮帮你，坐在地上，找一面墙，双脚略微分开怼在墙上，然后躺下，屁股尽量往前移，你的小伙伴就把你翘起来的两个膝盖向下踩五就是叉，还是，最好找软开老师，叉是撕出来的，别人没有分寸，日常在家的话就是自己下竖叉，然后耗在那里，也是十来分钟，横叉也是一样的道理，但是一定要贴着墙慢慢滑下去。横叉可以靠滑叉解决，同样，找一个把杆，一条腿搭上去，比如左腿，然后整个人的中心向左下方移动，左腿擦着把杆向左滑，直到到达极限。六是脚背，站着然后脚趾面贴地，膝盖要伸直，窝就行了。以上那么多精髓就在一个耗字，没事自己在家就耗一耗，还有就是每天都要练，不然会回功。
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。
基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、后背直。腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵。
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。
基本功第四要素：行
“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。
基本功第五要素：韧
"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
提高方式：压、踢、耗、甩。
基本功第六要素：快
"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈，"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
基本功第七要素：轻
"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
基本功第八要素：稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确，稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。
提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
论舞蹈艺术的自然境界
以上种种都是舞蹈艺术中常见的动作 而他们的“源头活水”都来自生活 源于自然 也正体现了舞蹈艺术自然境界的其中一个方面 自然为本 形情并茂 追求自然为本 不是指简单与原始 也不是忽视技巧在舞蹈中的运用 而是指舞者必须具有 坚实的基本功 和较高的文化水平与丰富的艺术修养 俗话说“工欲善其事...
京剧知识
唱念做打是京剧表演的四种艺术手段法，也是京剧表演的四项基本功。唱指歌唱，念指具有音乐性的念白，二者相辅相成，构成歌舞化的京剧表演艺术两大要素之一的 “歌”，做指舞蹈化的形体动作，打指武打和翻跌的技艺，二者相互结合，构成歌舞化的京剧表演艺术两大要素之一的“舞”。习称四功五法的四功...
排舞和广场舞的区别是什么
排舞是国际统一的舞蹈，每个舞步都有统一的动作名称（即舞码），大家必须按统一（舞谱描述）的方向跳。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。2、舞蹈基础不同 排舞是国际和国内都规范化的，排舞要求较高,舞者要有一定的身韵和基本...
求少林寺72绝技基本功的练法,单项的也行
少林寺72绝技基本功：耳目基本功夫悬金钱、手上基本功夫打纸墩。打纸墩：将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，用力逐渐加重，纸墩须及时更新。击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。
用如何做造句子
造句指懂得并使用字词,按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征,可延伸为写段、作文的基础,是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八:“其用意,其造句,均以纤巧胜。”夏_尊叶圣陶《文心雕龙》四:“造句也共同斟酌,由乐华用铅笔记录下来。”下面为您提...
幼儿园舞蹈活动总结
(一)幼儿发展方面本学期舞蹈班共有名幼儿,均为中、大班及学前班的幼儿,多数幼儿基本功较弱,家长们为了发展幼儿动作的协调性而让孩子上舞蹈班。 通过师生的共同努力,舞蹈班的孩子在动作发展、对音乐的感受能力和表现能力方面都有不同程度的提高从各个孩子本班老师那里了解到,上舞蹈班的孩子比没上舞蹈班的孩子动...
舞蹈教学方案及工作计划
以前学习过舞蹈的人都知道其中的苦,尤其是基本功的练习,开肩、开跨、压腿都是非常的疼,但是为了能把基础打好,无论多么苦多么疼都必须坚持,孩子们也是这样,她们一直都很坚强。用她们小小的毅力坚持了下来。我在想,孩子将来能不能成为舞蹈家我们不知道,但是孩子从中收获的教育是会影响孩子一生的,他们一定会带着...
舞蹈表现力是什么意思
通过基本功和形体训练,充分开发孩子们蕴藏的运动潜力,最大限度地延长学生肢体线条,增强学生肢体的灵活性和协调性,扩展他们的舞蹈范围。有了这个基础,舞蹈表现力自然就丰富得多。因此,教学活动中教师要严格要求学生,使学生的动作规范化。例如:一个简单的擦地动作,该怎么站,怎么擦,使什么劲,到哪压着收回等,教师都...
形体训练的含义和内容
基本站立姿势，手位脚位练习，气息动作结合练习以及把上把下一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑，气息在形体训练中的运用及头面部的形态和表现，即人的声、容、笑、貌。基本站姿正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人忽视形体训练的重要...
舞蹈的概念是?
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交\/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。
侯贵麦味： 上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等.下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等.还包括肌肉的控制能力、舞台的...
淄川区19260955216： 舞蹈的基本功有哪些 - ？
侯贵麦味： 软度方面,能力,技巧~都算基本的~!软度包括:腿功,腰,肩,脚背,胯~(腰分胸腰,中腰,大腰)能力就是一些体力,跳跃方面的,包括稳定性,控制能力~技巧是专业舞蹈中比较重要额~!当然前两项是基础,技巧有一部分就建立在这些上面了...还有的就是练习,一个技巧磨个大半年也不奇怪~重在自己找感觉·
淄川区19260955216： 舞蹈的基本功分为哪几类? - ？
侯贵麦味： 舞蹈基本功主要分为: 1.把上:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 2.把下:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等. 3.力量:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等. 4.柔韧性:就人体关节活动幅度的大小而言.柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观. 5.控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力. 6.协调性与灵活性:协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力.
淄川区19260955216： 跳舞的基本功 - ？
侯贵麦味： 跳舞的基本功有很多啊,比如下叉,横胯,下腰首先是压前腿,刚开始的时候把腿架在比较底的把杆上,按自己能接受的程度慢慢往下压,压的时候注意把胯摆正,膝盖伸直绷脚背,压完了之后就踢腿,建议一条腿踢二十次, 旁腿也是一样,...
淄川区19260955216： 舞蹈要什么基本功?? - ？
侯贵麦味： 1.先压脚背:脚掌伸直,直立向地板,轻轻施加压力,使脚背前弓,压酸位置,且两脚经常调换; 2.然后压腿:(分前压、后压和侧压), 3.踢腿:我不细说,大家都会的; 4.压肩:两手扶把杆,两腿后撤并分开,要前弓,头在两手间向...
淄川区19260955216： 舞蹈的基本功 - ？
侯贵麦味： 最基本的压腿啊,翻腰,横*,竖*,前桥.后桥.侧手翻.大跳,中跳,小跳..等等..
淄川区19260955216： 舞蹈基本功练习有哪些动作? - ？
侯贵麦味： 基本功,如果说是幼儿的话,压压腿,下下腰,踢踢腿,下下叉,趴趴跨.就差不多了,因为这是幼儿能接受的范围,专业的另说,因为需要练的基本功太多了.
淄川区19260955216： 学舞蹈最主要的基本功是什么?`` - ？
侯贵麦味： 舞蹈的基本功综合起来有很多 我分为为先天和后天的说一下 首先是乐感和节奏感,一个舞者要是不能感受节奏就是致命的,如果对音乐没有感觉,就算其他的基本功再怎么扎实,跳出来的舞也是硬邦邦的,没有感情,但是这两天也不是完全没有办法改变的,后天的练习也可以提高,但是这两点很重要 其次就是需要刻苦练习的了,比如说劈叉(横劈、竖劈),旋转,下腰,开髋,大跳,双飞燕啊,这些都算作基本功,但最基本的归根到底就是要把筋拔开,掌握平衡感,对力量也有要求哦,表情也很重要,必不可少.
淄川区19260955216： 国标舞的基本功都有哪些 ？
侯贵麦味： 国标舞十种基本功技巧中的反身转动技巧,称得上技巧中的技巧,或基本功精髓.那么国标舞的基本功都有哪些呢?接下来小编为大家介绍国标舞的基本功都有哪些,一起...
淄川区19260955216： 学舞基本功要练什么 - ？
侯贵麦味： 街舞包括这几类:Hiphop是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感.因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱.HIPHOP的基本功就是UP-DOWN,律动.Poping机械舞,运用身体各部位的...
