处暑节气吃什么 9大养生食物不可少
作者&投稿：濯岚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药
秋季天气干燥，养生的首要任务就是润肺防燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手，此外还有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。
南瓜性温，味甘无毒，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能够有效促进钙质吸收。秋季适量多食用南瓜，可以润肺益气，化痰排脓，治咳止喘。不够，食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量，否则可能患上胡萝卜素黄皮症。
山药，营养丰富，含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳，是物美价廉的补虚佳品，非常适合糖尿病人食用，可以降低血糖。
2、养胃健脾：胡萝卜、鸭肉、糯米粥
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效。秋季天气干燥，多食胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使肤色红润、胃肠畅通。空腹喝胡萝卜汁还能消除汗腺污垢、调整体温。
鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。秋季进补可以适当吃些鸭肉，可以减轻潮热、咳嗽等症。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。秋季喝糯米粥，可以补脾胃、益肺气，润燥养阴。
3、远离秋乏：茄子、西红柿、马铃薯
“春困秋乏夏打盹”，在秋天，饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，能帮助人体克服疲倦。
茄子含丰富的维生素P，有软化血管、降血压的作用。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，有助于身体血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。
西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲劳物质乳酸，防止其在体内蓄积。番茄红素不仅能清除活性氧，有助消除疲劳，还可以促进人体代谢、清除肠道残渣。
“解疲乏”来点儿钾。在20多种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯是钾含量的佼佼者。马铃薯钾含量最高，一个中等大小的带皮土豆（148克）含有620毫克钾元素。因此，想要保持精力旺盛，时刻充满能量，那就多吃土豆吧！
势歪欧斯： 一、处暑节气如何养生1、处暑节气在饮水方面一定要多喝水,促进身体的新陈代谢,如果不想喝水,多饮用茶饮品、豆类饮品,补充水分.2、饮食类,应该选择多食酸性...
普宁市18492721351： 处暑节气的食物及活动 ？
势歪欧斯： 处暑是24节气之一,处暑以后,除华南和西南地区外,中国大部分地区雨季走向结束,晴天增多,秋高气爽.下面是小编为大家整理的处暑节气的食物及活动,希望对你们...
普宁市18492721351： 节气饮食(处暑养生吃什么) ？
势歪欧斯： 一、山药: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大... 四、鸭肉: 处暑之后,炎热的天气一时半会还难以退却,在这个时候,人们就吃点可...
普宁市18492721351： 处暑节气的水果及养生知识 ？
势歪欧斯： 处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°.下面是小编为大家整理的处暑节气的水果及养生知识,希望能对大家有所...
普宁市18492721351： 处暑节气吃什么好,处暑养生饮食大全 - ？
势歪欧斯： 吃“果”不吃“瓜” 民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止.但一些果类却可以多吃.比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果.苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻.吃热不吃凉 九月的天气是变化多端的,也许上中午还是高温天气,下午晚上便是寒冷无比.所以在处暑这个节气之中,大家不仅要注意好保暖,在饮食方面也要注意好,切忌不要吃太多冷凉的食物.因为秋季逐步来临,人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病,所以在饮食上,最好能多吃一些温热的食物,对身体很有好处.
普宁市18492721351： 处暑节气吃哪些东西有好处? ？
势歪欧斯： 1山药 山药不仅价格便宜还具有极其丰富的营养价值.中医认为,山药性平、味甘,具有补肾润肺、补脾益精的养生功效.烹煮好的山药不仅香软可口、还很美味,在处暑节气食用再适合不过了. 2银耳 银耳性平、味甘、淡,是一种极其珍贵的养生滋补佳品,素有“燕窝”的美称,具有极好的润肺止咳、滋阴补虚的功效,并且银耳滋润且不腻人,对于阴虚内火旺的人具有不错的补益作用.
普宁市18492721351： 处暑十种蔬菜滋养脾胃 ？
势歪欧斯： 处暑节气到来之后的最大含义就是炎热的酷暑离开.处暑是二十四节气中的第十四个节气,日期是每年的八月二十二日至二十四日.处暑十种蔬菜滋养脾胃有哪些你知道吗...
普宁市18492721351： 处暑养生可以吃什么食物呢? ？
势歪欧斯： 1、白菜 白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的.白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助. 2、西芹 西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙.芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效.西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便.
普宁市18492721351： 处暑时节 吃哪些食物最养生 - ？
势歪欧斯： 处暑,正是鱼、虾、贝类等海产发育成熟的时期.吃螃蟹常有“七尖八团”之说,到了8月,河蟹、海蟹正肥,您可以尽情品尝丰富的海鲜产品带给您的不一般的享受.另外,蛏子、黄鳝等都是滋补的美味佳肴.海带结蛏子汤、萝卜蛏子汤都是...
