中医告诉你 枸杞有什么保健功效
作者&投稿：壬虹 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
枸杞
枸杞有什么保健功效
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。
此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
服枸杞四季皆宜春季可单服，也可与黄芪煮水喝夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
德拜纤溶： 《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿.” 枸杞子有滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效.久服有延年益寿,延缓衰老之效果.“治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精.”等.
防城区18837598196： 枸杞有什么功效?？
德拜纤溶： 枸杞的功效:养肝;滋肾;润肺.主肝肾亏虚;头晕目眩;目视一清;腰膝酸软;阳痿贵精;虚劳咳嗽;消渴引饮
防城区18837598196： 枸杞吃了有什么好处?怎样吃最养生啊? - ？
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