我想学打篮球,谁给我一些学习视频,30分悬赏
我给你,你要不采纳我答案你就去死吧这个100%全面啊NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程(4月25日更新科比亲自教导及下载地址)以下为下载地址:门徒擂台_1 http://vkp.video.qq.com/flv/221/115/4I9qOVJXjLO.flv 门徒擂台_2 http://vkp.video.qq.com/flv/247/83/4MuUCQP13Hx.flv 门徒擂台_3 http://vkp.video.qq.com/flv/45/37/4QIH9y4fcpp.flv 教练指示-第一周 http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv 教练指示-第二周 http://vkp.video.qq.com/flv/199/233/4vSayNoTuU7.flv 教练指示-第三周 http://vkp.video.qq.com/flv/4/255/4BQUg5cs7RH.flv 教练指示-第四周 http://vkp.video.qq.com/flv/230/118/4SiZ1uQgS9B.flv 教练导言 http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv 锥形组合训练第一阶段:在球场中线平均放置3个标志物,间隔2、3步距离。在任一两个标志物间做左右侧向来回移步。跨左脚向左侧移步,跨右脚向右侧移步,不可交叉。第二阶段:以半蹲姿势在中间标志物前就位,向左侧移步到左标志物,再向右侧移步到右标志物,最后移步回中点。向右如是,重复练习。第三阶段:中点出发,做交叉步移动。跨右脚向左侧移步,跨左脚向右侧移步。保持身体平衡、起始动作一致。 http://vkp.video.qq.com/flv/214/193/4PIm1wz9OUH.flv 爆发性跨步跳第一阶段:靠臀肌发力,用力挥臂,一脚蹬地,另一脚向前大跨步跳出去。左右交替从底线跳到中线。第二阶段:面朝边线,用上述动作进行侧向跨步跳,从底线到中线。第三阶段:从底线出发,面朝正前,做2个正面跨步跳,右转做2个侧向跨步跳,再右转做2个反向跨步跳,以此按顺逆时针方向旋转,每次2个,始终保持前进方向一致,直至中线。注:一二阶段适于第一二周训练,第三阶段适于第三第四周训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/92/138/4FOHJGg5OdY.flv 两球步伐训练第一阶段:一人抛网球一人接球,连续10次。配合者向左右两方抛球。练习者快速跑动接球后抛回。第二阶段:配合者前后左右拉开距离抛球,尽可能增加难度来提高对方速度。 http://vkp.video.qq.com/flv/149/185/4XxnsUP8Jux.flv 俯卧撑稳定性训练第一阶段:双手伸直,保持俯卧撑撑地姿势15秒。第二阶段:撑地动作同前。双手间距离拉大到1米左右,保持15秒。再缩小到两手掌相邻,保持15秒。第三阶段:撑地动作同前。曲膝向前靠近肘部,双脚交换练习。第四阶段:双手伸直支撑在球上,身体保持一直线。双手离开球到两侧地面,再回到球上。如此反复。第五阶段:双手伸直支撑在球上,曲膝向前靠近肘部,双脚交换练习。注:第一二阶段适于第一周训练,第三阶段适于第一二周训练,第四五阶段适于第三四周结合训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/149/184/4abj02vSHQ3.flv 网球式跨步训练第一阶段:用弱侧手持续运球;另一只手不断抛接网球,抛得越高越好。第二阶段:另一人配合抛网球。练习者单手运球,对方抛来网球时,快速换手运球,并用另一只手接住网球,然后抛回对方。反复进行。第三阶段:与第一阶段相若。不同的是抛球后,需快速换手运球,并以原来运球的手借助网球。球抛得越低越好。第四阶段:类似第三阶段,只是抛球后,从背后换手运球。 http://vkp.video.qq.com/flv/107/94/40vNWgIJniN.flv 弱侧手绕腿运球第一阶段:用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手,就绕左腿运球。一次运球,连续三遍。第二阶段:用弱侧手绕腿运球。两次运球,第一次在面前,第二次绕腿。连续三遍。第三阶段:用弱侧手绕腿运球。三次运球,第一次在面前,第二次绕腿运到背后,第三次运回弱侧身旁。连续三遍。第四阶段:增加运球拍数,从三次到六次,甚至二十次。注:一二阶段适于第一周训练,三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/175/165/4drF9tXdTkM.flv 快速拍球第一阶段:练习者坐于球场,在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体,双手持续快速拍打,越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处,再移回来。以此反复,始终保持球在低处快速弹动。第二阶段:分别用单手做相同练习。第三阶段:双手保持快速拍球,在两腿间划圆移动。注:一二阶段适于第一二周训练,三四阶段适于第三四周训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/63/199/4osDiOWVILs.flv 绕前防守+封堵第一阶段:将球放置于罚球线。以半蹲姿势在底线面向球就位,快速冲向球。近球的位置改小碎步,到球前止步,双手从上到侧进行压迫防守。第二阶段:相同动作,到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在你的左肩(或右肩)上方。 http://vkp.video.qq.com/flv/52/159/4efkL9bRdKM.flv 冲抢篮板 (进攻)第一阶段:将球击在篮板右上,跳起接球到胸前,用右手补篮。再换至篮框左侧,相同动作,用左手补篮。第二阶段:接住篮板球后,运球一次到另一侧,用同侧手起跳补篮。第三阶段:接住篮板球后,在另一侧用反手起跳补篮。注:上述练习适于第一二周训练,第三四周进行结合训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/236/27/4m82SK2ZK9B.flv 稳当落地第一阶段:在三秒区内向篮板扔球,高高跳起,伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地,持球要高于胸部。第二阶段:配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后,传球给同伴并快速往回跑。注:第一阶段适于第一周训练,第二阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/198/26/4LW6jollGdQ.flv 三秒区顶角上篮/投篮第一阶段:从三秒区的右顶角开始,运球一下,右手上篮。再从左顶角开始,运球一下,左手上篮。第二阶段:基本动作同前,运球一下后,在胸前持球,上篮。第三阶段:基本动作同前,运球一下后,将球举过头顶,上篮。第四阶段:基本动作同前,运球一下后,胸前护球,上篮。注:一二阶段适于第一周训练,三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。 http://vkp.video.qq.com/flv/127/100/4vRhKXZP24M.flv SML跳跃训练一分钟向上跳跃练习,3个一组。第一个轻跳,第二个用中等力度,最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。 http://vkp.video.qq.com/flv/156/93/4QjrV7ehUId.flv 训练感言 http://vkp.video.qq.com/flv/9/124/4mrFKgzYJJj.flv 科比门徒屏幕保护程序下载:想让你的屏幕保护程序也是科比的视频教程吗?那就下载吧! http://www.nikebasketball.com.cn/kobe_mentu/swf/download/download/nikebasketball_kobe_mentu_screensaver.zip
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张卫平篮球教学是视频 全集http://www.whosland.cn/vod/teach/200808/04-159.html
Signature Moves球星教学系列 包括了基德教学 科比教学 吉诺比利教学 詹姆斯教学
http://www.whosland.cn/vod/teach/200808/12-247.html
科比门徒系列视频 包括了科比门徒6集系列、科比门徒训练全集、科比秘技、拜师科~~~~个人觉得后面这两个教学视频比较不错~~~张卫平那个有点旧了
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先去练好基础,当然,基础不是说把某种动作练得出神入化,把动作练得熟练就可以了.然后再跟别人打比赛(当然,要事先查查规则),最好能找些比赛录像或精彩动作之类的,把运动员的动作先简单化再慢慢尝试复杂一点的动作.
听说打篮球可以长高,我想学,今年13谁能具体介绍下怎么打篮球长高和篮...
新手入门要从三个方面切入,运球,投篮,传球。运球要带球跑,建议先用右手运,刚开始可以边走边运,慢慢加快速度,最后再跑起来。投篮要有力,先从近处练起,从正前方投,或者从斜侧面投命中率比较高,从这侧面投是有技巧的,篮板上一般会有一个白色的方框,只要把球往方框的边上打,70%可以中球...
我不会打篮球,我想学,有谁可以教教我,或告诉我一些要注意的事项_百度知 ...
篮球基本技巧 1)控球技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动...
我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦...
我的 我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦!!! 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的,还有有没有什么练习的方法啊?大家给点具体点呀!哇,大家回答的都很好啊啊!!选谁为答案啊???... 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的...
想要学习打篮球,应该从什么开始学起?
如果你是篮球新手,那你就很有必要看下这篇入门运球教学啦,可以帮助你快速学会运球,练就一手风骚的运球。在练习运球之前,我们需要了解下球感。球性就是球感,也就是你控制地球与你身体动作的协调程度。协调程度越高,运球越自如。相信大家都看过欧文各种风骚运球过人,正是因为球性高,协调程度高,看...
新手怎么学篮球
篮球作为一项比较大众的体育运动,现在受到越来越多人的喜爱,篮球不仅可以锻炼人的体魄,还可以交到更多的朋友,扩展自己的圈子,随着越来越多的朋友想学习篮球,那么作为一个新手应该怎么快速入手呢?下面就由我为您介绍一下新手如何快速学会打篮球吧。1、练习运球 控球应该是每个人都应该掌握的,毕竟打...
我 今年都23 了 想学打篮球 给点建议好吗
咱们同岁啊,我也很喜欢篮球啊,我的建议是坚持打,其实打的好不好全是看你打多长时间,尤其是我们现在都这么大了,去打职业篮球是根本不可能了,只有自我娱乐啊,我们打球不就是为了开心,身体健康吗?所以我建议啊,有时间经常拿球去球场玩玩,不管一个人还是很多人,要经常锻炼啊!好了,就这些啊,希望可以对...
怎么打篮球?我现在很想学篮球但是不会打!求高手指点下打篮球的技巧和...
6、最后,除了多练习还是多练习,篮球不是学会的,是打会的是练会的···多看看打篮球的视频也有助自己提高。加油,篮球的魅力是无穷的,希望你能早日体会我认为 投篮保持一个好的姿势很重要 所以你看看某个明星 的动作 养成习惯 从交叉运球练起 就是左手道右手 然后在联系胯下背后 运球 ...
我16岁 想学习打篮球 有什么好的建议计划吗
有条件的到健身房练练力量,练练上肢和腰腹。充足的上肢能让你投篮更轻松,腰腹力量有助于跳投和空中作业。投篮训练每天都需要,中距离投篮。不要轻易尝试三分,会使投篮动作变形的。先练好中距离。上篮训练必不可少,后场运球至前场全速冲刺上篮,强弱手都要。如此长期的训练会给你带来扎实的基本功。...
我是女生但是想学打篮球应该怎么和妈妈说?
个人觉得你应该跟父母说说你的想法,如果你的父母比较开明应该会支持你,如果心疼钱的话,还有弟弟妹妹的话,估计不会支持你!但是你自己可以学着勤工俭学,技艺超棒的话也许能遇到赏识你的贵人!
我今年17了 想要学打篮球 但是没有基础 可以说是不会打 想要报一个学习...
底子太差了,打球的一般小学就开始,但你首先是不是喜欢这项运动,篮球需要的是耐心需要的是毅力,我以前技术只会突跳投差但后来自己勤练习最后一样进校队打得风生水起,我建议你还是看看训练营的,先和教练交流下、没基本功的加上又17了现在学打球最怕的就是灰心,因为你至少要被虐3年 ...
辟果优维: 练运球拍球用手指拍,不要用手心拍,因为运不稳.多练练手感,多点摸球,拍球,每天10分中练.或每天拍500下,左右手都要.2练熟后试试大力拍球,左右手都练一分钟,然后蒙眼拍一分钟.我建议你看看张卫平篮球教学视频,很适合新手.
克拉玛依区18748793854: 想学一些篮球的技巧要领与基本动作,请大家推荐个网址或其他什么的也行? - ?
辟果优维: 建议上网收“科比篮球教学视频”,上面又教的!望采纳
克拉玛依区18748793854: 我是一个篮球初学者,希望可以找到一份比较详实的篮球初级教程. - ?
辟果优维: 一步步教你打篮球(初学者请进) [color=blue]转者注: 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/...
克拉玛依区18748793854: 我是一个篮球爱好者,我没有学过打篮球,现在想找一个篮球老师赐教一下打篮球的技巧,我的QQ是810568852 - ?
辟果优维: 呵呵,这个问题前段时间我也回答过,下面是我复制过来的,但是绝对是我的原创哦.你好! 我也是名篮球爱好者.现在打球有4年了,虽说有四年但是真正有长进的是最近这一年.打球得动脑子.首先,你连运球都不会就有点太那个了;攻克...
克拉玛依区18748793854: 有谁能教我怎样炼打篮球?与突破…?
辟果优维: 打篮球要多练习,现在是暑假,楼主要是不忙可以每天都练一下.不要忙着一开始就和他们打比赛,都说不会打,其实都很装,练好基本功再打,才不会成为配角.具体的话就是,练中投,弹跳,还有突破.突破楼主可以去搜下那些经典的视频,还有加农贝克等教的突破视频,有一个叫《明星教你打篮球》的系列视频,都是很基础、很有用的.
克拉玛依区18748793854: 我是高二学生想学打篮球,可我之前一点基本功都没有,想让大伙给我支支招!最好全面一点!谢谢大家! - ?
辟果优维: 注意,是站在篮底下打板 三步,别弄混了. 投篮我就不说了,运球不好投再准也是假的,先练完这些,每天持之以恒,最少一个星期见效,还有一些是拓展的,投球,规则这些基本的学起.先练运球吧,再练上篮,你去网上找托马斯运球的教程 上篮,左手右手都要练,你先站在篮底下练习打板入框,自己琢磨,第一步迈出时同手同脚(意思是你上篮的那只手跟同一边脚先出),第二步迈出时是另外一边脚,每天连续进十个就可以了,有了对球对篮板篮筐的基本手感再练投篮. 运球基本.运球,上篮,各一百个) 身后运球一百下 八字运球一百下 这是最基本的自己单练,先别打太多半场:(每天) 左手右手个运球绕篮球场一圈 胯下运球(左跨,右跨
克拉玛依区18748793854: 我有点笨 学篮球学不会 运球都运不好 谁能告诉我那有新手学篮球的 或则是运好球的方法 我想念成中等技术 - ?
辟果优维: 你好~~ok..我告诉你...慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的...
克拉玛依区18748793854: 怎样学会打篮球?
辟果优维: 当然是练了,苦练.另外可以去网上看一下篮球教学视频,学习一下方法技巧,事半功倍!但苦练必不可少
克拉玛依区18748793854: 我是女生,我想学打篮球,谁能告诉我打球的一些基本功? - ?
辟果优维: 最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用.下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,...
克拉玛依区18748793854: 女孩如何学篮球 - ?
辟果优维: 先练运球,做到可以基本边慢跑边运球,看似无聊其实可以很有趣.像平时散步,逛公园时就可以练一下(过马路时千万不要- -)投篮因为男女姿势有所不同,要多练习掌握力道和技巧.接着再学上篮,罚球,远投什么的,估计那时你对篮球也有了不少的见解了.看看篮球比赛,了解一下篮球的规则,特别是女篮的比赛,不过可能比较难找.