怎样在短时间内瘦大腿?
瘦大腿妙招大分享
【瘦大腿最好的方法】
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
一种很简单的运动方法：爬楼梯， 我以前的大腿挺粗，还是那种典型的萝卜腿，我宿舍5层楼，我每天除了正常的上下楼之外，还在早晚从1层到顶层爬楼梯各二回，每次二个台阶的爬，身体保持向前冲的姿势，大腿挺直，就是这样我坚持了一个月，大腿瘦了2公斤，比较简单不要过多的爬，不然会有向肌肉腿发展的趋势
试试吧！贵在坚持，祝你成功！！！
我觉得话
如果你减肥的话
可以什么东西可以吃
不过高卡鲁里的东西就不要吃。比如巧克力、蛋糕、奶酪。、。。等
吃饭的量和吃菜的量就不要吃太多
如果真的饿的话
喝水好！多喝水，也能让自己皮肤好。。也能减肥
多运动！
饭后，家里有养动物就多带它散步。
晨跑也是必要的
别因为减肥疯狂而不吃东西。
这样是不好的
反而会更肥
因为太饿，吃的量就更多了。
多跳点绳，我也是这样的
MM认为自己肥的话就按我以上的做吧！
身体有点肥的话。
就多运动、睡觉按时、别让自己太累、多放松等
以上都是我的减肥方法
试过后。
很多人说我大腿瘦了
还有人看上去都很精神、皮肤变好了
祝MM减肥成功！
大腿瘦的PPPP~
加油哦！！！
雷公根冲水当茶喝，也可以买直接的雷公根生冲粉。
瘦小腹的话仰卧起坐和呼啦圈都不错。
青春期发胖是正常现象，不过养成好的饮食和运动习惯是可以让你终生受益的。如果不注意日常习惯的话很容易胖的。
瘦大腿妙招大分享
运动瘦大腿的方法
因为这个动作要求膝盖绷直，因此它可以帮助你锻炼到所有的大腿内侧肌肉。虽然动作简单，幅度也不大，但却能在你的瘦腿计划中帮上大忙哦。人们在平常的生活中如果是想要去瘦自己的大腿部位的话就最好是通过运动的方式去瘦的，而且尽量的要做一些抬腿方面的运动，这种运动不会太过于强烈的，所以非常的适合...
一个星期怎么让大腿瘦下来
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅...
怎么瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒...
怎样快速瘦腿,就是一周之内的
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市...
怎样瘦大腿
如何瘦大腿 1、敲打大腿 经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2、身体架桥 平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐...
怎样减掉大腿上的肥肉???
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怎么样可以瘦腿就5天
二、5天怎么瘦成铅笔腿 动作1 站立，双脚分开与肩同宽，手臂向前伸直。然后，腰部下陷，膝盖位置位于脚趾后面。数到3，下蹲，然后数到3，用脚的力量恢复到原始姿势。一组10次，做2组。动作2 将您的手放在桌子上，后退一步。保持身体挺直，就像俯卧撑一样，慢慢弯曲并伸直双臂。一组10次，做2组。
怎样瘦大腿和小腿
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。瘦大腿:无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小...
怎么样能在1个月内把小腿和大腿瘦下来?
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当...
怎样瘦大腿最快最有效最简单方法
吃什么瘦大腿 除了以上的方法可以瘦大腿之外，我们还可以通过饮食进行瘦大腿哦。那吃什么可以瘦大腿呢?1、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。2、海苔 含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，调整内分泌的...
塔静清瘟： 我觉得话 如果你减肥的话 可以什么东西可以吃 不过高卡鲁里的东西就不要吃.比如巧克力、蛋糕、奶酪.、..等 吃饭的量和吃菜的量就不要吃太多 如果真的饿的话 喝水好!多喝水,也能让自己皮肤好..也能减肥 多运动!饭后,家里有养动物就多带它散步.晨跑也是必要的 别因为减肥疯狂而不吃东西.这样是不好的 反而会更肥 因为太饿,吃的量就更多了.多跳点绳,我也是这样的 MM认为自己肥的话就按我以上的做吧!身体有点肥的话.就多运动、睡觉按时、别让自己太累、多放松等 以上都是我的减肥方法 试过后.很多人说我大腿瘦了 还有人看上去都很精神、皮肤变好了 祝MM减肥成功!大腿瘦的PPPP~ 加油哦!!!
红山区19169256966： 怎么在最短时间里瘦大腿 - ？
塔静清瘟： 减大腿非常非常有效的方法 这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走.而应该是走得非常快,不自觉的走成了一条直线.JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿...
红山区19169256966： 如何短时间内瘦大腿 - ？
塔静清瘟： 正好我姐是美体护士.她帮我在一年内减下来了,也许你会更棒,至少我这有效果.去年我总觉得大腿内侧肉比较多,男朋友总希望我们去海滩时我能穿性感点,但是...哈哈,大家都知道了,我可不敢,后来我姐教了一些方法还配合了点药,那...
红山区19169256966： 怎样在短时间内瘦腿啊/?？
塔静清瘟： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节.这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量. 瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次.此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛. 瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯.用双手扳足趾20次~30次.此法能练腰腿,增脚力.请采纳为答案 谢谢
红山区19169256966： 怎样在短时间内瘦腿 -- ？
塔静清瘟： 想要短时间瘦腿,可以去医院做超声波吸脂术,效果非常理想.超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织,生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法.超声吸脂系统的金属探头连接负压吸引装置,探头伸入皮肤内能够将脂肪组织乳化后负压吸出.该技术损伤较小、操作强度低.建议术前多跟医生沟通,以保证手术效果是自己想要的,术后不要吃太油腻的食物,保持饮食清淡,不要吸烟、喝酒等.
红山区19169256966： 怎么快速瘦下大腿? - 久久问医？
塔静清瘟： 你好,如果是你说的这个情况,没有什么能够快速使大腿减瘦的办法. 每天需要进行适当的活动,平时还要注意饮食清淡,不要吃过多高热量的食物,饭后不要立即入睡.
