心情不好，很想哭，怎么办？
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
压力组成
从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分：
1、压力源（stressor）
任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。
2、认知评估（cognitive appraisal）
当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。
3、焦虑反应（anxiety reaction）
当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。
因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。
想哭就哭出来吧，哭出确实好受些，过后就出去散散心，调理一下自己的心情
如果你哭出来，会好受很多的。那么你答应的那个人也不会怪你的，因为他一定也是更希望你快乐的！！
还有就是哭出来，心里就不再压抑了，心情自然会开朗起来的
还要记得，哭完了，问题并解决不了
擦干眼泪，勇敢地面对现实！！
人活着，就是注定要被烦恼困惑的，不是嘛
把你的问题解决好，以免下次还想哭，对吧
希望你早日快乐起来！！找到属于自己的，真正的，快乐！！
【尘】为您解答：心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这
对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为
是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给
自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了.
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不要让自己那么痛苦了，哭出来吧，我现在的心情也很不好，我对自己对一切的都很失望，我也很想哭，可是我哭不出来闷在心里好痛苦呀。你想哭就哭吧这样可以让自己好过一点，哭过心里不快的事就会过去了，就会好起来的。遵守承诺是对的，可是让自己那么痛苦难过也不好，哭吧男人、女人哭都不是罪过。
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
心情不好的时候,好想哭该怎么办啊?
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
情绪低落特别想哭的时候怎么办
可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的...
心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
心情低落,特别想哭!怎么办?
1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、罗列法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后...
心情低落,特别想哭!怎么办
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心情不好总想哭怎么办
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄...
心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
当心情陷入低谷时，哭泣是一种自然的情绪释放方式。不必抑制泪水，哭泣可以帮助你缓解压力。如果泪水难以流出，观看一场感人的电影或许能帮助你释放情感。三、参与愉快的活动，寻找快乐 在心情沉重时，给自己一些时间去做喜欢的事情。无论是散步、登山、烘焙、绘画，还是在书店阅读，听音乐会，购买鲜花，逛...
心情不好的时候很压抑,很想哭 怎么办 ?
1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
心情特别不好,总是想哭怎么办?
允许自己哭泣：哭泣是一种自然的情绪释放，可以帮助你缓解内心的压力和悲伤。不要试图抑制自己的情绪，找个安全的地方哭泣，释放自己的情感。找到支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解，帮助你更好地应对当前的困境。表达情绪：写日记或绘画等创作形式可以帮助你表达...
心情不好想哭怎么办
导语:心情不好想哭怎么办?当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它:“没关系,下次不会这样了,我下次可以做的更好”,下面是我给大家整理的相关内容,希望能给你带来帮助! 1.寻找情绪不佳的原因 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候,不要任其发展下去,关键要找出原因,究竟是别人误会了你,还是自己做错了事,找出问题...
杨翔舒胸： 你笑,世界和你一起笑.你哭,别人笑着看你哭.何必去哭呢,即使有泪,我们也要笑着流.绽放你最美的笑容.让世界和自己一起开怀.学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情.
北塘区15699896012： 心情不好想哭、怎么办?？
杨翔舒胸： 心那个哭就哭出来,心里会舒服些
北塘区15699896012： 心情不好,想哭怎么办?？
杨翔舒胸： 哭只能证明自己很没用、
北塘区15699896012： 心情不好 有点想哭 怎么办? - ？
杨翔舒胸： 展开全部
北塘区15699896012： 心情不好,好想哭,怎么办??????? - ？
杨翔舒胸： 哭出来,心里好受一些,但是,过后就要坚强
北塘区15699896012： 心情不好该怎么办?好想哭 - ？
杨翔舒胸： 忍住.不要哭,听歌放松心情,丢掉烦恼.
