情商低如何提高

怎么提高情商？~

提升情商的十种方法

情商，不是天赋，而是一种能力，是能力就可以从无到有，从弱到强，可以通过学习、训练来得到提升。

哈叔精心搜集了一些提升情商的干货方法，以及加入了一点自己的感悟和方法在里面，糅合出了下面这十个日常提升情商的小方法。

1. 每日反省，坚持写日记

每天临睡前，回想今天做了什么，比如与人说话时，说完就后悔的，这样的事可以记录下来，日后避免再犯。

2. 多看书，多模仿

看书阅读可以打磨一个人的脾性，提升气质和修养，可以看一些提升情商的书，看一些美文小故事，从中思考，汲取营养。

而模仿呢，是说我们可以像身边那些高情商的人去学习，看他们是怎么说话做事的。

3. 情绪失控，赶紧暂停

人在情绪失控时的智商往往极低，很容易干出蠢事，说出不理智的话，生气时，深呼吸，选择离开或暂停说话，让自己冷静下来。

4. 停止抱怨，多行动

抱怨不能解决任何问题，反而会让自己处于负能量的漩涡中无法自拔，遇到难题，别抱怨，多思考如何解决。

5. 学会倾听，少打断人说话

如果你还没学会高情商的讲话，那就先少说话，多倾听。无论何时，一个喜欢倾听的人总是令人喜欢和愿意交往的。

6. 接受被拒绝，微笑面对

被拒绝在生活中很常见，虽然被拒绝有时会尴尬、懊恼，但希望你试着去接受这样的结果，微笑面对，风度与坚韧是一个高情商人应该有的样子。

7. 学会自嘲，化解尴尬

这是在与人沟通时常用到的一招，学会自黑自嘲，往往会化解尴尬，让事态往好的方向发展，平日里可以多看看一些段子。

8. 待人真诚，少玩套路

前面我说了八面玲珑的人不一定情商就高，别人给你的标签是圆滑，往往就会提防你，而待人真诚才是情商最高级的表现，即使没有那么好听的话术，但能走到别人的心里。

9. 学会赞美、包容别人

需要注意的是赞美别人需要技巧，有人容易弄巧成拙，但有必要去赞美别人，更有必要去包容别人。

10. 爱自己，爱这世界

包容别人是大度，宽容自己是豁达，一个高情商的人必须要学会接受不完美，接受失败，接受挫折，即使再难，也要好好爱自己，爱这个世界。提高情商，最终的目的不是靠情商取得多大的成就，而是让我们可以活得更舒服，更踏实，更从容，让我们身边的人也同样感到和你在一起如沐春风。

情商低怎么办？请记住提高情商的八种方法：
1、微笑和赞美有移山的力量，指责会引爆炸药包；2、帮助别人就是帮助自己，不计较回报终有回报；3、低调做人让你成就梦想，与人争执得不偿失；4、与上级争锋会遭到打击，与同事争宠将受排挤；5、逞强好胜不一定会赢，低头不等于认输；6、吃亏的人终究不会被嫌弃，过分算计会失去很多；7、真实直率不是好品性，口无遮拦就是尊重别人；8、随口辩解会害死人，喋喋不休毁掉好感。
情商是什么？
情商指情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质。
情商对一个人来说太重要了，曾经有这种一段顺口溜：
情商高智商低，贵人相助；智商高情商低，怀才不遇；智商高情商高，春风得意；智商低情商低，一生潦倒！
这段话高度概括了情商对一个人一辈子的重要性！可以说情商的高低，决定了一个人一辈子的命运！
一个人情商的高低对人一生这么重要，那该怎样是通过不断的训练和改造来提高情商呢？
下面具体谈谈该怎样做可提高一个人的情商！
1.微笑和赞美有移山的力量，指责会引爆炸药包
微笑和赞美，是一股神奇的力量，能让你天下无敌；微笑和赞美还能很快缩短人与人之间的距离，赢得他人的信任！
常保持对人的微笑和赞美，并不那么容易！人们对上级和长辈能容易保持微笑和赞美，但对下级和自认为不如我们的人保持微笑和赞美就很难！在日常生活，往往“阎王好斗，小鬼难缠”。所以对小人物保持美和赞美极为重要。微笑和赞美，能为你快速营造良好的人际氛围！怎么做呢？
首先要学会欣赏，欣赏你身边的人，欣赏你的对手。每一个人都有值得欣赏的优点，即使平凡的小人物身上也有值得欣赏的独特的优点！
其次，不要不恶意伤害和指责别人，恶语伤人六月寒，伤害一个人容易，挽回与一个人的关系难！
2.帮助别人就是帮助自己，不计较回报终有回报
中国人讲究礼尚往来！我们帮助别人其实就是在帮助我们自己！你在别人困难时候，帮助了别人，别人会铭记你一辈子。有机会一定回报给你！帮助别人可以从大的方面着手，也可以在细微处着眼！可以是精神的，也可以物质的！
当他人遇到不如意时,要找到机会安慰他(她)，帮他们建立乐观,积极,向上的人生态度.，快速走出情绪低谷！在别人遇到暂时的经济困难时,要主动伸出援助之手,尽自己的能力去帮助！切记这种帮助不要奢求短暂的回报！
3.低调做人你会成就梦想，与人争执得不偿失
俗话说“水低成海，人低成王”！，高调会暴露出自己的不足，容易成为别人攻击的对象。没有一个人愿意与高调的人相处！在人人都想出头的年代，刻意低调是最好的出头！低调不是什么事都不做，是不与人争一时长短！
低调做人，首先要在言语上低调，平时说话不要太咄咄逼人，在别人冒犯你时，也要说话留三分！谦虚谨慎；其次，在姿态上低调，心态要平和；不能自高自大，不要觉得自己是天下最牛的；不与人进行恶性竞争；然后在行动上低调，要安于蛰伏，少说多做，不得意忘形，更不能斤斤计较，得让人处且让人！
4.与上级争锋会遭到打压，与同事争宠会受到排挤
与上级争锋，会被上级认为是蔑视上级的行为，不管你是不是主观的！迟早会受到毁灭性打击！每个领导能坐到那个位置必有过人之处！挑战领导的权威是愚蠢的表现！
与同事争宠不仅会破坏与同事之情的关系，也失去了自已尊严，还会受到同事的排挤。在日常工作中，你做得怎么样，领导往往看在眼里！
不与上级争锋，不与下级争宠是职场上必须做到的！一个聪明的职场人懂得在合适的时机推功揽过，并以此来给上级、同级和下级知道出意外的“惊喜”，同时也为自己换取了难得的职场机会！
5. 逞强好胜不一定是赢，低头不等于认输
人生在世，谁都希望自己比别人强，当然这种想法不能说是错的！问题是若出头心太盛，处处与人争强好胜，那人际关系可能很紧张！你若时时争强好胜，总让人无路可退，别人也可能会绝地反击，你的结果是不会太好的！处处锋芒毕露，不懂得隐藏自己锋芒，即使真的满腹才华，也会引起别人的反感。逞强好胜是将自己推到了风口浪尖的位置，虽然耀目，却也会承担很大风险。
逞强好胜逞强好胜不会得胜，低头不等于认输！
不争强好胜要做到“路径窄处，留一步与人行；滋味浓的，减三分让人尝。”
6.吃亏的人终究不会被嫌弃，过分算计会失去很多
学会吃亏是一种生活的哲学，我们常常说吃亏是福是有道理的！
主动吃亏就是明知道这件事如果去做,肯定会吃亏.但是你还是去做了，这种吃亏是风度，别人一定会记在心里，山不转水转，有机会别人一定会择机回报。所以主动吃亏不要计较一时的得失。若一个人处处不肯吃亏，总想占便宜，难免会侵害别人的利益，于是便起纷争，在四面楚歌之中，又岂有不败之理？
学会主动吃亏应该注意些什么呢？
该主动吃亏时，千万不跟别人攀比，认为别人不干我也不干；主动吃亏时，请不要计较一时的得失！
7.真实直率不是好品性，口无遮拦就是不尊重别人
懂礼貌，尊重别人能快速赢得别人的好感，真实直率，就是不懂礼貌，不尊重别人！
直率真实貌似是一个人好的行为品质，但在实际生活和工作中却是不懂世故人情的代名词！很多人知道当着麻子的面不要说“麻”，就是这个道理！
比如说一个人偶然得了癌症，生命只有半年，如果你当着他的面告诉他：你好好珍惜生活，还有半年的寿命你就该吃就吃，该享受就享受吧！”这种直率和真实在人际交往中会有好的结果吗？所以要提高情商就必须收起你的直率和真实！
怎么才能做到不过分“率真”和“真实”呢？
首先不要把你的不喜欢与抱怨说给喜欢其它的人听！其次做到尽量少说话，即使与别人交谈也应该多捧场！
8..随口辩解会害死人，喋喋不休毁掉好感
俗话说“会说话的想话说，不会说话的抢话说”，在与人交往中，难免人有被冤枉的时候，工作生活中，常常有被人质疑、背黑锅的事情发生，本来不是自己的问题，却受到了别人的指责甚至辱骂，一般这个时候我们都会想要去辩解，因为这是人保护自己的本能。
高情商的人一定不会随口辩解的，你随意的喋喋不休的辩解所说的话一般没有经过大脑思考，说出去自己不但没有占上风，反倒让许多人难堪，也让自己下不了台，直接毁掉别人对你的好感。可能你一辈子从此就毁了。所以，辩解前先考虑清楚可不可以辩解！
而高情商的人会怎么做呢？
受了委屈，反思是不是自己的原因，委屈过后可分别与当事人私下沟通，切记不要喋喋不休；有时候该忍受委屈时必须忍受，该背黑锅也要背。不能逞一时之强！好话要好好说，不好听的话也要想好了委婉的说或者不说，说之前先考虑一下对面人的感受受。好好说话可以从对家里的人说话开始，慢慢开始改变自己。
当人的情商低时，努力做到以上几点，情商就会提高很大！

一、提升感知他人情绪的能力。 　　1、识别他人的表情。人类70%的情绪表达来自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是装不出来的。 　　当然，不用像电影里那么细节，我们日常生活中，能做到基本情绪的识别，就够了。话说一半，好像对方的表情有点难堪，是不是我说错话了，哪里表达有误会？对方觉得提了矫情不提憋屈？感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。所以，提高情商，从识别他人的表情开始。 　　 2、回应，要关注聊天当中，对方的回应。 　　有的人很喜欢沉浸在自己的表达当中，不管对方的回应，这很让别人不爽，导致聊天无法进行下去。如果你在和他人的聊天当中，自身一直在说话，而对方总是附和性的回复你，比如：嗯，好的，啊这类的敷衍性语气词，那你就应该及时的停止，而不是一直等到对方终结话题。所以，不管是微信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。 　　 3、学会感受气氛 　　感受气氛的变化，是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。想想那些聊天中总是制造尴尬的人，还有尴尬之后主动转移话题化解尴尬的人，他们是不是这个群体中情商的两个极端呢？ 　　 二、控制自己情绪的能力 　　每个人都会有一些失控的状况，在遇到一些不公平或者无理的事情的时候，我们的大脑会控制不住自己做出一些不恰当的行为，这样的行为往往会给我们带来一些不必要的麻烦。因为人就是一个靠激素荷尔蒙各种液体控制的生物呀，学会控制情绪，对于提高情商很重要。对于同样一件事情，处理方式的不同也将会导致结果的不同。控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应。 　　 三、保持目的和行为的`统一 　　不管情商还是智商，我们的最终诉求，都是价值最大化，把事情办成，搞定，就是情商高的行为。 　　举个例子，女朋友要聊天，可是你要睡觉，你怎么办？这时候不懂女生的男生就不开心了，怎么这么作呀，我加班到现在项目没做完，明天还要早起，怎么你就不能懂事一点，然后把电话挂了。而情商高的男人，做法是这样的。「虽然明天还要早起赶进度，但是好久没有陪宝宝说话了，再聊五块钱的吧」懂事的女生这时候就会心满意足地让你去睡觉了。女生有时候撒娇看似无理取闹在意的是你的态度，而不是真的在索取什么。 　　看看那些天天上下班门口堵，送花到公司，摆蜡烛表白，哪个不是把女生弄得很尴尬，哪个不是起了反作用，想感动女生，却感动了自己。目的是追求，行为却推向了反面，这，就是情商低。 　　情商是一个代名词，总结下来，情商高不是喜怒不形于色，而是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的。 　　当然啦，开心就好，高情商也无非就是让你可以一直开心，让身边的人也开心。 　　情商低如何提高2 　　 1、识别你的情绪 　　另一位情商先驱、《情商：为什么它比智商更重要》（Emotional Intelligence：Why It Can Matter More Than IQ）的作者Daniel Goleman认为，我们有两个想法。他说： 　　“在非常真实的意义上，我们有两种思维，一种是思考，一种是感受。” 　　为了提高我在感受上的想法，我喜欢在日记中写下我的日常情感。如果你不写日记，那就开始做吧。第一步是确定你的感受和触发你情绪的因素。不要担心为什么。下面是一些你可以问自己的问题： 　　在不同的情况下你会有什么感受？ 　　当你受到批评时，你会生气吗？ 　　当人们忽视你的时候，你会感到悲伤吗？ 　　当你被放在现场时，你会紧张吗？ 　　 2、解读你的情绪 　　一旦你对如何应对生活中的不同情况有了更好的了解，是时候去理解它们了。想想这些事情： 　　当你生气的时候，你如何回应别人？ 　　你是怎么想的？ 　　首先，你为什么会感到沮丧、悲伤、高兴、愤怒等等？ 　　不要评判并说，“我真是个傻瓜。”不，这都是为了理解你的情绪。没有别的了。没有比这更少的了。 　　 3、控制你的情绪 　　这是业务成功的重要组成部分。一个领导者不会跟随潮流，也不会跟随团队的能量。一个领导者会自己设定情绪。但是，在你能在团队中设定情绪之前，你必须掌握自己的内心情绪。回答你自己： 　　你能从一种悲伤的情绪中振作起来吗？ 　　你能让自己高兴起来吗？ 　　当你太兴奋时，你能让自己冷静下来吗？ 　　如果没有，那就努力吧。因为你必须控制自己的情绪，来管理它们。 　　我已经运用了上述3步方法来提高我识别自己情绪的能力。 　　你会发现：当你能识别自己的情绪时，你也能更好地识别别人的情绪。这就是情商的意思。 　　虽然这些都已经老掉牙了。我们都是完全一样的，尤其是当你超越我们大多数人的情感墙的时候。 　　我们都经历过悲伤、快乐、愤怒、内疚、恐惧和失望。但你必须认识到这一点。 　　很多时候，我们只是继续生活，没有意识到我们自己也有这些情绪。当我们这样做的时候，我们永远不会成为领导者。 　　更重要的是：我们不会发展出自我意识。因此，我们无法从生活中有什么收获。 　　真正的领导者比他自己更了解别人的情绪。但这一切都始于先了解自己。

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翟云益爽： 你可以试试以下几点方法: 1.多阅读一些为人处世的书籍,看看一些成功人士的宝贵经验,多学习下为人处世的方法; 2.多结交一些人缘好,交往比较广,经验丰富的朋友,与他们在一起多交流多沟通,你可以在他们身上学到很多有用的东西; 3.时刻充满自信,任何时候都不要怀疑自己的能力和智商,也不要总是拿自己跟别人去比较,你能把自己的过去和现在比较,你有进步就说明你的情商提高了很多; 4.情商只是个虚拟概念,情商高未必就是好事,也许在有的场合下适当降低情商可以让你更清楚地看清对方的虚实; 总之,朋友,不要太着急情商这种东西了,慢慢来,一点一滴地积累,从量变到质变的飞跃.

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翟云益爽： 想要提升情商的一个前提就是要明白自己在哪一个方面有短板需要提高?如果是情绪方面的,建议先学会识别情绪,进而接受自己的不良情绪,并给它找到一个合理的出口.也就是说,当你感到自己情绪低落、心情不好的时候,做什么事情可以让你开心起来呢?可以自己列一个使自己心情好起来的清单,每当自己情绪不好、又不知道干什么的时候,就从清单里找出来一下进行就好了.

镇雄县13551134537： 如何提高情商? - ？
翟云益爽： 我认为提高情商有很多方法,例如你可以从识别他人的表情,他人的情绪感受开始,其次就是要学会控制住我们自己的情绪,学会理解他人增强与他人相处的能力,在场合中要学会感受气氛,还要学会认可别人,最后我们也可以向身边情商高的人学习.

镇雄县13551134537： 如何提高自己的情商呀, - ？
翟云益爽： 拥有强大的内心和独立的性格,要知道你做任何事情无法得到所有人的理解和认可.2/5 学会为自己负责,为自由付出代价,多换位思考.3/5 必须要懂得许多人情世故的道理,懂得知恩图报制造惊喜.4/5 多听取别人正确的建议,在别人帮助下提高情商.5/5 分清观点和现实,学会用自己的逻辑分析问题,做好当下事,要既来之则安之.

镇雄县13551134537： 情商太低了怎么提高 - ？
翟云益爽： 情商低最重要就是不够主动,不够自信,你首先要学会自信,这样会好起来的

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镇雄县13551134537： 如何提高自己的情商? - ？
翟云益爽： 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动. 3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?” 4、扫除一切浪费精力的事物. 5、找一个生活中鲜活的榜样. 6、从难以相处的人身上学到东西. 7、时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商.