《被讨厌的勇气》：原来所有的不幸都是自己的原因，与别人无关

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文/草木卫央

最近刚读完《被讨厌的勇气》，书中的观点完全颠覆我原来的认知，刚开始觉得不可思议，而且并不认同。但细细读下来，似乎开启了通往另一个世界的大门。

在青年与哲人的一问一答间，神奇地为我们解答了一些人生中的疑问。

很多时候，强烈地感觉到，我就是那个不断发问的自卑、敏感、困惑的青年，而哲人的回答（阿德勒思想体系）引导我对人际关系、人生意义有了新的认识。

如果你对自我成长很迷茫，感觉自卑，或者陷于无法积极处理与身边人关系的困惑时，不妨细细阅读，相信一定会对你有所收获。

1、关于自卑

人生路上，谁不曾自卑过？

也许是生理上的自卑，比如相貌平平，身体残疾等；

亦或是心理上的自卑，比如不被周围人认可、理解等……

它一定程度上造就了我们的痛苦、困惑与绝望。

这里说的自卑就是自卑感。

那自卑情结与自卑感是一回事吗？

一直以来，我都觉得自卑情结等同于自卑感，似乎在使用的时候与自卑感是一样的意思。

比如：我为自己的单眼皮感到自卑；他对自己的学历有自卑感。

因为描述中全都用“自卑情结”这个词来表示自卑感。

其实，这完全是一种误用。

那我们如何面对自卑呢？

是以自卑为动因，激励自己前进？还是自卑情结裹挟着，没勇气改变？

最终的决定是你自己。

心理学家阿德勒说，自卑感人人都有，自卑感本身并不是什么坏事。

自卑感可以促成努力和进步的契机；而自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状况。

就像上面说，我因为长得不漂亮，所以结不了婚；因为他学历低所以无法成功之类的想法。

因为A所以才做不到B这样的结论，它才是一种自卑情结。

这个情结才是妨碍自我成长，也是抑郁症等诸多心理疾病的元凶之一。

我们需要解决的自卑，就是要处理这个自卑情结。

那怎么解开这个结呢？

需要时间，通常不会太快。

因为个性的形成，是从小的日积月累，耳濡目染，像种子长成大树一般，那情结也是一丝一缕地被编织进个性里面。

想要解除，需要自我成长，如抽丝剥茧般把植入的死结一点点抽离。会疼，会哭，会流血，只有卸下昔日的包袱，才能破茧而出，获得新生。

2、关于勇气

人怎样才能获得“勇气”？

阿德勒的见解是：人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。

那究竟怎样才感觉自己有价值？

人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉自己的价值，这就可德勒心理学的答案。

《脱口秀大会4》爆火的徐志胜，曾因为长相问题，他不仅被同学嘲笑，同时还被老师“区别对待”。

小学6年级时，有个同学直接对他说：“志胜，你长得像个怪物。”

初中时，学校举行广播体操比赛，他矮本来站在第一排。但老师看了他一眼，就直接把他放后排了，还把一个跳得比他差的男生换到他前面。

在他成长过程中，类似这样的事，经常发生。

高二时，他又一次被老师调到教室最后一排的角落里。

直到有次下课后，他给几个女生讲笑话，对方笑得特别开心。

那是他生命中第一次在人群中感受到存在的价值。

“原来讲笑话可以获得关注，原来逗笑别人我自己也会感到开心”。

于是，大学期间，他去脱口秀俱乐部当志愿者。

不到两年的时间里，他逐渐从志愿者、业余表演者到成为一名真正的脱口秀演员。

徐志胜说，过去他以为，长相给他造成的只有伤害；而现在他发现，它还带来别的东西。

后来，他把这个经历写成了段子：

就算被骂丑也好，被骂靠长相也罢，他都能轻松放下，那是经历了重重磨难之后，破土重生的力量。

从自身去发现属于自己的独特价值，也只有在发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气。

3、关于接纳

对于普通人来讲，最难的事，大概就是接纳自己，接纳自己的缺点缺陷。

在我生命的很长一段时间里，我很在意别人的感受。

自从2003年得了重症，我很难接受。内心就莫名而来的自卑，因为害怕被孤立，害怕别人异样的眼光，迫于对安全感的渴求，我总是小心翼翼迎合他人，委屈自己。

后来我渐渐明白，这种讨好的方式并未得到别人的尊重与理解。

希望被身边的人接纳，这无可厚非。

但过于寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中，无法做真正的自己。

阿德勒心理学主张“课题分离”，就是要分清“能够改变的”和“不能改变的”。

我们无法改变“被给予了什么”。但是，“如何去利用被给予的东西”，却可以用自己的力量去改变。

也就是说，不去关注无法改变的，而要去关注可以改变的，这就是自我接纳。

我从最初的悲伤、绝望，不能接受，一趟趟跑医院，到一步步坦然接受，积极治疗，也可以说是接纳命运安排的过程。

因为再怎么无法接受，人总归要面对现实。

在现实中辗转，有一天你会发现，生活并非自己想象的那样美好。

其实，茫茫人海，各人有各人的喜怒哀乐，也各有各的悲欢离合。

但读书这件事对我改变很大。

就像毛姆所说，阅读的习惯能够为你建造一座避难所，让你逃脱几乎人世间所有的悲哀。

在阅读中，在别人的故事里，在别人的思考中，我找到了一种悲苦自渡的方式，在这过程中完成自我接纳。

命里有时终须有，命里无时莫强求。

有时候，一份平淡，能历久弥香；一份自足，更可以维系一生。

爱自己，接纳自己，我们才能真正的去爱生活爱他人。

写在最后：

什么是幸福？

对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

阿德勒说，人生的意义是自己赋予自己的。

过去的不重要，你怎么看待过去才重要。因为过去是死的，而我们是活的，我们不能被过去所束缚。

人选择的时候当然可能迷路。

但没有什么事是不能解决的，自卑、焦虑只会将自己推进深渊。

“我的力量无穷大”，有勇气挑战自己，才能成长得更快；

认清自己，接纳自己的不完美，才能更好地生活；

世界从来不是靠他人改变，只能靠“我”来改变。

最后，愿我们每个人都能够有勇气，活出自己想要的样子。

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草木卫央：热爱生活和文字，希望以真诚朴素的心追求心中的诗和远方。

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