47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？
血压高，血脂高，血糖高和肥胖都是代谢不正常造成的，运动只能起到辅助和延缓作用，不能扼制病情恶化。不改善代谢不正常是无法恢复正常的，代谢疾病是由于长期大量摄入糖分和碳水化合物形成高胰岛素血诱发的。控制糖分和碳水化合物的摄入是改善代谢不正常的根本办法。这些疾病有家族史，有些专家认为这是由于基因遗传造成的，其实是由于相同的饮食习惯形成的家族病史。古人云：病从口入，诚不欺我。
47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？
高血压、糖尿病属于四高疾病，另外两个是血脂异常和高尿酸血症，导致四高的原因，有后天不良环境原因，有的有先天遗传的原因。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，九成以上的高血压属于原发性高血压，继发性高血压可以通过手术得到改善或者根治。
而糖尿病分为1型糖尿、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型的糖尿病，而大多数糖尿病患者患上的是2型糖尿病。
原发性高血压和糖尿病均属于终身性疾病，以现有医学技术手段，是没有办法彻底根治。
引起高血压和糖尿病的原因，除了先天遗传因素，还有后天的环境因素，如年龄的逐渐增长、吃得越来越好、营养过剩，喜欢高盐等重口味饮食，应激，长期大量抽烟喝酒，生活方式的不断改变和运动不足导致超重肥胖。
而提问中的47岁已经患上糖尿病和高血压，想通过适当的运动来恢复正常，非常困难，而有些糖尿病患者不一定就能够马上运动，如有明显的低血糖患者、并发糖尿病酮症酸中毒或者高血糖高渗状态等急性并发症的人，或者并发严重心脑血管疾病、肾脏受损以及视网膜受损的患者血糖波动较大的人或者血糖超过14~16mmol/L的人，这些人群暂时是不能适当运动的。
在临床上，高血压和糖尿病患者的确强调通过运动和饮食来控制血糖，而大多数患者单独通过运动或者单独通过饮食或者通过饮食和运动一起是很难让血压和血糖达标，往往需要配合降血压药物和降糖药物。
高血压患者在生活习惯和饮食方面要求戒烟限酒、减少或者限制肥肉、动物内脏的摄入和增加运动以减轻体重和达到减肥的目的，另外还需要减少食盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮，保持积极乐观向上的心态，减轻生活精神心理压力，而对于高血压合并糖尿病，或者已经并发心脑血管受损的患者则需要考虑使用药物治疗。
当然了通过适当运动，如果不忌嘴，不控制饮食，即便配合使用药物，也不一定能够控制血糖和血压。
【47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？】
这个问题，我想从两个方面来为大家讨论:
高血压病:高血压病是我们平时血液在血管内循环过程中，对血管壁造成的压力，当我们血管壁的弹性较好时，血压一般是比较平稳的，当血管壁的弹性减弱时，高血压就需要用相关的生活干预或药物干预了。
糖尿病目前主要关键的原因是一个是我们的胰岛功能减弱，释放的胰岛素减少；还有一种我们的身体对于胰岛素的生物利用性降底。
在生活干预方面，一个是通过运动，再就是饮食方面的干预，低盐低脂饮食，在改善身体的代谢和控制血压方面，是非常有帮助的。
单说运动方面，这里的运动，指的一种是散步、跑步，还有一种最关键的运动，就是中医的功法治疗，太极或八段锦在调理身体方面是非常的有帮助的，目前能够通过科学运动来控制改善血压，稳住血糖波动方面的患者比比皆是。
生活调理方面:科学饮食与运动是调理疾病的关键；能不能停药，是需要综合评估身体后，才能确定的，不可惜一味的自主停药，进行抉择。
不管什么时候，定期检测血糖和血压，进行生活干预与药物干预，是我们身体保持 健康 的关键前哨。
关注医然为您，为您的 健康 保驾护航。
适当的运动能降血压，血糖，但力度有限，坚持运动能控制血压5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩尔。所以需要分析你血压、血糖的情况，看看血压、血糖在什么水平。
早期坚持运动，对高血压、糖尿病是有改善的，但效果还要结合实际情况具体分析。
如果血压、血糖不高是可以坚持运动的。健康 生活方式干预中坚持适当的运动，血压、血糖是能降下来一些的。
但有个度，血压的话就是5到10毫米汞柱，血糖的话差不多在0.5毫摩尔左右。
那如果是我们的血压、血糖过高，想恢复正常范围就是不行的。
所以这个运动针对的是血压血糖不高，患者没有并发症的情况下进行效果是非常好的。
坚持运动，配合合理的饮食，三个月不能达标，我们就要开始药物治疗了。健康 生活方式干预三个月，如果血压、血糖还不能达标，那么我们就需要药物治疗了。
先从小剂量用药，单一药物治疗开始。
用药后， 健康 生活方式干预同样要坚持进行。
2到4周后我们评估一下血压、血糖情况，看看是否达标，如果不达标就要加大药物剂量，或增加药物了。
如果血压或血糖非常高，运动就控制不下来了，我们需要开始药物治疗了。
具体的药物根据实际情况选择使用，目的是让血压血糖达标稳定。
如果运动后，血压、血糖控制比较稳定，那么我们可以暂时不需要服用药物，继续坚持运动就行。但运动一定要坚持，而且每次都的运动量要30分钟以上。
最好是中强度的运动，比如快走、慢跑等。
运动需要循序渐进，先小强度的运动开始，慢慢加大运动量，最后稳定在一个恒定的水平。
这样能很好的保证我们的血压、血糖也维持在一个稳定达标的范围。
老年人运动要注意血压血糖变化情况，过高是不能运动的。运动有不舒服的情况立即停下来，不要到人烟稀少的地方运动。
同时高血压、高血糖病人要根据身体情况选择运动，身体不好可以考虑太极拳等。身体好就要持之以恒的运动。
但如果运动中断，血糖两天到三天就会恢复原来水平，那么我们坚持的效果就白费了。所以坚持运动是非常关键的，需要我们持之以恒。
千万不要三天打鱼两天晒网，这样血压、血糖反复也是非常危险的。
所以降压、降糖的关键就是如何坚持的问题。
只要我们坚持了，效果自然会好。
如果我们坚持运动，血压不达标，我们坚持运动的同时坚持服用药物，那效果自然就会好。
当然我们坚持运动的同时，合理的饮食，良好的心态依然要坚持的。总结，血压血糖不高，运动是可以调节下来的，但如果过高就需要 健康 生活方式干预的同时药物治疗了。
我是你们的朋友晓晓爱 健康 ，本文纯手打，欢迎大家批评指正。
首先，想问问您的高血压、糖尿病确诊有多少年了？如果是新诊断的，那么可以通过生活方式改变来控制病情；但是如果已经确认很多年，并且需要用药物维持治疗的这种情况，适当运动肯定是没有坏处的。不管是有没有糖尿病，高血压，我们都应该坚持运动，增强抵抗力，保持好的身体素质。
其次，高血压和糖尿病是一种慢性疾病，在诊治过程中要长期检测血压、血糖，根据血压血糖来调整治疗方案。
祝您 健康 ！
宝宝2个多月感冒了吃什么药? - 百度宝宝知道
包装:每袋为12g 用法: 1岁以下每次服用6g,每天2次 3岁每次服用6-12g,每天2次 4-7岁每次服用12-18g,每天2次 8-14每次服用24g,每天2次小提示:要用开水冲服 3、清宣止咳颗粒当宝宝发热、并伴咳嗽、痰白而稀、鼻塞流清涕时,可服用清宣止咳颗粒。包装:每袋10g 用法: 1-3岁每次服用半包,每日3次 4-6...
教育 心理健康 谁能救救我的孩子
以前孩子也谈过类似的问题,甚至曾经说过“自己什么都学不会,是一个没用的人”,对此我现在甚至已经无能为力了,我爱我的孩子,但有时候感觉自己帮不上他...A.7-12岁 B.6-18岁 C.6-16岁 D.6-12岁 E.12-18岁 40.发药时,若病人提出疑问应采取的措施 A.报告医生 B.报告护士长 C.考虑不用 D.先发给...
带孩子扫墓,真的需要禁忌吗?
带孩子去扫墓是有禁忌的:1、7岁以下的孩子忌去上坟，据说孩子的眼乱能看到不好的东西。另外墓地环境也较差，孩子容易生病，更容易受到惊吓，还有就小孩子易哭闹也容易惊了祖先们，也是对墓地周遭的逝者不敬。2、有些地方的风俗是，新生孩子的人家，是必须要在这年的清明节，带上新过门的媳妇和刚生过...
小提琴演奏家宋晓晨跳楼自尽,只有38岁,自杀的真相是什么?
而这些著名的演员或者公众人物他们在他们最精彩的时候为大家奉献出了许多优秀的作品，也给大家带来了欢乐，可是却没有人们能够理解他们内心的痛苦，最终才使得他们患上了抑郁症。多给抑郁症患者一些鼓励。其实宋晓晨可以说对这个世界也是十分的留恋，但是我们要知道抑郁症这个病情如果一旦发作的话就会始终折磨着...
我想出家...要去哪里呢?
6. 没有违犯国家法律（刑事）或正在打官司等事缠身者。（指遭警方通缉者。若曾是犯罪，但已刑满出狱者不在此例。）7. 年龄不小过7岁，不大于60岁。8. 精神健全。（指没有患上任何精神病，如：精神衰弱症、精神分裂症、羊癫症之类会失去知觉理智而失态之病症。）9. 心理健全、正常。（双性人不...
老视帝杜雨露家中去世不敢去医院,被肺癌折磨得不成人形,为何是这结果...
后面杜秋华分享了黄轩这条博闻,而且讲到:“2009年拍摄天亮之前的暗战,在长沙父亲发烧,每天打吊针坚持不懈拍摄,也是同一年父亲诊断患上肝癌,闺女杜秋华哀悼。”从这一段文本中网民发觉,原先杜雨露在2009年就早已得癌了,这十年出来他一直都活跃性在影视作品中,由他出演的最终一部电视剧《奋进的旋律》已经中央电视台黄金...
师胜杰14个月抗癌失败,遗憾离世前,说了什么话?
既然愿意，在他生病的时候，陪伴且守护，这是长情的告白。世界上最浪漫的事，就是陪着你慢慢变老，变老的过程中，一定要健康，要不然，君老我未老，君可安否？两个人是一个整体，就如同鸳鸯鸟，应该比翼双飞，为了能够一起飞翔，是不是应该让另一只鸳鸯健康？你觉得如何让这只鸳鸯健康且快乐飞翔？
在哪里可以出家当和尚?有什么条件?
3、若曾犯罪，但已刑满出狱者，须如实告知，可以受戒出家。（三）、学历证明：学历其实一般不要求的，但考虑到弘法利生的需要，文化程度太低，看不懂佛经，也念不了佛经，所以现在不少寺院对出家人也提出了至少初中文化的要求，这一条因地、因寺院的不同各异。第四个条件：年龄要求，不小过7岁，不...
出家有什么条件?
1，经过父母家长或者监护人的允许，并提交父母同意的书面材料、户籍证明、体检证明。2，没有传染性疾病；身体没有严重缺残。3，没有债务问题。4，没有官司缠身。5，精神健全，没有任何精神类疾病。6，心理健全、正常（双性人、变性人不能出家）。7，年龄不小于7岁，不大于60岁。8，自愿出家，信愿...
求身残志坚的名人简介
3. 斯蒂芬·威廉·霍金，剑桥大学物理教授，著名物理学家。在21岁时，霍金不幸患上了会使肌肉萎缩的卢伽雷氏症，1973年，他考虑黑洞附近的量子效应，发现黑洞会像黑体一样发出辐射，其辐射的温度和黑洞质量成反比，这样黑洞就会因为辐射而慢慢变小，而温度却越变越高，它以最后一刻的爆炸而告终。扩展...
将呼益肝： 高血压 1:低盐饮食5-10克每日,不吸烟不饮酒. 2:适当运动,比如步行、慢跑、打太极拳,反复按压头面部及四肢促使平滑肌放松. 3:动态监测血压变化,定期查血脂,控制高脂肪饮食,如;少吃动物内脏及其制品,常吃豆制品、鱼类、...
中宁县18963754513： 我母亲今年56岁,患有高血压,糖尿病,曾经脑梗塞过,3年前有一次眩晕,那时症状是天旋地转？
将呼益肝： 我奶奶也有这个美尼尔综合症,确实没法治,但是也不影响生活的. 关键是要把血压血糖血脂控制住了,不然很可怕,会有很多并发症的. 要改变饮食习惯,少荤多素,适当增加运动,糖尿病一定要三餐定时定量,禁止零食,这样血糖才会稳定.
中宁县18963754513： 我父亲71岁,有高血压、高血脂、糖尿病史,在不服药一段时间监测血糖、血压正常时,可否停药?？
将呼益肝： 一直不服药高压135左右的话还不能诊断为高血压,120-140之间为临界高血压,大于140才是高血压.以前某一次测出血压高也不能确诊.假如现在也不吃药血压也不高,坚持低盐低脂低糖饮食,运动(慢走等),不吃降压药也可以.但是定期检测,血压不是一成不变的. 血糖确定高了,已经用药了就要坚持.现在即使降了也是药物作用,不用会再高. 已经三高了,还得过脑梗,一定要血压血糖等危险因素控制好,尽量避免再发.
