50米八百米如何跑的快？
1、跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。
2、绕杆转身的技术有两种：
以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则做左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则做右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。
3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。
（二）、正确掌握侧身探肩技术是50米×8往返跑动作技术的关键。
绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。
1、绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。学生练习时切忌出现跨跳、折跳、捣碎步等动作，以免创造成身体起伏重心高，小腿前踢阻力大、身体前移过多等缺点，延长了过杆的时间。
2、动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调。
（三）、起跑和途中跑技术则是50米×8往返跑取得优异成绩的基础。
人体获得初速度的来源就是半蹲踞式起跑，起跑后的加速跑则是使人体获得最快的速度，从而保持到途中跑，使之在极短的时间里完成全程距离。
1、动作方法：
起跑：采用半蹲踞式起跑姿势，当枪声一响，迅速蹬离起点，进入加速跑阶段和途中跑，注意上体慢慢抬起，步幅逐渐加大。
途中跑：快速摆臂，前脚掌趴地加速，全速途中跑，当接近标志杆时减慢速度绕杆继续前进，加速到全速途中跑。
2、动作要点：接近标志杆的时候要放慢速度，然后逐渐加速达到最快速度完成途中跑。
求跑800米的技巧
然后下午跑几个四百米 3、4个吧 百分之80速度 如果你是第三周考试第三周就不要这么练了 把强度减少 开始慢跑每天 然后在比赛前的两天再跑两个400米全速 在考试前的一天就稍微活动一下就可以了 考试的时候八百米开始速度不能太快 这个主要根据你自己的能力来调节 能力不强不能在前面跑 我估计你应该在中间 ...
怎样跑800米比较好??
匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而相对削弱,所以会影响速度,进而影响其他专项成绩,因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第...
跑八百公尺要怎么跑?有什么诀窍?(20点)
800m是中长跑中比较难的项目，难点就在于它既要求选手的爆发力，也要求选手的耐力。 800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的，一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的。自己可以去查资料进行训练，在这我就不跟你啰嗦了。给你提供几点临时的技巧吧... 首先是呼吸，一般采用两步一呼、两步一吸，...
学生党掌握哪些技巧就能轻松跑完800米?
其实800米并不是一个非常远的距离，在我们上学的时候，一般来说对于男生的长跑测试是1000米，对于女生的话是800米，这个测试其实并不难，但是对于一些不经常运动的学生来说，这仿佛是他们的一个噩梦，那么今天就跟大家来聊一聊，在我们体测的时候，哪些技巧可以帮助我们轻松的跑完800米。首先如果说距离...
800米跑多少分算合格中考体育女800米
秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。2、中考女子800米评分标准:3′24:10分;3′27:9.5分;3′30:9.0分;3′34:8.5分;3′42:8.0分;3′49:7.5分;3′55:7.0分;4′03:6.5分;4′12:6.0分;4′20:5....
有没有什么跑800米会快一些的方法呢,怎样练
800米跑主要还是耐力和力量的问题。这个是我给我学生的一些训练方法，仅供参考:首先从腰腹力量和肩部耐力训练开始 具体方法：仰卧起坐 40一组 3组 呼啦圈 5分钟一组 3组 静态支撑 动作和俯卧撑一样 但不用 做只要爬着就行，关键是腰部不能松 3分钟一组 2组 另外就是其他的一些方法：...
800米跑步应该怎么跑才更轻松??
这个时候只需要跑到中上游即可！接下来的二百米要求你稳定住当时的成绩，不要被别人超过，这个时候你也不需要去追逐一二名，最后的二百米才是决胜时刻，这个时候你一定要提前加速超越，争取拿到第一名。按照我说的来，一定可以在八百米的赛道上面获得优异的成绩的。
800米及格的标准是什么?
1. 女生八百米的及格标准是在6分钟内完成全程，成绩按秒表记录的分、秒计算，不足一秒不计入成绩。未能在6分钟内跑完全程的考生，将被考务员带离跑道，成绩按6分钟计算，记为0分。及格成绩为四分十二秒。2. 在控制800米跑的呼吸节奏时，应保持两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸的节奏，根据...
跑800米赛跑有什么技巧、包括开始在那个名次最好、怎样呼吸、在什么时...
800米跑是耐力跑，首先要在心理上很好的接受不要恐惧。如果你身体素质还行的话，最好开始保持在前三名，如果比较靠后在后面追的时候给自己心理造成负担。呼吸方面保持三步一呼一吸或者两步一呼一吸。加速一般在最后一百米，如果你身体素质好可以在过完弯道就是一百二左右加速，如果不太好就八十米左右...
800米跑步
800米的话，前面400米一定要快，这样你的成绩才能提高，不要想着留着体力后面冲刺什么的，因为到后面你也不可能冲的很快，所以前面400米一定要快点，大概用到80%的速度，后面400米的话，就要求你要加强摆臂，积极摆动腿了，要坚持下来，不要轻易的放弃，要合理分配自己的体力，开始切忌不要冲的太猛，...
油泉新百： 你好! 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提...
郎溪县15126374200： 练习50米和800米的方法(一周内加速) - ？
油泉新百： 多吃肉,补充营养脂肪能量,否则跑不动.别担心吃胖,因为那些营养都会被消耗的.练习的时候注意速度.慢跑对于应付考试不行的,为了应付考试,要加快训练跑步的速度.慢跑1圈之后,加快速度,模拟考试情景.同时,提醒你,为了增...
郎溪县15126374200： 如何提高50米和800米速度? - ？
油泉新百： 练习深蹲,每天至少20个,适应后逐渐加多. 50米还要练习自己的反应能力,起跑时也是很重要的. 800米靠耐力, 要联系肺活量. 每天有条件多爬楼梯. 深蹲和每天跑500米是基本的.
郎溪县15126374200： 求50米短跑和800米长跑秘诀?？
油泉新百： 800米其实注意两点就行了,步伐和呼吸!但是在这两点之外,你本身的耐力也是比较重要的!当然,耐力那就需要你长期锻炼了,这个是基础,本人也比较喜欢和擅长800和1000.3000也还不错的!你的问题是800那就说一下800米该注意的地...
郎溪县15126374200： 急,跑800米和50米的技巧 ... - ？
油泉新百： 和你说说800米 我是当兵回来的 当然我们跑的比较远 但是也适合在800米上 你一定要调整好呼吸 例如我们跑步全都是2步一呼 2步一吸 4步一个周期 你要是觉得受不了就可以一步一吸 但是必须要均匀 如果腿上没有劲可以慢些跑 但是必须要跑 不跑你就肯定不及格 不过主要是看你的毅力 前面肯定有跑的快的 尽量的跟上他 那有跟随着跑也许能让你及格 说了2句希望对你有用
郎溪县15126374200： 怎样提高跑步速度?50米,400米和800米 - ？
油泉新百： 你这个运动天赋基本没有.注重练习四百米,因为四百米好了,一百到八百都不会差.五十米注重爆发力,注重腿部和腰腹练习,频率一定要快.四百米需要耐力和速度的结合及对节奏的把握.八百也是一样.你可以八百四百一起练.重心练四百,四百上来,八百自然上来了.其他技术什么的对你一点用的,没有,最基本的知道就行,嘴呼鼻子吸,受不了就一起用.摆臂放松.每天保证三千米的慢跑热身.心肺功能逐渐的提高.注意营养,牛奶鸡蛋什么的.你需要的主要是心肺功能的提高.
郎溪县15126374200： 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点.现在怎样练习,我小学50*8(400米来回跑)1分21秒,如何提高我的800米速... - ？
油泉新百：[答案] 每天早晨或下午去跑1000米(如果觉得有点多,可以先跑500米,每天增加100米),800米主要是靠耐力~所以你只要坚持每天跑步,一定能提高.注意长跑时的呼吸调整,用嘴巴呼气,用鼻子吸气.
郎溪县15126374200： 怎样跑好800米,100米,50米 - ？
油泉新百： 一、练习50米和100米短跑的方法 1、练习高抬腿,有利于提高大腿肌肉的爆发力 . 2、练习跨大步跳,用最大的步伐去试着跳跑,可以练习加大跑步中步伐的间距(跨得越大可以跑的越快). 3、练习变速跑,可以在持续快速跑中增加快极限...
郎溪县15126374200： 如何提高跑步的速度,(800m) 急 - ？
油泉新百： 每天绕操场跑,刚开始不要太多,先活动开来,第一天就跑500米左右,要注意,直到第六天,这六天只要匀速跑就可以,但不能太慢,控制在每秒四到五米之间.一直维持到第三天,第四天开始,每天加大100米的距离,每天都要一气呵成!...
郎溪县15126374200： 怎么样才能50米*8跑得快 - ？
油泉新百： 针对性的进行爆发力训练会好一点
