家里就是你的健身房！MIRROR智能镜各项健身指南让你在家即可训练
由于之前新冠肺炎的影响，各国国人待在家里的时间非常多，除了在家打电动、看影集外，却无法外出走动，虽然目前疫情有减缓的趋势，但根据调查发现，超过五成的人在近几个月的生活型态出现各种变化。有45.7％的人认为自己的身体活动量比疫情前来的少，因此这样的状态不仅会影响到身材，连健康都会牵连。纽约的新创公司MIRROR，看准了运动对身体的益处，因此打造出了一项能让不想花时间上健身房的人在家也可以运动产品：「MIRROR 智能镜」，对于现在疫情的状态也非常适合。
家里就是你的健身房！MIRROR智能镜各项健身指南让你在家即可训练 ©engadgetMIRROR智能镜全方位打造居家健身课程
来自纽约的新创公司MIRROR，在前两年就认定健身在全球市场会有好的发展，因此开发了一面全身镜打造居家健身房。MIRROR创办人布莱恩·普特南（Brynn Putnam）表示，一般要定期上健身房运动其实非常耗时也昂贵，此外，要与教练一对一上课，费用实在庞大，因此才发开这一面智能镜，好让学员在家里的健身房能与教练实际互动。MIRROR智能镜打破地理与时间限制，开发一款有互动显示器的「LCD 全身镜」，为人们打造全新的健身体验，学员除了透过镜子观看MIRROR的健身课程外，还可以从镜中观察动作、调整姿势。此外，MIRROR与身上的配戴装置连线，如心律监测器或Apple Watch这项功能，就可以即时查看身体指标，并得到相应的运动指示。
MIRROR智能镜课程内容也非常丰富，从肌力训练到有氧课程，甚至到皮拉提斯、瑜伽都有。此外，还有喇叭功能，只要连接手机蓝芽，学员就能播放自己喜欢的音乐开始运动，打造一个独一无二的健身环境，让家里就是你最喜爱的运动场所。
©internationalnewsheadline
一周50课程，让运动菜单丰富又有趣
MIRROR智能镜平均每周推出会50堂课程，课程包括有氧运动、瑜伽，肌力训练、拳击、皮拉提斯和伸展等课程，让初学者到具有运动习惯，甚至选手等级的人都能透过这样的课程搭配做训练。另外，MIRROR智能镜还推出线上直播课程，学员们可以无限使用在线课程，也可以报名参加在线的直播课，这样的课程对于现在人来说非常方便，不管你是下班没时间运动的上班族，还是在家带小孩的家庭主妇，或是因为疫情不想上身房运动的人，这样的需求都能为你自己打造一个舒适的健身环境。然而线上课可以营造出上团课的氛围，让学员们互相鼓励，以达到运动的坚持效果。
©engadgetMIRROR智能镜三大好处
节省空间 ：MIRROR智能镜不像跑步机、爬坡机、重训机这么庞大，因此放在家里是非常节省空间。此外，它发出的声音也不会像前述这些机器来的大声。
数据辅助 ：外面健身房教练可以实时看到学员的各项健康指标，但MIRROR智能镜自身也会根据这些数据进行提醒，如果学员参加直播课，MIRROR智能镜发现心率没有达到应有的要求，会通过镜子提醒学员。
隐私需求 ：许多人在运动时，都希望运动环境能够安静以及人少，这样才能放心的做训练。因此，MIRROR智能镜满足了这部份人隐私和空间需求。MIRROR智能镜也会考虑学员的受伤情况，像是如果膝盖曾经受过伤，它能将课程中的深蹲动作，换成更安全的训练动作。
©engadget
MIRROR智能镜在国外目前售价是1,500美元，之后需要再以每月39美元的订阅费取得健身课程，无论是瑜伽、皮拉提斯、有氧运动、肌力训练或是拳击，学员都能找到符合自己训练课程与强度进行。未来，MIRROR创办人表示，不设限自己只是健身器材，更希望将产品能与居家时尚以及心理健康结合，让这面镜子成为人们家中必备的家俱。
健身室配文发朋友圈
11、每周日对自己最严格的一天，把自己泡在健身房里感受汗水从身体划过，小伙伴拿来衣服作为礼物，鼓励了马上参加舞蹈比赛的好朋友，被一直夸我的伙伴摸了胸，吓得我把手里的醋直接喷在了眼睛里，聊天的时候说这么努力其实也就是给自己看，晚餐吃的有点没头脑，喝保养的中药也是要强。12、塑造自己，过...
你觉得在家里建设一个健身房,还是在健身房健身更适合自己?
首先不是每个人都有这么好的经济条件，可以在家里建一个健身房。中产阶级及中产阶级以下的人面对这个问题也没得选择，只能选择去健身房健身，或者直接就去跑步，打篮球这类户外活动。而且有钱可以做更多的事情，健身的话我个人是没那么高的要求。去健身房健身的氛围比家里要好。我是一个意志不那么坚定...
一个人去健身房是什么感受?
当你全身心投入运动时，孤独感何来之有。 我喜欢上午去健身，因为人少，要是碰上刮风下雨下雪，健身房里基本上就是我一个人，感觉好到不行。另外我在健身房从来不拿手机，刚开始运动时我会想想昨天看过的书，心里默默的背诵古诗词，慢慢的就什么也不想了，脑子变的很空，心情平静得似一汪清水。特...
经常去健身,却不知道健身房里的“猫腻”,你真的了解健身房吗?
其次，你想转卡并不容易。办卡的时候大多是拿着身份证，有的需要拍照，有的需要指纹确认，以防止他人用你的卡去健身。所以当你因为工作或生活原因不能再去健身时候，你想转卡就麻烦了，一般会告诉你不能转，即使有些能帮你转卡，也会收取你一笔不小的手续费。再次，卫生问题堪忧。健身房这种挥汗如...
健身房的“潜规则”有哪些,你被“潜”过吗?
这个时候我一般更喜欢拿着一个一公斤最小的哑铃去他旁边，用最快的速度做，还要大喊出来吓死他。大家在用完器械的时候，还是要记得将器械放回原位，健身房一个公共场合，大家都会用到这些器械，千万不要随手丢在地上，也不要乱堆乱放，这样会显得你很没有素质。因为健身之后，很多人会非常的疲惫，这...
第一次去健身房就被嘲笑了,你愿意去健身房吗?
而去健身房就能满足那些人的诉求。当然对于那些只是想要减肥通过跑步或者是骑单车的人来说，去不去健身房也就都可以，毕竟这些在户外也是可以完成的。二、有锻炼的氛围。之所以我会比较喜欢去健身房还有一个很重要的因素就是在那里会比较有氛围，我健身就是为了减肥的，如果说我自己一个人的话是很容易...
你在健身房都有哪些惊为天人的机智时刻?
在健身房做硬拉，老板多半是不会允许你摔杠子的。机智的我想起来瑜伽房没课时大量闲置的瑜伽垫，于是把三层瑜伽垫折叠铺放在两边杠铃片下。不仅形成了缓冲层，还可以消声了，以后做硬拉可以轻微摔杠子了。
健身房应该怎么设计?
首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作（办公...
没有卡想进健身房看看怎么办,就是办卡前想去实地参观一下,可以进去_百 ...
如果你没有健身卡，但想进入健身房参观，你可以采取以下步骤：1. 了解健身房的开放时间：在前往健身房之前，确保你已经了解了健身房的开放时间。一些健身房在特定时间段内会向公众开放，比如非会员或访客。2. 参观健身房：在健身房开放时间内，前往健身房并告知前台工作人员你希望进行参观。有些健身房...
健身有必要去健身房吗
不能把它们分类说,因为锻炼是为了健身,健身注重心肺功能,体质方面锻炼,主要以有氧运动为主。健美注重肌肉块和肌肉线条美,主要是以无氧运动,高强度力量训练为主。 去健身房是很必要的!!因为健身房里有很多专一的器械,对于各种肌肉有不同的训练方式,能让你在最短的时间内达到预期效果,当然也要看你的目的。想让...
刘询碘化： 你有钱的情况下,你最好你找一个健身教练,如果你钱没有的话.你不想出钱又想好好练,那么在别人上课的时候,你在故意在旁边干瞪.白嫖,这样的话你能偷听到一点是1点,能偷学到1点是1点,没事多看看书,多了解了解,多看看视频.没事的时候呢,给健身房的教练多拍拍彩虹屁,让他们稍微指点指点你请他们吃吃饭.靠你的高情商不花一分钱,你应该也能够蹭到.别说我教你的啊,因为我本身就是一个教练.[捂脸]但是这样的效果不是那么好,因为有的东西不是说你用眼睛看到你就会了,它是一种感受,训练是一种本体感受.
红塔区17394871529： 家中的平面大镜子,照起来是真实的么? - ？
刘询碘化： 是,平面镜成像与实物等大.你站远了,由于人的视角是三角形的,越远显得东西越小
红塔区17394871529： 用U盘做启动盘安装win7的话,是不是直接在系统之家下载一个win7系统镜像放到制作成启动盘的U盘 - ？
刘询碘化： 第一:不是把镜像文件简单拷贝过去就是制作win7的启动盘了,需要用软件做,这个软件叫ultraiso,在网上能搜到破解版,装上破解,运行,点菜单里的“启动”-“写入硬盘映像...”,在弹出的对话框中选源文件,就是你下载的win7镜像文件,插入4g以上U盘,点“写入”就可以完成制作了.这个就是带启动功能的win7安装u盘.至于你说镜像文件不干净,那你去这里下载:msdn.itellyou.cn,在网上下东西都是冒着一定风险的,一点风险没有的也是不现实的,安装后激活win7用winloader,也是在百度上搜winloader,用法网上有教程!你慢慢摸索吧!
红塔区17394871529： 在用U盘安装系统时,已经用U盘进入系统了却找不到镜像文件,是怎么回事? - ？
刘询碘化： 这个很好说啊,一是里面确实没有,找不到,或者说你不知道那个是,你可以咨询下相关人士.
红塔区17394871529： 谁有Hi歌介绍?日本,粤语,英文的都要,包括所有好听的歌,越多越好 - ？
刘询碘化： 粤语毕业生随想曲-无级生一事无成-郑融 周柏豪无谓情歌-郑融请问-郑融七百年后-陈奕迅富士山下-陈奕迅耿耿于怀-麦浚龙如果可以待你好-麦浚龙她慈我悲-...
红塔区17394871529： 迈克尔杰克逊那一首歌最最最好听?就一首最好听的 - ？
刘询碘化： 就是从上面几个选得话,就是Billie Jean, billie jean...
红塔区17394871529： 可以当镜子用的手机,最好是滑盖,最好是超薄! - ？
刘询碘化： 索爱的U10i吧,屏幕也大,像素也高.可惜就是不是智能机.
红塔区17394871529： ghost备份的镜像放在那里最好啊?要是放镜像的盘感染病毒怎么办啊? - ？
刘询碘化： 如果你备份的是c盘镜像就不要放在c盘,...
红塔区17394871529： 照镜子的时候,为什么镜子里面的你会比真实你好看? - ？
刘询碘化： 个第一点,就是你照镜子时的那个精神状态,这时候你一般都是比较轻松的,整个人看起来就比较自在,而当你照照片的时候,整个人会比较紧张一点,总会考虑,是不是要笑一下啊,该露出什么样的笑容,或者拍照的站姿好不好看啊,这时候...
红塔区17394871529： 我从网上下载的ISO镜像文件 我从里面复制一个GHO文件直接放到U盘 为什么到备份工具里面恢复不了 - ？
刘询碘化： 你没说是什么备份工具常用的为ghost,另外不建议把gho文件存放在U盘里,你可以直接存放在硬盘非C盘分区里这样使用ghsot...
