感觉自己特别没有活力和精神怎么回事

~ 现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，这很明显是锻炼少了，心态也不好的原因，平时多出去呼吸外面的空气，多运动，生活质量真的会提高很多。
感觉自己特别没有活力和精神怎么回事
1.疲劳的主观感受直接产生器官就是人的大脑。大脑中有许多兴奋性的物质，如多巴胺，也有许多抑制性的物质如5-羟色胺，一般情况下，脑内这两大类物质的量及功能应该是平衡的，但是当大脑或者外周神经器质性占位或者神经内分泌失调导致抑制性物质增加时就会导致疲劳，压抑，沮丧，难过，失望甚至抑郁的一些负性症状；

2.负氮平衡，消化系统，呼吸系统，这些负责代谢的系统，出现疾病导致功能障碍，蛋白质代谢和累积，前者水平高于后者，出现负氮平衡，蛋白质高需器官得不到满足，如大脑，外周神经系统，骨骼运动系统无法满足蛋白质需求，出现疲劳症状；

3.睡眠中枢功能紊乱，现代人工作生活压力大，睡眠往往不足，再加上持续高压，不得缓解，身体能量的消耗，伴随着心理上疲劳蓄积，到后期持续的睡眠也无法缓解身心疲惫感；

4.精神压力过大，为应对工作生活，往往精力全部集中在工作中，没有劳逸结合，透支健康，产生疲劳。

5.其他一些导致疲劳的原因，如药物，大手术，特殊治疗化疗，放疗等损伤免疫系统功能，导致疲劳过度。
总感觉没劲提不起精神怎么办
1.注意好好的休息

有这样状态的时候，建议需要好好的休息，或许你前段时间付出太多的精力了，自己的思想和劳动或许都超出了你的极限了，这个时候不妨让自己暂时的歇一下，让自己喘口气。

2.出去走走

有这样的状态的时候，还可以出去走走，散散心，让自己脱离原来生活或者工作的环境，多接触一下外面的事情。世界是美好的，到处都是充满着生机的，一些花花草草的都会给你带来新生的力量的。

3.多与人进行交流

有这样状态的时候，需要多与人进行交流，不要总是沉迷在自己的一片天地里，看看别人都是怎么生活和工作的。

4.听听音乐

有这样状态的时候，可以听听一些自己喜欢的音乐，让音符唤起你的动力。

5.陪陪家人

有这样状态的时候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他们，听他们对你的唠叨和嘱咐，可以拍孩子做游戏，这些都是展现你价值的地方。

6.找人去吵一吵

有这样状态的时候，还可以找自己的闺蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，对手生活的动力就来了。
整个人没精神感觉很颓废怎么办
整个人没有精神这种颓废的感觉，会让你的感觉陷落更深的抑郁状态中，没有目标，没有方向。这种感觉的确不好。

你现在正出的第1步，也是转变的一步，如果你任由自己这样的状态持续下去，对你来说没有一点好处，而且还会出现严重的一些问题。那如果你开始去寻找自己的方向，为自己订立一些目标，开始为这些目标去努力，为完成这些目标去付出，那么你就开始走出来了。

如果你一个人没办法完成这个转变，要么你就需要专业的人来帮你，为你驱除迷雾，指引方向。

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下陆区13547553861： 每天总感觉很累,没有精神.怎么回事 - ？
福祝达体： 1、熬夜太多,睡眠不足:工作学习生活都要合理安置时间,不宜多熬夜,冲减了睡眠时间,会致使第二天没精神; 2、睡眠时间过长:物极必反,睡眠时间过久也会使得头重脚轻,浑身乏力,精神不足; 3、饮食不规律,肠胃不适:不规律的饮食会加重胃肠负担,尤其晚上休息时间,胃肠依然在加紧工作,就会使得身体不适,影响精神,有时还会感觉腹部隐隐作痛.因为身体虽然休息了,但没有得到全方面休息. 4、缺乏锻炼,生活安逸:业精于勤,每天都让自己充实起来,充分的运动一下,否则就是身体发福,每天都了无激情.

下陆区13547553861： 全身没有精神,没劲,感觉很疲倦是怎么回事 - ？
福祝达体： 短期症状的话,是否有睡眠障碍,工作过度都会导致疲劳,如果是长期症状,表明身体虚弱,亚健康状态,建议从生活习惯,饮食调养,情致调节,不要消极,多参加体育运动.然后可以用中药调养,安神补脑

下陆区13547553861： 总感觉自己没有精神,活力,不爱动弹是怎么回事 - ？
福祝达体： 说明你这人比较懒,你应该活跃一点,没事出去走走,找朋友出去逛逛,这样慢慢就会有精神了.慢慢也会有活力了.

下陆区13547553861： 我总是觉得浑身乏力,觉得很累,没精神是怎么回事 - ？
福祝达体： 这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡. 亚健康的调理 1、保证合理的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; 5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的. 6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观. 7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况.

下陆区13547553861： 我觉得自己没有精神 - ？
福祝达体： “有些时候说话自己都想抽自己嘴巴”,这是很关键的信息,不想让自己说话或者非常不满自己所说的话,会有这样的表现,通过现有的资料,我推测你可能有拒绝自我的倾向.如果是这样,肯定会觉得无力,因为你自身的力量是反方向的,一个做事,另一个否定做事.具体是什么造成这个现状的,要看你个人的情况,你觉得有必要的话,找心理咨询师试试看吧.

下陆区13547553861： 我一直感觉身体很累没有什么精神,请问这个是怎么回事? - ？
福祝达体： 依照你的情况来看,你的累主要就是体现在精神上,就是心里感觉无比的疲乏,疲乏到对什么都没兴趣,既然不会对任何事情感兴趣,那么也就不会去做任何事情,也不会与人交往,所以就这么恶性循环下去了. 你应该是个内向性格的人吧,其实应该多出去走走,多接触下新的人和新的事物,不要被老的环境束缚着,试着走出你的房间,出去看看,其实外面有很多好玩的事情等着你呢.展现你的另一面,其实你不应该只是现在这个样子,应该能做得更好,生活的更开心愉快. 单纯的身体累,跟精神上的累是没办法比拟的.如果你精神愉悦,即便身体上再累,当你美美的睡上一觉后,醒来依然是一片阳光灿烂,活力四射!不妨感受一下新的生活模式,给自己一个“脱胎换骨”的机会,也许你会发现新大陆哦!

下陆区13547553861： 很没精神怎么回事 - ？
福祝达体： 我觉得是心理问题.对前途感到迷茫时候往往这样,振作起精神,制定合适的奋斗目标,用不断胜利的办法来激励自己.自己原来也是这样,心情烦躁,倦怠无力,不断怀疑自己是否患病,单后来经过自己调理,在取得几个小小成功之后,看到了希望和曙光,慢慢地变得振奋和乐观起来.祝福你,相信你,你会乐观振奋起来的.

下陆区13547553861： 一个人发蔫,很憔悴 没精神 怎么回事 - ？
福祝达体： 心理压力太大,或者说对生活缺乏信心,没有信仰,对前途看不到光明,也可能是病入膏肓的人厌烦现在的现实生活,觉得没有希望了,才会憔悴.

下陆区13547553861： 每天都感觉很累,很困,没精神,怎么回事呀？
福祝达体： 调整一下饮食,春天风大,天气干燥,多吃一些水果蔬菜等;适当的到户外做一些简单的运动,增强一些体质锻炼;没精神主要是体力感觉乏力造成得,学会适度的调节自己的心情,别想太多,没什么大问题的,保持一个好的心情是至关重要的哦!愿您健康快乐!呵呵

下陆区13547553861： 我为什么总觉得自己没有精神?？
福祝达体： 一、食用少量维生素,善存、21金微他即可; 二、适当运动; 三、要有开朗的心情; 四、注意每天饮食结构,不要过多食用肉类或蔬果; 五、注意性生活次数和周期; 六、远离不良嗜好(通宵、过量饮酒、抽烟); 七、以上在你体检一次以后再说. 建议去作此体检,有的病症是会造成你说的情况,比如说鼻炎; 我一年体检一次,不要盲目认为自己身体有多好和多差. 有什么问题可以给我留言,我尽力解答.