失眠多梦怎么办 食疗方法来调理

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　　经常失眠多梦，是很多年轻人的普遍问题，原因在于生活习惯的养成，以及生物钟的设定，如果你经常晚睡，或者是有压力，神经衰弱的话，就会导致失眠的问题哦，重要的是应该如何去调理和缓解，下面的这些食疗方法就可以帮助你来缓解哦。

　　 玫瑰花烤羊心

　　配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。

　　制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。

　　功效：舒肝解郁，补心安神。这样的一款食谱可以起到养心的作用哦，而且还可以促进代谢，对于补心安神有好处，而且还可以有缓解失眠多梦的作用。

　　 枣仁煎百合

　　配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。

　　制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

　　功效：养血安神。

　　 安神汤

　　配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。

　　制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　功效：清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用，对于经常失眠多梦的情况有改善的效果。

　　 三味安眠汤

　　配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。

　　制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　失眠多梦怎么办呢，上面的这些食疗方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果哦，而且还可以有滋阴的作用，对于安神清脑有好处，同时也可以有缓解失眠多梦的作用哦，大家可以试试这样的食疗方法。

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龙湾区19334914739： 治疗失眠多梦？
庞滕六味： 平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡.希望能够对大家有所帮助.当然了,要说长期严重失眠如何治疗,最理想的应该是古方茶疗怡眠茶.它能够很好的改善不能熟睡,睡眠时间太短,醒后无法再入睡,而且频频从恶梦中惊醒,感觉整夜都在做恶梦,睡过之后又感觉精力没有恢复的现像,是纵多失眠人士的首选.100%的失眠者反应古方茶疗怡眠茶安全,放心,效果好.

龙湾区19334914739： 如何治失眠多梦?？
庞滕六味： 主要是放宽心、无杂念、睡前不要胡思乱想.吃几粒葡萄(葡萄有助睡眠),热水洗脚,把大葱白或薰衣草放在枕边便可安然入睡,几天就可根治失眠.当然水要少喝,否则也会半途醒来去洗手间的哦.也可以葡萄酒泡洋葱,7 天后每晚喝一点,保你一觉睡到天亮.

龙湾区19334914739： 怎样治失眠多梦？
庞滕六味： 可以喝点安神茶

龙湾区19334914739： 失眠多梦如何医治？
庞滕六味： 调整睡眠问题,要从调整生活习气和情绪动手.要心神安宁,白天要维持心情舒适而平稳;睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题.为了安神能够考虑食疗,莲子就有安神作用;还能够把酸枣仁炒着吃,也有助眠作用;...