这位妈妈真勤劳，每天坚持做早餐，7天不重样，营养美味又健康
开学已经过去2周了，也分享了差不多2周的早餐搭配，但是还是有小伙伴提出：能不能给出具体做法呢？所以，又整理出第二周的早餐食谱。
早餐吃什么？是很多妈妈们关心的问题，既要搭配合理，也要营养均衡。作为俩学生娃的妈妈，我的主要职责就是做好孩子的后勤，其次才是工作。所以我家早餐基本上都比较丰富多样，美味可口，孩子也爱吃。每天换着花样吃，心情也格外的舒畅！
早餐做什么其实并不难的，只要每天早起半小时，就能做出一家人吃的营养早餐。怎么在半小时做到呢？合理的规划和早餐计划做好，一切都变得非常容易。当然，前提是您是否愿意早起下厨啦！下面一起来看看我家第二周的早餐都吃了什么？有你喜欢的吗？
9月13日早餐：桂花红糖汤圆，虾仁滑蛋，西兰花，苹果
周日，早餐比较随意，但是也是孩子喜欢的早餐。孩子们说今天早上想吃汤圆，于是就给孩子煮了红糖汤圆，撒点桂花，香气扑鼻。其他的就是我随便做，前天的虾还剩几只，半个西兰花，一个苹果，孩子的早餐妥妥地。
下面具体说一下虾仁滑蛋的做法， 虾6~8只，去头开虾背，挑出虾线，切两半，加盐、料酒、胡椒粉腌制一会，清洗干净控干水分。3鸡蛋打散、加少许盐、胡椒粉和3勺清水拌匀，起锅倒油，放入虾仁炒至变色盛出，放入鸡蛋液中，再倒入锅中，撒一点葱花，炒至凝固盛出即可。
9月12日早餐：小米绿豆浆，香蕉酥，白水虾，西兰花，蒸南瓜，滑蛋和水煮蛋
两孩子的早餐搭配：绿豆小米豆浆、香蕉酥、水煮虾、西兰花和滑蛋，主要以蛋白质为主。两孩子对水煮蛋不是特别喜欢吃，于是就单独给他们做了滑蛋。
滑蛋做法特别简单，鸡蛋打入碗中，适量的盐，一点点白糖，2个鸡蛋2勺清水打散备用，起锅烧热倒适量的油，倒入蛋液摊开，一边煎一边用筷子推，直到鸡蛋凝固关火出锅。
香蕉酥做法：一张手抓饼胚化冻，变软后放上香蕉，然后卷起来，卷的时候卷紧一点，切块，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻，烤箱中层200度烤20分钟就可以啦。香甜酥软超级好吃，对于爱吃甜点的孩子，真的特别推荐。
9月11日早餐：培根酥卷，青菜肉米粥，鸡蛋，水果，蔬菜沙拉和玉米。
这天也是手抓饼做酥卷，不用揉面不发面，对于手残党来说真的特省事。根据家人的需求搭配不同的早餐。肉卷，肉末粥孩子吃，我的沙拉加一碗粥，老公的玉米和孩子剩下的肉卷，各取所需，吃得开心就好。
青菜肉末粥，有肉有菜，颜色金黄味道鲜香。大米洗净加适量清水，放冰箱冷冻，早起烧水放入大米冰块煮开，熬煮10分钟浓稠后放入炒熟的肉末拌匀，一把虫草花再煮5分钟，最后放入青菜碎，煮2分钟关火，加适量的盐、胡椒粉调味即可。
培根卷，做法不难，但是有点咸，可能培根比较咸吧，不建议给孩子吃。做法：原味手抓饼化冻，放上培根片卷起来，切块放入烤盘中，刷上蛋黄液，撒上芝麻，烤箱中层烘烤20分钟取出即可。
9月10日早餐：香蕉酥，黑椒牛肉，蔬菜火腿鸡蛋羹，牛奶，水果，老公吃的红薯玉米
这天是教师节，原本打算简单做一点的，结果还是做成往常一样。全是高蛋白的食物，吃好精神力足。好像有网友问牛肉怎么煎，其实这个应该算是炒的，摊锅里用筷子拨几下，变色就盛出。
黑椒牛肉： 牛柳切1毫米厚的片，逆纹理切哦。加适量葱姜水抓拌直到水分吸收，加少许白糖、胡椒粉和淀粉拌匀，适量食用油抓匀腌制，起油锅，放入姜丝炒香，放入牛肉片翻炒变色，加适量黑椒酱翻炒均匀即可出锅。
9月9日早餐：红枣小米山药粥+土豆丝太阳饼+煎牛肉+冬枣
儿子说好久没有吃牛排了，想吃。因为疫情已经很久没有网购了，想想还是自己做要安全一些。虽说没有买的那么嫩，但是还是可以吃的，只要掌握好火候和处理技巧，照样好吃。调养孩子的脾胃，我经常做山药类的食谱，这天就熬煮了养胃的山药小米粥，害怕主食不够，还做了鸟巢蛋，一不小心切了2个土豆，没想到竟然做了早餐还剩一半没用，只好中午炒着吃。
在家怎么自制牛排呢，第一肉一定要松弛到位，第二呢，别太厚，薄一点好熟。做法：牛肉切1厘米厚的片，用锯齿的刀背敲打（当然，您有专门的肉锤敲或是钢针扎都是可以的），将纤细敲断，加盐，姜丝，洋葱丝，料酒（或葱姜水），黑胡椒粉，迷迭香拌匀，加点食用油拌匀腌制，早上直接煎好切块，拌好黑椒酱、磨一点黑胡椒碎即可。虽说不及牛排店的嫩，但自己做的吃着放心。
9月8日早餐：生滚牛肉粥+香菇油菜+玉米+水果，唯一个鸡蛋给小宝吃。
如果早上要煮粥，有两种选择，一种利用预约电饭煲来煮粥，适合杂粮类和不放绿叶菜的粥。另一种就是现熬的粥，需要放青菜或是肉类的，我觉得早上现煮味道更香。
煮粥又快又蓉小妙招：米淘干净，加适量清水，连碗一起放冰箱冷冻，早上起床后取出，加7~8倍米量的清水，放入冻过的米煮5分钟，再熬5分钟，米就浓稠了，再放配菜煮即可。真的是20分钟熬好粥哦。
生滚牛肉粥 ，这是一道粤菜系的粥，将先煮好的白粥加入新鲜肉料滚烫片刻后离火，保留食材的鲜美又不破坏营养，非常的鲜香好吃。准备大米7~8倍的清水，烧至半开后放入冻过的大米，大火煮开。大约5分钟后米粒开花，粥变得浓稠，把香菇胡萝卜放入煮5分钟。最后放入牛肉片烫至变色，放入芹菜丁拌匀，立马关火，倒出来放凉即可。
9月7日早餐：西兰花胡萝卜蛋卷+培根炒花菜+南瓜玉米渣牛肉粥+火龙果。
其实周一冰箱里没有准备食材，仅有的都是上周剩下的，不过用心搭配一下，看着还是蛮不错的。做法都没有什么难度，需要炒制或是需要焯水的食材，在临睡前准备好，早上起床后就可以直接操作了。
说一说网友提到的双色鸡蛋卷，其实这个孩子吃补充蛋白质，还有维生素，减肥的人士吃，又是一道营养的减脂食谱。做法：西兰花和胡萝卜焯水切细末，鸡蛋清和鸡蛋黄分别打入碗中，加适量的盐和胡椒粉拌匀，蛋清中加胡萝卜，蛋黄中加西兰花。平底锅刷油，倒入蛋黄液煎熟取出，再倒蛋清摊开，半凝固的时候放上蛋黄饼，卷起来，熟透后取出切块即可，挤上一点番茄酱装饰一下，好看好吃又营养。喜欢可以试试！
我的妈妈真勤劳(只写一个事)
她就像一只勤劳的蜜蜂一样，一天到晚忙个不停。妈妈每天天不亮就起床了。我起来后，就看见热腾腾的豆浆、包子或蛋炒饭早已摆在桌上。等我吃完早饭后，妈妈就送我去上学，然后自己就去上班。妈妈的工作很辛苦，一天要在机床边站八个小时，下班后腰酸背疼。可她还要去市场卖菜。回家后连坐一会，喝杯...
勤劳的妈妈作文1000子字
我眼中的妈妈是一个勤劳、善良、有责任心的人。我的妈妈中等身材，眼睛明亮有神。脸上虽然有一些斑，但是，我还是认为她是一位很漂亮的妈妈。我的妈妈很勤劳。每天我放学回家，都会看见妈妈忙碌的身影。进屋一看，我简直不敢相信我的眼睛，我的房间像是脱胎换骨了一般，屋里的灰尘、废纸甚至连垃圾桶也...
关于勤劳的妈妈的作文五年级怎么写
在妈妈的陪同下，我很快就写完作业了。我装好书包，和妈妈说：“妈妈，我帮你揉揉肩捶捶背吧，”妈妈说：“好啊。”我轻轻地为她捶背揉肩，我看见妈妈的脸上露出了慈祥的微笑，我心里就跟喝了蜜似的，甜甜的。我的妈妈真是勤劳，以后我要帮她分担一些，让她不要再这么辛苦，我亲爱的妈妈。
妈妈真辛苦( )顺口溜
妈妈真辛苦 为我操碎心 妈妈真勤劳 每天都在忙 妈妈真伟大 总为他人想
勤劳的妈妈二年级作文
妈妈每天下班后就开始做家务，我每次洗完澡后把脏脏的衣服扔在地上，妈妈总会捡起来洗干净，再放到洗衣机里面脱干水，然后又干别的活，直到把所有的家务活做完她才休息。这就是我勤劳的妈妈！篇五：勤劳的妈妈 我最熟悉的人是妈妈，白天上班，下班回来也不停地做家务，非常的辛苦，是个勤劳的妈妈。...
勤劳的妈妈作文450字,先到先得
我的妈妈今年四十多岁了，胖乎乎的身材，妈妈长着黑色的卷型头发，一双炯炯有神的眼睛，鼻子下面长着一张嘴，妈妈一笑，嘴里就露出了一排整齐的牙齿，根珍珠一样白呢！ 妈妈是家里最勤劳的人。每天早妈妈是第一个起床，让后叫醒我，再去叫醒爸爸，我和妈妈死也叫不醒爸爸，妈妈说：“爸爸不应该属...
专注又勤奋的妈妈作文400
我每天都穿上了干净整洁的衣服，那是妈妈勤劳的手为我洗干净的。家里每天都是干净、整洁、舒适的，那也是妈妈勤劳的手整理清洁的。妈妈勤劳的手每天做出香甜可口的饭菜给我吃，使我健康成长...妈妈勤劳的手使我有一个快乐、温馨的家。妈妈的手是灵巧的手。几块用不上的花布，经过妈妈的手，变成了...
描写妈妈勤劳的一段话
4、母亲苍老的面容，就像隔天了的菜叶子，布满皱纹！5、我的妈妈是家里起得最早的一个人，也是睡得最晚的人。她每天为我们的生活和学习操劳、洗衣、做饭、干家务，妈妈却从来没有怨言。6、妈妈很勤劳也很辛苦，她给了我一个温馨的家，我爱妈妈！7、瘦弱的母亲是家里的支柱，她用并不宽阔的脊背...
关于《我的妈妈很勤奋》的作文(不少于300字)
我妈妈每天都不在闲着,每天都要工作。 助残日那几天,我妈急着给单位要捐款,给贫困的残疾人买轮椅。 每天我妈妈就要好几家单位的捐款,有的单位会给我妈妈们单位钱,有的单位也不会给,我的妈妈实在是太勤快了。 我的妈妈真勤劳二百字作文怎么写 我的妈妈长着一双明亮的眼睛,高高的鼻子,和一张能说会道的嘴。
如何用排比的形式写出妈妈很勤劳家里的大事小事都得她操心?
妈妈是家里的中心，她勤劳地操心着家中的大小事务。早晨，妈妈起得很早，烧水、做早餐，为我们准备了一天的精力源泉。她像一个默默奉献的园丁，精心照料着家中的花草，让花园充满生机与美丽。妈妈还是家里的清洁大使，她打扫整个房子，收拾每一个角落，使家居环境整洁舒适。在家务方面，妈妈也是家庭的支柱...
刀聂拉美： 我有一个勤劳的妈妈,她早上起来得很早给我准备早餐,我吃完后她还要送我去上学,然后她才会回来做家务,往往要忙活一天,她十分幸苦,我爱我勤劳的妈妈.
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清浦区13334371415： 我的妈妈作文100个字 - ？
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