失眠是什么原因引起的呢？

~ 许多人都会有偶尔失眠的经历，但是当偶尔的失眠，发展为连续几个晚上都无法入睡，这就是一个很严重的问题了。失眠会影响生活的各个方面，如身体，精神和情绪。睡眠不足会影响日常表现，甚至会对人的个性产生影响。如果失眠持续很长一段时间，可能会导致人际关系出现问题，降低工作效率，并可能导致其他健康问题。这8个原因会让你失眠，总是无法入睡？1、温度不合适请确保房间温度舒适，睡眠的理想温度在20度左右，当然每个人对温度的感知都不一样，你必须尝试才能找到最适合你的温度。2、噪音许多人对噪音敏感，会因为噪音而醒来或无法入睡。3、光与噪音一样，很多人都被太多的光所困扰，确保你的卧室尽可能的黑。窗户上可能需要带衬里的窗帘，或让房间变暗的百叶窗，此外，睡眠眼罩也是一种不错的选择。4、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症，对睡眠的影响是很严重的，甲状腺功能亢进，会缓解所有的新陈代谢过程，过度刺激神经系统，导致盗汗，心跳加速，焦虑以及失眠。如果是甲状腺功能亢进影响到睡眠问题，需要尽快治疗。5、焦虑有时候对工作，健康或者家庭的担忧，导致在床上感到焦虑都会难以入睡。在睡觉前记下要担心的事情，或者待办事项清单，因为它有助于清除头脑；再进行一些深呼吸练习，冥想或者一些简单的运动来放松身体。6、饥饿虽然不建议在睡前吃一顿大餐，但有些人发现在睡前吃点东西很有帮助。如果饿着肚子去睡觉，可能会因为饥饿感而醒来。7、受药物影响某些药物会极大地影响睡眠的状态。 一些非处方止痛药含有咖啡因，某些血压药物和哮喘药物等，也可能会影响睡眠。如果认为药物会影响睡眠，请咨询医生。8、锻炼的时间离睡觉时间太近在睡前三小时内锻炼会影响睡眠，运动会唤醒大脑，干扰睡眠。最好的锻炼时间是睡前四到六个小时

---

中方县15298298922： 失眠是什么原因引起？
乐歪佳诺： 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,可以去青/岛/保/障/基/地/医院看看,听说很不错哟

中方县15298298922： 引起失眠的原因？
乐歪佳诺： 你好!我个人觉得导致失眠原因应该有很多吧!因为每个人的性格不一样,遇到的事也不一样,大概的原因有: 1、入睡困难 . 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后...

中方县15298298922： 失眠是什么原因引起的？
乐歪佳诺： 失眠可由外界环境因素(室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船)躯体因素(疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑﹑恐惧﹑过度思念或兴奋)引起.一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等. 建议需要到医院睡眠诊疗中心就诊.

中方县15298298922： 失眠是什么原因引起的?？
乐歪佳诺： 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等.本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓...

中方县15298298922： 人为什么会失眠 - 久久问医？
乐歪佳诺： 您好,导致人失眠的原因有很多,但是具体是什么原因导致的,建议还是接受检查.其实不仅是人类,其他的动物,都会有自己的精神活动,其实相比其...

中方县15298298922： 失眠是什么原因?怎样有助于睡眠? - 久久问医？
乐歪佳诺： 你好!从你上述描述的情况来看, 导致失眠的原因比较多,有可能是精神压力过大导致的,也有可能是神经衰弱引起的,或者是所处的环境不利于睡眠引起的. 如果是神经系统方面的疾病引起的,建议及时去医院进行治疗.平时一定要调整好心态,不要有太大的压力.睡前不要喝咖啡、浓茶等饮料,可以喝杯牛奶来帮助睡眠,也可以听舒缓的音乐来帮助入睡.

中方县15298298922： 失眠是什么原因引起的? - 久久问医？
乐歪佳诺： 你好,根据你的情况应该是睡眠障碍,属于神经科,出现了神经衰弱的问题,要及时到正规的医院检查治疗,在医生指导下合理用药,不要盲目擅自的用药.神经衰弱的问题主要是平时压力大,经常熬夜导致的.改变熬夜的习惯,要早睡早起,最好在10点之前入睡,保证合理的生活习惯.要保持心情愉快,不要紧张担心,适当的进行发泄自己的压力,服用营养神经的药物和安神补脑的药物治疗.