小腿特别的肥大，176，80公斤，裤子都买不上，求各位大神帮帮我怎么减啊
希望对你有所帮助： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗 ，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
采纳我，我告诉你
小腿比较粗，也有可能是小腿的肌肉比较发达，所以使小腿变得粗壮了，如果肌肉紧实的话，建议可以试着有空稍微拍打拍打肌肉，平时减少一些腿部的力量运动，还有，吃胡柚好像有瘦腿的效果的，也可以适量吃一点试试看，可能多少会有点效果的，有些人天生就腿部比较容易堆积脂肪之类的，这也属于一种体型吧，不过健康才是最重要的，自然就是美嘛，实在减不下来，也可以考虑穿那种宽松点的裤子，其实有些宽松款式的裤子穿着也挺有型的，可以去商场百货挑选试穿一下的，祝你减腿成功咯^^跑步 拉伸运动
拿刀削掉多余的肉！
我的腿特别粗,上身却不是很胖的,可能是遗传的,但是这怎么减呀?_百度知 ...
使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直...
170 70 公斤 有点胖 穿肥大的嘻哈 休闲装 (裤腿特肥) 好看么
还行吧，我比你还重啊
怎么样才能瘦小腿?小腿很粗,肉挺松的。
究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈（如登地的动作）时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。在小腿肌肉放松的情况下，有时只表现为小腿内侧、外侧和后侧的过于夸大的轮廓。有些“患者”腿形稍有弯曲除了骨骼的因素外，另...
我的小腿很粗,怎么才能减掉呢?
肌肉型：肌肉型小腿可以说是最难瘦的一种小腿类型，肌肉一旦产生就很难减下去，比如在穿高跟鞋或踮起脚尖时，腿肚就会出现明显的球状突出，破坏了整体线条的美感，这主要是由于小腿腓肠肌过于肥大造成的。2、说完了三种小腿粗的类型，现在就要检测自己的腿到底属于哪一种？扶着墙或者栏杆，做一个提踵动作...
大腿很多肉,怎么减
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的...
小腿很粗,有什么整形办法可以很好解决的吗?
小腿很粗解决方法 1、夹腿法 膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中...
小腿粗怎么办??
而有大部分人是隐藏的长腿，只是假胯从视觉上缩短了腿的长度，在大腿根部的位置有一个部自然的凸起，或者整个大腿脂肪过多，导致腿型难看、臀部肥大。研究表明，小腿粗的原因除了遗传因素，就是雌 激 素紊乱导致的。小腿粗者大腿必定粗，从进化角度分析，腿部的脂肪是为了身体可能会遇到“饥荒”做准备的...
小腿不用力时看起来肥大,用力时感觉有凸起的地方,特别硬,请问怎样可 ...
腿粗的人要穿肥的，但是还要看款式。腿不够长就不要穿微喇的，穿直筒的，深蓝色的，不要有很多装饰兜的，简洁很重要，不会让你的下半身看上去更短，也不要穿很长的，合体比较好。或者穿很展的帆布面料的深蓝色的工作制服裤，配帆布鞋好过于旅游鞋，因为可以让你的下半身不会显得特别的沉，来...
臀部大腿肥胖怎么办
瘦臀运动五：跨腿 侧卧，右手肘弯曲成直角，支撑身体，手心向下。左手在腰部的位置扶地，双腿用力支撑地面，使身体离开地面，然后放下，换左侧卧。每侧重复练习10次。这个动作能够减少大腿和臀部脂肪。 臀部扁平、臀部肥大的MM都急需翘臀瘦臀的最快方法。翘挺的臀部不但能突显女性的曲线，还能撑起衣服，...
怎样减去肥大的小腿肚啊?谢谢各位啦!
⒈抬腿运动:这个方法非常简单有效,什么时候都可以做,方法就是躺在床上或是地板上,腿慢慢抬起来靠在墙上,再把臀部慢慢挪近墙,使双腿紧靠着墙,与地面呈九十度角,保持这个姿势半个小时以上,建议等到感觉腿麻了才放下来.⒉冷热水冲淋:这个方法可以帮助加速腿部的血液循环,帮助肌肤呼吸,方法是先用凉水从下...
进忠葡萄： 小腿粗大肌肉多,如果想让小腿变细,你可以尝试有氧加拉伸的方法:每天先跑步40分钟(速度不必太快,只要中间不休息就好),跑后拉伸小腿十分钟(具体拉伸方法网上很多),这样一个月你就会收到很好的效果.
镇原县19278188917： 17岁男生,身高178,体重80公斤,小腿肌肉很大,小腿快和大腿那么粗了,该怎么瘦? - ？
进忠葡萄： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节, 品共做6节.这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量. 瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次, 然后逆时针揉动数十次.此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛.
镇原县19278188917： 我身高175CM,很壮,80公斤,腿部很多肉肉,是肌肉型的,我想减掉,变小一点,请问该怎么样啊? - ？
进忠葡萄： 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 ,给你几种方法1.双脚站立,上身挺直,然后屈膝,记住全身上下只有膝盖弯曲.这样拉伸小腿.2,也是双脚站立身体挺直,然后踮起脚尖,再放下,再踮起,再放下,反复10几分钟.3,也是弯...
镇原县19278188917： 我一米六 九十八斤 而且小腿很粗 怎么办呢 而且我还是高中学生 我怕减肥会影响我的学习 而且我还向减？
进忠葡萄： 买个称放在家里,毎兲早晚称一下下. 如果体重增了,就控制一下饮食. 这样蛮有效果旳.嘿嘿.我一个朋友就昰这样瘦下来旳. 我感覚,减肥主要还昰靠自己旳意志吧. 晚上临睡之前最好不要吃东西. 早晨起床喝一杯开水. 不要因为减肥而节食哦,那样反而对身体很不好. 毎天旳3餐都要吃,早餐很重要哦,晚餐可以少吃一点点. 多吃一些水果.还有,饭前吃水果比较好. 总结起来就以上那些了.我不昰很有经验.嘿嘿,!
镇原县19278188917： 我162. 95斤 但是小腿特别粗, 36厘米.我自己感觉是那种小腿是五花肉,怎么办? - ？
进忠葡萄： 其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,如减少穿高跟鞋的频率,告别...
镇原县19278188917： 我是个男生,17岁,176,75公斤,有点胖,特别是小腿粗,有什么办法能瘦小腿的? - ？
进忠葡萄： 多跳绳吧.连续跳绳半小时消耗的等于跑步九十分钟
镇原县19278188917： 小腿很胖怎么办 - ？
进忠葡萄： 由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善...
镇原县19278188917： 我男的 身高172 110斤感觉小腿那些肉有点肥怎么减掉 - ？
进忠葡萄： 你可以跳舞后通过按摩放松小腿肉,然后你会想尝试瘦身产品吗
镇原县19278188917： 我是男生,高1.75,重75公斤,是个高三学生,腿很肥,要咋样减啊 - ？
进忠葡萄： 其实你的重量随你的高度,一点也不算肥的,如果你应要减肥,建议你多运动【可运动会增小腿肌肉】,保持早中吃好,晚饭尽量不吃,睡前揉揉脚心什么的,祝你减肥成功!
