放下手机的办法

有什么办法让我放下手机？~

我也是这种状况,手机嘛，魅力很大的，特别对我们这些中学生来说，但是我想说。别相信什么网络软件，软件害死人啊。虽然我也坚持过一段时间，但是那坚持，让人感觉很傻。还是要相信自己，把手机用在有用的地方，听听音乐，钢琴曲了，看视频学学画画了，但这些不是我所提倡的，因为你要学习嘛。学习就要勤奋，你模拟个计划表出来，严格按照计划，手机时间也要算进去，什么时候玩手机什么时候学习.你是在学校里吧？因为我已经辍学了，没办法再去学校过精彩生活,但是你还可以。加油吧，你的头像让我想起班里面的一个女生，不知道她有没有考上高中。但是我希望你可以你替她考上高中，如果你已经考上的话，没有关系.继续考上大学吧。我觉得只要自己的理解力够强，自己的记忆力够好，就能够学好.不要被手机迷惑了，就像我一样。到了面临末路的时候，就只能在幻想了。所以加油吧。

手机是一个魔性的东西，如何让孩子放下手机，这三个方法很实用！

1

留心身边的风景

无论你是身处拥挤的地铁中，还是行走在下班必经的马路上，都请抬起头，欣赏身边的景色和画面，无论它们是赏心悦目，还是凌乱不堪，都是现实的一部分。

真实清晰的视野是任何像素数和3D技术都无法提供给你的。
2

看书

翻朋友圈，刷明星八卦，偷窥前任微博……这不是在打发无聊，而是在浪费时间。

是时候重新拾起书本了，因为它能带给你的远胜于冰冷的屏幕。

通过纸张上的文字和现实重建联系，既能增加你的知识储备，又能降低你的皮质醇水平，让你远离焦虑。
3

把智能手机“请出”卧室

睡前使用手机，既有损视力，又会扰乱生物钟，让我们的大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠。

一觉起来就使用手机，迫不及待地查看信息、邮件，也会让我们的大脑进入焦虑状态，影响一天的心情。

最好的办法就是让它远离我们的卧室，在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟，让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点”
4

由短到长，

戒手机从“一分钟”开始

也许你无法一次性戒掉手机，但可以不断延长不用手机的时间。当你无法自控，想把魔爪伸向手机的时候，就在心里默数60秒吧！
5

使用纸质日程本

你是否已经习惯把手机当作备忘录，把无数的购物清单、电影清单、日程计划都写在里面，然后又将它们通通抛诸脑后？

如果你想戒掉手机，不如给自己买一个精致的日程本，把每天的行程、约会、计划、想法等等都记在上面。

不久后你就会发现，纸张与墨水所带给你的不仅是有条不紊的生活，还有更加健康、放松的心理状态！
6

充实业余生活

不让自己的生活太无聊，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步、深呼吸等活动，或者学学画画、插画、乐器等，让生活更充实。
7

减少手机依赖

不要一遇到问题，就想到手机，也许还有其他更好的方法，能让你减少对手机的依赖症。比如找不到路的时候，可以问问过路的大爷大妈。拍照的时候，可以用数码相机代替手机。
8

制定目标，

并给自己一点“小奖励”

你可以给自己制定一个目标，比如一天仅使用半个小时手机，或连续三个小时不碰手机等等。目标达成后你可以给自己一个小奖励，来鼓励自己。

在科技发达的今天，手机几乎成了所有人都无法离开的电子产品。学生当然也不例外。作为科技产品，手机的确为我们的生活带来了便利，但是随之而来的是很多不好的影响，低头族随处可见，上课玩手机的学生也屡见不鲜。现在很多学校及家长甚至同意用过激的手段来阻止孩子玩手机。手机的危害也可见一斑。

过激的手段不能解决任何问题，学生玩手机这个问题却亟待解决。极客数学帮就来说说该采用什么样的方法来让孩子放下手机。

家长们要明白，玩手机这个习惯是长时间依赖手机形成的，想要改掉这个毛病，也不会是一朝一夕就能成功的。首先要让孩子从小就养成不依赖电子产品的习惯。

一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品

孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。孩子对电子产品的抵抗力就像是磁铁的负极对正极的抵抗力，那是基本没有的。所以不要认为小孩子玩电子产品是在培养智力，我觉得用泥巴捏出一个球都比切水果要好。

二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓

在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。孩子对一切的东西都有浓厚的兴趣，只要你把手机收起来，他自然会找到另外一个他感兴趣的东西，比如iPad等等。当然iPad也是要收起来的。

家庭教育方法

三、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没折了，一旦习惯养成是很难改变的。所以，建议把握好开始的这个关，不要让孩子养成这种不良习惯。其实就像有的人听说喝酒有害健康，于是花了十年时间，终于用抽烟来替代了喝酒，这又有什么用呢?

四、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑

等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。同时控制孩子使用的时间，每次尽量不要超过1个小时。我看见有的家长的手机吃喝玩乐的软件一应俱全，唯一的一个学习软件就是有道词典，还从来没有安装过，这样的手机落在孩子手里，会对孩子的人生观、世界观产生什么样的影响呢?

五、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等

家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。我见有家长居然跟自己的孩子炫耀新手机的诸多游戏功能，这不是教唆犯罪嘛。

家庭教育方法

六、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。有的家长跟我哭诉，作为书香人家的孩子，居然对家里的书一点都不喜欢，一本都不看，我问家长你们家都有什么书?家长说这我还真不清楚。所以你看，只有家长真正的爱阅读，爱分享，孩子才会慢慢喜欢。

七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。

八、让孩子自己赢取玩手机的时间

首先要说，这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。有的孩子用心经营自己的游戏账号，已经做到了在游戏世界里呼风唤雨君临天下的地步，他如果一走了之，那么江山社稷怎么办?这种家国情怀使得孩子不忍离去。还有的孩子专业经营QQ空间好几年，认识了全国各地乃至东南亚和北非的诸多好朋友，如果瞬间消失，那么这些跨越国界和肤色的友谊该何去何从?所以对于这些情况，我们可以制定奖励措施，每天作业完成的好，正确率高，就会赢得半个小时的游戏时间。这样对孩子也是一种激励。

找东西做，可以去做手工，也可以去搞一下卫生。

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释波头风： 把手机自己藏起来,告诉自己别去拿,我试过这个方法,当时戒了一个多月,后面自己拿出来了😂