夏天怎样爱护身体可以避免得上空调病？
夏天吹空调是非常正常的一件事情，毕竟气温那么高，一定要想一些办法才能祛暑，但是空调吹多了对身体是有很大的危害的，如何很好地规避这些危害呢?
事实上，空调病的成因主要是因为人长期处在一个低温的环境是当中，然后又频繁出入这样的环境，这样对身体就有很大的坏处，身体的抵抗能力是有限的。
当你进入一个环境太久的时候，皮肤就会自动调整身体的温度到37度，因为要把人体的温度维持在一个正常的标准，但是如果你在空调里面待的时间太长，出入的时候由于温度的变化太大，身体可能没有办法在这么短的时间内调整好，这样可能就会导致热感冒，另外，在空调里面待的时间太长，整个人就会处于一个低迷的状态，这样的状态也就是全身无力，做什么事情都提不起精神，没有食欲，这都是最直接的空调病现象。
夏天虽然很热，但是大家还是尽量不要经常呆在空调里面，半夜也要定时空调及时关闭，有很多年轻人一到夏天就二十四个小时都把空调开着，完全不顾自己的身体，这样的行为是非常错误的，就算要开空调也一定要保持在26度左右，这个温度是最健康的温度，另外，尽量还是使用风扇就好，使用空调可能会给身体带来很大的负担，到后面身体的抵抗力就会越来越差，精神也会越来越不好，得不偿失。
空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。那么，空调病怎样预防和护理呢？
1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。
2、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
3、饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢？中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗！
5、定时进行空调器清洗。
家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。
在炎热的夏季，空调成为人们日常生活必不可少的工具，可以说离开了空调，很多人的家都住不下去，因为室内温度太高，人们根本就无法正常休息，所以在夏季，由于贪凉，很多人得了空调病，想要避免得空调病，可以尝试以下方法：
1、将室内温度设置到26度
对于人体而言，26度的室温是最最健康的温度，在这个温度下，人们一般是不会出现空调病的，而且由于室内保持恒温，也会非常节能，这对于人体健康非常有利，所以在夏季一定要注意温度的设定，不要让室内温度过低。
2、睡觉时注意保暖
由于室内开启了空调，所以人们在休息的过程中还需要特别注意保暖，因为睡觉的过程中，人们很容易把手、脚伸出，脚部受凉很容易引起感冒，所以睡觉时豹纹工作一定要做好，穿上薄的袜子睡觉可以很好的避免睡觉时脚部受凉。
3、外出或回家前都要先适应一小会
由于开启空调之后，室内外的温差很大，所以人们在外出或回家之前都有给身体一点时间适应，不要一下子进入一个温差过大的环境，这样也会引起人们出现强烈的不舒服感。
4、注意室内通风
尽管夏季开启空调后需要关闭门窗，但是早晚外界气温低的时候，可以选择开窗一会，为室内通一下风，这样人体才会感觉更加舒适，才不至于诱发各种空调病。
在炎热的夏季，人们在享受空调带来的清凉时，也要注意预防空调病，因为越是在这个季节，人们越是因为贪凉而使身体健康受到伤害，所以人们一定要重视上面提到的问题，这一生活细节，这样才能避免空调病等问题，使自己舒服的度过夏季。
夏天就多出门晒晒，没有坏处，多冲凉就行了，少吹空调，还有尽可能地运动一下，运动习惯了，就不会觉得流汗很热了。
空调要调到适当的温度，温度不能过低，膝盖一定要做好防护，不要露出膝盖吹空调
不要长时间在空调屋里待，也不要再身上有很多汗的时候直接吹空调，可以在有空调的室内适量喝点生姜茶驱寒。
怎样珍惜爱护我们的生命
生命对每一个人来说只有一次，我们一定要好好珍惜爱护自己的生命：1.千万不能浪费宝的时光，学好每一门功课！2.从小养成良好的卫生习惯。早睡早起精神好！3.积极参加体育锻炼，努力提高身体素质。4.不挑食，营养全面。让身体能够正常发育成长！
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如何正确爱护自己的身体?
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