求老年人健脑方法,我看别人手里拿两小球玩转有健脑吗？

老年人补脑~

六大营养补脑食物
谁不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

食物中的补脑高手

香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
参考资料：http://www.jiaoyou.com/discuss_18674_1.html


根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效.

人老了，身体的许多生理功能都会慢慢退化，尤其是大脑的一些生理功能。许多中老年人的记忆力都不如年轻时。然而，如果中年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力： 输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。 保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异，不能一概而论，只要次日感到精力充沛就算睡足了。 多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。 保持豁达乐观的心境。平时要保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率亦颇有益处。 养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治。 经过以上的介绍，您知道怎样健脑了吗?广大中老年朋友不妨参考一下以上的建议，做好大脑的保健工作，这样才能有效地延缓记忆力衰退，预防老年痴呆症哦。

手里转小球好象有按摩手部穴位的作用
通过按摩穴位可以达到对相应器官的保健作用

让老人多看书读报，保持大脑还能不断接受外界信息以及思考问题；另外可以做些手部按摩如手操之类的；同时加以食疗，多吃些有利于健脑的饭菜粥类，还可以每天吃三个核桃等健脑坚果

多动手指是有益于大脑的，特别是老人。好多都推荐老人织毛衣，就是这原理，男的就玩玩球挺好。
另外，老人如果能养成阅读的习惯，对于大脑也是很好的煅练。你可以给他定份报纸，让他每天读读报，偶尔问问他最近看没看到什么有趣的消息啊之类，这样会让他更愿意去看报。
再有说是多出去，和老人一起玩，下棋打牌麻将都行，在家呆着越呆越糟。

有，锻炼反映能力，所谓镜子越擦越亮，就是这样，多多，锻炼，祝你长寿健康，呵呵

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召陵区15218144630： 求两个开关控制一个灯泡的连接方法老人不方便,要在卧室里装两个开关. 一个装在卧室门边一个装在床头上 要求: 随便开门边的开关--灯亮 随便开床头的... - ？
诸葛雪桑塔：[答案] 去建材市场跟老板说买两个“单刀双掷开关”,拿回家之后,首先关掉总闸,牵一根火线接在你买的开关A上,再用两根的双绞线连这两个开关上,开关B引出一根火线接在灯泡上,同时从家里牵一根零线接在灯泡上. ~~~~~~~~~...

召陵区15218144630： 我冲上去紧紧地握着老人又冰又冷的双手.怎么缩句?在不改变原意的前提下缩到最简,这是小学六年级的题.求语文高手解答,要缩句的正确答案哪. - ？
诸葛雪桑塔：[答案] 我冲上去握手. 主:我 谓:冲上去、握(连动词,两个动作,不可省其一) 宾:手 怎样握(状语):“紧紧地”可不要 谁的、怎样的手(定语):“老人又冰又冷的双”可不要

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诸葛雪桑塔： 手里转小球好象有按摩手部穴位的作用 通过按摩穴位可以达到对相应器官的保健作用 让老人多看书读报,保持大脑还能不断接受外界信息以及思考问题;另外可以做些手部按摩如手操之类的;同时加以食疗,多吃些有利于健脑的饭菜粥类,还可以每天吃三个核桃等健脑坚果

召陵区15218144630： 老人骨质增生怎么办?这个该如何是好呀 谁懂的多 求好方法 - 骨质增...？
诸葛雪桑塔：[答案] 想见仪容空有影 欲闻教诲杏无声 这是我在对联大典里为你挑选的,表达了对亲人去世的痛和思念

召陵区15218144630： 求最后一个便士阅读答案1.文章开头写外面的寒冷,有什么作用?2.老板有着什么样的人物性格!请做简要分析说明.3.老人不接受老板的赠送,却决定买一... - ？
诸葛雪桑塔：[答案] 1.这是对全文的衬托,是天气描写.其实也突出了老人的坚定与乐观.2.第一老人不想让老板的同情心没有回报,第二老人的自尊心不允许他白拿老板的蛋糕.3.第一处我读出了老人的乐观,因为即使在寒冷的天气里,老人依旧能够做...