适合懒人的早餐食谱做法教学
一.早餐食谱简单快速做法
步骤：
1. 准备好材料， 全麦面粉60克，室温凉水适量，鸡蛋1个，番茄1个，大虾4只，香葱少许，辣酱适量，植物油少许，生菜2片
2. 材料准备好：大虾清洗干净，挤掉虾头中的内脏，挑去虾线;西红柿和生菜清洗干净，香葱切末，全麦面粉和鸡蛋分别入碗;调味酱是蒜茸辣酱，可根据喜好进行调整;
3. 凉水逐量倒入全麦面粉中，用小勺不断搅拌，直到成稠糊状，状态比酸奶略稠一点儿;鸡蛋打散
4. 西红柿一分两半，一半切小丁倒入小煮锅内，一半切大块生食
5. 多功能机加热，小煮锅中倒适量水加热，想要番茄汤浓稠可多煮一会儿;右侧的煎盘加热2分钟，倒几滴油，用刷子刷均匀，倒入适量全麦面糊，摊平
6. 左边番茄汤继续加热熬煮，右边煎盘盖上盖子
7. 2分钟后打开盖子，用筷子夹起煎好的全麦饼，将1/4蛋液倒入煎盘，将全麦饼盖在蛋液上，合上盖子加热20秒，再在饼表面抹上辣酱即出锅
8. 将适量生菜叶铺在小饼上面，从上向下卷成卷即可食用
9. 番茄汤煮得很浓稠了，将4只大虾入锅，盖上盖子焖煮至全熟;右侧煎盘将剩下的面糊和蛋液依次完成
七大营养素——蛋白质、脂类、碳水化合物(糖类)、维生素、无机盐、水、膳食纤维全都具备了，而且只要几滴油，有滋有味，整个过程用不了20分钟，轻松搞定!
早餐食谱大全 这十款早餐为健康加分
一天之计在于晨，早餐开启人一天的新陈代谢，至关重要。但是现在很多人由于工作忙碌，总是对早餐应付了事。其实，只要学习健康搭配，就算“厨商”不高，只用微波炉也能搞定营养美味的健康早餐。下面分享10款“懒人”日常早餐，哇哦，原来这么简单，简单到连汪星人都看不下去了!No....
如何快速简单地准备早餐
水煮蛋 水煮蛋也是一种非常容易准备的早餐，只需要将鸡蛋放入锅中煮10分钟，然后用冷水冲洗。它非常适合懒人或者时间紧张的人。这个燃脂食谱可以提供完美的蛋白质，帮助控制你的饥饿感，使你在中午之前不用再吃食物。果蔬汁 这是一种健康又方便的早餐，只需要使用搅拌机将喜欢的水果、蔬菜和少量水混合均匀...
空气炸锅15种早餐 空气炸锅懒人早餐
这样做出来的炸薯片和炸薯条也很美味。空气炸锅懒人早餐 可以做面包布丁、春卷、油条、荷包蛋、煎包、饺子、鸡蛋饼等。空气炸锅不仅是可以做传统的油炸，还可以做蛋糕，披萨，牛扒，各种小吃与零食。空气炸锅食谱推荐：【香酥鸡柳】原料： 鸡脯肉 鸡蛋 面包糠 番茄酱 姜 淀粉 料酒 胡椒粉 盐 制作：将...
懒人7天减肥食谱
1. 早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。2. 午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯低脂酸奶。3. 晚餐：一份烤鱼、一份蔬菜沙拉、一杯脱脂牛奶。以上是每天的饮食安排，重复七天的食谱如下：第一天：1. 早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。2. 午餐：一份水煮鸡胸肉...
适合大学寝室的速食早餐有哪些?
一周早餐食谱(1)1.早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米2.早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁3.早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜4.早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝5.早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜6.早餐：大米绿豆粥、...
破壁机早餐食谱大全下厨房
第四款食谱是破壁机制作的绿色蔬菜汁。将菠菜、苹果、青瓜和适量水放入破壁机中破壁，再加入适量冰块搅拌即可。这款蔬菜汁富含维生素和矿物质，是一款非常健康的早餐饮品。以上就是下厨房为大家推荐的破壁机早餐食谱大全。这些食谱简单易学，营养丰富，非常适合懒人早餐和健康早餐的选择。快来试试吧！
一周早餐食谱
煎饼是另一种周末的懒人早餐选择。使用全麦或无麸质面粉制作煎饼，搭配新鲜水果、蜂蜜或酸奶油，让您的早餐既美味又有满足感。贴心提示：尽量选择新鲜的、未加工的食材，以获得最大的营养价值。根据您的个人喜好和饮食限制调整食谱。为您的早餐搭配一杯茶或咖啡，以提振精神。多样化您的早餐选择，保持营养...
既简单又营养的一个星期菜谱
=== 楼主你好 推荐：星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）...
10分钟懒人早餐,简单一摞就做好,一天不吃馋得慌,我家经常做
早餐是一天的初始能量，早上吃得好吃得有营养，才能促使孩子更好的发育，妈妈们一定要在早餐上多用心才是。这次给大家推荐一道10分钟的懒人早餐，建议纳入你的早餐食谱，经常做给孩子吃。10分钟懒人早餐，简单一摞就做好，一天不吃馋得慌，我家经常做！沼三明治是一种可以美味的吃掉圆白菜的新型三明治，咔...
营养早餐食谱简单快速做法大全
【蛋包三明治】用料 主料 土司两片 鸡蛋两个 培根一片 辅料 油适量 盐适量 黑芝麻适量 芝士一片 蔬菜适量 番茄酱适量 做法：鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士...
佛绿乐克： 用料 土司 3片 鸡蛋 1个 油 2小勺 粥 2碗 番薯 1个 简单的早晨,懒人的早餐的做法 锅里预热下油,在碗里打一个鸡蛋,取一片土司,两边沾一下蛋液用手拿着放入锅中,煎30秒翻面,另一面再煎30秒,装盘切一个番薯,2小把米,5碗水,放在高压锅里煮15分钟即可.如果急着吃,煮好后,整个锅用凉水冲一下,就要可以打开了~然后去刷牙洗脸换衣服.回来就可以开吃了~这是2-3个人的量,一个人吃不完的哈小贴士 1、蛋液不用沾太多,一边沾点就可以了 2、早餐清淡为宜,不用放太多的油,会很腻,倒胃口,哈哈
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 懒人早餐怎么做 ,家里没微波炉？
佛绿乐克：材料鸡蛋一个,紫菜一片,豌豆一些,盐料酒 做法 1、鸡蛋打散加盐料酒,紫菜撕碎 2、豌豆加盐煮透煮熟 3、锅中倒少许油紫菜碎铺在锅中将蛋液倒入覆盖到每一片紫菜两面煎熟即可 4、配上一杯咖啡或是牛奶,营养早餐就算大功告成啦 材料...
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 懒人营养早餐怎么做如何做好吃 - ？
佛绿乐克： 用料 燕麦 少许 薏仁米 少许 红豆 少许 红枣 两三个 香蕉 一根 葡萄干 少许 牛奶 一瓶 懒人营养早餐的做法 懒人的做法必定是一步到位,头天晚上先准备好,将燕麦红豆薏仁米红枣洗净放入炖锅(量多少视个人而定)水没过材料再多一点,再预约时间,第一步完成第二天早上起来,将牛奶放微波炉加热再倒入烧好的燕麦红豆薏仁米粥里,加糖搅拌,再将香蕉切片放入,撒上少许葡萄干简单又营养的早餐就完成了
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 早餐吃什么好 懒人早餐大全及做法 - ？
佛绿乐克： 鸡蛋三明治1、打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使鸡蛋均匀铺满面包2、在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后盖上一片面包3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味4、放入微波炉,700W为例,高火1...
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱 - ？
佛绿乐克： 早餐食谱大全 中式早餐食谱1:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜. 中式早餐食谱2:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶. 中式早餐食谱3:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块. 中式早餐食谱4:红枣玉米糊糊一碗,素包子...
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 最充实 最营养的懒人早饭怎么做呢？
佛绿乐克： 本来建议你喝粥,粳米粥,俗称大米粥.它的营养价值相当于人参 简单的话,就冲杯豆奶粉,吃点面包 三明治就是在面包上涂点果酱
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 早餐家常食谱 ？
佛绿乐克： 早餐家常食谱早餐家常食谱,相信很多人都有过这种烦恼,天天吃包子,吃腻了,换一种,又没有什么想吃的,有的人干脆不吃.美好的一天,早餐时关键,它直接影响你...
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 5分钟懒人食谱早餐做法有哪些 - ？
佛绿乐克： 材料 切片面包2片(选硬点、厚点的)、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱(木有也行) 做法1、鸡蛋打散放点盐,放点葱花搅拌,然后面包两面都沾上蛋液.2、锅里放点油,热了后用小火把面包片两面都煎一下.3、面包煎好了以后关火,西红柿切片直接扔锅里,利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点(这样比较好吃)4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间,开吃!!你可以添加其他东西夹里面.怎么样,够简单材料也很普通吧!
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 简单快捷又营养省时间的早餐的做法有哪些?？
佛绿乐克： 小米粥 加煎鸡蛋 养胃时间也短 小米粥晚上睡觉前放在电饭煲里面 定时 早上 在煎鸡蛋 几分钟就可以了
中沙群岛的岛礁及其海域18810806321： 怎样自己做既丰盛又简单又有营养的早餐 - ？
佛绿乐克： 懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗...
