什么时候开始数九天 2021-2022数九天时间表

作者&投稿:锁凌 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 1. 数九天的起始时间是在每年的冬至这一天。数九寒天是指一年中最寒冷的一段时间,从冬至那天开始,每过九天就称为一个“九”,依此类推。民间有“热在三伏,冷在三九”的说法。数九天还有许多传统习俗,其中“九九歌”是最为广泛和悠久的,它巧妙地利用自然界的物候现象,生动地反映了九九期间天气变化规律。
2. 2021-2022年的数九天时间表如下:
- 一九:2021年12月21日至12月29日
- 二九:2021年12月30日至2022年1月7日
- 三九:2022年1月8日至1月16日
- 四九:2022年1月17日至1月25日
- 五九:2022年1月26日至2月3日
- 六九:2022年2月4日至2月12日
- 七九:2022年2月13日至2月21日
- 八九:2022年2月22日至3月2日
- 九九:2022年3月3日至3月11日
3. 数九天中最冷的时期是三九和四九。尽管数九寒天指的是一年中最寒冷的日子,但三九和四九期间,地面热量收支逆差达到最大值,北半球的热储存达到一年中的最低点,因此这段时间最为寒冷。
4. 在数九天进行养生是十分适宜的,主要有以下几种方法:
- 饮食上:建议食用一些具有滋补和温补作用的食物,如羊肉、牛肉、萝卜、人参、豆腐等,以补充人体所需的营养,提高免疫力,预防疾病。
- 中医上:可以通过三九灸、汗蒸、拔罐、泡脚等中医活动来养生,这些活动能有效提高人体免疫力,对健康有益。
- 运动上:由于冬季人体免疫力较低,可以通过多参与运动来增强体质,提高免疫力。常见的运动包括跑步、健身、游泳等。


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