好难受，感觉活着真的好累，我该怎么办，死的冲动一直在我脑海里

我感觉生活好累，感情累，心累，活着真的累，结婚后太累太累。我该怎么办呢，离婚，还是死。~

如果你的老公（老婆）对你好的话，那你就应该好好的珍惜，结了婚的应该想想那些没有结婚的，整天被家里人说怎么还不找对象，要是男孩子年龄大了还没找到对象还能说的过去，可以慢慢找，女孩子就不行了，年龄大了不但不好找，皮肤也开始变化，脸上的皱纹也会增多，会不好找，既然你都结婚了就好好珍惜吧，两个人在一起好好过日子

老觉得疲惫乏力、贪睡嗜睡、不想动，被朋友们笑称得了“懒癌”。可明明睡眠也很充足了，为什么还是很困呢？不知道有没有人有过这样的感受呢？究其原因应该是以下几点吧！
一、躺在床上玩手机
把它列为第一个原因，我觉得是因为现在无论男女老少都离不开电子产品，这是我们必须警醒的事情。你们知道吗，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，导致睡眠受干扰，不充足，并推迟我们的生物钟。
二、饮食不规律
现代社会的工作生活节奏，造成很多人的饮食及其不规律，而且吃了太多的垃圾食品，里面所含的反式脂肪酸和饱和脂肪酸等都会让我们感到疲惫。
三、平时摄入的咖啡过多
喝咖啡可以帮助我们提神，提高工作效率，但摄取过多的咖啡就会让我们感到疲惫，甚至是头疼的现象。
四、身体缺乏维生素D
长期缺乏维生素D，就会让我们变抑郁，精神萎靡。
五、大脑缺氧
经常脑力劳动的一族，比如学生、白领，他们经常在教室，办公室，在这样的密闭空间，空气本来就不流通，若在开着空调，就会导致二氧化碳激增，氧气含量减少，导致全身无力，困意慢慢侵袭。
六、甲状腺机能减退
甲减患者由于基础代谢低，经常会有嗜睡的表现。

想要改变“懒癌症”的情况，或许可以从这个方面入手。
1.人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳，建议你有计划的调整自己的睡眠时间，不要睡太多，也不要睡太少，借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍，人体90分钟一个循环，保证完整的90乘以N（N是整数）分钟循环的话，睡再多，或睡再少白天也不会累。

2.睡前半小时关闭手机，别看引起情绪刺激的书籍或者电视，做做放松练习，慢慢吸气，再慢慢呼出，反复几次，身体就轻松下来了，可以提高睡眠质量。
3.规律饮食，在饮食上要多摄入蛋白质，像奶制品，豆制品等，还要保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果。少喝咖啡，浓茶类刺激性的饮品。
4.想缓解疲劳的话，建议先试试每天在户外晒几分钟的太阳，在夏天，很容易获得足够的维生素D，做不到的话就吃适量的坚果、鳄梨和橄榄油。

以上都可以做到的话，若还很疲乏，应该去医院查查血液，一看是否贫血，因为贫血会造成血液携氧能力变差，造成身体缺氧；二是检查甲状腺功能有无异常，现代人很多有甲状腺问题，但由于没有明显症状，所以很容易忽视。
不妨做做运动吧，让你瞬间感觉生命的力量，办公一族，可以起身，弯弯腰，扭扭身体，这些看似不起眼的小动作可以让你顿时充满活力呢！

么这么累
一般人或多或少有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业压力、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、学习压力、家庭压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别；程度上有轻重之分罢了。没有钱无法生存是痛苦；钱少了有很多东西买不起；钱多了又担心失窃，无法花出去也是痛苦。各种影响和诱惑，灯红酒绿，五光十色，真是让人防不胜防，难以抗拒。简直我们就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敌人是自己的负面情绪；人生最宝贵的是快乐的心情！

不管多么难受，多么累，都不能想着死。死是自私的表现。不为自己，也要为父母，为爱着你的亲人活着。再说人生只要活着就没有过不去的坎，珍惜生命，坚强面对挫折就是胜利。

谁都累，并不是你一个人累，如果死后世界能带来幸福，那么谁都想死，但是你不能死，你还有家人，朋友，爱你的人和你爱的人，即使再累，也要爬着前进，这个就是人生

好死不如耐活着，往前看没有过不去的坎。想想自己的父母，含辛茹苦拉扯大自己，想想下一代，对他们要负责任吧！人的一生不同的阶段有不同的责任，不能太自私。死很容易，但是活着的人痛苦。往前看，时间会淡化一切痛苦，强大自己让自己忙碌起来。

你好，健康的活着就是最大的幸福，或许你遇到了困难或者让自己很难过的事，再多的困难都是短暂的，有时候坚持一下就会挺过来，你会发现自己很强大，再大的艰难险阻都难不到你，好好生活，为了自己，为了家人，为了那些关心你的人也要好好珍惜自己，祝你早日好起来。

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德化县18939702416： 我现在觉着活着很累很辛苦,怎样才解脱出来. - ？
嵇邱鼻通： 活着本来就不轻松,把这一点看到,要不然永远会很累! 想轻松么?那就迎难而上,把你现在所累的所痛苦的全部解决掉~那样你就轻松了

德化县18939702416： 觉得自己活得好累好辛苦.怎么办 - ？
嵇邱鼻通： 别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验. 你要做的就是接受这一切.开朗的接受,大度的包容,博爱这一起哪怕是...

德化县18939702416： 感觉人活着真的好累,总有无形的压力让人更累,怎么办啊,好迷茫啊? - ？
嵇邱鼻通： 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平,活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心.只要谨记:这一秒不放弃,下一秒...

德化县18939702416： 当你觉得活着很累的时候怎么办? - ？
嵇邱鼻通： 其实中国人活得都不容易,每个人的人生都有很多无奈,在工作学业上苦恼上的人可是有不少呢,这位妹妹你可能有点焦虑了,不管怎么样,要有勇气面对生活.我们要学习凡事尽上自己的努力,结果交在上帝手中,只要尽上本份,就问心无愧....

德化县18939702416： 生活好累怎么办 - ？
嵇邱鼻通： 1. 不要给自己压力了:如果感觉累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧. 2. 我们可以把重要的事情处理好:感觉很累,也许是心上有事情,压抑得自己喘不过气...

德化县18939702416： 感觉活着很累很痛苦怎么办？
嵇邱鼻通： 1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨.2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐.有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄.3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成.5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力.可以换一个角度想想,就会海阔天空.6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.

德化县18939702416： 活着好累 我该怎么办？
嵇邱鼻通： 如果你真的是每天都机械的活着,那说明你对生活少了那么点激情.要树立对人生的爱好,可以以融入大自然,去感悟在自然的美好,在大自然中架起帐篷,在绿色的世界里,找个背风朝阳的地方静静地渡过一天,去调节好自己的心态,认真想想自己生活在这个可爱的世界的好,那是一种无比的惬意人生.让自己爱上自己的生活,细细品味你的生活和工作还是学习给你乐趣.

德化县18939702416： 活得好累我该怎么办 - ？
嵇邱鼻通： 心累了,心烦了,人郁闷了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放...

德化县18939702416： 感觉活得很累很无奈该怎么办? - ？
嵇邱鼻通： 生活本来就很无奈,很累.我认为只要生活开心就好.现在社会本来就很现实.只要自己认为是对的就去做.不要管别人怎么说.想太多了只回更加累,更加无奈.

德化县18939702416： 感觉活着好累该怎么办?？
嵇邱鼻通： 没办法,因为这就是人生.为什么人的一生会遇到许多不同的烦恼事情呢?其实这是在所难免的,不是么... 你想为什么一个新生命一出世就哇哇大哭呢?因为他就是来接受磨难的,要不然就没有人类了,都去当神仙了,不是么.其实不管遇见什么挫折的事情,想开些,漫漫会好的,加油!! 朋友,其实人生很简单,只要你做好两件事,你的人生定是有意义并完美的:我认为这两件事最重要也必须存在的便是“责任”与“信念”!我们生存在这个世间,不是为了自己,而是为了家人的责任,为他(她)们而尽我们的力量,使他(她)们快乐、幸福,则是我们最大的责任;而为了自己的梦想能够实现,从而展现自我的价值,而面对困难永不气馁,不言放弃,则是我们永不泯灭的信念.