篮球天天放学练个2小时会进步么！！
运球，首先要习惯不要看球。你每天围着篮球场的边界走。走上两个小时。很快学会的。球掉了，也不怕，去捡，用余光看球。
打篮球需要天天练习。
耐力训练
可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。
速度训练
想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
力量训练
前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。观察NBA球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。
体能训练
以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。但是，力量训练往往被忽略了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。
腰腹训练
训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数，此外，普拉提课程是增强腰腹部力量最好的训练课之一，如果有条件可以把它加入训练计划。
最好是自己先练好基本功 然后找人打实战
至于个头么 看你几岁啦 如果是长身高的年龄 很有利于长高啊
即使不是也对身体有好处啊
友情提示：天天放学打 不是很好哟 应该先回家做完作业吧 也免得家长担心哟
打球要注意身体昂 小心会受伤的 要锻炼好体格 篮球需要身体素质的
如果你不喜欢打篮球,只是为了长高,那么劝你别这样,你根本没兴趣强迫着自己打2个小时一点意思也没有,要长高身体还有很多其他的锻炼方法.
如果你是喜欢篮球的,那么每天坚持练2个小时,加以时日肯定是有进步的.
最后祝你个子天天长,球技日日精!
会阿！坚持不懈！注意饮食方面的营养。还有每年的四月五月份是长高最佳时期。抓住这两个月保证你会长高。大于二十岁的人机率就不怎么大拉。
打篮球会提高身高，我就是一个例子，母亲不足160cm父亲也就167cm左右，本人就是比较喜欢打篮球，尤其是各方面的身体素质都不错，喜欢在场上挑来蹦去，最终现在的我18岁了，身高已经马上180cm了，亲戚们都说我身高是个奇迹。我觉得你要在场上多蹦多跳，这样队长各比较有利。
另外最重要的就是你的年龄问题了，如果你先在12、3刚上初中，那我要告诉你，坚持下去，没错，篮球会带给你很多不单单是长个，如果你现在已经18岁以上了，我劝你还是歇歇吧，不出意外你只能祈祷下辈子长高点吧....
看要练些什么啦
运球就很快有进步咯
上篮就不怎么有变化，但上篮的战术就有点进步了
那些盖帽，抢断（打比赛）就肯定有进步（要自己总结）
特别是配合，要和朋友练出个“三巨头”就帅了
大家好,我想问下,难道手小就运不好球吗,想打好篮球,一般一天要打几小时...
这样应该就不会掉球或是比人打掉。每天坚持练是件好事，有助保持手感，增加体能，建议你每天2小时打球，30分钟练球，要吧投篮姿势练好，再练走蓝，cash and shoot 如果你是打内线的就练下篮底勾手，背篮攻（这个要适当练下你的脚步）。这都我打球的经验与你分享，希望对你有帮组。
练弹跳力要多久才能有效果?
熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力，其次是有腹部肌肉的爆发力，再次是肩部肌肉的爆发力。有绑沙袋负重跳，摸高等。每个人的身体素质不同，要进行训练的长短...
乒乓球一周练几次好
一般来说，一定要从攻球练起，即隔一天一次，建议一周三次。通过长时间的多球攻球训练，进行攻球的多球练习，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础，每次2小时，达到强化手感。如果教练没有特意安排的话，教练会做出合适的安排，掌握基础拍型的目的初学者。
关于篮球的一些问题 200分求
至于练习弹跳的小技巧,即如何跳的更高,来的更快,我看你还是先把“定点”投篮练上几天,等有机会再说。 篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球...
两个月天天打球能不能把运气练到球不离手呢?
篮球不是拍皮球，你要练的是技术动作，运球重要的是行进间的带球不是原地拍。原地的练习只能是熟悉球性，虽然也很重要，但是也不能忽略行进间的运球。练运球最关键的是不看球运球，练习体前和背后的左右手运球，还有胯下的，尽量快的做。还要多去场上打，你自己玩的再牛逼遇到防守也会楞一下，许多...
学打乒乓球作文
老师见我虚心好学,球技天天有长进。在练球间歇时时传授打球的姿势和动作。手把手教我打球。一点一点收小臂,两腿叉开,膝盖弯曲,在打球同时放松地转腰。在老师耐心的指导下我的乒乓球技艺已经入门,动作做得有模有样!我从中悟出这样一个浅显道理:要让球听我的话,我就必须听老师的话! 学打乒乓球作文2 星期天,我...
“乒乓天天练,进步看不见”,为什么呢?为什么每天都打乒乓球,却没进步呢...
为什么天天练球，看不到进步这个问题是很多乒乓球爱好者共同的苦恼。问题就在于练得不够科学。比如练球的时候，所练习的技术本身就是错的，只能越练越熟练，却不能越练越进步。比如练球的时候，过于追求细节的练习，而忽略了技术的整体。比如练球的时候，只练习单项技术，但不能与其他技术合起来练，...
NBA球星们小的时候是怎么练球的
【NBA球星从小练球方法】1、最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习：1)提拉至胸：重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次。2)抓举：运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次。3...
篮球控球可以天天练吗?我练得手的肌肉都酸了
可以天天练习，肌肉酸痛是肯定会经历这个阶段的，一旦手臂、腕部的肌肉发达后，就不会再有酸的感觉了，你看NBA那些球星每日都经过上百次训练。
篮球训练计划,基础的,每日计划
第三 协调性 这个最好练 练习后转身吧 总共分为 静止突然转身 运球转身 和高速突破快速转身 这三个能熟练掌握之后 天天练习大概十分钟 就够了 以后身体的平衡感会很好 尤其在打球的时候 第四 突破 这个也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 记住了 不用练习什么长跑短跑 你就记住 多打打...
锁梅来得： 当然会有帮助!篮球最基本的就是运球,然后把球投进篮筐里!篮球动作中帅气crossover,或者背身技术,说到底都是运球的一种!练习运球,球性会自然而然的提升!球性好了之后,练习脚步就会很顺利!甚至一些简单实用脚步动作自然而然就会了,不用刻意的学习!打球的节奏感也会得到很好的提升!同时你的投篮也会有一定的提升的! 我有一个朋友,之前都不太会打球,暑假在球场每天2小时运球跑,左右手都练,开学之后吓我们一跳,投篮都很准了!都没有刻意练过投篮! 试试吧,一定会有显著的提升的!
澄江县17350246837： 篮球基本功每天训练半小时有用吗 - ？
锁梅来得： 有,单人的半小时就够了.从运球开始,半年就猛得不行了,我高中时候就这样猛起来的
澄江县17350246837： 每天练习运球半个小时,篮球能练好么 - ？
锁梅来得： 说易行难,如果真的能坚持每天半小时运球练习,不出半年,篮球功夫一定棒.毕竟运球是基本功之一,每天练习,随著时间增加,有了如影随形的运球底子,产生兴趣了~ 自然会去深化练习各种篮球技巧.但这前提是,先坚持每天半小时运球.
澄江县17350246837： 请问各位,我还在上学,想打篮球锻炼身体,特别喜欢运球如飞的感觉.我想每天用两个小时练习基本功. - ？
锁梅来得： 你首先要搞清楚:你真的喜欢篮球吗? 如果你打篮球只是为了锻炼身体.建议不要打球. 打篮球其实是很苦的.如果你不是真正的喜欢篮球,你就会吃不了这苦,当然也就成为不了高手. 如果你真的喜欢的话:听我的.没错 别指望在电脑视频上学到什么很实用的东西:多看别人打. 自己刻苦训练才是真的..如果你每天都能坚持.一直打到累的爬不起来了. 就这样坚持一个一个月.就会有很大效果 相信我.我也是一个热爱篮球的人.
澄江县17350246837： 练好篮球运球要多久 - ？
锁梅来得： 两个月足够了 只要每天两小时是认真练 1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球,什么时候都可以,比如走路,看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些...
澄江县17350246837： 篮球速成的方法有哪些 - ？
锁梅来得： 首先要练好基础 建议你天天上学放学回家的路上边运球边走 其次是身体的力量 要狠下心练身体的强壮 再次就是练习弹跳 这些是首要条件 然后就是天天要打求在2到3小时 这两到三小时要实战的练习 半场全场不重要 要有实战经验 再次就是自己默默琢磨自己的特点找到自己的位置后 在更加刻苦训练 终之就是要刻苦 KOBE为什么要把自己的8号球衣换成24号? 就是KOBE自己说他要24小时都要不断努力! 可见努力有多重要
澄江县17350246837： 每天打篮球可以把篮球水平提高上来么?？
锁梅来得： 能是能,但要有技巧,比如说模仿科比的动作进步就很快,一个个动作慢慢练,这样进步很快的.
澄江县17350246837： 每天练篮球一小时,两个月后会不会有明显进步? - ？
锁梅来得： 一小时 重点练练运球,会有所提高
澄江县17350246837： 每天只练篮球运球,一个月后有多大效果? - ？
锁梅来得： 肯定会有效果,能不能达到你想要的效果就看你的天赋了. 如果室内不能拍球的话,可以腰间运球,再有你说的胯下运球,不是说你总拍就可以的,正好你在室内不能拍球,你就用手拿这球,交叉的从你的胯下运过去 就像腰间运球一样,如果你球感好的话,几天就可以胯下运球了.
澄江县17350246837： 我坚持每天打篮球2个小时,去年5月开始的,基本上每天的,不过冬天稍微少点.这样坚持下去有什么效果吗?谁可以给我具体分析下？
锁梅来得： 体能会很好!干什么都不会觉得累 性格也会开朗 思维会敏捷 身体协调能力会很好! 1小时多就可以了
