心烦意乱如何正确处理调整

心烦意乱的时候,怎样调整自己的心态？~

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

当你感到心烦意乱时，不妨读读这2句话，也许能让你静下来

朋友：心烦意乱需要找到根源，你最近遇到什么压力或者烦心事了吗？如果有压力，要解除压力源，如果遇到了烦心事，要学会倾诉和自我排解，比如找亲朋好友去倾诉一下，比如自我安慰，换位思考，比如去运动或者邀上三五好友去旅游、聚餐、K歌等等都是很好的方法。此外，最高效的方式就是进行心理咨询，心理咨询师可以对你进行合理疏导，同时帮助你更好的认识自己，调节情绪、掌控人生，希望我能够帮助你摆脱痛苦。

心烦意乱需要找到根源，你最近遇到什么压力或者烦心事了吗？如果有压力，要解除压力源，如果遇到了烦心事，要学会倾诉和自我排解，比如找亲朋好友去倾诉一下，比如自我安慰，换位思考，比如去运动或者邀上三五好友去旅游、聚餐、K歌等等都是很好的方法

心烦意乱

一个人必须离开凡尘，虽然你的肉 体离不开凡尘，但是，你的心先要离开，你们知道烦恼来自于哪里吗？烦恼来自于心，你的心烦了，你才会意乱，所以叫心烦意乱。你们要把自己的心管好，把自己的意念管好，师父刚刚给你们讲的要守住三门，一定要离开凡尘，比如吵架的时候，就离开这个吵架的地方。烦恼的时候，就离开这个烦恼的地方，不要去想它，你就没有烦恼了，这叫出离心。

师父给大家讲的第二点是如果恶口责骂，很多人嘴巴在骂人的时候，因为他的果报还没有成熟，他就没有报应，其实它是有个周期性的。当一个人在骂人的时候，人家气得不得了，说你一定会有报应的，实际上这个报应是有时间的，大家听得懂吗？吵架的时候，你们最喜欢说：你这样骂人，你一定会有报应的，你会得到什么什么报应。为什么你讲了半天人家怎么没有报应呀？因为它有个周转期，你所骂人的恶口要通 过一个气场的，身 体上叫小周天、大周天，它通 过这个气场的轮回、转动才成为一股黑气，听得懂吗？

骂人的话出来了，实际上就是骂出了一股恶气和黑气，当这股黑气形成之后，你就麻烦了，没有骂出来之前，那是不麻烦的，但是骂出去之后，你就麻烦了，因为这股黑气不容易散掉，恶气可以伤人，也伤自己，因为这股恶气是先从你的心里形成，所以必定伤到骂人者本人。这股黑气在我们人间来讲就叫恶气。恶气经常残存在心中会影响你的身 体，生癌症的人，一定是有很多的恶气存在于心中，听得懂吗？

所以，当一个人如果经常骂人，而且是恶口，这个人是堕 落狗身，下一辈子投一只狗。你们听不懂狗言狗语，实际上狗在叫的时候，它有语言的，有科学家做过实验，狗叫的声音没有一次是一样的，长、短、轻、响都是不一样的。你们在世界上，当你们活在阳间的时候，如果你经常骂人，你们以后投一只狗，你们去看狗天天在骂，从早骂到晚，它只要一看见陌生人就汪汪汪……一直不停地叫，到了晚上人家都睡觉了，它还在花园里叫，所以，一个人不能随便恶口相加骂人。

师父接下来给大家讲第三 点是闻思修。闻就是听到。闻佛法，就是听到佛法。思是当你听到佛法之后，你就产生了思维，当你有了思维的以后，你就知道好坏，然后知道要修心。你们一定要闻思修，要有一个坚定不移的信念，因为我们必须对佛法生起正念，要有坚定不移的信念。我们今天闻到了佛法，我们思前想后，我们明白了道理，我们开始修心了，这个时候就要加上一个信念，只有坚定的信念，你才能修成正果，大家听得懂吗？

要修持自心，修成自信，首先要把自己的心修好，把自己的心修好之后，最重要的是控 制好自己身、口、意。师父给你们讲过佛法里面有很多的三字经，这三个字都是很重要的。如：身口意，信愿行，贪瞋痴等等，实际上这些就是佛菩萨总结出来让我们学佛最精辟的言 论，大家听得懂吗？所以要好好修自己的心，要身口意三门清净，为什么叫身口意是三门呢？身 体、嘴巴、意念统称为三门，这三个门最容易造业，身 体容易造业，嘴巴容易造业，意识最容易造业，身 体造业，很多人做坏事都是用身 体去做坏事。

嘴巴最易造业，整天说三道四讲人家不好，对不对？还有圝意识当中造业，这是三个门，请你们好好的把关，无论如何都要把好自己的关，明白吗？因为当你们好好修持自己的时候，你们就会预知，预知就是预先的知道，无常快到了，无常是谁呀？大家都知道，但是你们偏偏想错了，这个“无常”不是地府来拉人的无常，是世事无常，世界上所有的事情都是没有长久的，这叫世事无常。

当这个世间已经没有长久的时候，你应该生出出离心，你赶快要把自己的这个心离开世界上的一切物质欲 望，赶快在人间把这个烦恼心去除，离开这个烦恼道，要赶快离开啊，必须离开这个世间的烦恼。出离心是什么意思呢？赶快离开，出去离开这个心，因为这个心让你得到烦恼、让你脱不开自己、让你修心有误、让你偏离正 法、让你没有智慧。因为一个人如果把自己这颗烦心拉不出来，实际上这个人就会偏离，举个简单例子，你看两派在打架，如果你在外面，你已经出离他们了，你就可以知道两边都不好。

但是，当你是某一派的朋友，你没有离开这个圈子，你还在里面看，你一定会认为某一方是对的，某一方是错的。因为你没有离开，你就看不出这个世界真 实的东西，一个人必须离开凡尘，虽然你的肉 体离不开凡尘，但是，你的心先要离开，你们知道烦恼来自于哪里吗？烦恼来自于心，你的心烦了，你才会意乱，所以叫心烦意乱。你们要把自己的心管好，把自己的意念管好，师父刚刚给你们讲的要守住三门，一定要离开凡尘，比如吵架的时候，就离开这个吵架的地方。烦恼的时候，就离开这个烦恼的地方，不要去想它，你就没有烦恼了，这叫出离心。

要珍惜暇满人生的修行，什么叫暇？无暇的暇，没有瑕疵的暇，因为要把心和身圝体修得圆圝满，你这个人生它的修行才能圆 满。因为你注重了细微的因果，也就是说你做每一件事情的时候，你要当心，我会不会做错事情，我这个事情做出来之后，会不会有损我的功德？我做出那个事情之后，会不会浪费我的功德？

如果你每一件事情都想得仔细一点，那么你就会得到一个圆圝满的人生。就像青年团的人一样，他们在这里帮忙做功德，他们自己的东西他们都不敢打印，因为他们认为打印自己的东西会造成自己的功德有漏，你看他们的境界高不高？

打印一份自己的简历都不舍得在电台里打印，这就叫境界的提升，师父听到后真的很感动，照说在电台上上网有什么关系呢？他们都不愿意做这种事情，他们的境界我看比你们这里很多人要高啊，你们很多人虽然坐在这里听课，但是境界不一定很高。暇满人生是什么意思呢？就是当你做每一件事情的时候，你注重它细微的因果，也就是说很多人种的是大因大果，但是你要注重每一个因果，很细微的我都要当心不要去做错，比如，骂人，我根本不会去骂人，但是你讲话当中你阴人家了，你连这些都要注重，你才能破三界，出六道之幻网。因为你脱不了六道，你就永远在这个幻网当中。

六道就像一个网一样，把你紧紧的套住了，六道就像一个幻想童话故事里所幻想的东西一样，像一个网一样把你紧紧的束缚住了。你只有如履薄冰非常当心的在种自己的因果，因为每一个人都在种自己的因果，你们天天都在种因果呀，你说不种因果可能吗？那我今天睡觉，我不种因果了，错了，你睡觉又种下了因果，因为你睡的太多，你第二天爬不起来浑身酸痛，因为你睡的太多，增长愚痴，明白吗？一定要记住，我们人做事，从人间的佛法来讲就是要步步为营，小心谨慎，但所有的事情你都是避不开，逃不过因果的。

你们在这里现在也在种因，那么你们说现在是种的善因，还是恶因呢？是善因，对不对？因为你们在学佛啊。那么你们在吃饭的时候，你们是不是在种因呢？如果你按照正常的饭量吃，那你是种下了善因。如果你狂吃，或吃 人家的东西，或偷人家的东西吃，那你是不是在种恶因？你们说在人间哪一件事情不是在种因呢？但是你说我要逃避因果，这可能吗？

你一个表情就是一个因果。你看人家一眼，又是种了一个因，你这个因，眼睛看看人家，别人都会很讨厌，眉头一皱，接下来人家就讲你坏话了，你的果又得到了。所以在人间到处都是因果啊，我们不种因果可能吗？不种因果，就像你不要空气一样，所以，师父给你们讲的佛法就是让你们记住，因果犹如你呼吸的空气一样，你是离不开的。比如，你今天听佛法睡着了，你种了一个睡着的因，这点佛法你就学不到，等到你下一次有不开心的时候，

你就应用不到这些佛法，就会起贪瞋痴，你的功德就不够，对不对？为什么师父不让你们随便请假，实际上师父给你们讲课是给你们加持，过去经常有人请假，你们珍惜不珍惜呀？你们知道你们的命还能活多久？你们知道你们的因果已经种下去有多少吗？你们现在浑身的毛病、家庭的矛盾，各种各样的身 体不好，还有各种各样的灾 难，你们已经是受果报了，你能把自己身上的因果清洁干净吗？已经在这里学佛了，还要继续造不好的因，同样是弘 法，心里还要喜欢这个人，喜欢那个人，是你们喜欢的吗？个人种因，个人得果，个人吃饭，个人饱，很简单的道理，救得了的救，救不了的就放。

师父知道，有些人知道了没有被批准做弟 子，你们看这人还有来观音堂吗？是我讲的还是他自己做出来的？一个人要经得起考验，经不起考验的人那就叫废人。你们说说看，在你们成长的路程当中哪一个人没有经过考验的，要懂啊，要明白，要明理啊。

所以，你只有注重细微的因果，你才能破三界，即欲界、色 界、无色 界，你才能出六道之幻网。

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平谷区18292909366： 心情不好的时候,烦的时候,怎么自我调整. - ？
章建异舒： 心烦意乱如何自我调整?1、以静制烦.心烦意乱的原因是多方面,但是,只要静心修为,就能遏制不良情绪的滋生及蔓延.2、以劳消烦、热爱本职工作,发现自我价值,并从所获得的喜悦及充实感来消除心烦意乱,激发对美好生活向往和努力.3、以学解烦.养成学习充电的良好习惯,博学广闻,不断扩大自己的知识面,从而提高自我调整的能力和水平. 4、以友挤烦.学会和睦相处,广交各方朋友,多多与人交流沟通,创造一个轻松释放的环境,从而激发活力,提振精神,改变封闭的精神状态.5、以动化烦.尽量参加各种社会活动和文体活动,充实生活内容,舒缓压抑心情,重拾以往的生活热情,自觉为实现人生目标而奋斗.

平谷区18292909366： 心烦意乱怎么办?？
章建异舒： 1.首先应弄清心烦意乱的原因.烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”.人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些...

平谷区18292909366： 心烦意乱怎么办？
章建异舒：心烦意乱时可以试试以下几种方法: 一、和你认为能说的人说说,在你与人交流时你会得到启发,理清你的思绪. 二、是勇敢面对,尽力去做事,与其坐着烦心,不如积极行动,解决一桩算一桩, 人完成一件事心情就会 好起来,也会感到踏实些. 三、是可为则为,不可为就顺其自然.只要自己努力了就好,实在解决不了就将就了事, 或者学会放弃. 四、是别自己吓自己,让自己忧愁,让自己烦,天塌不下来.事事都是有利就有弊, 要辩证地看问题,多想想好的方 面.

平谷区18292909366： 心烦意乱时怎么办?？
章建异舒： 我觉得你首先得会控制好自己的情绪,心烦意乱的时候不能做较大的决定,不管因为什么心烦,暂时不去想它,做点别的事情,转移自己的注意力.之所以心烦意乱,可能是因为很多方面没有看透,或者把简单的事情复杂化了,所以朋友,还要看开些,不去在任何方面患得患失.祝你心情愉快!我们不能左右天气,但是我们可以改变心情!~

平谷区18292909366： 人在心烦意乱的时候该怎样调节自己 的心情? - ？
章建异舒： 先让自己冷却一下!然后好好想想下一步!关键还是靠自己,很多事情上只有自己可以帮上自己,别人的话只是一个借鉴和参考!

平谷区18292909366： 心烦意乱时,该怎样处理 - ？
章建异舒： 心烦意乱的时候最好什么都别做,不然心情更坏.建议你出去散散步,最好去一些比较安静的地方,比如公园这样的地方就很不错,散散步听听优美的纯音乐就可以了.

平谷区18292909366： 心烦意乱时有什么方法可以解决?？
章建异舒： 心烦时做什么事都是不顺的,有的人静下来呆在一个地方时,心情会越来越烦躁.如果是这样,不妨放下手中的事,挤挤公交,逛会街,到嘈杂的地方,尽情的放松放松,尽量的转移注意力.当然也有人会选择静下来,理智的思考问题,听听轻音乐等,以缓慢的节奏来平复心情.只是,看你属于哪一种.