长期熬夜对身体有哪些影响？
1、状态下降：主要表现为持续性注意能力下降，易走神，记忆力下降等。有研究表明，如果每天睡眠时间在4-7小时之间的话，注意能力会持续下降，数周之后，这一效果会趋于稳定，不会无限恶化；但如果每天睡眠时间小于4个小时，注意能力的下降会不断恶化（1）。连续14晚睡眠小于4小时的对持续注意力影响跟连续3晚不睡的影响是类似的（2）。 并且这种状态的下降不是一两天的补觉就能恢复正常的。
2、肥胖和糖尿病大量研究表明，睡眠不足会导致体重增加、卡路里摄入增加、脂肪摄入增加以及对食物线索的更加冲动的反应（3）。这也就是说睡眠不足的时候我们对朋友圈深夜晒吃的行为更加愤怒，对美食诱惑的忍耐力下降。伴随着能量消耗的减少及不正常的葡萄糖代谢功能，睡眠不足会增加患糖尿病的概率。
3、和高血压睡眠不足会提高体内的压力激素的含量，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和（4）。睡眠不足导致的激素紊乱会到的兴奋，降低调节血压和心率的能力，从而增加患心血管疾病的风险（5）。4、心理健康下降睡眠不足与躁狂症状有强相关。动物实验表明在72小时不睡之后会表现出类似躁狂的症状，包括失眠、活动过度、易怒、攻击性行为、和机械行为（6）。人类研究表明50个小时不睡的时候会导致情商下降，社会交往能力降低，挫败感和攻击性增加，并伴随着焦虑感、抑郁、躁狂和精神错乱的体验（7）。5、异常，增加患病风险及疾病自愈能力可怕的是，工作日的睡眠不足（5天）导致的免疫系统异常并不会在两晚的恢复睡眠之后恢复，而且这一效果会对放大之后睡眠不足的后果（8）。6、死亡率研究发现，果蝇的睡眠时间的个体差异很大，但是睡眠时长短的果蝇寿命显著比睡眠时长长的短。
熬夜还可能导致白天食欲增加和肥胖。研究发现，夜间失眠或不睡觉会激活大脑前扣带皮层，增加人们的食欲，并对一般食物感兴趣，而大脑这一区域的激活在肥胖患者中尤为常见。如果你长时间熬夜，它会改变你的内分泌系统。例如，你的免疫功能会因为你不睡觉而受到影响，激素分泌会受到干扰，等等。学习能力下降、内分泌系统疾病、免疫系统下降、心脏病风险增加，研究认为不规律的睡眠会增加患癌症的风险。
熬夜或不睡觉，睡眠周期不规则，对身体伤害大，毛囊和乳头局部微血管会强烈永久性收缩，导致局部血液循环紊乱，直接导致头皮生态变化，抑制头发生长功能，开始脱发。但是，这种与压力和情绪有关的脱发可以恢复，注意饮食、工作和休息。
毛囊和乳头的局部微血管会强烈而永久地收缩，导致局部血液循环紊乱，直接导致头皮状态的生态变化，抑制头发生长功能，开始脱发，这种与压力和情绪有关的脱发可以恢复，注意饮食、工作和休息。
加速人体器官和皮肤的老化。它影响大脑的正常思维。它导致身体免疫力下降。失语，记忆力丧失。胃肠道和其他长期睡眠不良，疲劳或猝死！经常熬夜的人免疫力下降，这将导致一系列疾病，如胃肠不良反应或植物神经紊乱。它也容易导致头痛、失眠和记忆力丧失等症状。
记忆力减退：那些一直保持清醒到深夜的人的支持性神经在夜间仍处于唤醒状态。白天，他们没有精神，头晕目眩，记忆力减退，忽视，反应迟钝等。神经衰弱，失眠等烦恼发生了很长一段时间。免疫功能下降：长期熬夜，疲劳，精神不振，人的免疫力会下降，感冒会不断出现。
“长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂，但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住自己，但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿。
熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感，影响工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误，长期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不觉中影响心情。
我们尽量要在11:00之前进入睡眠状态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈代谢，如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈代谢不良，影响生长发育的。
熬夜对每个人的眼睛也有危害，长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳，时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加。
另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陈代谢不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉，长斑长痘，容易造成头发脱落，就是当代大学生的“秃头”等问题。
凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。
最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果，而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌的感觉。
熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩，但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯。
影响肠胃健康
人熬夜时经常会吃宵夜，如果长期吃宵夜，肠胃就总是不能好好休息，结果就容易出现问题或疾病，有一些人之所以会发生胃炎、便秘，都与熬夜有关。
降低身体抵抗力
人是需要休息的，如果晚上熬夜，休息得不够，身体的抵抗力就会下降，人就容易发生感冒、扁桃体炎等，要是严重的话还可能会发生哮喘、肺炎等疾病。
降低生育能力
男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少，女人熬夜会使卵子质量下降，而且还可能引起月经不调，这些都是会影响生育的，所以不管是男人还是女人，都不应熬夜。
损害皮肤健康
人在睡觉的时候其实就是在排毒，如果晚上总是熬夜，排毒就难以进行，体内的毒素就会堆积起来，进而使皮肤出现问题，常见的有皮肤干燥，还有一些人会长出青春痘、斑点。
影响睡眠质量
如果作息规律，白天按时起床，晚上按时睡觉，那么睡眠质量肯定也是比较好的，但如果经常熬夜的话，晚上不睡觉，白天就得补觉，时间长了，人体生物钟就会发生紊乱，睡眠质量就会变差。
影响升职
如果晚上熬夜了，第二天就会出现精神状态不佳的情况，在工作的时候就容易出错，如果长时间这样，工作肯定会受到影响，别说升职了，还有被开除的可能。
影响精神心理
晚上熬夜没睡好，第二天就会没有精神，这不仅对工作有影响，还会使人的情绪也变得烦躁起来，如果长时间处于这样的情况下，人的精神心理就有可能会出现问题，会变得焦虑、容易生气。
增加患癌症的风险
人体内的细胞在晚上的时候分裂是最多的，如果睡眠不足，那么人体对于细胞变异的控制能力就会被削弱，这样就会有更大的几率会患上癌症。
现在越来越多的人习惯熬夜，夜里其实也没什么重要的事情，但是大多数人喜欢在晚上十一点钟以后上网、看视频、打游戏、刷微博等，熬夜自然而然的就产生了。
经常熬夜，对身体有哪些伤害？
▲肥胖
熬夜之所以会导致肥胖是因为两个方面，一方面是因为熬夜的时候需要经常吃夜宵，但是身体的消化能力开始下降，自然就会导致脂肪在身体内堆积；另一个方面，熬夜会导致内分泌紊乱，激素紊乱也是导致肥胖的原因之一。
▲皮肤粗糙
熬夜最为直观的表现就是皮肤受损，正常情况下，一个人的皮肤会在晚上十点到十一点进入保养的状态，开始修复。但是如果长时间熬夜，不管是内分泌系统还是神经系统都会受到影响，就会进一步出现皮肤干燥弹性变差的现象，一段时间之后还会发现出现各种暗疮以及粉刺。
▲记忆力减退
熬夜的时候交感神经也处于兴奋的状态，这样就会出现白天没精神、头昏脑涨的现象，注意力很难集中，反应迟钝，即便是想要记一件事情也比较困难，长时间下去还会出现神经衰弱、失眠的症状等等。
▲免疫力降低
人体之所以可以在这个细菌满天飞的环境中生存下去，需要归功于自身免疫力，长时间熬夜会导致免疫力下降，因此经常熬夜的人总是更加容易感冒过敏。
▲器官受损
熬夜会伤害身体很多器官，不管是肠胃还是心脏。正常情况下人的胃粘膜上皮细胞两三天就需要更新一次，而这种更新基本上都是在晚上进行的，如果熬夜就会影响修复，导致胃粘膜糜烂溃疡。此外，经常熬夜身体得不到休息，对心脏也会有极大伤害。
看完这些，你还会长期熬夜吗？
长期熬夜对身体有7大影响:
影响一：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
影响二：肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
影响三：皮肤受损
皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
影响四：记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
影响五：肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
影响六：免疫力下降
免疫力对于人体十分重要，但你知道吗？长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
影响七：心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
熬夜对身体危害有哪些?
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。\/iknow-pic.cdn.bcebos....
熬夜对身体有哪些伤害呢???
1、伤害眼睛，降低视力 长时间熬夜的话就会超负荷用眼，对眼睛带来很多伤害，导致黑眼圈、眼袋、看东西模糊和视力功能减退等，同时也增加患上青光眼和白内障风险。2、降低身体的免疫力和抵抗力 总是熬夜的话会出现精神不振，抵抗力和免疫力下降以及疲惫不堪，容易患上感冒、胃肠道感染以及过敏性疾病等。3...
熬夜对人体有哪些危害?
3、熬夜后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、胃酸的情况，甚至有可能出现胃溃疡；4、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；5、熬夜时身体一直处于消耗的状态，身体对外界的抵抗就一直处在工作的状态，修复的时间就要加倍，因此会降低身体的免疫力。
上夜班对身体害处很大吗?
我有个朋友就跟我吐槽过,他说他以前上了4年夜班,整个人变得很焦躁,睡眠质量差,风吹窗帘都能惊醒。 睡前一定不能看时间,不然总想着还能睡多久,然后就再也睡不着了。而且上了夜班之后人也不爱动弹了,如果不是太饿,我都不愿意下楼吃饭。可见上夜班对身体是真的伤害很大。 下面来看看上夜班主要有哪些危害: 1、...
熬夜对身体的害处有哪些
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的...
经常熬夜对身体有害吗?
如果长期熬夜或者睡眠不足，会削弱人体的免疫力，导致疾病易感性增加。第三，熬夜会影响人的心理健康。睡眠不足会导致人的精神紧张，易发生情绪恶化或抑郁症状等心理问题。所以，经常熬夜对身体有害。除此之外，熬夜对身体还有其他的影响。例如，长时间的熬夜会影响人的心脏健康。在熬夜期间，人的身体处于...
熬夜对眼睛的危害?熬夜对眼睛有哪些不好?
熬夜对眼睛有哪些不好？下面就来详细了解熬夜对眼睛的危害吧。1、加剧眼疲劳熬夜的时候，人体激素分泌量增加，血管中的激素受体受影响，引起血管收缩，血流量减少，脉络小血管供血不足，导致视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响了视网膜结构，加剧眼疲劳现象。2、导致视力下降长期熬夜，面对电脑，电视，手机...
熬夜对身体的危害有哪些
三、熬夜对身心健康的危害 长期的熬夜会对身心健康造成危害。由于长期失眠会导致免疫力下降，引起缺乏精气神和体型疲劳。平时熬夜，也容易导致慢性疾病的出现，例如肥胖和心血管疾病。四、改变熬夜的习惯 要改变熬夜的习惯，需要采取多个方面的方法。首先，要养成规律的作息习惯，配以科学的饮食和体育锻炼；...
经常熬夜对身体有什么害处?
惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。\\x0d\\x0a\\x...
长期熬夜对身体的危害有哪些?
熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。1、严重伤肝依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥...
产健羟基： 五脏六腑…………
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产健羟基：失眠严重 生物钟严重 容易衰老、神疲乏力、免疫下降等等
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产健羟基： 1、生病的几率大大增加.2、加大晚年诱发老年痴呆症的风险.3、生病时恢复速度减慢.使很多中老年疾病发病时间大大提前.4、并且让视力在极短的时间里急剧下降.5、虚火上升,口干舌燥...
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产健羟基： 衰老,干燥、皱纹、暗疮、色斑.晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间, 如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物. 如果人在熬夜,皮肤也正在张...
