如何获得内心的淡定与从容？

如何获得内心的平静？~

已故诺贝尔和平奖得主特里萨修女曾说过，现代生活在都市的人最缺乏的、最渴望的就是“心灵的平静”。而早睡早起，利用早上神奇的3小时想些问题、做些重要工作，这样往往可以捕捉到都市喧嚣忙乱背后的宁静时刻。

想要获得内心的淡定与从容，首先要知道：内心的淡定与从容长什么样，否则，那就是胡言乱语
问题中强调了内心两个字，内心是什么？是真实，是自身最本质的真实，这种发自内心的淡定与从容，不做作，不虚伪，不为外物所动，不为情所困，淡然生死，这才是自内心而出的真实，短短几句话的描述，想要做到，没有几十年的挫折与人生经历，恐怕很难做到；
中国有句老话：关心则乱，而乱，就失去了淡定与从容，为什么会关心？因为我们有：“情”，情绪的情，感情的情，这个东西来自于本能，不是后天学会的，情是我们思想的发源地，情让我们产生了无数的欲望，达成欲望的过程，逼迫我们思考，奋斗，努力等等，当然，这里也不能排除求生的本能，而在困境中挣扎求生存家的恐惧，本身也是一种情绪；

现在我们来说说：“内心的淡定与从容”
想要达成这种结果，有几种情况
第一、天才，真正的逻辑型天才，具有与生俱来，远远超出常人的逻辑分析能力，智商指数超高，这种类型的人，在他们的思维中，人生目之所及的一切，都只需要两个动作：1、思考；2、行动；这个过程，情是最大的累赘；
第二、凡人，之所以是凡人，因为我们的一生都无法摆脱无数种千奇百怪的情绪，激动让我们忘形，恐惧让我们不能思考，爱护让我们放弃自身的追求，懒惰让我们贪图享受等等.................。
当我们经历了所有的这些，看懂了这些阻碍我们前进的绊脚石，明白了世事沧桑，也确实做到了拨云见日，思想变得风轻云淡，飘然于物外，可这时我们却已白发苍苍，这也正应了一句古话：家有一老犹如一宝；
第三、还有一种情况，虽然年轻，却经历了大挫折，大磨难，意志坚定，在多年的困境中挣扎而出，这种人一般都比普通人在很多事情上都要看的通透，相对于完美的淡定与从容虽然有一些差距，但亦不远已；
第四、做自己真正喜欢、擅长的工作，并且全身心的投入，假如运气好，正好迎合了社会的需求，那么成功也就顺理成章；这种从容，是不把淡定与从容的定义放在过于大的范围内，仅仅在自己能完全掌控的范围内做到发自内心的淡定与从容，虽然不能成就经天纬地的事业，但小有成就还是可以的，这应该是现今社会上大多数事业的成功者走过的路，不是什么高深的道理；

所以，所谓真正来自内心的淡定与从容，整体来说，只有两种：一种是先天对情感的匮乏，后天就难免偏向于纯理性的逻辑；另一种是经历了各种磨难、挫折后的淡然；理论上来说，后者更完美，而前者更多的是后继乏力；

现在的社会竞争激烈，人与人之间的相处也变得更加利益化，想要让自己获得内心的淡定与从容的确不是那么容易的。不过，小D觉得，以下方面可以帮助您获得内心的淡定与从容。

首先，要学会说服自己的内心，让自己学会将所有的物质享受、外在荣誉等等都看淡一些，人生在世，追求的东西有很多，其中最简单的莫过于物质，马斯洛分析的人类五种需求中，最基本的也是物质。要获得内心的淡定与从容，就要学会看淡这一切；

第二，多去接社会，多参加社会实践活动，尤其是一些公益活动，小D所讲的是真的公益，不是那种表面功夫，可以去山区，去医院，甚至去一些孤儿院，看看哪里的人间疾苦，也许就会得到很多感悟，对于人生会有新的体会，自然可以帮助自己的内心淡定与从容；

第三，多读书，多看积极正面的东西，现在社会信息泛滥，很多都是虚假的，与其有时间去看那些不可信的信息，不如多去看看书，从书中得到自己想要的东西，从书中得到自己内心的安静。要知道书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，即便书中没有这些，也还是可以让自己获得知识和见解，拥有不一样的思维和观念；

最后，小D觉得，最关键的还是自己的意识和意志力，对于现在社会的很多风气及人们的追求要有自己的判定，更要学会坚守自己的内心，知道自己这一生需要什么，想得到什么，自己对于名和利的追求程度要怎么把握等等。思考清楚这些，人就会豁然开朗很多，自然也就可以获得内心的淡定和从容，不会随波逐流。

所谓的内心淡定与从容，多指你面对纷繁复杂的社会、各种各样难处理的事和难交流的人时，依然能很好地控制自己的情绪，看起来气定神闲，处理问题也是游刃有余。我认为要想获得内心的淡定与从容，必须做到以下三点：

第一、多读书

读书可以净化人的心灵，可以沉淀人的浮躁。尤其是在你情感受挫或者遇到难解之事时，与其找一个人去倾诉，不如找一本书阅读。我常常郁闷的时候，就捧起一本书，书读完了，烦心事也变成了正常的一个待处理的问题。

此外，多读书可以开阔你的视野，增长你的见识，就像董卿在《朗读者》中的表现给人的感觉“腹有诗书气自华”。

第二、多自我觉察

如果你练过瑜伽，如果你参加过禅修，你会经常听老师说，人要学会“自我觉察”，觉察自己的情感，觉察自己的认知，觉察自己的情绪，然后接纳自己，给予自己更多的心灵营养，有了心理营养才能开出“淡定与从容”的金花。

第三、多思考总结

自我觉察是指自己跟自己内心的对话，思考总结是自己对外界变化的归纳存储。好像有句话是这么说的：你想要的，岁月都会给你。除了皱纹和肥肉，内心的淡定与从容就是岁月馈赠给我们最好的礼物。而多思考总结可以让我们遇到类似问题时，快速搜索储存，早日做到内心的淡定与从容。

第四、多与正能量的人接触

生活是需要积极向上的状态的，多与充满正能量的人接触，倾听他们，学习他们，他们的淡定与从容会感染你、激发你。

       想要获得内心的淡定与从容，首先要知道：内心的淡定与从容长什么样，否则，那就是胡言乱语

       问题中强调了内心两个字，内心是什么？是真实，是自身最本质的真实，这种发自内心的淡定与从容，不做作，不虚伪，不为外物所动，不为情所困，淡然生死，这才是自内心而出的真实，短短几句话的描述，想要做到，没有几十年的挫折与人生经历，恐怕很难做到；

       中国有句老话：关心则乱，而乱，就失去了淡定与从容，为什么会关心？因为我们有：“情”，情绪的情，感情的情，这个东西来自于本能，不是后天学会的，情是我们思想的发源地，情让我们产生了无数的欲望，达成欲望的过程，逼迫我们思考，奋斗，努力等等，当然，这里也不能排除求生的本能，而在困境中挣扎求生存家的恐惧，本身也是一种情绪；

       现在我们来说说：“内心的淡定与从容”

       想要达成这种结果，有几种情况

       第一、天才，真正的逻辑型天才，具有与生俱来，远远超出常人的逻辑分析能力，智商指数超高，这种类型的人，在他们的思维中，人生目之所及的一切，都只需要两个动作：1、思考；2、行动；这个过程，情是最大的累赘；

       第二、凡人，之所以是凡人，因为我们的一生都无法摆脱无数种千奇百怪的情绪，激动让我们忘形，恐惧让我们不能思考，爱护让我们放弃自身的追求，懒惰让我们贪图享受等等.................。

       当我们经历了所有的这些，看懂了这些阻碍我们前进的绊脚石，明白了世事沧桑，也确实做到了拨云见日，思想变得风轻云淡，飘然于物外，可这时我们却已白发苍苍，这也正应了一句古话：家有一老犹如一宝；

       第三、还有一种情况，虽然年轻，却经历了大挫折，大磨难，意志坚定，在多年的困境中挣扎而出，这种人一般都比普通人在很多事情上都要看的通透，相对于完美的淡定与从容虽然有一些差距，但亦不远已；

       第四、做自己真正喜欢、擅长的工作，并且全身心的投入，假如运气好，正好迎合了社会的需求，那么成功也就顺理成章；这种从容，是不把淡定与从容的定义放在过于大的范围内，仅仅在自己能完全掌控的范围内做到发自内心的淡定与从容，虽然不能成就经天纬地的事业，但小有成就还是可以的，这应该是现今社会上大多数事业的成功者走过的路，不是什么高深的道理；

       所以，所谓真正来自内心的淡定与从容，整体来说，只有两种：一种是先天对情感的匮乏，后天就难免偏向于纯理性的逻辑；另一种是经历了各种磨难、挫折后的淡然；理论上来说，后者更完美，而前者更多的是后继乏力；

      

这是一个人心愈加显得浮躁的社会。很多时候我们在社会上随波逐流，渐渐就迷失在这片灯红酒绿的城市之中。我们不是不想去定下心来，但是总害怕自己会跟不上时代的发展潮流。那么，我们应该如何去获得自己内心的淡定与从容呢？
首先，想要获得内心的淡定与从容，只有使自己的内心足够强大才能够实现。我觉得最快的、成本最低的方法就是进行大量的阅读。书籍是人类进步的阶梯，是前人的智慧与经验的总结，是让后来人能够避免发生同样的错误，是希望在后人们遇到相同的难题的时候有一个借鉴和参考的机会。我们所读过的书并不会随着时间的流逝而消失无踪，而是会形成我们的人格，变成我们身上的气质，影响着我们看待世间人事物的眼光，因此古人们说：“腹有诗书气自华”，就是这么一个道理。我们读过许多书，仿佛我们也是在经历着人生变态，我们的心自然会变得淡定，变得从容。

其次，想要获得内心的淡定与从容，可以多见识一下各种新奇的事物，偶尔选择来一场旅行。俗话说的好：“读万卷书，不如行万里路”，读书可以说是一趟成本最低的旅行，是关于与时间与空间的旅行，但是这样的旅行也有弊端，就是让人感觉好像播放电影一般，读者无法完全感受到与作者精神之间的交流。而旅行的意义就在于，他能够让我们用最真实的感受去历经世界上所有美好的与不美好的人事物，让我们的视野得到一个飞速增长的机会，让我们在旅途上的每一个细节之处都能够宛如获得一场新生，让我们更多地感悟到世界的美丽与人生的真意。

最后，想要获得内心的从容与淡定，还要历经大大小小的磨难和考验。唯有困难才能够让一个人能够真正的成长，但是这种成长需要付出的代价实在是太过高昂，以至于很多人是不想经历的。天将降大任，需要苦其心志劳其筋骨，让这个人彻底在大哭大难之中领悟人生的真谛，在血与泪的硝烟中雕刻成才。只要我们经历的磨难多了，在对待其他任何困难的时候才不会感到害怕与惶恐，才能够在危难关头依旧对命运报以灿烂的微笑。闲看云卷云舒，笑看花谢花开，从容淡定。

 我认为想要获得内心的淡定与从容，关键是要从自身考虑，而不能依赖于外部环境与条件。在日益喧嚣的环境下，我们更需要保持内心的那片净土，尽管这不是那么容易。首先是清楚自己的目标与奋斗的方向，不要过多在意得失以及名利。当然，正值青春年华的我们是要积极进取、奋力拼搏的，而不是过早的选择所谓的安逸生活，这不是我们现阶段的追求目标。但正是因为在努力进取的过程中，我们会变得很看重名誉权力金钱等，自己的内心也慢慢变得浮躁与不安，而少了当初的那份纯真的初心。而要想好保持那份淡定与从容，我认为是要看淡一些外在的东西，并停下脚步、静下心来问问自己想要的是什么，这样做又是否值得？其次是涉猎不同领域的书籍，多看书，而且这里指的书不是指电子阅读书，而是实体书籍，并且不要选择那些什么言情无谓的书籍，要选择一些我们平常可能不太接触的书籍去看。刚开始我们可以选择外国文学类作品去看，因为这些书籍叙事性强，也比较让人产生兴趣，久而久而我们也慢慢养成看书的习惯，然后再去阅读其他领域的书籍。我认为读书对一个人真能产生十分大的影响，我就深有体会。每天都在忙碌的做些什么事情，但我总会坚持在临睡前读书，在读书的过程中，我不自觉也沉浸在书里，也忘了一天的疲惫与烦恼，整个人是处于放松的状态，内心也从焦躁不安变得平静。另外就是多参与志愿服务吧，在帮助他人的过程中，我们也会有不一样的感受和收获，这些都能使我们沉下心来，好好思考。

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洪江市13957112573： 如何学会从容与淡定? - ？
戢泊二十： 大智若愚,难得糊涂 ,以爱化恨,以让抑争. 时间和磨练叫人从容,仔细看看下面这10句话吧,希望帮到你! 1、人之所以痛苦,在于追求错误的东西. 2、与其说是别人让你伤心,不如说自己的修养不够. 3、如果你不给自己烦恼,别人也永...

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戢泊二十： 从容自信,就可以轻松渡过!有了从容自信,不管遇到怎样的难关,都应该面对它、接受它、处理它、放下它.不论多么复杂多么难以承受的负面压力,都可以化繁为简,恢复心灵的平静,在内心深处升腾起一股强大的力量,行动会更有力量,...

洪江市13957112573： 如何才能淡定从容生活 - ？
戢泊二十： 人生之低谷、才能、知已人生如何面对选择,鱼与熊掌不可兼得,人的一生会面对太多的选择和取舍. 尽管每个人的情况、经历和感受各不相同,但有一点是共同的,就是面对选择都会感到一种压力,因为你一旦选择了,就意味着一种完全不同...

洪江市13957112573： 如何保持从容淡定心境? - ？
戢泊二十：[答案] 这种心理素质不是突然形成的,他是长期生活经验的总结和修养. 追问: 谢谢,这个我知道.不过我遇到事情也不慌不忙,很淡定. 回答: 说明你的 心理素质 很好. 满意请采纳

洪江市13957112573： 如何获得内心的淡定与从容? - ？
戢泊二十： 想要获得内心的淡定与从容,首先要知道:内心的淡定与从容长什么样,否则,那就是胡言乱语问题中强调了内心两个字,内心是什么?是真实,是自身最本质的真实,这种发自内心的淡定与从容,不做作,不虚伪,不为外物所动,不为情所...

洪江市13957112573： 如何让自己的内心更加从容淡定? - ？
戢泊二十： 第一少说话多做事,第二有自信,第三对人生看得开,有较开阔的世界观,第四不段提升自己的能力.如果你是个不从容淡定,就先装吧,它会慢慢成为你的性格,不能是在虚荣心的驱使下才这样做,这样你会让人感到虚伪反感.记得给分哦.

洪江市13957112573： 怎么让自己的内心更加的淡定从容? - ？
戢泊二十： 要让内心清静,淡定就是要放下,诸葛亮说过:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远.”内心能清空才能装下别的东西,放下纷争、放下情感、放下权势

洪江市13957112573： 怎么做一个淡定的人 - ？
戢泊二十： 要做一个淡定的人首先都是从心态修炼起.一个人要想变得淡定从容,需要有一颗成熟的心.关键在于内心的修炼,所以希望多多读书,参加一些活动,参加一些素质拓展,时间久了,心理阳光了就会好了.如对你有所帮助,望采纳!

洪江市13957112573： 怎样才能拥有一个从容淡定的心情 - ？
戢泊二十： 保持一个淡定的心态一个人能否随时保持一个淡定的心态,重要的是看这个人是否有智慧.据心理学研究证明,人的心理活动虽然千差万别复杂多变,但有一点是大致相同基本不变的,那就是人要在心理上最大程度地追求平衡.心理是否平衡,...

洪江市13957112573： 怎么训练心中的平静!就是内心平静,波澜不惊!从容!怎么做到! - ？
戢泊二十： 要想达到内心平静,波澜不惊这需要一个过程.每一个从容的背后的潜藏着无数的艰辛和苦累.对于要想通过训练得到这种效果,可以试着这样去做:第一:自己恐惧什么就去做什么.战胜自己所恐惧的是需要很大的勇气.第二:面对危难和自己从未经历的事情时,要让自己稳住3到5秒后再去解决,锻炼自己遇事情不慌的习惯.总之经历的多了,也就宠辱不惊了,做的多了自然也就波澜不惊了.