低落的大学生活该怎么调整？
我也即将进入大学，就献上我所读到的一篇文章与你共同分享。
一：精神苦闷
1、想家心情难以排解
想家是新生最多见的“毛病”，饮食不习惯，生活没人照顾，情感孤独，学业困惑，诸多因素都是想家的诱因，特别是家庭条件较好的学生，思家之情尤甚。
2、心理落差定位迷惘
有的学生在中学时代是同学的偶像，老师的宠儿；但进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感，这种从“白天鹅”到“丑小鸭”的心理落差非常普遍。人们在新环境中，就面临重新给自己定位的问题，而感到苦闷的同学，就是因为在新环境中找不到自己的位置。
3、人际关系四处碰壁
如何和舍友保持良好的关系？怎样与来自不同地方的同学融洽相处？与异性交往的尺度如何把握？这些问题在进大学后凸现出来。不少新生都在这方面吃过苦头，比如说话不留情面而得罪人；平时太“酷”让人觉得难以接近；事事只为自己着想让人反感等等。 造成人际关系紧张的往往并不是一些“大是大非”的问题，而是一些“小事”、“细节”。
4、怕辜负父母期望，凡事自己硬撑
这类情况多见来自农村或小城镇的学生。全家人甚至全村人都把“盼头”放在自己身上，而来到大城市却发现自己微不足道，于是担心自己会辜负父母、亲朋的期望，情绪焦虑，郁郁寡欢。
这类学生常常遇到事情也不肯向家里人说，“所有问题都自己扛”，这并不是明智的做法，学生应该正确看待自己的能力和亲人的期望，不应对自己要求太多，遇到困难要和家人商量，或者找老师求助，憋在心里容易出事。
5、说不清愁从何来
还有部分新生常常感到没有原因的情绪低落、苦恼、郁闷、压抑，对学习无所适从，对生活缺乏热情，每天无所事事、苦闷不已。
破解秘方
首先要与本地同学搞好关系，他们对本地情况比较熟悉，多和他们交流自然会多些了解。
其次，情绪低落、苦闷的时候最好一个人科学“消化”，而不要把不好的情绪向他人发泄或传染给别人，要学会克服内向性格，热情主动与人沟通，与人处理好关系，别人自然愿意互相帮忙。
此外，最初感到孤独寂寞的时候，可以给原来的中学同学写写信，打打电话，互相鼓励或安慰。
再次，应及早树立在大学里的目标，可以通过考研、参加社会实践活动、泡图书馆等方式来充实自己的大学生活。
最后，无论到了哪里，总会有一些老乡或者中学的校友，到大学后要尽快和他们建立联系，拓展交际圈。如果该城市有亲戚或父母的朋友，也应当拜访一下，可以从中找到些“家”的感觉。
二：学业困惑
1、面对“自由”不知所措
大学的学习方式与中学很不一样。老师不会“跟堂”，没有太多的硬性作业，许多学习都要学生在课余时间自己完成。没有了老师的“指挥棒”，学生面对突然多出来的“自由时间”，常常不知该如何支配。
2、没有目标，失去动力
上大学以前只想着考大学，考上大学之后就觉得生活没目标。 不知道学习还为什么。人生是由很多阶段组成，不同阶段应树立不同的奋斗目标。新生在进入大学之前，就应该思考新的目标是什么。
3、对专业不满意
对专业不满意也是大学新生最普遍的表现，一是不喜欢所学的专业，二是担心该专业的就业前景不景气，对未来感到迷茫。这类学生对学习缺乏热情，情绪低落、精神苦闷。
破解秘方
尽快适应大学的授课教学方式，可以先到师哥师姐那里讨教一下，学习一下他们当年的“转型”过程，另外还可以套得一些教授老师的授课特点、授课进度等等，便于你“运筹帷幄之中，决胜考试之后”。
大学教育是培养你综合素质的，如果刚上来对专业有点“抵触”情绪，可以通过开展对外语的学习或者一些选修课程的接触来培养自己的学习兴趣，你过得开心了，也许就可以慢慢接受并爱上你的专业了。实在不能逆转的话，你可要加倍努力，以便可以获得转变专业的机会哦！
三：生活难题
1、饮食习惯，众口难调
初到陌生地，吃饭就是一个问题。菜的口味，卫生习惯等各地均不一样。
2、作息时间存在差异
大学宿舍，大家肯定不是一个时间起床睡觉，作息肯定各有一套，相互之间可能造成一些影响：夜猫子就会打扰睡眠浅的同学；早起过早也会打搅别人的梦；就连晚上习惯去n趟厕所也成为需要别的室友体谅的事情。
破解秘方
入乡随俗，既来之，则安之。吃的方面还是很好克服的吧！况且现在很多大学食堂都开设了“风味食廊”，满足不同地域学生的口味要求。实在想家乡菜，就去当地的家乡菜馆开次“小荤”也是未尝不可的哦！
宿舍是个小集体，甚至可以说是个小家庭，室友都是兄弟或者姐妹，所以从自身来说要学会体谅，从对别人来说要学会照顾，这样下来，再大的生活作息上的差异也会融化在浓浓的友情之中。
（选自河洛星辰—星海导航）
简单一点吧，这是你自己的舞台，定个目标吧：
争取一次性过四六级考试、
争取拿奖学金、
争取去翻翻以前讨厌的书或者感兴趣的书、
争取去去学生会、
争取做做志愿者、
争取多认识一些朋友、
争取加几个感兴趣或者讨厌的社团、
争取每天对自己反省一下、
争取每星期给家里打个电话、
争取碰到个让你心动的女孩然后勇敢去追追、
争取找到自己的兴趣方向、
争取坚持下写写东西、
争取多锻炼身体、
争取别让自己失望，世界再怎么样，还得自己去试试闯闯才知道，给自己存好资本吧！加油！
在很多人眼里大学的代名词就是轻松，美好，作业少活动多，可以做自己喜欢的事情，也正因为如此很多人上了大学就变得懒散堕落，整天不是睡觉就是玩手机，更甚着还会逃课，顶撞老师…那么这时我们就需要思考一个问题，这样的大学是我们想要的吗，该怎样调整以前那样碌碌无为的生活？我有以下几个方法。
一、有规律的作息
多数成功的人都有着自己规律的作息时间，严格要求自己。那么要想改变自己目前堕落的生活，最重要的一步就是为自己制定一个适合自己且有规律的作息表，并且每天要坚持做到，这样坚持18天后就会形成习惯，所谓习惯成自然，当它成为自己生活的一部分时，你会慢慢发现自己的生活发生了一些变化。
二、多看书，多泡图书馆
最近流行一句话“人丑就要多读书”，虽说它是一句调侃人的话，但细细想来也是有一定道理的，不管美与丑都应该要多读书，所谓腹有诗书气自华，气质远远要比美貌重要的多。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，只有多读书才能有自己的思想和想法，而且每天逼着自己去图书馆也比躺在宿舍玩手机好的多，也很有意义。如果自己实在不想去图书馆了，也可以在宿舍看看课外书籍，要要求自己每天至少看20分钟的书，只有坚持下来才能将自己低落的大学生活调整过来。
三、多锻炼，多运动
身体是革命的本钱，没了身体一切都是空谈，所以要将自己的健康放在第一位，没事儿就多去操场跑跑步，去体育馆打打球。有时间你也可以和自己的小伙伴去户外活动活动，既增强了和朋友间的感情，也锻炼了自己的身体，何乐而不为呢。
以上几点是我实践了的方法，也对每个人都适用，希望每个上了大学的人都不辜负自己的大学时光！
低落的大学生活无非就是每一天都过的碌碌无为，习惯于以消极的情绪去对待大学生活。首先我们应该把心态调整过来，大学生活应该是多姿多彩的，不应该是低落的，所以我们首先应该走出寝室，寝室就是埋葬大学多彩生活的坟墓，离开寝室并不意味了你就一定会去学习，你也可以去操场慢跑或者跑步，去篮球场打一会儿篮球，去加入一个学校社团，去考考证，哪怕只是去校园的躺椅上做一个小时呼吸呼吸新鲜空气，去做一些有意义的事情。对于大部分人来说，敢于离开寝室的人，本身思想上就已经是一种进步了。
大学生活不应该在游戏和聚餐之中度过，有的人喜欢没课的时侯跟三五个好友约着在网吧或者寝室开黑，还有的人喜欢和朋友经常约着聚餐，泡吧，唱歌，通宵。游戏可以成为偶尔消遣的东西，但绝不是你度过整个周末的东西，聚餐也是可以偶尔有的，但不需要隔三差五就跟朋友喝的烂醉。
还有就是要离开那些消耗你的人，积极的大学生活我们应该看到生活前进的方向，努力前进。而不是自怨自艾，同时还把消极的思想传递给别人。积极的大学生活，应当是一个启迪智慧的自我发现之旅，倾听并追随自己仁厚之心，为以后自己进入社会打好基础，尽早的做好自己未来的打算。如果你的周围都是积极向上，认真学习，心态良好的好学生，他们的情绪也会自然而然的影响到你，你也就不会觉得你的大学生活低落了。
大学是一个真正成长起来的时期，从懵懵懂懂的高中时代跨越到即将进入社会的大学时代，这是每一大学生所要经历的坎，在这个过程当中会有迷茫，会有困惑，这都是必须经历的过程，我们能做的就是尽力去适应，去调整，去克服，找到自己的方向。
首先要认清现实，我们已经离开家门独自生活了，不再是什么也不懂只知道学习的中学生了，知识不是最关键的，能力才是你需要重视起来的东西。所以你开始的低落就是你的能力不足，适应不了新的生活和环境，这个时候我们往往总会选择逃避，躲在宿舍里面不出去，这是很不正确的做法，我们应该鼓起勇气积极面对，因为所有的事情都不是一成不变的，只要你肯努力为之改变，那么你的生活将会得到翻天覆地的变化。
我们也可以在周围朋友同学的帮助下走出低落的困境，因为我们在一个新的环境中很容易感到孤单，周围的一切都是那么的陌生，让你开始感到寂寞，这个时候如果舍友们一起谈谈心，出去玩一玩，那么你就会感受到温暖，也就不会让自己的情绪那么的低落，慢慢的你也就可以走出失落的情绪，积极的面对生活。
其实无论是在大学里面还是走向社会，低落的情绪总是会有的，我们要学着去调整和改变，这是需要经验的积累和时间的历练，当我们迷茫无助的时候不要着急，用一颗积极饱满的心去面对生活才是正确的做法。
上过大学的同学们都知道，大学里的生活完全就是一个享受的地方，没天都有大把充裕的时间去做自己想要做的事。大学时光是悠闲自在的，没人会限制你的自由，没人去管你每天去做些什么，所有的时间几乎都是自己自由分配，当然，由于有大把的时间，也就成了大家谈恋爱的场所，但有些不谈恋爱的怎么办呢？每天那么多的空闲时间，要如何去打发呢？如果说高中是地狱的话，那大学就是天堂，在高中时，甚至有这种想法:现在我要努力学习，等到了大学，我要把所有高中所缺的觉都给补回来，把所有的电视剧都给看一遍。
然而，当你真正的走进了大学，有了大把大把的时间，你可以完成你高中时的心愿了，但又有几个人会真正的去做呢？就算让你每天都睡，然后吃饭，躺在床上刷剧，这样的日子，你有能忍得了几天呢？过不了几天，你就会觉得不仅无聊，而且每天在宿舍待的都要发霉了，而你却改变不了什么，因为大学生活就是这样，每天都过得非常的无趣，心情也就会随之非常的低落，到底要如何改变这种生活呢？其实非常简单。
有条件的呢，就去找个人，然后谈一场恋爱，两个人时常出去约会一下，谈谈心，聊聊天，自己的生活就会因此改变很多。再者呢，就是可以自己找点事情做，让自己忙碌起来，比如说做点兼职什么的，既可以挣钱打发时间，又可以提前步入社会，培养好自己的人际关系，何乐而不为呢？
去做自己喜欢的事情吧，不要因为学校的好坏而决定你做什么的可能性，也许你的大学没有什么可以让你感兴趣的事情，那就去学习吧，学习一些技能，学习你不会的东西。
学校里有学生会，社联这些学校管理的组织，你可以参加这些组织，锻炼自己，提高自己的社交能力，对你是相当有好处的，不要因为害怕和别人沟通而不去尝试这次机会，因为过了大学你将不会再有这些经历，进入进入这些组织你可以结识更多的学长学姐，和同届的兄弟姐妹，对你以后的大学生活都有帮助，因为你不知道你以后会发生什么，会有什么难事要处理，所以先打好这些提前量，对你的以后有相当大的好处。
学校里还有很多社团，你可以选择自己感兴趣的去学习，比如午饭，音乐，绘画，只要有一件事做好，你就会觉得你的大学生活如此的丰富多彩，如此的让人羡慕。
刚开始来大学的我也是十分低落，不然是很多的人，不会处理很多事，更不知道自己要做什么，这让我对自己的以后十分悲观，后来我选择了舞蹈社团，每周去一次，有节目要排练就每天大家一起排练，不但认识了很多的哥哥姐姐和兄弟姐妹，而且还学到了很多东西，越发的喜欢跳舞，和大家一起上舞台，锻炼自己，慢慢的喜欢上那种感觉，后来你发现有一件可以忙起来还很喜欢的事情，是大学的幸运。
所以不要害怕，积极的去参加吧，你会爱上你的大学生活。
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宣化区17190734987： 进入大学以后,发现大学生活和我想象的差距太多了,心情总是很低落,怎么办 - ？
佴凝抗栓： 大一时你要博业,就是说你要看大量的书,从中发现你喜欢的知识领域;二是你要大量的学习关于职业方面的知识,从中发现你喜欢的职业.看书会让你积累深厚和广泛的知识,为日后的应用打下基础,因为只有大学才是你专心看书的时光,错过就不再了.比如说,你在看了大量的书后,发现你比较喜欢社会学这门专业,虽然你学的是营销.而你在看大量的职业介绍和理论后,发现你喜欢做帮助人的咨询工作.这就是你大一要完成的最大任务.
宣化区17190734987： 大学生如何进行情绪的调节和疏导 - ？
佴凝抗栓： 应该多看一些积极的正能量的书籍,同时应该多进行一些大学校园内的活动,多参加一些这方面的,有益于身心健康的,活动那样就可以让情绪得到很好的调节,不会让大学生心理抑郁,能够让他们走向正常的生活,学习
宣化区17190734987： 如何改变日渐颓废的大学学习生活 - ？
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