中度忧郁症多长时间能治愈？

中度忧郁症多长时间能治愈~

抑郁症的自我康复
抑郁症被称为“心灵感冒”。名字虽不恐怖，但数以万计的抑郁症患者却承受着常人难以理解的心理折磨，甚至有人因此轻生。调查显示，我国有近4000万抑郁症患者，其中10%-15%最终可能会死于自杀。抑郁症是当今世界十大疾病之一，预计到2020年将从现在的第5位升至第2位。
抑郁症发病的症状：1、抑郁症核心症状“高兴不起来”是大多数抑郁症患者的普遍感受，情绪低落、兴趣缺乏，莫名感到悲观失望，觉得自己一无是处。2、患者可能出现记忆力下降、精神不集中、思维迟缓等症状，这些症状会导致患者工作能力和效率下降，从而带来更大的精神压力。3、生理症状患者多见失眠问题，会莫名地比平常早醒2-3个小时，但少数人可能嗜睡。4、一些患者会出现食欲下降、体重减轻、性欲下降的情况。5、还有人会感到周身疼痛。一般这类症状是“晨重夜轻”，患者一般在早上会感到绝望难受、疲乏等，但到下午或晚上会有所好转。
抑郁症发病原因
抑郁症可能发生在各个年龄段，病因不明，但可能与生理、心理及社会等3种因素有关。专家分析：生理原因可能是患者有遗传的易患素质；心理因素可能跟自身个性特点和成长环境有关；社会因素可能与压力大有关。
抑郁症如何治疗：心病还须心药医；心理治疗是主要方法。
抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……上述症状持续时间较长，且比较严重者才能算是忧郁症。认识忧郁症、消除忧郁症是现代人追求健康极为重要的课题。现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。
走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

你好，楼主，很想解答你这个问题帮助你，我是一名心理爱好者，因为抑郁症是我们内心世界心理挂碍范畴，而我们却总是向外面寻求解决之道，心病终需心药医，认识与领悟调适是心灵修复治愈的关键，抑郁症的背后根源一定是有一个抑郁创伤印痕因子在起现形，我帮你搜索了一些参考文献，摘过来供你参考看看，真诚祝愿在心理自助上面能帮助到你一些:
抑郁的本质是内心深处一股焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁，焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
一：不论我们当下沾染了何种心灵业习（喻指症状背后的习性基础），都不要再自责懊恼，请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后是我们自己所抱持的一些深层价值体系，这份价值体系或许现在需要做一些调整。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪最初的程序是我们不恰当的执着心，分别心而延伸出来的幻相，它是一种根深蒂固的我执反应程序。这些反应最初来自于我们的小我没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。 长此以往个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了对思维根部的深刻压力。
每个人与生俱来的内在智慧其实是完全一样的，没有谁多一点，谁少一点。生命的某个道途中，我们的确不小心沾染了这些抑郁焦虑情绪，然而它们只是暂时的，不可能一直停留在那里，逆境之终必是顺境，柳暗花明又一村是放诸四海皆准的朴素道理。哪里有作用力，哪里就有反作用力。 节选自临床心理自助调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》，分享了十多种科学情绪身心平衡策略，可多看看加深内心世界认识与深刻调适，慢慢解开无意识心理抑郁印痕创伤种子，我们有体验焦虑抑郁的心路，就一定有走出焦虑抑郁的智慧，真诚祝福你早日走出抑郁。

中度抑郁如果自我生活调理能够有较强的信心，通过自我生活调理可以改善，但是需要坚持，如果不能坚持的，信心不足的，应该考虑适当的辅助药物，这样才有利于恢复，单纯的自我心理行为矫正，有一定的难度，按照以上的方法，需要坚持三个月以上，观察效果，平时要避免精神刺激，避免心理压力方面的因素。
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得了抑郁症怎么办？
1、保持好心情
摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。
2、多与人交流
抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流多了，别人也会与你交流。做好这一点能尽最大可能的改观这一现状。
3、内心阳光积极向上
抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活，寻找一个方向，用一颗积极进取之心，努力的去实现。同时做到失落时别灰心。
4、多运动
其实你已经知道自己得了抑郁症，并且知道这是一个深渊，越想自己得了抑郁症就越陷越深。不如进行运动，来一场筋疲力尽的长跑，一定使你身心舒畅。
5、疏导法
自己感觉的被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦，可以是父母、朋友、同事。听听别人给自己的建议。
6、看医生

自己无力去解决自己抑郁的问题了，那只有借助外人，看医生就是最直接有效的方法。希望这篇经验对你有所帮助。

早期抑郁怎么办？到了中度抑郁症又该怎么做呢？抑郁症被称为“伤心欲绝”，现在正变得越来越普遍。近年来，公众人物因抑郁而轻生的消息引起了广泛关注，并且抑郁症已逐渐为人们所熟知。有人说每个人都有忧郁症。实际上，这种说法是不准确的。每个人都会患有抑郁症（还没有感到不开心的事情），但是抑郁症并不意味着抑郁。RSHWHO渡氧是经过专业团队为抑郁患者研发的治疗抑郁的产品。

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界人 大专家的共鸣。20多项国际专利并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

作为患者和患者家庭成员，我想与您分享多年与抑郁症相处和抗击的经验。应该说，抑郁症的情况非常复杂，个体差异太大，所以我的分享仅基于个人经验，仅供参考，并不很完善。

RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。 

通过了法国安 全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安 全)产品。RSHWHO渡氧成份曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。

一、抑郁症的原因

遗传因素

抑郁症具有某些遗传因素。 

▪环境因素

绝大多数抑郁症患者的家庭不和谐，他们的性格通常柔弱，敏感，简单善良。 

▪越来越多的创伤或压力事件

例如虐待，被他人攻击，被遗弃，生病，事故，失业，考试压力，人际关系破裂，自然灾害...          

▪生理因素

有些人由于长期疾病而患有抑郁症。一个人的长期疾病将不可避免地影响生活的各个方面，并容易导致抑郁。我听说有些人由于腰间盘突出症的长期痛苦而患有抑郁症，终轻生。由于分娩后体内激素水平的变化，孕妇也容易产后抑郁。 

当抑郁症状很严重并持续很长时间时，会导致大脑神经受损。有些人会自我调整，没有治疗就可以了。这是因为抑郁症具有一定程度的自我修复能力。 

我以前有过几次抑郁症发作，而且自己也没有接受任何治疗。身体具有优秀的自我修复能力，我们的大脑神经也是如此。就像春天一样。如果在上面放置重物，则首次时间不会太长。除去重物后，弹簧可以恢复到其原始状态。下次也是可以的，但是不如首次。三遍，第四遍...随着不断反复和时间的增加，当再次卸下重量时，弹簧将无法恢复。 

我多次受到反复脑神经受损，病理和生物节律发生变化。在每次发作之间的间隔中，会出现残留症状，并且每次发作都更为严重。大脑的有机结构和生理功能受到干扰，典型症状是过早醒来。早起是在做梦的阶段。做梦是整理压力和信息的过程。当压力太大而信息太多时，大脑无法将其整理出来，因此要醒来。一旦我醒得很早并且没有足够的困倦，隔天我头疼得厉害，情绪立刻下降了。 

二、抑郁症的治疗和调整方法

▪自我调整

对于抑郁症患者，工作和家庭须至少尽可能稳定，并尽量避免精神和身体疲劳。因为变化意味着压力，而且我们比那些身心健康的人对压力更敏感，所以受损的大脑较难适应压力。               

培养一些爱好来转移注意力，例如音乐，阅读，写作，运动和旅行，这对改善您的气质也很有帮助，还可以让您有更多的方式获得愉悦感。 

特别是运动对缓解抑郁症状有很好的效果。我已经健身了5年，健身为我的身心带来了巨大变化。我喜欢在运动中不断挑战身体的过程，每次击败自己后的满足感和成就感，运动后多巴胺分泌的愉悦感，汗水排出体内毒素的难易程度以及身体不断成长的过程。

与值得信赖的人分享并找到团队支持

我经常与许多可信赖的朋友进行深入的交流和分享，并经常与可信赖的长者进行协商。我还找到了一个适合自己成长和变化的平台，可以帮助我一点一点地走出安乐区，并不断突破自我，扩大自己的境界。 。

▪改变认知并保护自己

寻找适合您的精神支持系统。如信念，重塑价值体系。通过心理咨询改变内在的不合理认知，了解自己并应对压力。现在有许多心理咨询和课程对调整认知非常有帮助。 

保护您的心脏免受伤害。如果您知道有些人会给我们带来压力和伤害，请不要猛烈抨击。 

▪用药

RSHWHO渡氧改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题 

随着人们压力的增加和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中 枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。 

如果出现身体症状，例如失眠/困倦，呼吸急促，胸闷，呼吸急促，心慌，疲劳，食欲不振或暴饮暴食，身体任何部位疼痛等，则须使用药物缓解症状。前几项并不是很不舒服。如果病情稳定，则药物不易减少甚至停止使用。 

抑郁症患者对气候变化非常敏感。当改变季节时，医生通常建议增加药物用量以防止病情恶化。我曾经减少使用这种药物，但是当我换季时我的病情恶化了，并且花了很长时间才设法再次稳定下来。 

▪身体健康

人体，思想和灵魂相互影响，身体状况将直接影响情绪。只要考虑一下人们感冒或发烧时的不适感。通过定期工作和休息改善身体状况，注意饮食健康，按时锻炼并服用功能保健后，整个人的情绪和精神状况都变得更好了，我变得越来越健康，美丽和自信。从表面上看，它似乎没有凹陷。              

三、帮助抑郁症患者的建议

帮助抑郁症患者需要坚强的心和爱心，耐心和宽容。许多人非常渴望帮助抑郁症患者，但往往没有效果，终会精疲力尽。 

不管是鬼早期抑郁还是中度抑郁症，首先要了解的是，对于抑郁症，其他人不能为力。陪伴和倾听会使患者感到温暖，支持和鼓励。但是，如果患者不想改变现状，没有人可以提供帮助。抑郁症患者常见的错误是讲道，这会造成继发伤害。当别人告诉我事实时，我感到非常反抗。我认为他们在鄙视我的痛苦，我认为如果他们处在相同的情况下，它们可能不会比我更好。祝大家可以快点好起来，加油！

中医中药调理一两个疗程即可解决

这个就不好说了，抑郁症的发生，和性格的因素有一定的关系，和家庭环境，人际关系，生活压力等问题，都是有关系的了，所以就容易导致复发的一个情况，而且疾病的好转，也是看病情的，看对药物的敏感程度的了，这些都是可能导致时间出现异常的。
平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，心情不好的时候可以吃点自己喜欢吃的东西，或者吃点儿糖果都是可以的。可以听听催眠放松治疗音乐或者是心理放松治疗音乐。

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弥勒县13071713708： 超过轻度忧郁,多长时间可以治好？
希荆黄连： 使用抗忧郁剂和心理疏导同时进行,很快就治好了,最长不会超过9个月

弥勒县13071713708： 中度抑郁症难治疗吗?大概要多长时间可以痊愈? - ？
希荆黄连： 还可以,估计要半年时间吧,要去专业的医院

弥勒县13071713708： 中度失眠抑郁症,一般需要多长时间能治好( - ？
希荆黄连： 关键要看还有没有其他什么症状,比如,有没有颈椎病呢?如果是颈椎压迫引起的,比精神因素引起的,治疗时间要长....精神因素引起的,一般一个月内就能治好 我们这里针灸就可以治疗的

弥勒县13071713708： 中度抑郁症须要多长时间治疗 - ？
希荆黄连： 通常药物治疗半年左右,配合心理治疗效果更好.但具体的治疗时间是因人而异的.

弥勒县13071713708： 得了中度抑郁症最多需要多长时间可以治好?>?? - ？
希荆黄连： 如果用药的话,许多患者症状时可以反复的,达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4~9个月,而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上.