跑步会摩擦膝盖吗？
跑步是锻炼身体的一种方式，也有人认为经常跑步会伤害膝关节。难道真的就不能跑步吗？
不会的
他们是唬你的，因为膝关节本身有肌肉组织和滑液等的保护，只要不是长期持续劳累，就不会出现膝关节磨损的情况。具体可以参考下图：http://www.sosyao.com.cn/Files/BeyondPic/20051ma3674282681811500210416-1.jpg
http://news.xywy.com/upimg/allimg/080108/26144923L224.jpg
关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，是股四头肌肌腱的延续（髌骨为该肌腱内的籽骨），从髌骨下端延伸至胫骨粗隆，在髌韧带的两侧，有髌内、外侧支持带，为股内侧肌和股外侧肌腱膜的下延，并与膝关节囊相编织；后方有腘斜韧带加强，由半膜肌的腱纤维部分编入关节囊所形成；内侧有胫侧副韧带，为扁带状，起自内收肌结节，向下放散编织于关节囊纤维层；外侧为腓侧副韧带，是独立于关节囊外的圆形纤维束，起自股骨外上髁，止于腓骨小头。
关节囊的滑膜层广阔，除关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖外，关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。两侧的翼状襞向上方逐渐合成一条带状的皱襞，称为髌滑膜襞，伸至股骨髁间窝的前缘。
膝关节内有两条交叉韧带。前交叉韧带附着于胫骨髁间前窝，斜向后外上方，止于股骨外侧髁内面的后份，有制止胫骨前移的作用。后交叉韧带位于前交叉韧带的后内侧，较前交叉韧带短，起自胫骨髁间后窝及外侧半月板的后端，斜向前上内方，附于股骨内侧髁外面的前份，具有限制胫骨后移的作用。
由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。关节腔内的辅助结构有膝交叉韧带（前、后交叉韧带）和内、外侧半月板。
锻练就是提高身体的抵抗力,
会的，考虑你的体重问题，跑步的时候姿势不正确或者是在没有热身的情况下做中速以上的快跑的话，确实会给膝盖造成压力，建议用在运动的初期用快步走来热身，或者椭圆器和台阶器也可以，只要姿势正确，在训练之前有效的热身，基本上是不会有太大的问题的。另外，你是可以使用跑步机的，跑步机上做快步走，慢跑，都不会给膝盖造成太大的压力，
不会
走路的时候,膝盖部的关节会发出摩擦的响声;这是什么原因呢?
活动量不够，建议补钙与运动同时进行，最好是户外运动，阳光的作用不用我说了吧 如果不确定可以拍个片子看看是不是骨质疏松
每天一万步对膝盖影响很大吗
，但人体的修复功能是有极限的。所以请不要虐待自己的膝关节，不然后果很严重哦。髌股关节综合征包括髌骨周围疼痛和不适在内的一系列症状，通常是由于髌骨活动轨迹问题引起的。屈膝时，髌骨并不是在股骨上平滑地移动，而是产生一定的摩擦力，引起髌骨后侧的软骨软化或磨损。
慢跑和快走哪个锻炼效果好?哪个对膝盖伤害最小?
如果纯粹从锻炼的效果来看，尤其是在增强心肺系统、减肥塑身等方面，慢跑是优于快走的，因为慢跑的锻炼强度更高一些，可以有效增强肺活量，加快血液循环，促进脂肪燃烧。但是从其它方面来看，快走也有自己的优势，比如快走的时候身体相对轻松一些，也更加安全，更不容易磨损膝盖。正常人走路的速度大约是每小时4...
每天分三次走,二万步会伤膝盖吗?
专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善。1、走出来的滑膜炎 前不久，杭州刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多。属于过度运动，已经伤害到...
我的膝盖 一弯就有摩擦的响声 是怎么回事
肌肉和韧带组织在缺乏锻炼或者锻炼过度的情况下，韧带的密度、软硬程度、与骨骼的关系都会发生变化，摩擦的声音就来自于此，一般情况下是由于你运动过度造成的会多一些，肯定要去医院检查拍X光，才能知道到底是什么原因。
大家的膝关节平时有弹响、摩擦感吗?
我得情况和锻炼无关。以前我走路左膝盖会响，一步一响，特别是冷天，不知什么原因。后来我买护膝来带了一段时间就好了。现在有时腿或弯腿偶尔会响一下，感觉没有影响到什么。 查看原帖>>
百度提问体育锻炼的膝关节磨损。跑步和马步问题
专业运动员三个档次的患关节炎几率其实只有适当锻炼的人群是患关节炎几率最低的，不常运动与专业运动员的关节炎比例其实差不多。也就是说适当跑步运动可以加强和保护你的膝盖，但运动过度就有害无益了。另外，扎马步是静态的，只是肌肉用力，关节间没有反复运动摩擦，根本不存在磨损这种问题。
跑步真的会伤膝盖吗?
2. 骑自行车：骑自行车也是一种减肥的好方法，因为身体的重量主要分布在自行车上，不会产生对膝盖的摩擦。长期骑自行车能有效消耗体内能量，有助于减肥。3. 佩戴护膝：如果仍然喜欢跑步，可以尝试减慢跑步速度，并在跑步前给膝盖戴上护膝，以最大限度地保护膝盖。购买护膝时，应选择质量好的品牌产品，以...
...膝盖特不舒服,感觉有东西似的,好像跟骨头有摩擦的感觉,膝盖右侧感觉...
平时是不是特别喜欢户外运动？爬山、跑步等...如果是的话估计是你的膝盖之间的软组织磨损了，长时间的运动会对软组织造成不同程度的损伤。
跑步的时候感觉自己的膝盖疼是怎么回事?
说到跑步这项运动，小编我相信大家肯定是不会陌生的，但是我们很多人在进行跑步这项运动的过程中，还是会遇到很多的问题，或者说会怀疑很多的问题。就比如这样的一个问题，那就是慢跑真的会损伤膝盖吗？对于这个问题，小编我想说的是，任何的运动，对于我们的关节来说，不管是膝关节还是什么关节，都会有...
狄纪复方：[选项] A. 能使关节囊和韧带增厚 B. 能加强骨的营养 C. 能使肌纤维变租,肌肉发达 D. 使关节面经常摩擦,对人不利
子长县18216073144： 13岁女孩下体留褐色液体 - 妇科 - 复禾健康？
狄纪复方： 你好,从你出现的症状来看,这个考虑是血管性耳鸣引起的,也被称为搏动性耳鸣.患者能听到自己动脉中流动的血液搏动声音和心跳频率的同步,很多的血管性耳鸣是单侧性的,而且在按压同侧颈动脉的时候耳鸣会消失或者是病症有明显的减轻,血管性耳鸣疾病的病发原因有十多种,像高血压,中耳炎,血管瘤等都会引起耳鸣疾病.有一些耳鸣患者在短时世间安里可能病情会自动消失,有的就会伴随患者终身.对于这个问题,应该去医院耳鼻喉科就诊,明确一下病因,针对性治疗.目前为止尚无药物可以治疗血管性耳鸣,但有类药物短时间有效,利尿剂,服用方法建议咨询专科医生.平时不宜游泳,加强体育锻炼,增加休质,减少感冒.忌食辛、辣刺激食品,注意保持耳内清洁卫生,密切观察.
子长县18216073144： 跑步的时候膝盖内侧会摩擦是为什么 - ？
狄纪复方： 原因有跑姿不正确,肌肉力量不足,X型腿等等,如果不纠正跑姿容易受伤.
子长县18216073144： 有人说,要少跑步,减少膝盖磨损,多运动就是加速磨损,不等到老了,膝盖想就不行了.这种说法对吗? - ？
狄纪复方： 适度的锻炼是有好处的 尽量减少在硬地面活动 可以在柏油和塑胶路面慢跑
子长县18216073144： 观察关节的结构模式图,回答问题:(1)图中对关节起牢固作用的结构是[___]___.(2)③是___,里面的滑液使关节的运动更加___.(3)⑤是___,能缓冲... - ？
狄纪复方：[答案] (1)图中对关节起牢固作用的结构是[②]关节囊.(2)③是关节腔,里面的滑液使关节的运动更加灵活.(3)⑤是关节软骨,能缓冲激烈运动时骨与骨之间的冲击,同时还能减少骨与骨之间的摩擦,使关节的运动更加灵活....
