吃什么排除体内毒素？排毒对身体有何好处？

~ 排毒对于我们的身体来说是非常的有益的，所以想要让自己的身体变得健康首先要做的就是排毒。尤其是女性朋友，很多女性朋友皮肤暗黄、长痘都是因为体内毒素太多的缘故，所以想要皮肤好就要注意排毒。那么吃什么排除体内毒素？排毒对身体有何好处？
1、吃什么排除体内毒素
1、多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
3、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽?
心得：这个方法好是好，就是有点残酷，强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。
4、红糖排毒法
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
红糖和蜂蜜
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!
step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
step3、搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
5、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。6、及时排便
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多mm对于放p很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本。
7、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
2、排毒对身体有何好处
(1)美白淡斑：长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤积毒素可抑制色素沉着，淡化色斑、晦暗，使皮肤白皙。
(2)减肥瘦身：顽固性肥胖、常减常反弹，常减不见效，皆源于体内毒素，想纤体瘦身，排毒是关键中的关键。
(3)抗衰驻颜：及时排出毒素，提高免疫力，预防各种慢性炎症及慢性疾病，延缓衰老，留住青春。
(4)改善睡眠：毒素侵蚀会加重身体负担，破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷，稳定情绪、改善睡眠。
(5)预防癌症：诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素，全面清除毒素，使排毒通畅，从而有效预防各种癌症。
(6)持久治痘：消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮，全面清除宿便和毒素，恢复皮肤正常代谢，才可以持久治痘。
(7)缓解疲劳：有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成，排毒体饮能全面改善酸性体质，缓解乏力、疲劳，预防亚健康。

---

呼兰区18512937111： 哪些食物能排除体内毒素 - ？
针点瑞欣： 食物排毒:1、绿豆:排毒、清热,降血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化.2、猕猴桃:果种极品,对消化道癌、胃癌有防治效果,改善改善肝功能效果.3、黑豆:补肾、排毒.4、南瓜:排毒、补血佳品.5、红薯:排便毒、废气.排毒养颜,预防便秘和肠道疾病.6、魔芋:属于碱性食品,排毒又瘦身,还是肠癌的克星.7、香磨:排毒保肝,益血美颜,抗肿瘤.8、玉米:预防便秘,预防老年斑、白内障,防治肥胖,防、抗癌,延缓衰老.9、糙米:止痢,补中益气,坚筋骨,和五脏,好颜色.对湿疹、皮肤癣、皮肤炎疗效明显.

呼兰区18512937111： 吃什么东西能排掉身体里面的毒素? - ？
针点瑞欣： 1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物. 2、常吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的...

呼兰区18512937111： 吃什么有助于体内排毒？
针点瑞欣： 排毒效果好的六类食物:第一大类:最有效的清肠蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维.绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、...

呼兰区18512937111： 清除体内毒素的食物有哪些? - ？
针点瑞欣： 排毒食品列表 海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外. 绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢. 胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外. 大蒜:大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下...

呼兰区18512937111： 吃什么可以排体内的毒 - ？
针点瑞欣： 十大排毒食品 这些是具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处.希望对各位有所帮助: 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体...

呼兰区18512937111： 排体内的毒素应该吃些什么？
针点瑞欣： 1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质.我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒. 胡萝卜:是有效的排汞食物.含有的大量果胶可以与汞结合,...

呼兰区18512937111： 吃什么能帮助体内排毒?？
针点瑞欣：具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处.希望对各位有所帮助: 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用. 适合症状:...

呼兰区18512937111： 排出身体毒素吃什么最好. 要最好的答案 - ？
针点瑞欣： 你好!! 以下食物可以有效帮助人体排毒: 芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物.经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等.此外芹菜还可以调节体内水分的平衡...