瘦肚子的饮食有哪些？饮食瘦肚子有什么方法？
1、饮食瘦肚子的方法
1、豆腐牛奶减肚子食谱
材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味调好即可食用。
温馨提示：以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐，这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的，容易损伤身体，这里所说的豆腐牛奶减肥，是用这道食谱替代部分的饮食，如餐前喝可以增强饱腹感，做早餐的流质食物等。
2、鲜拌三皮
材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。
做法：
（1）将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下；
（2）待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。
功效：可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
3、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
（1）将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
（2）锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
减肥食谱的功效：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
4、黑茶：
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
5、乌龙茶：
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2、减肚子的运动
1、手心向上
step1：预备动作采坐姿，双手手心向内手臂向上伸直，眼睛平视前方，想像脊椎往头顶的方向延伸，使上半身成直线；双腿向前伸直，脚趾往身体方向用力伸展，停留5个呼吸。
step2：接著将手心向下，保持手臂伸直动作，将身体往前弯呈现45度，同样停留5个呼吸。
step3：上半身及头部下压让腹部靠近双脚。柔软度较好则可双手抱住脚后跟，停留5个呼吸后再还原动作，由步骤1~3重复做3~5次。
2、仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：6秒*10次
step1：平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方
step2：利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
step3：双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行
功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉
3、睡前瘦腰操
step1：交叉左右摇摆
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
step2：仰卧起坐
平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
step3：踩单车
平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
step4：脐部按摩
平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
能有效缓解肚子痛的食物有哪些
2、冷静思考后，找出肚子痛的原因后，要对症下药，平时要有处理紧急疾病的一些常识，然后及时去就医，向医生说明病因，以便及时处理病情。3、了解病情后记住医生的嘱咐，及时调理身体，按时吃药，且注意饮食习惯，不要吃油腻的食物，还有和药对冲的食物。4、最后要注意的是平时加强对一些普通的小病的了解，...
吃哪些食物,可以排毒养胃,肚子越吃越瘦呢?
带有丰富多彩的维他命，矿物等，多吃消化吸收后，对身体有巨大的好处。此外，苋菜里的发热量比较低，脂肪率少，膳食纤维也比较丰富多彩，和豆芽一起炒，对排油减肥具有较大的作用，肠胃越来越顺畅干净了，连小肚腩都消失了，怎么吃都不胖，肌肤还会越来越嫩白白里透红，要想减肥得人不要错过它。
我儿子很胖肚子也大饮食上应该注意哪些?
肪，但能带走一部分热利尿食物有绿豆、冬瓜、箩卜 类食物后，通过蒸发热量来消耗一部分脂肪，有一定减肥? 效。5.减肥人要少吃脂肪。脂肪所含的热量双倍于蛋白)! 或碳水化合物。动物脂肪中的饱和脂肪酸含镜很高，它不t 会使人体发胖，而且会提高动脉粥样硬化、冠心病的发秀 率。所以一切肥肉、肥禽、...
肚子经常鼓鼓的,可以吃什么食物改善?
一、肚子经常鼓鼓的，可以吃哪些食物改善？可以适量的喝些米汤，面汤，都能够有效的缓解肚子鼓的现象。在做的时候，可以将米跟水的比例控制在1:5，放入锅中小火慢炖一小时左右，一天喝完，能够有效的缓解症状。还可以喝一些苹果醋，舀一勺苹果醋，再加200毫升的水，搅拌均匀喝，也能够帮助消化，促进...
减肚子的方法有哪些
1、瘦肚子主要就是控制饮食，同时需要运动和辅助中药来通腑泄浊共同完成。控制饮食，早餐必须要吃饱并且吃好，中午尽量以少量的米饭或者面食这种主食为主，比例较多的是排骨、鸡肉或者吃一些鱼肉，增加肉类蛋白和蔬菜类的摄入，可以增加胃肠道的粗纤维，促进胃肠的蠕动，增加排便。2、晚餐尽量不吃或者以水果...
小孩肚子疼吃什么食物好?小孩肚子痛吃什么好?
小孩肚子痛吃什么好？下面就来详细了解对小孩肚子疼有好处的膳食吧。1、小孩肚子疼饮食原则1、小孩肚子疼时，适宜吃稀软、易于消化的食物，如粥、面条、青菜汤等，能减轻肠胃负担，缓解肚子疼。2、不宜食用辛辣刺激和干硬、油炸之类的食物，如辣椒、花椒、油条、炸鸡等，不利于病情恢复。3、不宜食用生...
肚子胀气吃什么食物好
在寻常百姓之家也是存在着这样的做法，因此，在日常的膳食之中稍加改动的话，那么其就可以成为“良药”，帮助我们的患者从不适之中解放出来。今日针对肚子胀气的患者，我们来推荐三个食谱。1、山楂葡萄干粥 ：很多人知道山楂有开胃的作用，其实山楂还可以帮助我们的肠胃将堆积的食物尽快地处理掉，我们可以...
有哪些既能解馋又健康的食物呢?
1、燕麦 热量较低，吃后饱腹感强，含有β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，抑制胆固醇合成。 2、玉米 含有丰富膳食纤维，低热低脂，容易产生饱腹感，还能促进肠蠕动。 3、西红柿 含有番茄红素等有益身体健康的...
肚子凉凉的可以吃些什么食物进行改善?
随着科技的发展和社会的进步，现在有越来越多的人非常注意健康养生。特别是人到了中老年之后身体的抵抗力和免疫力都在下降，如果不注意健康养生的话，可能会使自己得各种各样的疾病。相信人在上了年纪之后就会发现肚子经常凉凉的，并且有时候会经常的肚子疼。俗话说，民以食为天，大家一定要先从饮食方面...
养胃的食物有哪些?
养胃的食物主要包括：1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。
陈没彬平欣： 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一....
江达县19688928691： 减肥饮食.？
陈没彬平欣： 给你提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 嘻嘻!!坚持不下来的话也可以试试荷里活减肥组合 http://blasw.com/jianfei/e/?id=152034,效果很好的
江达县19688928691： 吃了瘦肚子的食物有哪些 - ？
陈没彬平欣： 建议 苹果 香蕉 奇异果 西红柿 茶树菇(分解脂肪)先说几个吧,具体的一下想不出来
江达县19688928691： 瘦肚子吃什么好？
陈没彬平欣： 少吃 、多运动 .酒吧少去去 少喝酒 .
江达县19688928691： 吃什么可以瘦肚子?平时注意哪些? - 久久问医？
陈没彬平欣： 肚子比较大可能与平时不注意饮食、长期久坐有很大关系,首先应该积极地改变不良的生活方式,多喝水、多运动,在饮食结构上也要注意调整,吃些粗纤维食物,比如地瓜、芹菜等,还可以多吃水果,少吃垃圾食品,一些油炸、肥腻的食物都要少吃,保持良好健康的生活方式,再有就是平时要多做运动.
江达县19688928691： 减肚子吃什么食物好 - ？
陈没彬平欣： 您好,想要瘦肚子一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果.减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量.建议平时吃完东西多运动,不要总是坐着,容易造成脂肪堆积,另外,啤酒,碳酸饮料一定要少喝.最后可以多做一些仰卧起坐,坚持下来是能看到效果的.也可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助.或者可以选择去做吸脂手术,主要是针对局部肥胖的求美者,通过抽取体内多余的脂肪,从而达到形体塑造的效果,建议找专业正规的医院进行手术.
