吃什么食物对身体好
补血补气补血蔬菜发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、西红柿
补血水果葡萄、桂圆肉、南瓜、甘蔗、樱桃
补血中药人参、当归、何首乌、麦冬
补血保健品阿胶、铁及叶酸、鹿血、当归口服液
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当归黄芪茶龙眼肉莲子粥南瓜鲜虾炒饭花雕归参鸡汤补钙补锌高钙食物食物名称钙（毫克）食物名称钙（毫克）食物名称钙（毫克）石螺2458脱水胡萝卜458豆腐干香干299牛奶粉1797花茶454腌雪里红284脱水香菜1723大车前（鲜）443荠菜294芥菜干1542藿香436海参285芝麻酱1170酸枣435花生仁（炒）284石榴花茶1143铁观音茶416梭子蟹280发菜干1048脱水蕨菜411奶片269田螺1030草虾403鲍鱼（杂色）266脱水白菜908红茶378河蚌248榛子（炒）815脱水洋葱351木耳（干）247奶酪799胡萝卜缨350海带（水发）242黑芝麻780海带（干）348蟹肉231茴香籽751鲜薄荷341蚕豆（烤）229苜蓿713河虾325黑豆224加载更多补钙食谱牛奶炖蛋鱼头豆腐汤海带排骨汤松江鲈鱼高锌食物食物名称锌（毫克）食物名称锌（毫克）食物名称锌（毫克）生蚝71.2牛肉干7.26牛肝5.01蝎子26.71酱牛肉7.12羊肉串4.94小麦胚粉23.4炒南瓜子7.12冬虫夏草4.87脱水蕨菜18.11奶酪6.97脱水油菜4.78马肉12.26鸭肝6.91蚕豆（带皮）4.76羊肚菌12.11炒西瓜子6.76牛肉4.73扇贝（鲜）11.69山核桃干6.42脱水白菜4.68泥蚶11.59水鳖子6.3松子仁4.61石螺10.27蘑菇干6.22陈醋4.38墨鱼干10.02羊肉干6.19绿茶4.34糍粑9.55桑葚干6.15腰果4.3牡蛎9.39黑芝麻6.13杏仁4.3生松子9.02生葵花籽6.03白芝麻4.21加载更多补锌食谱虾皮紫菜汤蒜蓉扇贝水煮牛肉银丝蒸生蚝补铁食疗补铁水果香蕉、葡萄、猕猴桃、桂圆、樱桃、荔枝、甘蔗、红枣
补铁蔬菜莲藕、芹菜、黄花菜、苋菜、西红柿、菠菜、胡萝卜、南瓜
补铁汤猪肝瘦肉汤、番茄猪肝汤、菠菜猪肝汤、牛肉汤
补铁粥核桃猪肝粥、红枣山药粥、红枣花生粥
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番茄牛肉芝麻菠菜土匪猪肝红枣南瓜汤补脑食疗补脑水果猕猴桃、桂圆、樱桃、荔枝、蓝莓、菠萝
补脑蔬菜西红柿、胡萝卜、番薯、西兰花、南瓜、黄花菜、竹荪
养生健脑茶红枣茶、菊花水果茶、玫瑰花茶、茉莉花茶
补脑汤黑木耳豆腐汤、排骨藕汤、山药羊肉汤、菌菇汤
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家常豆腐糖醋鲤鱼卤豆腐三杯鸡壮阳补肾品类食材蛋奶类羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等海产品海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼、海藻、虾、干贝、泥鳅等水果荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等坚果核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁、莲子等天然滋养食品蜂蜜、蚕蛹、蜂王浆、鹿角胶等动物内脏猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等豆类黑芝麻、栗米、黑豆、豇豆、红枣、枸杞子等肉类鹌鹑、鸽肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、龟肉、羊肉、牛肉等蔬菜类韭菜、西红柿、大葱、蒜、荠菜等中药材山药、芡实、白茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、锁阳、莲子、莲子心、莲须、荷叶、林檎（花红）、淫羊藿等美颜护肤祛斑食谱西瓜柠檬饮、草莓酸奶、百合绿豆汤、西红柿玫瑰饮
祛痘食谱牡蛎瘦肉粥、绿豆海带糖水、芹菜汁、山楂粥
美白食谱柠檬薏米水、樱桃冰粉、西红柿豆腐汤、萝卜炖排骨
控油保湿食谱生梨黄瓜汁、凉拌莴苣丝、香煎三文鱼、海带结大骨汤
抗衰老食谱西芹腰果炒虾仁、牛奶燕麦粥、榴莲酥、蘑菇莴笋干贝汤
补血食疗方核桃木耳红枣羹、芝麻核桃豆浆、糯米莲藕、黑木耳红枣汤
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护眼食疗红枣枸杞鲫鱼汤枸杞粥枸杞红薯糙米饭枸杞叶猪肝瘦肉汤美发养发体质症状食物药膳肝肾阴虚者头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉核桃芝麻粥气血两虚者头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜何首乌煮鸡蛋脾虚湿盛型头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜三味薏米羹（薏米、山药、莲子）养生零食1、自制华夫饼
自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
2、芹菜杆花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干
干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。
3、全麦皮塔饼+意大利干酪
把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。
4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治
把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
5、全麦饼干+冷冻酸奶
把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。
6、香草酸奶+麦片+蓝莓
在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
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食补好处何为食补所谓食补，简单来说，就是利用饮食来达到补益身体的目的。
如何食补根据个人体质情况食补，根据季节食补，根据病情食补，注意饮食禁忌。
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家庭主妇家常菜卤虎皮豆腐做法草莓沙冰做法冬阴功海鲜汤做法华容团子的做法桂花红糖冰凉粉的做法海鲜炒饭的做法花束蛋糕的做法红米肠做法四季养生保健人群保健品身体部位保健品不同功能保健品中医保健保健品品牌保健养生器材保健养生方式保健品选购食用
什么食物是健康的多吃有益 经常吃什么食物对身体好
1、常吃碱性食物对身体好，强碱性食物也有寒性的碱性食物和凉性碱性食物之分。属于寒性的碱性食物有：马齿菜、鱼腥草、番茄、西葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带等。2、凉性的碱性食物有：莲藕、萝卜、苋菜、茄子、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。3、...
胃溃疡吃什么食物好?这是真的吗?这种食物对我们的身体有什么好处呢?
胃溃疡吃什么食物好？这是真的吗？这种食物对我们的身体有什么好处呢？饭后打嗝、经常反酸、上腹疼痛等都是胃溃疡疾病的早期症状，胃溃疡的发病给我们平时的生活带来了严重的影响，胃溃疡疾病不仅会给我们的身体带来危害同时也会让我们的进食困难起来。那么，胃溃疡患者吃什么食物对身体好呢？1、南瓜 南瓜...
这5种食物好吃又健康[吃什么对身体好]
坚果虽然价格稍高，但其美味和营养价值使其备受欢迎，不过要注意适量食用，因为坚果脂肪含量较高，过量摄入可能导致体重增加。总的来说，通过选择西兰花、西红柿、水果、鱼类和坚果等食物，我们既能满足口腹之欲，又能保证身体健康。在日常饮食中，适当调整这些食材的搭配，就能实现既好吃又健康的目标。
哪些食物对身体有好处,好处是什么?
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉...
如何科学健康饮食
油炸的食品不好消化,而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入,腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐,对身体都是有害的。 所以,在饮食上需要注意清淡,多吃五谷杂粮,同时注意劳逸结合,锻炼身体,都有很大的协助性作用。 基因层面你了解你的营养代谢情况吗? 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收...
吃什么食物对身体好啊?
胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93％以上，炒食也可保持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10％。 菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75％以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽...
补充锌元素,这些动植物性食品都不要错过!
每100克动物性食品就含有约3-5毫克的锌,而且动物性蛋白质分解后还能帮助身体更好地吸收锌。樂復凌寧 植物性食品豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、芝麻和紫菜等植物性食物也能提供一定量的锌。每100克植物性食品大约只有1毫克的锌含量,但是它们富含其他营养素,对身体也有很多好处。 适合...
哪些类型的食物对身体健康比较好?
水:保持充足的水分摄入对身体健康至关重要，因为它参与到身体的每一个生理过程中。茶和咖啡:适量饮用可以提神醒脑，但过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问题。红酒:适量饮用(例如，每天一杯)可能对心脏健康有益，但过量饮酒会增加健康风险。为了维持身体健康，建议采取均衡饮食，确保摄入各种食物，以获得...
吃什么对身体好 哪些食物对身体好
吃什么对身体好 哪些食物对身体好 我来答 1个回答 #热议# 历史上日本哪些首相被刺杀身亡?等级你妹40222 1 分钟前 · TA获得超过280个赞 知道答主 回答量:122 采纳率:0% 帮助的人:79.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。
吃什么对身体好呢?这4类食物或能让你身体更健康
对于身体的健康来说，吃什么可是很重要的。我们每天都会有一日三餐，平时还会吃东西，吃的东西也是应有尽有各式各样。但是，有的食物对身体有好处，也有的食物对身体有坏处，这就会有疑惑了。那么，吃什么对身体好呢？怎么保持身体健康？一、对身体好的食物 1、牛奶：牛奶是一个好东西，含有很多的蛋白...
卫祝二十： 吃水果对身体好水果品种繁多,不仅有色泽宜人的草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等.各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地...
新郑市17648145472： 吃什么东西对身体好 - ？
卫祝二十： 吃水果对身体好水果品种繁多,不仅有色泽宜人的草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等.各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地...
新郑市17648145472： 吃什么饮食对身体好? - ？
卫祝二十： 吃什么饮食,对身体好,主要是看在吃的时间段!!!!把自己的饮食时间,什么时间吃什么食物也调节好,就OK了!!!!
新郑市17648145472： 吃什么东西对身体好? - ？
卫祝二十： 鱼肉:紧致肌肤. 肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了.鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了.营养专家认为,只要天天吃100...
